На сегодня 1ю часть плана выполнила: БФ сделала!

2я часть это подсчет ккал. Вечером напишу

Вчера, думаю, испытание боев выдержала. Гарнир вообще не ела, только 2 салатика, один из которых был со свежей морковки. � позволила 2 бокала вина. Так, что думаю я молодец!

Менолиа пишет 21.10.2012 в 20:38 (ссылка):

я прям по сезонам не помну. Погляжу. Я просто повыхватывала упражнения, дыхание я и до этого знала. Посмотрю сегодня потом напишу коментарий

Аллуся, скачала корпан 3 сезон, в описании написано, что там и бодик и оксик, ты ничего про него не знаешь, и можно ли начинать сразу с 3-его сезона...?

Аллуся, привет, хорошего вечера!!!

С понедельника в бой!

После такой надписи РјРЅРµ даже стыдно говорить, что БФ сегодня РЅРµ делала Р›СЏР»СЏ проснулась оочень рано Рё РЅРµ дала возможности заняться СЃРѕР±РѕР№.

Рђ вечером РёРґСѓ РЅР° день рожд. Обещаю, что Р±СѓРґСѓ хорошей девочкой. 

А с завтрашнего дня считаю ккал и делаю БФ. Я просто обязана до конца месяца увидеть на весах 87. Вариантов нет, будем работать

мотивашечка на сегодня!

Менолиа, я тоже не могу прям до 6. Все буду перестраивать. Потому как после последнего кормления обязательно есть захочу. Что-то за базу взять думаю, что подойдет

Аллуся, не знаю, там после 18-00 есть нельзя, я не смогу, тк ложусь в 12, а то и в час, можно какие-нибудь принципы оттуда взять, типа до 12 можно все, до 18 раздельное питание, но я пробовала, у меня не получается, мне калории считать больше подходит, так я контролирую свое питание вечером, смотрю что еще могу съесть исходя из коридора по кк и бжу, планировать вперед не получается только постфактум, планирую только ужин. А животик мне нравится по форме другой - зайди ко мне в дневничек)

Оль, может попробуем РЅР°  СЃРёСЃС‚ему "РјРёРЅСѓСЃ 60" потихоньку перейти. Пишут, что РЅР° молоке РЅРµ сказывается? Что ты думаешь?

РѕРѕРѕРѕРѕ, мотивашечку какую нашла.....   РЎРєРѕСЂРѕ Рё РјС‹ такими будем!

Менолиа пишет 20.10.2012 в 17:29 (ссылка):

а у меня бедра не большие и попы почти нет, зато уши... ну просто спасательный круг. Хорошо нашла у Корпан упражнения на уши, они так хорошо пошли. Я их уходу рада даже больше, чем пузу

У меня тоже ноги проблемные, как таковых ушей нет, но полнота самих бедер больше чем ж..., брюки, это вообще не моя одежда, только джинсы и домашние. На работу, только в юбках ходила, слава Богу, хоть талия есть))

Менолиа пишет 20.10.2012 в 17:23 (ссылка):

оксисайз не пробовала. Раньше занималась по книге Грир Чайлдрс (она изобрела бодифлекс). А полгода назад заинтересовалась Мариной Корпан. Посмотрела ее уроки, подобрала упражнения, зарисовала их себе и вперед. У нее кстатьи и дыхание немного отличается от Грир

Оль, а вообще мне кажется, что больше половины моего веса - это ноги, четверть - грудь, и все остальное на последнюю четверть. В ногах самая большая проблема. Как брюки покупаю : то что в ляшки налезло, на попе вечно висит. Поэтому в бодике я подобрала больше упражнений на уши и ляшки, самые мешающие места

Аллуся, а ты оксисайз пробовала? я вот хочу с чего-нибудь начать, что лучше, и какие уроки по бодифлексу ты делаешь?

Менолиа пишет 20.10.2012 в 17:16 (ссылка):

Бодифлекс. Это только с ним у меня так получается худеть. Эх... а еслиб еще рот зашивать переодически, былоб наверное еще лучше

Аллуся, и вправду хороший результат, у меня на 3 кг больше сейчас, под грудью на 1 см больше, талия на 2, а бедра аж на 9, у тебя ноги хорошо ушли, в переносном смысле))), это из-за спорта?

_Катя_ пишет 20.10.2012 в 17:09 (ссылка):

стараюсьпочти месяц РЅР° месте топчусь, расслабилась что-то СЃС‚ыдно... надо опять брать себя РІ СЂСѓРєРё Рё вперед!!!!

Ого очень хороший результат, умничка)))

Хочу еще написать результаты работы за 3 месяца: с авг по октябрь.

Результаты ДО---НА СЕГОДНЯ-----РАЗН�ЦА (СМ)

ОГ----------112---- 112----0 (кормлю, объемы гуляют в зависимости от молока)

Рћ РїРѕРґ Р“----88------86-----2 

в. пресс---91------86-----5

РћРў----------95------88-----7

н пресс---100-----97-----3

уши--------115----106----9

РћР‘---------110-----104----6

бедро-----67------62------5

у колена--47-----42------5

РёРєСЂР°-------42-----41-------1

�зменения веса: 94кг-----88кг-----6кг

Менолиа пишет 20.10.2012 в 14:34 (ссылка):

Р’Рѕ-РІРѕ! Спрятаться! РЈ меня куча фоток, РіРґРµ РєСЂРѕРјРµ РјРѕСЂРґС‹ лица ничего РЅРµ РІРёРґРЅРѕ РќСѓ, ничего! Еще немного Рё РјС‹ будем РЅР° первом плане всегда Рё везде!!!!

Аллуся, просто красотка, давай не растеряй настрой, такая мотивашка перед глазами, тем более что часть пути уже пройдена!

Девочки, я тоже ненавижу сейчас фотографироваться(((, вечно на фотках стараешься за кем нить спрятаться)))

Кстатьи, бодифлекс дает тоже СЃРІРѕСЋ особенность. РћРЅ жир утромбовывает. Объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ быстрее чем вес. Нашла записи.  Выходит, что РїСЂРё весе 88 РєРі после первых СЂРѕРґРѕРІ РјРѕРё объемы были больше, чем сейчас. Р’РёРґРёРјРѕ дело еще РІ рыхлости жира

Меня спасает рост и большая грудь. За ней не так пузо видно

_Катя_ пишет 20.10.2012 в 13:50 (ссылка):

 РћР±СЏР·Р°С‚ельно "ДО". Надо же будет СЃ чем сравнивать Рё говорить себе: "какая же СЏ РІСЃРµ таки умничка. горжусь СЃРѕР±РѕР№!"

Аллуся пишет 20.10.2012 в 13:48 (ссылка):

А ну я и думаю, вес вроде одинаковый, а смортишся ты худее))

А это я после первых родов. Тогда я держала вес 75 кг. На данном этапе это моя цель.

Ну и свадебная моя. Тогда нашей доче было 2 годика.

Я сама просто ненавижу фотографироваться, но недавно у подруге на ДР специально нафоткалась и надеюсь что это будут фотки "ДО"

_Катя_,  СЂРѕСЃС‚ 170 СЃРј

Не поверите, все перелопатила. Я действительно избегаю фотографироваться. А мне казалось, что нет. Видать на подкорке комплексы все таки мучают. Поэтому и фотки качества не очень. Уж что нашла...

ПРиветик Аллуся)))

А у тебя рост какой???

а это при весе 89 кг

Качество не фонтан. Фотка была групповая, зато все видно

обещаные фото.

Это до начала похудения. Вес 94 кг. Видно не очень, фотоаппаратов избегала. Скажу только одно, грудь шестого размера была в ровень с пузом

спасибо!

Завтра если со временем сложится фотки выложу свои

Аллуся, поздравляю с первой целью, молодчина, так держать!!!!

Сегодня я достигла своего первого рубежа 88 кг. Это вес после первых родов. Второй рубеж - 81 кг. Вес с которым я познакомилась с моим мужем. �дем к цели!!!!

Менолиа, Здорово! Будем вместе!

Привет, я тут тоже недавно, будем вместе стараться))) Тоже не хочу ничего стремительного, медленно, но верно!

Всем привет! Это мое второе и окончательное постройнение. Первый раз худела после первых родов. Тогда я весила 88кг. � похудела до 46 рус размера. Вес держала. Перед беременностью умышленно позволила себе расслабиться и разъесться, очнулась когда на весах было 94 кг. Взяла себя в руки где-то в июне. Первым делом тормазнула рост веса, а уж потом начала работать над похудением. Жесткими способами не пользуюсь, т.к. кормлю грудью. Как только перестараюсь, сразу на молоке сказывается. Тихо едем, дальше будем! Мой план работы: умеренное питание+ бодифлекс!

Присоединяйтесь! Будем друг друга поддерживать!