fantee87 пишет 05.11.2012 в 11:37 (ссылка):

без фанатизма!!!! нельзя разгруз устраивать чаще 1 раза в неделю, у меня тоже уже 4-5 дней вес стоит, жду ...))))

Всем доброго утречка, отличного настроения и отвесиков))))))))))... Ну а я на зарядку и на работу

терпиииииииииииии!!!!!!!!!!

завтра отвесики будут!!!!!!!

Небесная пишет 05.11.2012 в 14:02 (ссылка):

РќРµ, сегодня кефир 1%-ный, РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РЅРµ было РІ магазине. Че-то РЅР° меня печаль нашла- так сладкого хочется, РїСЂСЏРј СЃРёР» нет РќРѕ Р±СѓРґСѓ терпеть...(Придется спать пораньше лечь.

Клево) вот это действително мотивация!!!!

Я разгрузки чет ваще забросила! Лучше на сл. день меьше поем, а то прихоз аж начинался, когда на весах маленькте отвесы были!

Кефирчик 2,5%???????

Девочки, привет) Я вернулась)

Р�того Р·Р° 1 полный день Сѓ меня + 300граммКак только приехала РґРѕРјРѕР№ сразу побежала Р·Р° кефиром РІ магаз, так что сегодня Сѓ  РјРµРЅСЏ опять разгрузочный день, после вчерашнего загрузочного

Те, кто меня не видел на протяжении 3 недель, что я на диете, отметили, что я похудела заметно. Для меня это еще большим стимулом является, что надо идти дальше,не останавливаться на достигнутом

fantee87, до понедельника

Сегодня часа через 2 поеду РІ деревню, Рє родителям)Хорошо что обратно РІ понедельник утром, Р° то без весов, ДиОна СЏ там точно себя контролировать РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ Р‘СѓРґСѓ считать вручную РІСЃРµ

Так что девочки, всем хорошего воскресения!Удачки всем!

fru_matilda пишет 03.11.2012 в 11:51 (ссылка):

Ну вот для меня подсчет калорий самое оно, можно ведь все есть, естественно в меру, и вес уходит. А вот например диеты где надо полностью исключить сладкое или мучное- для меня это вообще неприемлемо, я без сладкого умру на фиг)

Привет!!

Я тоже здесь недавно. На подсчете калорий вес не очень здорово уходит, но ведь уходит же!! я еще на велотренажере вчера начала заниматься

Юlka пишет 03.11.2012 в 11:06 (ссылка):

Литра 2 точно)

fantee87 пишет 03.11.2012 в 09:58 (ссылка):

в смысле только? целых 200 грамм!!! это тоже очень хорошо!!!!! а воды ты сколько выпила?

Сейчас есть куча рецептов вкусных и к тому же типо диетических! Можно и для себя и для мужа готовить!

А я люблю готовить=) как домой приеду, так сразу кучу новых рецептов опробую! � вкусно и для фигуры вреда мало!

РЇ кстати РІ последнее время такая хозяюшка стала ваще Р Р°РЅСЊС€Рµ готовить РЅРµ то что РЅРµ любила, просто понимала, что надо, РјСѓР¶ же должен что-то есть)  Р“отовила без энтузиазма вообще. Рђ РїРѕРєР° РЅР° диете РїСЂСЏРј как подменили- СЏ ему Рё поесть приготовлю РІРєСѓСЃРЅРѕ, Рё РїРёСЂРѕРі или пирожки испеку( сама РёС… РЅРµ ем). Р� вообще люблю что-то РЅРѕРІРѕРµ пробовать приготовить Рё РІСЃРµ так нравится..

Небесная пишет 03.11.2012 в 10:07 (ссылка):

РќСѓ СЏ  РІРѕС‚ Рё думаю может потому что РЅРµ спала, РІРѕС‚ Рё скинулось мало. Как известно РІРѕ время СЃРЅР° калории сжигаются. Лан, посмотрим что РІ следующий раз будет

ПРивет) Сѓ меня РЅР° таком разгрузе 500РіСЂ! Рё вообще редко  РєРѕРіРґР° бывает больше этих цифр. поэтому разгрузы РЅРµ часто провожу

Р®lka, 

Отвес 200 грамм тока

РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно довольна))РќР° весах 76,7 РєРі. РЈ меня такой вес был РіРѕРґР° 4 назад.

РЇ думаю, чтобы хорошо худеть надо еще Рё хорошо спать, Р° СЏ сегодня РІСЃСЋ ночь ковырялась, РЅРµ могла заснуть, РІРѕС‚ наверно поэтому Рё отвес небольшой.. Р� вообще последние РґРІРµ недели что-то сплю СЏ плохо, РЅРѕСЂРјР° 8 часов СЃРЅР° это РЅРµ РїСЂРѕ меня. 

fantee87, приветик!!!!!! как результатик после разгруза???

Упрямка пишет 02.11.2012 в 21:43 (ссылка):

   Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?]хлеб "новая РЅРёРІР°", 40.0×грамм 101 20 1 3 [?]Молоко стерилизованное. 2.5% жирности, 140.0×грамм 76 7 4 4 [?]творог легкий, 25.0×грамм 13 1 0 2 [?]банан, 79.0×грамм 70 17 0 1 Всего Р·Р° завтрак: 260 44 5 10

   Р»Р°РЅС‡ 11:00 [?]сыр Эдамский, 19.0×грамм 60 0 4 5 [?]хлеб "новая РЅРёРІР°", 40.0×грамм 101 20 1 3 [?]Чай СЃ сахаром, 160.0×грамм 45 11 0 0 Всего Р·Р° ланч: 205 31 6 8

   РїРѕР»РґРЅРёРє 16:40 [?]РђСЂР±СѓР·, необработанный, 300.0×грамм 90 23 0 2 [?]хлеб "новая РЅРёРІР°", 42.0×грамм 106 21 1 3 [?]сыр Эдамский, 19.0×грамм 60 0 4 5 [?]Чай СЃ сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0 [?]Nuts, 9.0×грамм 46 5 2 1 Всего Р·Р° полдник: 352 61 8 11  

  СѓР¶РёРЅ 17:00 [?]СЃРѕСЃРёСЃРєРё, 55.0×грамм 165 1 15 6 [?]Картофельное РїСЋСЂРµ, домашнего приготовления, СЃ добавлением цельного молока Рё масла, 100.0×грамм 113 17 4 2 [?]ьатон Домашний, 30.0×грамм 82 16 2 2 [?]Чай СЃ сахаром, 150.0×грамм 42 11 0 0 Всего Р·Р° ужин: 402 43 22 10     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1218 179 40 40

Да я все ем, и шоколадки, только мало, и часто ем, получается не бываю практически голодная.Только я не работаю, может поэтому мне проще так приемы пищи раскидать.Но с другой стороны, дома этот ужасный предмет холодильник, в который очень трудно не лазить)

fantee87,  РЅР°Р±Р»СЋРґР°СЋ Р·Р° вашими успехами))) тихо завидую

Рђ можно выложить примерное меню?  РєР°Рє удается вписать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ, чтоб мало ккал?

Денек подходит к концу, напишу свое сочинение как я провела этот день

Сегодня день был разгрузочным- 2 яблока и кефир, и вода, около 2 литров)

РќСѓ Рё опять  РїРµС€РѕС‡РєРѕРј сегодня походила  РјРЅРѕРіРѕ)Раньше представляла разгрузочный день чем-то непосильным для себя, тот же кефир РЅРµ очень люблю. Рђ сегодня РЅРѕСЂРј, есть РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хотелось даже. Р� даже те же яблоки, после которых обычно Сѓ меня жор начинается, сегодня нормально перенесла, желудок после РЅРёС… петь РЅРµ начинал)) 

Завтра посмотрим результат на весах.

Юlka пишет 02.11.2012 в 19:40 (ссылка):

Это точно, нажирала я его с усердием))

Хорошо здесь на ДиОне- только мысли посетят что охота сорваться, тут же почитаешь чей-нибудь дневничок, вдохновишься и продолжаешь держать себя в руках))

Небесная пишет 02.11.2012 в 19:36 (ссылка):

у меня тоже ее особо нет, я вот впервые за 6 лет так конкретно за себя взялась)

fantee87, ты не переживай, если бы все было так легко, то у нас не было бы проблем с весом!!!!!! мы его нажирали за сколько? вот и скидывать столько-же!!!!!!!!!!дерзай, мы с тобой!!!!!!!!

у меня силы воли нет( как увижу результат, так сразу срываюсь(

Небесная пишет 02.11.2012 в 16:24 (ссылка):

Вернешь, куда денешься))Главное, захотеть!)

ну почти) все равно отличный результат. А я только начала) 77мечтаю вернуть, а там и 74кг!

Небесная пишет 02.11.2012 в 11:49 (ссылка):

Привет)РќРµ, РїРѕРєР° РЅР° 5.1РєРі, РґРѕ 6 РєРі еще килограмм почти)) 

Привет) за з недели на подсчете ты похудела почти на 6кг??? верно??

РЇ сегодня РІ отличном настроении - отвес 300 грамм РџРµСЂРµРІР°Р»РёР»Р° Р·Р° рубеж 77 РєРі))) РќР° весах 76,9 кило.

Вчера весь день прошел в депрессняке, в итоге вечером часов в 6 слопала целиком Несквик 43-граммовый, и в 9 вечера пирожок))) Было пофиг, что поздно, но в коридор я по-любому вписалась))

� вот утром красота- на весах изменения

Сегодня у меня разгрузочный день, буду сидеть на кефире и немного яблок...

А то за 3 недели у меня ни разу не было разгрузочного дня, вот может и начались фокусы у моего организма с неснижением веса

fantee87, приветик, вот я и у тебя!!! сейчас особо некогда, но все у тебя хорошо, можешь 1 день на кефире посидеть - отвес точно будети побольше спорта))))))))))) забегай в гости

Оля-лёля, 

helenboor, 

Девочки,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! последую вашему совету. 

Насчет физ. активности- единственное, это Сѓ меня ежедневно большой километраж накручивается, люблю пешочком ходить))Даже  РѕР±СѓРІСЊ РЅР° РЅРёР·РєРѕРј каблуке купила, чтоб удобнее было))Надо Р±С‹ конечно еще упражнений добавить, РЅРѕ СЏ РїСЂРѕ РЅРёС… вечно забываю

fantee87, привет)

мне кажется, Вы уж очень жёстко. нельзя мало есть, можно посадить себе метаболизм - и будет казаться, что даже от яблока поправляетесь, нужно есть нормально и правильно. чтобы тело было благодарно, а не чувствовало стресс)) может едите что-то, что удерживает воду? много соли? может КД приближаются?

как с физической активностью?

я понимаю, что не мне давать советы)) но я уже давно в числе худеющих и помню, как делала глупости, вредила организму как могла)

 РїСЂРёРІРµС‚!Чем меньше ты ешь. тем настойчивей твой организм. РѕРЅ РЅРµ хочет чтоб его морили голодом Рё старается запасать жиры. РќРµ питайся ниже 1200РєРє. Это убьет твой обмен веществ. Р� ты РѕС‚ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё будеь поправляться.

Встала на весы - 77,2 кг.... Я в шоке!

Вчера было съедено всего 750 калорий,после 7 не ела, только 5 глотков молока, а отвес всего 100 грамм...Да что ж это такое-то?! Я такими темпами только 1 килограмм до Нового года скину....

Думаю сегодня надо купить что-то, стимулирующее для походов в туалет. Скорее всего в этом дело, вода вся, что пью. во мне остается практически..Про другие походы в туалет- я вообще молчу, там совсем глухо..

В общем, сегодня проведу день немножко по-другому..

Может, результат будет, а то я уже совсем в панике!!!

что-то забросила я свой дневник, надо исправляться..

Сегодня утром было РѕРґРЅРѕ сплошное расстройство. Проснулась ,как обычно, лежу гадаю сколько сегодня отвес будет. Пошла РЅР° весы - 77,3 РєРі, столько же сколько Рё вчера...Впервые такое, хотя Р±С‹ 100 грамм РґР° было Сѓ меня Р·Р° 3 недели РЅР° РґРёРѕРЅРµ, Р° тут РЅР° месте остановился вес.. Боюсь, что Рё дальше так пойдет, Р° РјРЅРµ РїРѕ-любому Рє середине декабря надо сбросить эти 5,3 РєРі, РїРѕ наказу врача.. Р� ведь всегда РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь, даже РїРѕ нижней его части получается, так вчера вообще 900 калорий Р·Р° день всего вышло, Р° отвеса нет.. 

Р� смотрю СЃ РІРѕРґРѕР№ стало РЅРµ очень- то обычно РІРѕРґСѓ пила, только успевала РІ туалет бегать, Р° сейчас вообще редко Рё то, можно сказать выжимаю 

Блин, очень надеюсь, что это временное явление. Я не хочу оставаться с таким весом((

Я ж в 19 весила 61 кг, и очень хочу вернуться к нему...

Ура!!Наконец-то сайт заработал, а то я уж вся испереживалась как же я без ДиОнчика..

Сегодня утром встала на весы - вуаля - 78,6 кг.Такую цифру я давно не видела

В общем, иду уверенным шагом к своей цели, в день в основном не зашкаливаю по количеству калорий за 1200, максимум в день 1250 калорий.

Сначала было тяжеловато, Р° сейчас вообще РЅРѕСЂРј,есть РЅРµ хочется, РјРЅРµ РІСЃРµ нравится, уже привыкла каждую порцию взвешивать, Р° РІ начале моей диеты РІСЃРµ время крутилась мысль РІ голове как Р±С‹ РїРѕ привычке РЅРµ наесться РґРѕ отвала или РЅРµ забыть взвесить порции  Рђ сейчас РІСЃРµ РѕРє, как будто так Рё надо.

Сегодня некоторые вещи примеряла, которые носила 5,4 РєРі назад (2 РєРі РёР· которых СЏ сбросила РґРѕ диеты, каким-то чудесным образом, сама РЅРµ РїРѕР№РјСѓ как умудрилась, 3,4 РєРі сбросила уже РЅР° ДиОне). Может, конечно, самовнушение, РЅРѕ РјРЅРµ кажется посвободнее РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ стали смотреться

Короче, настроена, продолжать в том же духе, мысли о том что "останусь такая как есть", "и так вроде ниче, бывают и толще и не переживают" больше не посещают меня.

В общем, худеть, худеть и только худеть!

Фуф, сегодня отвес- РЅР° весах 79,5 РєРі.Хотя думала, будет наоборот привес- ела вчера РіСЂРёР±РЅРѕР№ СЃСѓРї, кажется РѕРЅ намного  РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРµРµ чем везде написано.Однозначно, больше его готовить РЅРµ Р±СѓРґСѓ СЏ))Вчера Рё позавчера его ела- Рё результат отвес только РїРѕ 100 грамм Р·Р° день

Р’СЃРµ привет! Теперь Рё СЏ завела дневничок РЅР° ДиОне!  Р”Рѕ сегодняшнего РґРЅСЏ РЅРµ знала как это сделать, Р° сегодня РґРѕ меня дошло

Сегодня неделя как я считаю калории, мне это дело так понравилось))) Начальный вес- 82,3 кг, сегодня утром весы показали 79,6 кг. Так что первой цели я уже достигла!

Теперь только полный вперед!