|
|
|
|
|
|
 |
|
olga001
Diet-Баллов: 201
Сообщений: 4
15.3.2013 15:17
|
НаташаБрянск,
Если задча сжигать жир не теряя мушечной массы, то нет ничего эффективнее белковой диеты. Но не такая бешеная, когда кушают одно мясо (таких много в интернете), а более сбалансированная, с добавлением овощей (не картошки-марковки, а огурцы-помидоры), нежирного творога + клетчатка.
Как и написанов той статье, организм действительно можно перестроить с сахоросжигающего цикла, на жиросжигающий. только для этого нужно не реже есть, а вообще перестать есть сахар (ну и такие углеводы, как мука, картошка и т.п.), другого пути увы нет.
На белковой диете без сахара вы не начнете сразу худеть, где-то неделю-две организм будет перестраиваться, потом будет сжигать жир, который у нас нарастает на внутренних органах, печени и т.п. и только потом будет сжигать подкожный жир. Но эффект будет стабильным, и мышцы будут рости.
Сахар как наркотик, если его перестать употреблять, то через некоторое время (не так долго) вы перестаните его хотеть.
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
15.3.2013 14:38
|
olga001, ну вот я примерно так и пытаюсь- съела яблоко и бифилайфа грамм 100 осилила. больше не могу, честно. какая-то психическиая проблема, переживание( я ж уже не худею, хочу в том же весе и пребывать, жир тока спускать, в мышцы переводить. А тут вот потеря аппетита (что мне совсем не свойственно)... Так что подруга одна наверное будет переходить на двухразовое питание.
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
olga001
Diet-Баллов: 201
Сообщений: 4
15.3.2013 14:07
|
нисколько не стоит.
У меня, как у застарелого гастритика, даже небольшое нарушение режима питания вызывает проблемы, которые лечатся дольше, чем я не ела...
Если нет аппетита это тоже плохо. Если кушать не хочется, можно просто выпить кифирчика, или киселя. Достаточно совсем не много.
Еще хотела сказать, что организм не может усвоить сразу много пищи - больше чем нужно полезности не возьмет. Но он запасливый - все лишнее пойдет в жир((
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
15.3.2013 13:32
|
olga001, думаешь, неделю не стоит? ну пока весь эксперимент свелся к тому, что я вообще не ем- аппетит куда-то ушел((((
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
olga001
Diet-Баллов: 201
Сообщений: 4
15.3.2013 13:31
|
НаташаБрянск, добрый день,
извините, я случайно зашла на вашу страницу, но не смогла промолчать. Кушать нужно обязательно каждые 3 часа, поскольку наш желудок не отдыхает. Он постоянно вырабатывает и вырабатывает желудочный сок для переваривания пищи, и если переваривать нечего - он начинает "переваривать сам себя", разрушается слизистая стенок. Это прямой путь к язве желудка.
Еще в школе у меня были ужасные проблемы с желудком, потому что на занятиях целый день, кушаешь только 2 раза. В результате я и поправилась, и болезнь нажила. Потом 1,5 месяца в больнице на строгой диете я кушала 5 раз в день, и не только поправилась, но и похудела!
я бы не стала на себе ставить таких экспериментов :)
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
15.3.2013 12:24
|
завтра закончится очереной месяц посещения спортзала. я что-то волнуюсь, как перед экзаменом. есть ли улучшения? заметны ли?
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
15.3.2013 12:20
|
Pleione, ну почему безразлична? мы однажды славно напились вместе)))) оба увлекаемся машинками) ну и он никогда ничего себе не то что не позволял, просто относился ко мне как к приятелю, не более) я б ради друга и на большее наверное готова была. просто реально- таких очень мало...
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
15.3.2013 12:12
|
НаташаБрянск пишет 15.03.2013 в 12:04 (ссылка):
Pleione, конечно, сие предположение мне льстит... но блин, он- мальчик по сравнению со мной ))))) 25 всего... да и знаешь, чел, работавший одно время фитнессинструктором, имеющий 2 машины, квартиру, брата в Совете Федерации, любимую работу и хобби врядли влюбится в бабищу старше себя на 5 лет . просто есть люди, у которых слово с делом не расходятся, готовые помогать даже малознакомым теткам! респект им за это и уважуха!
Влюбится, влюбится, любят не за возраст. ))) Чот я не припомню ни одного мужчины способного на такие подвиги ради женщины, которая ему безразличка.
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
15.3.2013 12:11
|
НаташаБрянск пишет 15.03.2013 в 12:06 (ссылка):
Pleione, спасибо за поздравление) он уже совсем самостоятельный... и лишь изредка позволяет себе показать, что мама ему очень нужна...
Так и должно быть. Мужчина он или нет? )))))))
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
15.3.2013 12:06
|
Pleione, спасибо за поздравление) он уже совсем самостоятельный... и лишь изредка позволяет себе показать, что мама ему очень нужна...
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
15.3.2013 12:04
|
Pleione, конечно, сие предположение мне льстит... но блин, он- мальчик по сравнению со мной ))))) 25 всего... да и знаешь, чел, работавший одно время фитнессинструктором, имеющий 2 машины, квартиру, брата в Совете Федерации, любимую работу и хобби врядли влюбится в бабищу старше себя на 5 лет. просто есть люди, у которых слово с делом не расходятся, готовые помогать даже малознакомым теткам! респект им за это и уважуха!
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
15.3.2013 11:59
|
Сыночка с юбилеем! Пусть растет большим, сильным и умным! И красивым, и добрым, и всё, всё пусть получается и удается.
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
15.3.2013 11:57
|
НаташаБрянск пишет 14.03.2013 в 23:51 (ссылка):
в субботу буду новые фотки....
Есть на свете добрые люди и настоящие мужчины! А я не про мужа, нееет.. Я про чудесного мужчину, можно сказать, с большой буквы М! Знакомы мы шапошно, иногда "в свете" встречаемся... Вчера узнал, что у меня не заводится машина, проехал более 100км ко мне, забрал из спортзала, и вечером, в темень, в холод починил мне мою крошку! Не говорил, не бахвалился, а ПРОСТО ВЗЯЛ И СДЕЛАЛ! ничего не прося взамен! Мужской поступок! он-мой герой! и при этом, никак не может найти себе девушку... Ну что за мир? Нормальные девченки за козлами замужем, терпят, ждут у моря погоды, и теряют веру в мужиков! а они есть! так вот!
Нагорело прямо! Благодарность переполняет! ГЕРОЙ ГЕРОЙ ГЕРОЙ!
Наташа....Это наверное потому что он тебя любит. )))))
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
15.3.2013 11:45
|
Жешка, а у меня аппетит пропал нахрен... с утра- 3 кусочка шоколада, чай и кусочек вареного языка... и ничего не могу съесть. весы говорят 57(((( обезвоживание поперло. пить тоже не могу. погода дрянь- дождь и лед, по городу покаталась, стресс сняла, теперь сижу и тоскую дома. У сына 10 лет сегодня. Юбилей. а я радоваться не могу. депрессую.
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
15.3.2013 10:43
|
Привет, Натусь!!! Таких героев, наверное по пальцам перещитать. Редкость в наше время. Очень рада, что у тебя такие имеются))))))))))))))
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
14.3.2013 23:51
|
в субботу буду новые фотки....
Есть на свете добрые люди и настоящие мужчины! А я не про мужа, нееет.. Я про чудесного мужчину, можно сказать, с большой буквы М! Знакомы мы шапошно, иногда "в свете" встречаемся... Вчера узнал, что у меня не заводится машина, проехал более 100км ко мне, забрал из спортзала, и вечером, в темень, в холод починил мне мою крошку! Не говорил, не бахвалился, а ПРОСТО ВЗЯЛ И СДЕЛАЛ! ничего не прося взамен! Мужской поступок! он-мой герой! и при этом, никак не может найти себе девушку... Ну что за мир? Нормальные девченки за козлами замужем, терпят, ждут у моря погоды, и теряют веру в мужиков! а они есть! так вот!
Нагорело прямо! Благодарность переполняет! ГЕРОЙ ГЕРОЙ ГЕРОЙ!
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
14.3.2013 23:22
|
lapa2002, Аня, эт такая пластика, при которой срезают ненужную кожу на животе с растяжками... но Марина мне ссыль кинула, какие шрамы то этого всего остаются! просто бееееееееееееееееееее)))
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
lapa2002
Diet-Баллов: 12651
Сообщений: 4118
Город: Санкт-Петербург
14.3.2013 23:20
|
НаташаБрянск пишет 14.03.2013 в 16:47 (ссылка):
не хочу больше абдоминопластику...
А что это?
Аня. 33 года. рост 163см.
Было.....Сейчас.....Хочу.....Мечтаю
73,4........70.5...........66.........50
Дневник: id=45976
Цель 1 - 69,0 - есть 20.01.15
Цель 2 - 66,0
Цель 3 - 63,0
Цель 4 - 60,0
Цель 5 - 57,0
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
14.3.2013 16:47
|
не хочу больше абдоминопластику...
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
13.3.2013 19:01
|
Pleione, о да) едет пока мумиё ко мне, скоро наверное приедет... пока бадяга+ массаж+крем от растяжек покупной... вот честно, пока разницы не вижу(((((
так говоришь, большой шрам? а мне рекламировали, что по растяжкам ушьют невидо совсем...
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
13.3.2013 17:59
|
Как эксперимент с мумиём? Продвигается?
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
13.3.2013 17:58
|
Блин, насмотрелась счас на фото абдоминопластики, так даже через год хороший такой рубец видно через весь низ живота. Не хочу я абдоминопластику. :( Вот, поныла у тебя тут.
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
13.3.2013 17:55
|
НаташаБрянск пишет 13.03.2013 в 17:25 (ссылка):
Pleione, 2 основных и одно половинчатое? а как калории распределять между приемами она рекомендовала?
Плотный завтрак, обед поменьше, и минимальный ужин.
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
13.3.2013 17:25
|
Pleione, 2 основных и одно половинчатое? а как калории распределять между приемами она рекомендовала?
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
13.3.2013 17:17
|
Мне моя гинеколог-эдокринолог, тоже рекомендовала перейти на 2,5 раз питания в день.
Из-за инсулина
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
13.3.2013 12:16
|
1Екатерина, я тож с водой "похимичила"- с утра вода+ ложечка яблочного уксуса, до еды по большому стакану (теперь по 2), после 19:00 только одна чашка чаю
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
13.3.2013 12:15
|
Юкемю, расписала на 3 приема! ох, как же много оказывается на 700ккал можно зараз заточить: каши- вооо, бутерброд с сыром- большой такой), яблоки, лаваша кусочек, зефиринку, капучино с пахтой... больше не могу , чувствю себя как при зажоре... 3 раза в день управляемый зажор)))))- как на машине в управляемый занос уходить, так и тут!
интересно, что тельце на такое скажет?
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
13.3.2013 10:42
|
НаташаБрянск пишет 12.03.2013 в 21:14 (ссылка):
1Екатерина, я тоже одного знаю, мужем зову)))
но (!) не могу не согласиться, что желудку тоже отдыхать надо! Вот представь, мы постоянно сердцебиение на высоком уровне поддерживаем- сердцу ж плохо станет? А тут мы постоянно желудок работать заставляем... есть ли это гут? 16 чаов он переваривает, 8 отдыхает, и все это подряд вот так вот. Думать надо!
А как встряску организму, я думаю, режим питания можно на время поменять)
Ну да, согласно, постоянно жевать- вредно, я кстати именно так и сделала недавно- убрала перекусы (2) между основными. вес пошел взи но потом опять встал.
Но вот вопрос- а то что мы воду постоянно пьем- организм не нагружает?
Я питьевой режим тоже поменяла до и после, во время еды не пью.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
13.3.2013 10:41
|
НаташаБрянск, ну и тысячу правильных калорий за раз в себя засунуть, наверное, сложно..Ну поделишься, как оно
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
13.3.2013 7:58
|
Юкемю, вот и я примерно так рассуждала) но на время изменить прием пищи (а калории те же, 1900-2000) наверное не страшно, а подруге приятно, и эксперимент ничего так вроде получится . вот только наверное есть будет ужасно хотеться...
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Юкемю
Diet-Баллов: 2682
Сообщений: 156
13.3.2013 7:23
|
Наташа, привет. Мне тоже кажется, очень спорная статья.
Как я поняла, автор статьи предлагает употребить весь дневно рацион за 2 раза..? Калории будут прежними?
На мой взгляд (но я не врач), поддерживать умеренно низкий уровень инсулина в крови гораздо целесообразнее. А делать это можно, не поедая много быстрых углеводов и калорий вообще за раз. Насколько я знаю, именно скачки инсулина/сахара в крови вызывают сахарный диабет. Но можно почитать в википедии повнимательне.
И про желудок - посмотри рекомендации при язве или гастрите - питание маленькими порциями часто. Я вот как стала сидеть на Дионе, у меня столько проблем с пищеварением ушло. Вообще теперь горя не знаю со вздутием, болями и т.д.
В общем, за неделю, конечно, ничего не произойдет плохого. Но ты и калории посчитай для достоверности эксперимента.
31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 59 (1декабря 2013)
Красота спасет мир!
Пишу здесь. /community/post.php?topic_id=456
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
12.3.2013 21:14
|
1Екатерина, я тоже одного знаю, мужем зову)))
но (!) не могу не согласиться, что желудку тоже отдыхать надо! Вот представь, мы постоянно сердцебиение на высоком уровне поддерживаем- сердцу ж плохо станет? А тут мы постоянно желудок работать заставляем... есть ли это гут? 16 чаов он переваривает, 8 отдыхает, и все это подряд вот так вот. Думать надо!
А как встряску организму, я думаю, режим питания можно на время поменять)
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
12.3.2013 20:16
|
Наташа, привет!
Очень сомневаюсь в научности данной статьи. Кушать слишком часто и перекусывать дей -но не нужно, но 2 раза это уж слишком. Я много знаю полных людей, кушающих 1-2 раза в день.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
12.3.2013 17:36
|
разгруз, 750ккал. но ооочень вкусных! кроме яблок и ряженки- камбала+картошечка, капучинка, сала из сельдерея и перчика... ммммммм
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
12.3.2013 9:23
|
Жешка, вот и я попробую)))) а еще подруга таки уговорила на эксперимент по 2хразовому питанию... неделю посмотрим, и тогда будем либо хвалиться, либо к прошлой жизни возвращаться
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
Жешка
Diet-Баллов: 10841
Сообщений: 3725
12.3.2013 7:31
|
Привет, Натусь!!! Хороший комплекс, на Дионе много кто пробовал его.
Наташа
Рост 156, 35 лет,начальный вес 90 кг,трое детей.
Цель 50 кг
Цель 1-85 кг
/community/post.php?topic_id=28837
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
11.3.2013 14:32
|
Попробую:
Существует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн для похудения, которые следует принимать в определенном порядке. После 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. Домашние ванны для похудения должны быть расписаны по дням в соответствии со следующей последовательностью:
1 – горчичная ванна;
2 – ванна Клеопатры;
3 – содовая ванна;
4 – ванна по-голливудски;
5 – ванна из липового цвета;
6 – ванна из отрубей;
8 – хвойная ванна;
9 – обертывание "испанский плащ";
10 – витаминная ванна;
11 – ванна Клеопатры;
12 – обертывание французских куртизанок.
Таким образом данный комплекс домашних ванн для похудения включает в себя 9 различных ванн и 2 обертывания, эффект каждого из средств вы вполне можете оценить и отдельно.
Ванны для похудения – домашние рецепты красоты
 Горчичная ванна для похуденияПодготовьте глубокую мисочку. В теплой воде необходимо тщательно размешать около одного стакана горчицы, при достижении однородности вылить содержимое мисочки в подготовленную теплую ванну. Время принятия горчичной ванны – до 10 мину. После этого нужно принять теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, и около 30 минут полежать в постели под теплым одеялом.
Ванна Клеопатры для похудения
В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут.
Содовая ванна для похудения
Возьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Ванна по-голливудски
Взбейте вместе полстакана мягкого шампуня (можно взять гель для душа для нежной кожи), 1 яйцо и 1 чайную ложку ванилина. Полученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. Принимать ванну по-голливудски можно в течение получаса.
Ванна для похудения из липового цвета
Липовый сбор из аптеки (можно воспользоваться липой в пакетиках) нужно заварить кипятком и дать ему настояться в течение 40 минут, затем добавить в ванну. Принимать липовую ванну для похудения нужно не более 20 минут.
Ванна для похудения из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну. Ванна из отрубей для похудения считается одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подтягивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.
Скипидарные ванны для похудения
Скипидарные ванны, значительно повышающие упругость кожи уже после первых применений, делают на основе приобретаемой в аптеке эмульсии для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, а белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Такие общеоздоравливающие водные процедуры помимо прочего еще и прекрасное средство для укрепления иммунитета.
Хвойная ванна тонизирующая
Для приготовления хвойной ванны для похудения нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.
Испанский плащ
Для того, чтобы сделать это обертывание в курсе домашних ванн для похудения в домашних условиях, необходимо сшить хлопчатобумажную упрощенную длинную рубаху с длинными и широкими рукавами. Начинать обертывание следует только с очищенным кишечником. Заварить липовый сбор (2 столовые ложки) одним литром кипятка, отвар должен настояться в течение часа. Положите рубаху («плащ») в отвар на 10 минут, отожмите и наденьте на себя, обернитесь дополнительно в халат, укутайтесь в шерстяное одеяло. В таком тепле нужно пробыть как можно дольше, но не более 2 часов
Витаминная ванна
Это хорошо тонизирующая и приятная ванна. В теплую ванну потребуется налить 1 литр сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавить горячей воды. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения – кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае прекратите принятие ванны.
Обертывание французских куртизанок
Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой. Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот. Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.
Ванны для похудения, составляющие 12-дневный комплекс, дают общий эффект омоложения, служат прекрасным тонусом для организма, придают коже упругость, улучшают и нормализуют обмен веществ.
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
11.3.2013 14:26
|
есть у кого-нибудь мысли, как опровергнуть написанное ниже, т.е. как объяснить преимущество дробного питания?
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
11.3.2013 14:26
|
Нужно просто переключиться с сахаросжигающего режима на жиросжигающий режим
Если вы научитесь правильно оценивать свой голод и контролировать уровень сахара в крови, то похудение дома перестанет быть для вас неразрешимой задачей.Голод, сытость, и баланс сахара в крови находятся под гормональным контролем. Тут сила волы вовсе не виновать.
Инсулин является гормоном, выделяемый поджелудочной железой в ответ на еде.Это не имеет большого значения, что вы едите, инсулин будет выделяться.
Нужно понять, что всякий раз, когда растет уровня инсулина, сжигание жиров остановится.
Как правило, пик уровня инсулина достигается в течение 30 минут после еды и вернуться к нормальной в течение 3 часов. Только после 3 часов после еды начинается сжигание жира.
В идеальной ситуации, инсулин отправляет 60% калории из еды в печень для пополнения "быстрого доступа" хранилища в виде гликогена и вызывает поглощение оставшихся 40% глюкозы и аминокислот в мышечные клетки и клетки жизненно важных органов , которые используют глюкозу для топлива и аминокислотами для роста и восстановления.
Однако, если вы едите каждые 2 - 3 часа по немногу, так как некоторые специалисты советуют, ваш уровень инсулина никогда не вернуться к нормальной жизни, и вы никогда не начнете сжигать жир.
Когда вы едите часто, небольшими порциями в течение дня, уровень инсулина остаются повышенными в течение всего дня, вызывая накопление жира и приводит к резистентности к инсулину. Что это означает, что ваши клетки больше не слышит крик инсулина и не будут открывать дверь для поступления глюкозы. Как результат, накапливается больше жира, и клетки не дополучая энергии вы будете чувстовать себя уставсими все время. подробно Почему частое питание малыми порциями может причинить вред вашему здоровью
РЕШЕНИЕ: КАК ДЕРЖАТЬ НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА?
Питайтесь 2-3 раза в день сознательно или промежуток между приемами пищи должен быть 5-6 часов и не перекусывать ничего абсолютно в промежутках между приемами пищи, даже ни кусочка яблока кроме чистой воды.
Каждый хоть раз в жизни, да сталкивался с ситуацией, когда обед ещё не скоро, а аппетит уже проснулся. Популярный герой детской книжки про Незнайку, которого звали сладким именем Пончик, предпочитал практиковать разминочные, так сказать черновые обеды, завтраки и ужины. Ему такой способ приёма пищи шёл только на пользу, но ведь реальная жизнь далека от сказочной.
Тем более, желудок нуждается в заботе. Нельзя беспрерывно нагружать его работой. Дайте этому неправильно используемому и измученному органу немного покоя и отдыха. После того как желудок сделал свою работу после одного приема пищи, не вкладывайте в него больше ничего кроме чистой воды до тех пор, пока желудок не отдохнет и организм не выработает достаточного количества желудочного сока для переваривания очередной порции пищи.
Между приемами пищи должно пройти не менее пяти часов. Всегда помните о том, что двухразовое питание гораздо лучше трехразового.
Привычка есть только два раза в день, как правило, приносит пользу здоровью, однако при определенных обстоятельствах некоторым людям может потребоваться поесть и третий раз. Но в таком случае пища должна быть легкоусвояемой и ее нужно немного.
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
НаташаБрянск
Diet-Баллов: 7338
Сообщений: 1950
11.3.2013 11:46
|
Юкемю, вот причешусь/накрашусь и сфоткаюсь))) и чтоб каблук 12 см! ибо нефиг! душа-то юная)
а к концу недели- фотки за месяц для сравнения
Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
