|
|
 |
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
16.11.2012 5:43
|
Не держалась и взвесилась!!!!!!!!!!!59.200...)))))))))))))))Без напряга и запретов!!!!!!!!!!!!!Вчера утром все же было 2 конфетки и сегодня тоже!!!!!!!!!!!!!!! А мне так хорошо))))))))))))Вчера вечером кушать сильно захотелось и я выпила горченького молокочая!!!!!!!!!!!!!!!!!Будем продолжать в том же духе!!!!!!!!!!!!!!!!
Я СЕБЕ ДАЛА ТАКУЮ УСТАНОВКУ:
1.Я не худею,а просто стараюсь не объедаться!!!!!!!!!!!!
2.Если вечером сильный голод,то не мучить себя,а пойти попить молокочай или покушать овощей...ЭТО ЖЕ ЛУЧШЕ ЧЕМ СОРВАТЬСЯ И НАЖРАТЬСЯ ВСЕГО ПОДРЯД!!!!!!!!!!!!
3.Полюбить себя такой какая я есть...Я УЖЕ КРАСАВИЦА!!!!!!!!!!!!!!!
4.Если срыв (так называемый ЖОРА) не ругать себя,а просто продолжать дальше.
5.Не ограничивать себя сильно
6.НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА ВЕСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Не конечно я так же,как и прежде хочу и буду ,Но только теперь потихоньку худеть!!!!!!!!!!!!!Интересно,что получиться!!!!!!!!!!!!!!!!Если будет ЖОРА промывайте мне мозги!!!!!!!!!!!!
Девочки,как вкусно приготовить грудку,чтобы и я могла ее кушать и Колька с Настей!!!!!!!!!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
16.11.2012 3:08
|
lory
Поговори со свом врачом,может ты отекаешь там же таблеточки есть специальные!!!!!!!!!!Когда я стала сильно поправляться,то меня посадили раз в неделю на разгрузочные дни(которые я правда не соблюдала) А НАДО БЫЛО))))))))))))) и еще мне сказали уменьшить кол-во воды до 1.5-2 л и при этом считать за воду всю жидкость и супы,чай,компоты.На ночь не пить...и т.д.
Это было со мной,но все индивидуальны!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПОГОВОРИ С ВРАЧОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Не переживай!!!!!!!!!!!!!!!!!Тебе нельзя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ты потом все сбросишь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
lory
Diet-Баллов: 27073
Сообщений: 4189
15.11.2012 21:02
|
Девочки, у меня 22 недели. Первоначальный вес 64, сейчас 71 = итого 7 кг.
Я очень берегусь. Вес увеличивается сам по себе! И я тоже увеличиваюсь не ясно по каким законам. 
В сентябре, когда срок был около трех месяцев, я увидела шикарное пальтишко - распашенку, думаю: дай куплю, как раз на срок беременности! Купила с запасом...
А уже месяц, как я еле-еле его застегиваю, на единственную пуговицу в районе солнечного сплетения. Ниже там размахайка, как раз типо для будущего живота. Смысл в том, что я и в спине, и в плечах так расширилась уже, что размер мой теперь на 2 пункта больше, чем мой естественный! :(( Вот такие у меня переживания... Я как мощный пловец какой-то. Плюс бедра... О своих юбочках я молчу... Обычная прямая юбка: приложишь к бедрам и подумаешь, а с того ли это человека вообще, или с ребенка какого...
Должна сказать еще, что я артистка - работаю телом! Не могу себе позволить, чтобы разнесло меня знатно. ((
I'm not trying to seduce you! :)))
Дай волю своей фантазии
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
15.11.2012 15:08
|
Лесёночек Спасибо!!!!!!!!!!!!Буду стараться!!!!!!!!!!!!!!  После 7 не ела и это меня больше всегорадует!!!!!!!!!!!!!!!!!Взвешусь в понедельник!!!!!!!!!!!!!!!!!!Интересненько,что я там увижу!!!!!!!!!!!!!!! 
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 27795
Сообщений: 7074
15.11.2012 14:59
|
Молодец! Пока настрой боевой! Удачи!
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
15.11.2012 10:28
|
Так добавь физкультуру на проблемные места и не парься))))))))))
/community/post.php?topic_id=44691
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
15.11.2012 10:18
|
Викуль,это очень эффективная диетка!!!!!!!!!!!)))))))))))))))У меня,слава богу,с этим делом все впорядке!!!!!!!!!!!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
15.11.2012 7:27
|
Дашунька, чтобы не переживала и улыбнулась.Рекомендую французскую диету)))
Полезный совет о французской диете:
Секс ранним утром и вечером секс,
А в перерыве — кофе и кекс…
Если и так вы не сбросите вес,
Из рациона вычеркнуть кекс…
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы.
/community/post.php?topic_id=44691
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
15.11.2012 3:36
|
lory
Привет!!!!!!!!!!!А у тебя какой срок?Сколько набрала уже?Ой,это все так волнительно!!!!!!!!!!!!! Ну да!!!!!!!!!!76 было(((((((((((((((((Потом без усилий сошло до 66.Настеньке тогда месяцев 6 было.А потом ограничивала себя,ходила на массаж и так далее...Не переживай у тебя все будет замечательно!!!!!!!!!!!!!!!!!Легкой тебе беременности и родов!!!!!!!!!!!!!!!
1988Maria-lebed
Вот такая же фигня!!!!!!!!!!!!!!!Сегодня взвесилась 59.500.Буду плясать от этого веса!!!!!!!!!!!Пока одно правило НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Машунь,бери себя в руки!!!!!!!!!!!!Так долго все сбрасывали,а наесть не долго!!!!!!!!!!!!!!!
Настроение замечательное!!!!!!!!!!!!!Жестких рамок я себе не ставлю,просто ограничить вечером и меньше вредностей!!!!!!!!!!!!!!!!!УДАЧИ МНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И вам,ДЕВОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!!!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
1988Maria-lebed
Diet-Баллов: 1354
Сообщений: 478
Город: Тольятти
14.11.2012 22:58
|
ХоМяК61 пишет 14.11.2012 в 16:12 (ссылка):
Как с цепи сорвалась!!!!!!!!!!!!!Целый день ем шоколадные конфеты!!!!!!!!!!!Уже штук 10 съела если не больше!!!!!!!!!!Давно я столько сладкого не ела!!!!!!!!!!!Уже сытая,от сладкого уже подташнивает,а часик пройдет опять прям не могу до трясучки хочется...Уже и в шкаф их прятала и Колька наругался,что столько сладкого ем...Че за фигня?С такими темпами все вернется!!!!!!!!!!!!Если уже не вернулось!!!!!!!!!!!!!Вот так каждый раз я скидываю до 58,а потом наедаю за 3-4 дня все обратно...Потом успокаиваюсь и питаюсь нормально!!!!!!!!!!!!!Достало блин...Я виновата сама!!!!!!!!!!!!!Мне силы воли или мотивации не хватает!!!!Я сама себя успокаиваю,что вес в 60 это нормаль...Нифига не нормально!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Мне не комфортно..Я стесняюсь своих ног!!!!!!!!!!!!!!!!!!Руки поправляются!!!!!!!!!!!!!!!!!Все хорошо хорошо,а потом как переклинит и начинаю закидывать в себя все подрят и думки типа днем ничего страшного,просто после 6 не поем для меня ,как красная тряпка для быка наоборот ем еще больше и еще после 6 ,как в последний раз!!!!!!!!!!!!!!!!Но это происходит периудами большую часть я стараюсь есть в меру питаться!!!!!!!!!!!!!!Я КАКАЯ-ТО НЕ НОРМАЛЬНАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня тож самое....так и топчусь месяц 64....
Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)
|
lory
Diet-Баллов: 27073
Сообщений: 4189
14.11.2012 21:30
|
Привет, Девочки!
Дашуль, получается, что до беременности ты весила 65, а из роддома вышла 76, так? Меня очень этот вопрос волнует, так как мне все это скоро предстоит. 
I'm not trying to seduce you! :)))
Дай волю своей фантазии
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
14.11.2012 16:52
|
Ленчик!!!!!!!!!!!!!!Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!Черт возьми, ты так права!!!!!!!!!!!!!!!!Мне недавно перед мужем стало стыдно...Он мне массаж на ножки и попе делал,а ляжки прям растеклись по дивану!!!!!!!!!!!!!!!!Мерзость!!!!!!!!!!!!!А может это просто хандра ПМСная и не все так плохо!!!!!!!!!!Просто перестать циклиться и правильно питаться!!!!!!!!!!!На завтра прям настрой такой боевой как никогда!!!!!!!!!!!!!!!! Заходи и пролечивай мне мозги!!!!!!!!!!!!!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 27795
Сообщений: 7074
14.11.2012 16:31
|
Даш, а почему не хватает мотивации? НГ уже близко-близко! Ты не хочешь 2013 начать стройняшкой? Корпоративы у вас будут? Или даже если не будет, то хочется встретить НГ красивой, стройной, возможно подарить себе супер-пупер платье по фигуре (у тебя женственные бёдра и тонкая талия), если это подчеркнуть, да плюс ещё сбросить неск.килограммчиков - от комплиментов отбоя не будет! И приятно будет фоткаться, когда во всех ракусах превосходно получаешься. Подумай над этим!
И, знаешь, я сама обожаю сладкое! Бывают моменты, что точно так же не могу остановиться, тошнит уже, а я заталкиваю в себя очередную гадость... Но вот минутное удовольствие во рту не стоит таких жертв!
Сколько ты хочешь сбросить? 5 кг? Так вот если завтра начнёшь, и если будешь сбрасывать в день хотя бы 100 гр., то добъешься заветной цифры ещё до НГ! Не веришь? Посчитай!
А если так уж трудно сдержаться, то позволь себе пару конфет, но на завтрак следующего дня! Может, завтра уже и не захочется. А ещё планируй питание наперед. Если конфет в твоём плане не будет, то будет меньший соблазн перед ними - проверено. Когда знаешь, что на ужин планировала съесть творог и запить кефиром, то конфеты в эту картину уже никак не вписыватся.
Не теряй надежды! Действуй!
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
14.11.2012 16:12
|
Как с цепи сорвалась!!!!!!!!!!!!!Целый день ем шоколадные конфеты!!!!!!!!!!!Уже штук 10 съела если не больше!!!!!!!!!!Давно я столько сладкого не ела!!!!!!!!!!!Уже сытая,от сладкого уже подташнивает,а часик пройдет опять прям не могу до трясучки хочется...Уже и в шкаф их прятала и Колька наругался,что столько сладкого ем...Че за фигня?С такими темпами все вернется!!!!!!!!!!!!Если уже не вернулось!!!!!!!!!!!!!Вот так каждый раз я скидываю до 58,а потом наедаю за 3-4 дня все обратно...Потом успокаиваюсь и питаюсь нормально!!!!!!!!!!!!!Достало блин...Я виновата сама!!!!!!!!!!!!!Мне силы воли или мотивации не хватает!!!!Я сама себя успокаиваю,что вес в 60 это нормаль...Нифига не нормально!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Мне не комфортно..Я стесняюсь своих ног!!!!!!!!!!!!!!!!!!Руки поправляются!!!!!!!!!!!!!!!!!Все хорошо хорошо,а потом как переклинит и начинаю закидывать в себя все подрят и думки типа днем ничего страшного,просто после 6 не поем для меня ,как красная тряпка для быка наоборот ем еще больше и еще после 6 ,как в последний раз!!!!!!!!!!!!!!!!Но это происходит периудами большую часть я стараюсь есть в меру питаться!!!!!!!!!!!!!!Я КАКАЯ-ТО НЕ НОРМАЛЬНАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
1988Maria-lebed
Diet-Баллов: 1354
Сообщений: 478
Город: Тольятти
14.11.2012 14:31
|
Детки-вроде хорошо все)))Сегодня поймала Илюшу когда он попискивал и хмурил брови-посадила на горшок и сама села(якобы)на унитаз и изображала как надо какать.-Успех!!!!покакали на горшочек))))
Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)
|
1988Maria-lebed
Diet-Баллов: 1354
Сообщений: 478
Город: Тольятти
14.11.2012 14:29
|
Полностью согласна-спорт и разумное питание на удержание веса))))
Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
14.11.2012 9:51
|
Да при таком росте 60 нормально, а проблемные места просто корректируй
/community/post.php?topic_id=44691
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
14.11.2012 9:35
|
Дурында(это я любя) ну и шуточки!!!!!!!!!!!!!!!!!!Коля в отпуске у меня...Раслабилась я...Ем всякие вкусняшки...Вес 59.600.Я кстате заметила,хоть сколько бы я не худела вес всеравнок около 60 держится.Может это мой вес? Ну у меня такая мысля просто спортом проблемные места подкорректировать и усё)))))))))))))
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
14.11.2012 5:57
|
Да проблемы с родней. Анализы еще не все собраны, но сестра сказала (ей ее подруга звонила, которая мне анализы делала) что в крови липиды, но это ничего страшного, поскольку я в процессе сбрасывания веса. Но с другой стороны надо чтобы врач смотрел, а не реанимационная медсестра))). Но уже ясно что для реанимациия слишком здорова
/community/post.php?topic_id=44691
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
14.11.2012 5:15
|
Привет,Викуль))))))))))А че злая была?Голодная что ли????????Как твои анализы???
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
14.11.2012 4:47
|
Привет ХоМяК61 Да нормально, двигаюсь потихоньку к намеченной цели. Хотела вчера капусты засолить, да свет отключили. Пришлось спать ложиться))) Зато и не тянуло некуда залезть пожевать. А то злая вчера была как собака)))
/community/post.php?topic_id=44691
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
14.11.2012 4:01
|
1988Maria-lebed Привет!!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо за комплимент!!!!!!!!!!Приятненько...НАСТРОЕНИЕ ДАЖЕ ЛУЧШЕ СТАЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!
По поводу депрессии...Ты брось это дело...Выползай из нее!!!!!!!!!
Как детки твои?Насчет горшка я тоже пока не тороплюсь,был период я ее спокойно высаживала она делала свои дела,а сейчас в истерику...Я решила ее не насиловать и пока решила месяцок подождать!!!!!!!!!
Julia-km-ua,привет мне тоже интересно про имбирь и корицу...В виде порошка покупаете?Чей-то до меня не доходит как сделать...
Vik_Vik,привет!!!!!!!!!!!!!!Как ты????Как успехи????
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
14.11.2012 2:27
|
Julia-km-ua, а имбирь и корицу ты в каком виде и в каких пропорциях ложишь?
/community/post.php?topic_id=44691
|
1988Maria-lebed
Diet-Баллов: 1354
Сообщений: 478
Город: Тольятти
14.11.2012 0:40
|
ХоМяК61, приветик Дашенька,извини давно не писала-депра была...
Посмотрела фотки-ты красотка!!!!!!!!Очень Очень)))
И фигурка на мой взгляд-очень хорошая,до идеала немного спорта и все)))
Ты меня спрашивала как то про горшок-мы еще тоже не приучились-я потихоньку уже 2 месяца присаживаю-если поймаю-попадет туда))))Но я не парюсь-дочка в 1,5 года приучилась-всему свое время!!!
Постараюсь чаще писать-а читаю я всегда))))
Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
13.11.2012 16:36
|
ХоМяК61 пишет 13.11.2012 в 12:36 (ссылка):
Привет.Спасибо за совет!!!!!!!!!Сейчас полегче стало...Уже не мучаю себя сильно,считаю кк и позволяю,когда хочется няку))))))))))))))))Вес встал пока,ну до лета потихоньку уйдет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Заходи в гости
буду и ты заходи)
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
13.11.2012 15:36
|
Привет.Спасибо за совет!!!!!!!!!Сейчас полегче стало...Уже не мучаю себя сильно,считаю кк и позволяю,когда хочется няку))))))))))))))))Вес встал пока,ну до лета потихоньку уйдет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Заходи в гости
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Julia-km-ua
Diet-Баллов: 7707
Сообщений: 1008
13.11.2012 15:05
|
ЛаПуЛяЛяЛя пишет 19.10.2012 в 13:13 (ссылка):
Привет всем!!!!!!!!!!!!!!Меня зовут Даша.Мне 22.У меня есть доченька,ей уже 1 год и 2 месяца.Сейчас мой вес 61!!!!!!Моя беда в том,что я:
а)Откладываю свое похудение до "понедельника".
б)Если ограничиваю днем.юто срываюсь вечером.
в)Не могу отказаться от сладкого.Я ЕГО ПОГЛАЩАЮ!!!!!!!!!!((((((((((((
Подбодрить меня надо.Или пинка дать.Или наругать.
Мой план такой:
Не есть после 7.
Если в течении дня были срывы вечером вместо ужина молокочай.
Сладкое постараться заменить сухофруктами и черным шоколадом!!!!!!!!!!!!!
КД на подходе (извините за подробности) закончатся начну заниматься с Джиллиан.Вот как-то так!!!!!!!!!!!!!!!
привет, Даша!
Скажу с личного опыта - завтра и понедельник никогда не настанут. Есть СЕГОДНЯ и именно Сегодня все получается!
Не нужно запрещать что либо организму. От этого одни стрессы. Можно есть все, но чуть -чуть, в удовольствие, смакуя каждую крошку.
после 7 - если жор - выпей нежирный кефир (1%) с имбирем и корицей. Вкусно, а главное поможет сжигать жири
Юлия. Мама чудесной дочурки.
Рост 162 см. 26 лет.
Вес до - 61 кг
Цель - 52 кг к 11,10,2014 спорт спорт спорт
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
13.11.2012 14:57
|
Этот жорик такой настырный прилипыш...
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
13.11.2012 12:14
|
Правильно, перед КД разгрузка не нужна, иначе потом от друга жорика не отобьешься. Ты не хомячь все подряд, а подумай, что ты действительно хотела бы съесть. Поскольку существует такой вариант, что ешь все подряд, а наесться не можешь, поскольку хочешь чего-то определенного. Например, я хочу рыбы, но поскольку готовить ломы, то перебиваю аппетит всем подряд, а наесться не могу, пока рыбы не поем. Вот как то так.
/community/post.php?topic_id=44691
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
13.11.2012 11:27
|
А это,как говорится,мои проблемные зоны.По сравнению,что было после родов (76 кг я весила ) результат очень даже ничего!!!!!!!!!!!!!!Че-то день жорика!!!!!!!!!!!!Прям голод такой...Наела сегодня на 1600 примерно...Скоро КД...Завтра разгрузку уберу,боюсь сорваться...У меня всегда жорик перед этими днями
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
13.11.2012 11:19
|
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
13.11.2012 11:14
|
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
13.11.2012 10:53
|
Привет Мой 168 вес 59.500
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
lory
Diet-Баллов: 27073
Сообщений: 4189
13.11.2012 8:15
|
Даша, привет!
а сколько твой рост?
I'm not trying to seduce you! :)))
Дай волю своей фантазии
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
13.11.2012 8:04
|
Завтра разгрузка?
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
13.11.2012 2:18
|
Вот видишь какая умница!!!!!!!!!!!! Диета интересная, но меня напрягает думать о том что можно есть, а что нельзя, поэтому подсчет калорий для меня наиболее удобный способ.
/community/post.php?topic_id=44691
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
12.11.2012 17:30
|
Метаболическая диета оказывает воздействие на гормональную систему, что позволяет эффективно сжигать жировую ткань и предотвращать появление новых накоплений. Именно это выводит ее в ряд самых популярных методик похудения на сегодняшний день.
Суть диеты
С помощью внесения изменений в рацион питания можно свести к минимуму синтез эстрогена и инсулина (гормонов, провоцирующих накопление жиров) и активизировать производство гормонов, сжигающих жир (это адреналин, тестостерон, норадреналин). Питаться придется по таблице, распределяющей продукты сообразно их углеводной ценности.
Этапы диеты
Первый этап диеты направлен на активное сжигание жировой ткани. Длится он не дольше 2-х недель (если результат достигнут не полностью, повторить эту стадию можно не раньше, чем через пару недель).
Кушать на этом этапе можно лишь те продукты, которые имеют нулевую ценность (они не содержат углеводов и жиров), а также 1 ст.л. оливкового масла (ежедневно) и мультивитаминный комплекс.
Замечено, что на этом этапе могут наблюдаться негативные проявления в виде шума в ушах, общей слабости, сильного потоотделения. Если такие симптомы появились, необходимо выпить сладкий чай и прервать этот этап, перейдя сразу ко второму.
Второй этап позволяет стабильно терять вес. Его длительность зависит от индивидуальных показателей и желаемой цели – остановиться можно в тот момент, когда вес полностью устраивает. На этом этапе питаться стоит следующим образом:
• Завтрак (8.00-10.00): 4 балла
• Второй завтрак (11.00-12.00): 2 балла
• Обед (14.00-15.00): 2 балла
• Полдник (16.00-18.00): 1 балл
• Ужин (18.00-20.00): 0 баллов
Третий этап направлен на закрепление и стабилизацию результата. К любой из трапез, за исключением ужина, отныне можно добавлять 1 балл. Если вес продолжает таять, рекомендуется добавить еще 1 балл и так до того момента, пока он не остановится на устраивающей вас отметке. Именно такое количество баллов можно включать в свой ежедневный рацион, если нет желания ни поправиться, ни похудеть.
Особые рекомендации
1. Увеличивать количество баллов нельзя.
2. Не рекомендуется делать перерыв между приемами пищи, превышающий 3 часа.
3. Имеет смысл совмещать несколько продуктов, получая в сумме нужное количество баллов.
Таблица ценности продуктов
Продукты, включающие 0 баллов:
• Яйца
• Куриная грудка
• Филе индейки
• Кролик
• Морепродукты, а также любая рыба
• Свежие овощи и зелень
• Зеленый горошек
• Водоросли
• Грибы
• Хрен, горчица, специи
• Лайм и лимон,
• Чеснок и лук
• Клетчатка
• Протеин
• Яблочный и виноградный уксус
• Молочные продукты (до 2-х % жирности)
Продукты, включающие 1 балл:
• Ягоды
• Фасоль
• Овощные соки
Продукты, включающие 2 балла:
• Растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное, ореховое)
• Орехи и семечки
• Морковь и свекла (только в отварном виде)
• Авокадо
• Потроха
• Курятина (кроме грудки), телятина, говядина, баранина
• Оливки и маслины
• Кислые и кисло-сладкие сорта фруктов
• Брынза и фета
• Гречка, овсянка, бурый рис
• Молочные продукты (до 4-х % жирности)
• Хлеб с отрубями
Продукты, включающие 3 балла:
• Пшено
• Мюсли
• Сыры (как твердые, так и плавленые)
• Горький черный шоколад
• Йогурты с наполнителями
• Кукуруза
• Фруктовые соки
Продукты, включающие 4 балла:
• Пиво и любые спиртные напитки
• Сладкая вода
• Консервы в масле и колбасы
• Пакетированные соки
• Сухофрукты
• Сало, гусь, утка, свинина
• Майонез любой жирности
• Изделия из белой муки
• Картофель и чипсы
• Сгущенное молоко, мороженное, жирные молочные продукты (больше 4-х % жирности)
• Мед, сахар
• Молочный шоколад и любые конфеты
• Мука и манная крупа
Метаболическая диета поможет достичь желаемой цели, не нанеся при этом вреда организму. Она не имеет противопоказаний, что уже само по себе является признаком ее безопасности. Удачи!
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
12.11.2012 11:57
|
 Красивые ножки...
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
ХоМяК61
Diet-Баллов: 499
Сообщений: 175
12.11.2012 10:33
|
Привет!!!!!!!!!!На утро кашка овсяная,на обед рис с котлеткой из курочки,салатик из свеклы;на ужин минтай тушенный и 2 яблочка!!!!!!!!!!!!!!!!!И ЗАМЕТЬ НИКАКОГО СЛАДКОГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Я молодец!!!!!!!!!!!!!!!На учебе до 5 была сегодня,устала просто капец как!!!!!!!!!!!!!!!Но сегодня обязельно хоть немного позаниматься и процедурки
Меня зовут Даша.Мне 22.
Вес до родов 65
Пошла рожать 81
Сейчас 60
|
Vik_Vik
Diet-Баллов: 11474
Сообщений: 3556
Город: Нерюнгри
12.11.2012 2:06
|
Доброе утро
ХоМяК61 пишет 11.11.2012 в 10:07 (ссылка):
Грубо,жестко...НО...Действует!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это еще не жестко))) Меня круче пинают
Малышка прелесть!!!!!!!!!!!!!! Такая вся радостная!!!!!!!! На маму похожа и на папу, пока не понятно на кого больше)))
/community/post.php?topic_id=44691
|
