Маша,привет!!!!!!!!!!!!!!А ты �лью приучила к горшку?чего то у нас с этим проблемы...

РџР Р�ВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!СЕГОДНЯ РќРђР§Р�РќРђР® Р—РђРќРЇРўР�РЇ РЎ ДЖР�ЛЛР�РђРќ!!!!!!!!!!!!!!!!!вЕСЫ ЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!СЕГОДНЯ ПОПРОБУЮ РџРћРЎР§Р�РўРђРўР¬ РќРђ СКОЛЬКО РЇ НАЕЛА!!!!!!!!!!!!!ТОЛЬКО РЎР�ЛЬНО РќР• РУГАЙТЕ!!!!!!!!!!!!!!!РљРђРљ РўР’РћР• ПОХУДЕНР�Р•? 

На твоей страничке закладка питание, там планировщик. Надо купить весы кухонные, все записываем и пишем в планировщик, а он тебе считает и показывает правльность твоего питания. � не забудь, мало есть это не очень хорошо. Может привести к срыву.

59.200. Я думала будет меньше((((((((((((Чего-то не получается у меня с питание!!!!!!!!!!!Девочки помогите!!!!!!!!!!!!!Ем мало вес почти не уходит!!!!!!!!!!!!!Если не заморачиваюсь и утром ем все,что захочу,полноценный обед,перекус вкусненький (сырок глазированный),а вечером овощи,то вес быстрее уходил!!!!!!!!!!!!Давайте я буду писать,что я съела за день и какой вес у меня на утро!!!!!!!!!!!!КАк калории вы считаете?

ПРОрадуют по полной!)))))

Даша,а ты не слишком мало ешь?Не забывай-слишком мало тоже плохо!

День прошел хорошо!!!ЛЛегкий супчик и морковочка на ужин!!!!!!!!!!Завтра на весы,надеюсь они меня прорадуют!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ХоМяК61 пишет 04.11.2012 в 16:21 (ссылка):

А у меня младшему год и четыре)))�люха.А старшей 3,5 Аленка))))

Все таки я бы попробовала считать кк,у меня только так получилось похудеть!

Привет. Считаю каллории. Не ем после 18-00 и стараюсь больше двигаться)))

Ничего не понимаюр...На весах 59.600.вчера почти ничего не ела!!!!!!!!!!!!!!Сегодня надеялась на отвес!!!!!!!!!Сварила суп постный из минтая!!!!!!!!!Завтра взвешусь!!!!!!!!!!!!!Сегодня вообще без сладкого!!!!!!!!!!!Вот так!!!!!!!!!!!!!!!

ой...Малявочке 1.3!!!!!!!!!!!!!!Настенька!!!!!!!!!!!!

Я с Сахалина.Не кк с читать не мое!!!!!!!!Я просто стараюсь ограничить ужин,все вредности-вкусности утром и заниматься.Еще массаж стараюсь каждый день делать,а то у меня бяка такая(апельсиновая корочка)Ну я борюсь с ней!!!!!!!!!!!!

Я из г.Тольятти,самарская область)))а ты?� сколько лялечке?

Могу попинывать заходить-иногда)))

РЇ сама худела РіРѕРґ назад-потом долго РЅРµ могла себя РІ СЂСѓРєРё взять.....Р� недавно зарегилась РїРѕ РЅРѕРІРѕР№(кстати вес почти РЅРµ набрала Р·Р° РіРѕРґ )( Рё сначала недели 2 РЅРµ могла никак себя РІ СЂСѓРєРё взять! РЅРѕ СѓРїРѕСЂРЅРѕ считала РєРє Рё хоть получалось РѕС‚ 2 000 РґРѕ 2 500,РЅРѕ СЏ твердо уверена что РІСЃРµ получится (как Рё РіРѕРґ назад-такая неземная РІРґСЂСѓРі уверенность появляется!сложно обьяснить!)-Рё РІРѕС‚ начало получатся!!!!!Р� теперь  подключила СЃРїРѕСЂС‚(тогда без спорта худела) чтоб мышцы крепкие были!!!!Тоже РјРѕРіСѓ Рё тебе посоветовать-считай РєРє РїРѕРєР° Рё РІСЃРµ))))

Очень приятно!Заходи в гости!!!!!!!!!!Маш,а ты откуда?

ХоМяК61, Привет!!!!Меня зовут Мария,ты такая эмоциональная!!)))столько восклицательных знаков-прям как я)))

Ну про меня можно в моей подписи прочитать-только у меня 2 детей!� я бы тоже хотела 55)))

День прошел на ура!!!!!!!!!!После 4 вообще не ела.На д.р. совсем чуть-чуть,а с чам всго одну конфетку!Завтра встану на весы!!!!!!!!Как твои дла?Расскажи,как ты худеешь?

Да, вот из жадности можно было не есть))). Ну по крайней мере ты уже начинаешь анализировать, это уже хорошо.

Пинать!!!!!!!!!!!Сильно сильно и долгло...Наверное с голодухи!!!!!!!!!!!!�ли потому что было много вккуксностей!!!!!!!!!!Что я ела:крабовый салат с мясом краба,голубец,котлетку,помидоры чери с сыром и чеснаком,ложку пюре,ложку оливье,кальмар в сливочном соусеебешок в горчичьном.� немножко тортика домашнего с птичьим молоком!!!!!!!!!!!!!!!!� вино.Пила мало т.к. почти не пью!!!!!!!!!!!Не пивун я!!!!!!!!!� это я далеко не все попробывала!!!!!!!!!!!!Я заметила,что я раньше еще больше съедала и оставалась полуголодная,а вчера с половины этой еды уже наелась,а вторую половину из жадности!!!!!!!!!!

Я пока из Якутии. На ты можно, тем более по возрасту ты не так далеко ушла от моего младшего брата, ему 27. Привес будет, но не паникуй. Как прийдет, так и уйдет. Главное после праздников быстро прийти в себя и снова здорово: завтрак, вода и еда до 19-00

Удачи тебе и не забудь отчитатся за праздники))), а я подумаю пинать или хвалить

Капец!!!!!!Сегодня у дяди юбилей 60!!!!!!!!!А завтра д.р. у Колькиной мамы!!!!!!!!!!!!!!Сегодня утром весы показали 59.100Ну наверное после двух дней будет привес!!!!!!!!!!!!Я постараюсь много не кушать.Выпью стакан воды перед выходом!!!!!!!!!!!!Короче,удачи мне!!!!!!!!!!!!!!!

Очень приятно познакомиться!!!!!!!!!А ты от куда?Можно на ты?Сегодня день жоры получился,ну ничего!!!!!!!!!!!!Худеть я не тороплюсь!!!!!!!!!!!К лету потихоньку скину!!!!!!!!!!!!

Меня зовут Вика и мне 42 года))). Кстати, есть специальные упражнения для мамы и ребенка(здравствуй интернет). Своих детей у меня нет (так пришлось), зато много любимых племянников, есть и племянницы, правда они рождались очень далеко от меня(в смысле племянницы, на мою долю достались пацаны))) (((. Кстати, упражнения, когда их делаешь с ребенком, ни с чем ни сравнимый кайф))). А шоколад и все вредности попробуй есть до 12-00.

Мужчина в свой жизни должен любить трех женщин: ту, которая родила его, ту, которая родит ему, и ту, которая родилась у него! Настроение такое...Я так рада,что у нас с Колякой(мужем) есть наше маленькое чудо!!!!!!!!!!!!Мы ее обожаем!!!!!!!!!Настенька ее зовут!!!!!!!!!!!!Она такая такая...СЛОВАМ� НЕ ПЕРЕДАТЬ,,,,,,,,,,бывае сил уже никаких нет,выматывает.,капризничиет,не слушается,а потом сядет и обнимет...ТАКОЙ КАЙФ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!А можно у тебя спросить сколько тебе лет и как тебя зовут?

РЇ люблю РєРѕРіРґР° РѕРЅ СЂСЏРґРѕРј, жажду съесть его, РјРѕР№ клад…РЇ ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, РњРћР™ РњР�ЛЫЙ! РјРѕР№ любимый шоколад…  Р­С‚Рѕ РїСЂРѕ меня!!!!!!!!!!!!!!РќСѓ РІРѕС‚ опять сижу голодно так... РІ холодильнике кефирчик,надо чем-РЅРёР±СѓРґСЊ себя занять.Малявочка проснется побесимся СЃ ней,потанцуем...Рё обязательно РјРѕР№ маленький персик поможет маме заниматься!!!!!!!!!!!!

КАК УБРАТЬ ГАЛ�ФЕ!
Упражнение 1

�сходное положение: сидя на ягодицах на полу, ноги вытянуты вперед, руки скрещены на груди.
Начинаем шагать ягодицами, делая десять таких шагов вперед и десять шагов назад.
Это упражнение для галифе на бедрах сложное, но вместе с тем очень эффективное, если у вас получается шагать больше, то сделайте упражнение для галифе в два или в три подхода.

Упражнение 2

Убрать галифе на бедрах помогут махи ногами.
�сходное положение: лежа на полу на правом боку, правая рука держит голову.
Машем левой ногой вперед, возвращаемся в исходное положение и сразу же проделываем мах вверх.
Сделайте это упражнение на зону галифе 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами можно так же делать из положения, стоя на коленях. Это упражнение очень хорошо борется с зоной галифе. Делаем это упражнение 20 раз на каждую ногу.
�сходное положение: стоя на полу на четвереньках.
Выпрямляем ногу и совершаем мах в сторону, после чего возвращаемся в исходное положение.
Это упражнение для зоны галифе можно выполнять, согнув ногу в колене: поднимаем ногу, согнутую в колене, в сторону до уровня ягодиц. Делаем по 20 упражнений на каждую ногу.

Упражнение 3

А вот еще одно эффективное упражнение для зоны галифе. Во время его выполнения вы должны чувствовать жжение во внешней стороне бедра, тогда вы делаете упражнение правильно.
�сходное положение: лежа на полу на правом боку, правая нога согнута, левая чуть приподнята. Голова опирается на ладонь правой руки.
Сгибаем левую ногу и заносим ее вперед, за правую ногу, коснувшись при этом пола. Проделываем то же самое лежа на левом боку. Сделайте это упражнение 20 раз на каждую ногу.

Упражнение 4

�сходное положение: лежа на полу на левом боку, голова опирается на ладонь руки.
Сгибаем правую ногу, подтягивая ее к туловищу, и выпрямляем вверх. После чего снова сгибаем ногу и возвращаемся в исходное положение. Проделываем то же самое лежа на правом боку. Сделайте это упражнение 20 раз на каждую ногу.

Упражнение 5

Выпады в сторону отлично помогают убрать галифе.
�сходное положение: стоя прямо, руки вдоль тела.
Делаем выпад ногой в сторону и опускаемся в присед. Если вам тяжело сделать боковой выпад, вы можете ухватиться руками за стул или другой предмет. Сделайте 10 упраженений для зоны галифе на каждую ногу.

Упражнение 6

Убрать галифе РЅР° бедрах можно СЃ помощью простого упражнения «СЂРёСЃРѕРІР°РЅРёСЏ РєСЂСѓРіРѕРІ».
�сходное положение: лежа на боку, голова на ладони, верхняя нога приподнята.
Рисуем круги верхней ногой сначала в одну, потом в другую сторону. Каждая нога рисует 20-30 кругов.

Упражнение 7

Как убрать галифе с помощью прыжков? Элементарно. Конечно, простыми прыжками это не назовешь, ведь вам придется как следует потрудится, но результат стоит того.
Обозначаем на полу линию, можно сделать ее с помощью любого длинного предмета, а можно и мысленно. Приседаем и прыгаем в бок на нашей линии, отводя сначала одну ногу, затем другую.
Это упражнение прекрасно борется с галифе. Хотите усложнить прыжки? Тогда попробуйте прыжки-американы! Прыгайте на левой ноге, одновременно поднимая правую под углом 90 градусов. Приподняв правую ногу, быстро сделайте под ней хлопок. Сделайте 15 прыжков на одну, а затем на другую ногу.

Упражение 8

Как убрать галифе СЃ помощью простого упражнения?  предлагает вам очень эффективное упражнение!
�сходное положение: стоя на коленях, руки за головой.
Садимся на левое бедро, затем возвращаемся в исходное положение и садимся на правое бедро. Сделайте 10 раз на каждую сторону.

Упражнение 9

Любите приседать? С помощью приседаний также можно убрать галифе. Приседание-плие отлично помогает бороться с этой проблемной зоной.
�сходное положение: пятки вместе, носки разведены в стороны, спина прямая, пресс напряжен.
С выдохом медленно опускаемся в плие, разводя колени в стороны. Остаемся в таком положении несколько секунд, после чего возвращаемся в исходное положение. Выполняем это упражнение 20-30 раз.

Упражнение 10

�, напоследок, �сходное положение: сидя на полу, ноги согнуты в коленях и немного разведены, руки сзади, упираются в пол.
Медленно разводите колени в сторону до предела, после чего возвращайтесь в исходное положение.

Приходила в гости сестренка...В моем желудке 3 дольки шоколадки!!!!!!!!!!На ужин кефир с клетчаткой!!!!!!!!!!!!Вот так!!!!!!!!!!!!!!!!А мужу вкусные куриные отбивные в сухарях!!!!!!!!!!!!!Он их очень любит!!!!!!!!!!!

Объясни любимому мужу особенности организма, что все чем он тебя пичкает уйдет не туда куда ему хочется. Кстати, от сладкого грудь не растет Пошарься по инету, есть специальные упражнения для увеличения груди и специальные продукты. Пинать пока не за что, не напрашивайся. Когда увижу, что в разнос пошла - пну

Девочки!!!!!!!!!!!!!НЕ БРОСАЙТЕ МЕНЯ!!!!!!!!!!!!!!!Заходите и пинка мне давайте!!!!!!!!!!!!!!

Потому что мой любимы муж (какашка такая)накормить меня постоянно пытается!!!!!!!!!(Я НЕ С�ЛЬНО ПРОТ�ВЛЮСЬ)Ну я и ем утречком,чтоб совсем не расспускаться!!!!!!!!!Я до родов 65 весила он кайфовал от меня)))))))))Сейчас грудь меньше стала вот он и паникует.)))))))))Так оно мне все в ноги и попу откладывается,а не в грудь.

Не думай, что сорвешься вечером. Получается что ты себя заранее настраиваешь на срыв. � подумай, почему так налегаешь на сладкое. Реально хочется или потому что в холодильнике лежит?)))

Девочки!!!!!!!!!!!!Все не зря!!!!!!!!!!59.400!!!!!!УРА!!!!!!!!!!!Я себя понять вообще не могу.Сладкое ем до 12 (глазированный сырок,желейные конфетки или выпечка какая-нибудь),НО я обратила внимание,что я ем не потому что сильно хочется,а чисто психология-ЕСЛ� УТРОМ НЕ СЪЕМ,ТО ВЕЧЕРОМ СОРВУСЬ!!!!!!!!!!!Мне реально утром не очень хочется,а вот вечером блин тяжко!!!!!!!!!!!!!Что делать.Вот опять пошла чай попила с глазированным сырком ,хотя даже есть не хотела!!!!!!!!!!!

Вот я вечером тоже кефир пью, еще и клетчатку в него могу добавить

Привет. В первое время тяжело удержатся и не есть после 18-00, но потом все войдет в привычку. Если совсем трудно выпей стакан кефира 1%

Не ела после 19.30.Сеголня как-то тяжело день прошел...Очень кушать хочется,а если точнее (простите) ЖРАТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Но я выдержала!!!Пресс покачала.Завтра хочу взвеситься!!!!!!!!!!!!!

Я молодец!!!!!!!!!!!У дедушки был юбелей я съела салат огурчики с помидорками и пол котлетки тушенной из птицы!!!!!!!!!!!Был вкусный тортик,но я его даже не понюхала!!!!!!!!Сегодня позанималась,правда не с Джиллиан,а сама по дискам сложновато!!!!!!!После семи не ела!!!

Привет!!!!!!!!Настроение отличное!!!Р’СЃРµ взялась Р·Р° себя!!!!!!!!!!!Диски СЃ Джиллиан получила СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ (Р° точнее вечера,РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ СЃ работы придет Рё СЃ малявочкой РїРѕСЃРёРґРёС‚)начинаю заниматься СЃ джиллиан.РЈ меня РґРЅРё такие загруженные СЏ РЅР° учебу восстановилась Рё теперь РЅР° СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРј посещении.РЇ академ брала РЅР° РіРѕРґ.Завал конкретный,!!!!!!!!!!РќСѓ ничкго справлюсь!Девочки заходите почаще!БУДУ ОЧЕНЬ РАДА!!!!!!!!!!!!РњРЅРµ очень  это поможет!РЈ меня вес РІРЅРёР· пошел!!!Сегодня утром 59.700!!!!!!!!!!!!!! 

ПриветДобро пожаловать. Ну план ты уже нарисовала, теперь следуй ему и все у тебя получится. � подбодрим и пинка дадим. У тебя все получится

Привет! Добро пожаловать, тезка! Поддерживаю твое начинание! Буду заглядывать, если ты РЅРµ против! 

Хорошего настроения и отличного дня:

Привет всем!!!!!!!!!!!!!!Меня зовут Даша.Мне 22.У меня есть доченька,ей уже 1 год и 2 месяца.Сейчас мой вес 61!!!!!!Моя беда в том,что я:

а)Откладываю свое похудение до "понедельника".

б)Если ограничиваю днем.юто срываюсь вечером.

в)Не могу отказаться от сладкого.Я ЕГО ПОГЛАЩАЮ!!!!!!!!!!((((((((((((

Подбодрить меня надо.�ли пинка дать.�ли наругать.

Мой план такой:

Не есть после 7.

Если в течении дня были срывы вечером вместо ужина молокочай.

Сладкое постараться заменить сухофруктами и черным шоколадом!!!!!!!!!!!!!

РљР”  РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ (извините Р·Р° подробности) закончатся начну заниматься СЃ Джиллиан.Р’РѕС‚ как-то так!!!!!!!!!!!!!!!