Мила, приветик! Ты умничка! Мне просто не подобраться иногда к компу!!!!!!!!!! Я с понедельника по среду делала свои длинные забеги, вернее походы колометров на 5. Но в четверг было уж ооочень холодно и я не пошла, а в пятницу был аврал на работе. Пришлось задержаться. перенервничала, закончила работу и даже забыло про ходьбу. Вспомнила о ней уже дома. !!!

Сегодня на весах 91,8... Ну хоть не 92,4!!!

РџСЂРѕ марафон стодневный ты хорошо придумала!!! РЇ присоединяюсь! Только РЅРµ РЅР° минусфунте Р° СЃ зелёным  РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј постараюсь!

2 день всего (-800).

Отчет за 23 января 2015:
1. Калорийность заданная 2000 Факт - 2090 Да;
2. Последний прием пищи до 20.00 Да;
3. Последний прием пищи до 400 ккал и объемом не более 400 грамм Нет.

Вес утром 24.01.2015 75,4.  

1 день (-200).

Отчет за 22 января 2015:
1. Калорийность заданная 2000 Факт - 2000 Да;
2. Последний прием пищи до 20.00 Нет;
3. Последний прием пищи до 400 ккал и объемом не более 400 грамм Да.

Вес утром 23.01.2015 76,0.  

Валя, привет!

Ела я вчера, как перед экспедицией на Марс, очень плотненько.

Поэтому вес сегодняшний - 76,2 (сама не ожидала).

Отчитываться буду по своему старому образцу:

Отчет за 19 декабря 2012:
1. Калорийность по калькулятору - 1810 Факт - 1810 Да;
2. Последний прием пищи до 20.00 Да;
3. Последний прием пищи до 400 ккал и объемом не более 400 грамм Да.

Вес утром 20.12.2012 65,1. 

Завтра будет отчет за первый день 100-дневного марафона. 100 день попадает на 1 мая, можно будет подвести промежуточные итоги и двигаться дальше.

Валя, как ты, пиши.

Привет, Валя!  Р”авай как-то подстегивать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Планирую вернуться РЅР° РњР¤, надо заставить себя считать калории, Р° то утром РІСЃС‘ взвешу, Р° вечером, что РІ СЂРѕС‚ полетело, то Рё полетело.

Давай уже будем отчитываться каждый день, Р° то отсутствие контроля Сѓ меня РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє плачевным результатам !  Завтра выставлю отправную точку своего веса Рё начну Р’РЎРЃ считать. Давай откроем 100-дневный марофон Р—РћР–, посмотрим, что РёР· этого получится, РїРѕ калорийности планирую начать первую неделю СЃ 2000 калорий, Р° там как пойдет, Р±СѓРґСѓ ориентироваться РЅР° отвесы.  

Мила, СЏ тоже тебя рада видеть! Да РґР° РґР°! Надо что то делать! РЇ тут написала РїСЂРѕ 91,4.... РќРѕ РЅР° следующий день увидела ещё хлеще...92,4!!! Жуть!  РќСѓ РІРѕС‚ уже второй день пытаюсь держаться! Да Рё возобновила РїРѕС…РѕРґС‹ после работы... Жалко, так жалкл всего потерянного... то есть жалко наоборот того, что наброно!!!!!!!! Держаться Рё держаться!!!!!!!! Мила, давай давай тоже РІ строй! РўС‹ кстати СЃРЅРѕРІР° РЅР° РњР¤???

Валя, привет! Очень рада тебя снова видеть здесь на сайте!

РЇ что-то, начиная СЃ августа сильно прибавила РІ весе, контрольный удар РЅР° Новый РіРѕРґ добавил Рє весу еще РѕРґРёРЅ килограмм, вообщем РЅР° сегодня вес 75,5  . Давай возьмемся Р·Р° себя, Р°?! Нужна твоя поддержка!

Р’СЃС‘ гораздо сложнее... накушалась РґРѕ 91,4!!!  РєСѓРґР° меня прёт???

С Новым годом! С Новыми попытками!

Даже страшно на весы вставать!! Эх, линеечка.... мне бы хотя бы не более 89,1 ... ну так, для поддержания...

РЈР Рђ! 

когда же уже увижу 84!!!????

Один день сбоя с курса, дал неделю стараний....

Как не есть после 6!!

1. РќРµ готовьте вечером после работы. Р’ противном случае, РїРѕРєР° будете кормить домочадцев, незаметно для себя составите РёРј компанию Рё, возможно, даже съедите больше, чем РѕРЅРё. Как вариант: договариваться СЃ мужем – пусть РѕРЅ готовит себе Рё детям, хотя Р±С‹ первые несколько дней, РєРѕРіРґР° СЃ силой воли тяжелее всего.

Такое бывает: "Приходишь после работы, держишься-держишься, РЅРµ подходишь Рє холодильнику, Р° потом, часиков РІ 9-10, совсем прижмет – Рё бежишь бутеры-печеньки наворачивать. Р�РЅРѕРіРґР° думаю, что лучше Р± сразу после работы РІ 7 поела – может Р±С‹, Рё РЅРµ хотелось потом РІ 10 объедаться".

2. Р�дите РЅР° трудовой рекорд. Всем известно, что РєРѕРіРґР° отчет РіРѕСЂРёС‚ или просто завал РЅР° работе, приходишь РґРѕРјРѕР№ уже РІ полубессознательном состоянии, РєРѕРіРґР° РЅРё есть, РЅРё пить РЅРµ хочется – лишь Р±С‹ РґРѕ кровати дойти. РњРёРЅСѓСЃ 2 РєРі Р·Р° неделю как пить дать!

3. Активизируйте социальную жизнь. РќРµ РїРёРІРѕ СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё орешками РІ баре, Р° травяной чай или бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° РЅР° романтическом свидании. РљРѕРіРґР° РІСЃРµ твое внимание – РЅР° мужчине, Р° его – РЅР° тебе, мыслей Рѕ том, что "РЅРµ ешь после шести" вообще РЅРµ возникает. Питаешься святым РґСѓС…РѕРј Рё любовью.

4. Отведите лишь 15 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° ужин. Как пишет РѕРґРЅР° девочка, "СЏ Р·Р° три недели похудела РЅР° 3 РєРі – просто РЅРµ ела после 7. Рђ делала СЏ это так: РІ 6.45 садилась ужинать Рё ела СЂРѕРІРЅРѕ РґРѕ 7. Что успела – съела, что РЅРµ успела – значит, лишнее. Только начинать есть надо РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ – сначала салат, потом РјСЏСЃРѕ СЃ гарниром, потом чай Рё десерт. Обычно последнее успевала съесть только РЅР° половину...". РўР° еще уловка, конечно, РЅРѕ рациональное зерно РІ ней есть – часто переедание случается именно РѕС‚ того, что Р·Р° столом комфортно Рё весело (вспомните недавние застолья).

Такое бывает: "Насколько СЏ слышала, РЅРµ есть после 6 – это для тех, кто РІ 10 ложится. Рђ так просто Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° нельзя есть. Хотя СЏ РІСЃРµ равно РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЇ даже ночью РёРЅРѕРіРґР° РѕС‚ голода просыпаюсь".

5. Чистите зубы. Заблаговременно. Можно сразу, как вернулись домой :) После этого вкус блюд все равно будет искажен, да и чистить зубы перед сном заново многим из нас становится просто лень.

6. Старайтесь РЅРµ находиться РЅР° РєСѓС…РЅРµ Рё РЅРµ контактировать СЃ продуктами. РЎ глаз долой – себе же спокойнее. Р� пусть РІСЃСЏРєРѕРіРѕ СЂРѕРґР° ништяки Рё вкусности лежат РІ шкафах, Р° РЅРµ РІ красивой вазочке РЅР° столе.

7. Ешьте последний раз РЅРµ РІ обед, Р° РІ 17.00. Да, для этого придется перестать забивать РЅР° прием пищи Рё изыскать возможность приносить еду СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ контейнере. Купите себе самый красивый, такой, чтобы ах. Понятно, что черпать гречку РёР· РїРѕР»-литровой стеклянной банки неинтересно – РЅСѓ так обеспечьте себя эстетикой! Превратите СЃР±РѕСЂ СЃСЃРѕР±РѕР№РєРё РЅР° работу РІ ритуал.

Такое бывает: "Стараюсь попозже пообедать РІРѕ время рабочего РґРЅСЏ (часа РІ три), Р° потом чем-РЅРёР±СѓРґСЊ перекусить часов РІ пять. Р� прекрасно себя чувствую. Правда, позволяю себе кефир, ряженку или СЃРѕРє после шести вечера РІ любом количестве. Р’ общем, РЅРµ есть после шести – вполне реально, если РЅРµ голодать весь день".

8. Сдвиньте распорядок РґРЅСЏ. Попробуйте раньше ложиться Рё раньше вставать. Возможно, РІС‹ узнаете Рѕ себе РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ. РќСѓ или утвердитесь РІ старом: РІС‹ ничего РЅРµ хотите менять Рё ваш вес – это ваша защита, Р° РЅРµ проблема. Схема может стать панацеей для тех, Сѓ РєРѕРіРѕ есть дети – РІС‹ можете ложиться СЃ РЅРёРјРё РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время, установив приятный семейный ритуал совместного засыпания. Р� РїСЂРё этом вам будет легко подняться РІ 5-6 часов утра, чтобы сделать домашние дела – погладить белье или приготовить ужин, который домашним вечером останется только разогреть РІ микроволновке.

9. Купите электронные весы Рё каждое утро РґРѕ завтрака вставайте РЅР° РЅРёС…, записывая показания. Впрочем, прекрасно мотивирует РЅРµ есть Рё взвешивание РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґРµ РґРѕРјРѕР№, РєРѕРіРґР° желудок РїСѓСЃС‚ Рё требователен – вам просто будет жаль увеличивать такие приятные глазу цифры плотным ужином.

10. Покупайте продукты только "на сегодня" или на раз, чтобы все остальное не лежало призывно в холодильнике. Совет неактуален, если вы живете не одна или, экономя, закупаетесь в гипермаркете сразу на неделю.

Р� такое бывает: "РЇ пыталась делать легкий перекус. Р’ итоге "легкий" оказывался просто "ядерным" ударом. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ съесть чуть-чуть Рё отложить РЅР° потом – РјРЅРµ проще совсем РЅРµ есть Рё даже РЅРµ пробовать. Рђ если СѓР¶ РІ СЂРѕС‚ попало, то РІСЃРµ – Р±СѓРґСѓ есть, РїРѕРєР° РЅРµ кончится. Р� ругала себя уже, Рё обзывала, РЅРѕ РІСЃРµ равно. Если СѓР¶ откусила, например, печенье, то, даже если положу обратно РЅР° полку, сожру остальное как Р±С‹ между делом, РїРѕРєР° готовлю семье ужин или РїРѕСЃСѓРґСѓ РјРѕСЋ. Причем ем стоя Рё быстро. РђР¶ смешно – будто Сѓ меня отбирает кто-то..."

11. Смените домашний наряд-распашонку на нечто узкое и облегающее. �бо когда просторный разношенный халатик уютно "ездит" по бедрам, даже у пышек возникает ощущение, что они стройны и грациозны. Нет, это здорово, когда такие мысли в общем и целом, но мы здесь говорим о том случае, когда хозяйка лишних килограммов настроена по отношению к ним решительно. Кокетство в сторону!

Топчусь РїРѕРєР° РЅР° месте... Р° РІСЃС‘ почему? Рђ потому что ГОСТР� приехали РІ суббботу))))Р� как же РјРЅРµ СЃ РЅРёРјРё РЅРµ покушать, Рё сладенького СЃ чайком РЅРµ съесть,  Рё мороженкой РЅРµ отполировать)))) Рђ РІ воскресенье милый запросил малосольных огурчиков.... Р� неужели РЇ РёС… Рё РЅРµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ???? РћС‚ натрескалась, Р° ночью бродила РЅР° РІРѕРґРѕРїРѕР№))) Да Рє тому же сварила рассольник!!! Результат -  86! Рћ как!!!!

Девчонки, не парьтесь! По-настоящему толстая-это когда купила обруч для похудения,а он тебе КАК РАЗ!

Ой, лишний вес. Как я страдаю,
На ночь поев, переживаю.
Сегодня всё - одну конфету,
А завтра - точно на диету.
Меню сейчас прям и составлю,
К конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка? Где тетрадка?
Ура! На полке шоколадка.
Да, в овощах калорий мало,
�х есть побольше б не мешало.
Про сахар, даже не мяукать.
“Там СЏРґ!“- сказала всем наука.
Зачем травиться, я ж не дура,
Работать надо над фигурой.
А ужин - это уже свято,
Отдам на улице котятам,
Пока калории считала,
До чёртиков проголодалась.
Я к холодильнику, открыла -
� чуть язык не проглотила.
Сосиски, молоко, сметана,
Мёд пахнет липою из жбана.
Достала всё я за минутку,
� пир устроила желудку.
Я пировала, как хотела,
Всю завтрашнюю норму съела.
Не знаю, что случится ночью,
Но утром, на диету - точно.

Держаться! Два дня в коридоре... тьфу тьфу....хомячим рыбку напару с котом.......

аксиома

Радость то какая! А на весах уже 87,4!

Неделя прошла. Р� РЅРёРєСѓРґР° СЏ РЅРµ поехала, РЅРё РЅР° какой шашлык. РќСѓ РІРѕ первых подружайки взяли Рё свалили РІ чехию РїРѕ горящей путёвке, Рё предут только завтра ночью. Рђ РІРѕ вторых Рё сестра. РЅР° чьей машине РјС‹ всегда ездим РІ Кронштадт Рє родителям Рё подружайкам РІ том числе, тоже РЅРµ смогла поехать. Вызвали РЅР° работу. Так что РІ полане похудания, СЏ могла Р±С‹ уже СЃ той недели начинать. РќРѕ, начну как обычно СЃ понедельника.  Р° результат РЅР° сегодняшний день такой!

Утро добрым РЅРµ бывает!))) Р’РѕС‚ РѕРЅРё  СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты отпуска!

Наташа, привет!

Написала уже у Юли, не буду повторяться. Как у вас дела?

У нас сегодня выпускной!

Людмила, здравствуй!

Вчера вспоминала вас. Поругала чуток твоего парнишку. Когда будет ответ по аппеляции?

Валя, привет! РЇ РІСЃСЏ РІ нервах, СЃ этим ЕГЭ, впереди поступление ! Так что РЅРµ теряемся, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ отчитываемся!

Привет, все понятно, ок

РЇ тут, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делась. Р’СЃСЏ РІ разъездах Рё РЅРµ слежу РЅРё Р·Р° чем. Плохо! Очень плохо!  РќР° след неделе РІ отпуск Рє тётке, Р° потом СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ жизни немного) РўРѕРіРґР° вернусь РїРѕ нормальному!

Девочки здравствуйте! Что то СЏ запарилась Рё некогда зайти СЃСЋРґР°. Да ещё пару дней сайт РЅРµ работал. Отчитываюсь. Масса всала Рё СЃРѕРёС‚ как вкопанная, зараза! РќСѓ пусть постоит, подумает))) Рђ РјС‹ РЅРµ сдаёмся. РњРЅРµ сегодня сказали, что СЏ похудемши))) Приятно, чёрт))) РќРµ очень правда радостно, что всего то РЅР° килограмчик!.... Зато как будет заметно, РєРѕРіРґР° это будет несколько килограммов! Хочу РЅР° этой недельке попробовать хоть РѕРґРЅРёРј глазком увидеть 85,9)))!!!!!!!! 

О, здрасти! Сайт заработал! Ура!!!!!!!

Доброе утро!!!

Доброе утро!! С праздником!

�рина175, на фигуру не жалуюсь))) У меня всё в попу откладывается))) Съем 100 грамм - на попе килограмм))) Одежду тяжело иногда подбирать... костюмы...грудь, талия и попа - 3 разных размера.......

Да ты красоточка! Фигурка потрясающая! А у меня все в животе и на талии, о-хо-хо Молодец что занимаешься ремонтом, все свежо, красиво

 Р° теперь РЅР° РґРЅСЏС… должны натянуть потолок РЅР° РєСѓС…РЅРµ. Р’СЃСЋ неделю СЏ покупала лампочки, люстру.... РІРѕС‚ такие светильнички Р±СѓРґСѓС‚.....это люстра над столом (сместила её СЃ центра)

а это светильнички на потолк

Бегала сегодня искала лампочки светодиодные для этих светильников....На днях должны всё сделать!)))