Такая тишина, как будто никто тут не сидит и никто не читает, что я пишу(( как будто сама с собой общаюсь

Как давно я не писала. Почему-то увлекло в различные дела и совсем про все забыла. НО взяла себя в руки и вернулась. Девочки, знаете как я похудеть хочу сильно.... мне поддержка очень важна, а то начинаю теряться((

Р’РѕС‚ сегодня СЏ покушала РЅР° завтрак 250 грамм РѕРІСЃСЏРЅРєРё без молока, масла Рё сахара. Зато позволила себе кружку кофе СЃ сахаром, потому что утром СЏ нормально встать РЅРµ РјРѕРіСѓ без этой традиционной кружки.  

А у нас сегодня пошел снег... самый первый и самый долгожданный... вряд ли он останется на асфальте, но он хотя бы просто радует...

Два РґРЅСЏ без возможности посчитать калории сделали СЃРІРѕРµ дело - СЃРЅРѕРІР° ела что попало. Теперь уже считать начну СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. Хочется Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ СѓР¶ похудеть... 

бульон из костей, говяжий, домашнего приготовления, 300 грамм 39 к.

Фасоль красная ЕКО 425 мл, 70 грамм 66 к.

Рецепт: хлебцы Бородинские, 10 грамм 32 к.

Колбаса подкопченная салями белорусская "Раница" бессортовая, охлажденная, 20 грамм 74 к.

Сыр, тильзитер, 10 грамм 34 к.

Яблоки, необработанные, с кожурой, 80 грамм 42 к.

Всего за обед: 287 калорий

Р’РѕС‚ такой РІРѕС‚ Сѓ меня обед получился  

� спасибо огромное за мотивашки, вот тоже хочется быть стройной и красивой! � при этом есть все подряд � почему это невозможно...

Ксения_А Привет!

Очень приятно познакомиться, меня зовут Малика (Маликам - уменьшительно-ласкательное). Большое спасибо тебе за пожелания и советы!

Мой рост 168 см, я не сказала бы, что я высокая или низкая, но вот вес лишний точно. Диета Онлайн мне советует скидывать вес до 65, но я хочу до 60, так как была в 60 килограмм именно такой, которая себе нравилась.

Стройнею с сегодняшнего дня =) До этого две недели назад пробовала как говорила подруга, посидеть на моноднях, но не выдержала и суток - все вкусное, всего хочется, а я не могу есть целый день кашу...

Рђ еще РІРѕРїСЂРѕСЃ, если после 3-4 часов после последнего приема пищи очень хочется есть, Р° надо спать, то РјРЅРµ попробовать уснуть или поесть Рё еще 3 часа подождать? Р�ли РЅР° фрукта или овощах вечером лучше всего? Рђ чай СЃ сахаром можно? 

Это тебе мотивашки

А с какого дня ты уже стройнеешь?

Если хочется есть - нужно есть))) Привет! С началом похуделок тебя и учачи!)) Какой у тебя рост? � как зовут? Какие цели? :)

На счет голода: ты должна кушать часто, с промежутками не меньше чем три часа. Пить воду 8 стаканов в день(первый обязательно с утра натощак). Я вот лично куаю часто и как не странно большими порциями - ну, основные приемы пищи(каши накладываю с горкой, гарниры с горкой). А еще не мучай себя "не есть после 6ти" - это глупости.. Куать последний раз нужно не за 3-4 часа до сна. Я ем последний раз в 9 вечера. � худею))

Позавтракала я сегодня кашей гречневой с тушеной печенью.

Гречневая каша - 200 грамм

Тушеная печень - 50 грамм (это вместе СЃ подливой) 

Всего получилось РЅР° 289 калорий. Надеюсь, что РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ  

Р� РІРѕС‚ еще какая странность, РІРѕС‚ решила стройнеть, следить Р·Р° питанием, Рё РјРЅРµ...как РјРЅРµ кажется... есть только еще больше захотелось Как спасаться? 

Форумчане, поделитесь, пожалуйста, СЃРІРѕРёРјРё способами избавления РѕС‚ аппетита? РќРµ РјРѕРіСѓ же СЏ теперь есть РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё РІ любое время! 

Привет Кусена!

Очень рада, что у меня появился первый гость! Это приятно!

Подруга у меня говорит, что она сбросила вес на моноднях - в течение месяца питалась по одному продукту в день. � говорит, что сбросила хорошо. А у меня не получается так, мне всегда хочется чего-то разного, не могу я в течение дня есть только рис или только свеклу...

РџРѕ статьям обязательно почитаю РїСЂРѕ питание! Рђ РІРѕС‚ СЃРѕ спортом вообще тяжело... РЇ работаю РґРѕРјР°, здесь всегда кто-то есть Рё СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отзаниматься так, чтобы никто РЅРµ видел (смущаюсь) . Потом вечером РІ садик (РѕРЅ РІРѕ РґРІРѕСЂРµ) Рё обратно РґРѕРјРѕР№. РЇ даже РЅРµ знаю, какие РјРЅРµ упражнения делать, чтобы никто РЅРµ видел моего пыхтения. 

Сейчас похожу РїРѕ дневникам, интересно как РґСЂСѓРіРёРј удается сбрасывать вес.. 

Маликам привет! С дневничком тебя) Начни с питания, тут много хороших статей, зайли в гости в другие дневнички, там тоже иного полезной информации))Потом можно и спорт добавить, главное чтобы он удовольствие приносил. Мне вот ходьба очень нравится)

Всем привет!

Я здесь новичок, но мне подсказала подруга, что тут можно найти себе друзей и помощников на пути к стройности.

Расскажу немного о себе. Мне 21 год, из которых три я замужем. Мы живем большой семьей, с моими родителями. Есть маленький ребенок.

Сейчас я вешу 80 килограмм, и меня это очень смущает. Мне удавалось сбросить вес до 74, но потом я снова быстро набрала. Дело в том, что вся моя семья очень любит вкусно покушать. В доме витают неимоверно соблазнительные запахи пищи...

Муж очень любит покупать домой сладости, колбасу, заказывать пиццу, брать колу... ну и я тоже люблю это есть... вот так я и поправилась. Не могу влезть в свои штаны, платья теперь не так смотрятся, да и я чувствую себя неловко даже в душе, что уж говорить о личной жизни с мужем.

Я очень хотела бы сбросить лишние килограммы, поэтому взяла всю свою волю в кулак и решила сбросить вес во что бы мне то не стало.

У меня большая просьба к жителям форума - помогайте мне, поддерживайте, чтобы не опустились руки. � скажите, с чего мне начинать?