|
|
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
28.9.2013 15:30
|
Танюша, а тебе хорошего новосельица, сделайте много фоток, чтоб потом было что вспомнить, ну а потом на позитиве, ЗОЖ быстрее пойдет!!!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
28.9.2013 15:27
|
Tanusha_An, спасибо, Танюша! Позитив мне точно обеспечн - сижу я сейчас дома одна, ну и мастер на кухне работает, ринулась в туалет, а он по какой-то причине из кухни дыру в стене прям туда сделал - терплю до вечера!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
28.9.2013 15:22
|
Vasylyshena пишет 28.09.2013 в 15:10 (ссылка): Tanusha_An, привет, Танюша! Спасибо за пожелания, взаимно! Каллории не считаю, но в связи с ремонтом доступ до холодильника проблематичен, поэтому ем меньше, а сейчас как я уже говорила, получаю удовольствие от спорта и кушать не так сильно хочется. Чему я очень рада, надеюсь это надолго!
А такому свободному времени я ой как рада, давно у меня выходных не было от мамской работы, я уже успела с кумой на кофей сходить, поболтать, но без фанатизма , было одно пироженое на двоих.
Какой у тебя хороший денек,пусть он и до конца таким останется!Главное-позитивный настрой,а у тебя,я вижу,он есть!!!!Я завтра последний день расслабляюсь,завтра справляем новоселье,ну а в понедельник "впрягаюсь" в работу над собой!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
28.9.2013 15:10
|
Tanusha_An, привет, Танюша! Спасибо за пожелания, взаимно! Каллории не считаю, но в связи с ремонтом доступ до холодильника проблематичен, поэтому ем меньше, а сейчас как я уже говорила, получаю удовольствие от спорта и кушать не так сильно хочется. Чему я очень рада, надеюсь это надолго!
А такому свободному времени я ой как рада, давно у меня выходных не было от мамской работы, я уже успела с кумой на кофей сходить, поболтать, но без фанатизма , было одно пироженое на двоих.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
28.9.2013 15:03
|
Приветик!!!
Отличный план,очень хорошо,когда хоть иногда появляется свободное время и ты можешь его потратить на себя.
Юля,а питаешься ты сейчас как?Калории считаешь?
Хороших тебе выходных и полностью выполненных планов!!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
28.9.2013 10:59
|
Доброе утро! Сейчас отправляю мальчишек в село на полдня, а сама спортом заниматься буду. Сегодня по плану:
1. вода
2. прогулка
3. скакалка
4. гантели
5.ягодицы
6. упр. для лица
7. жим мяча вн. ст. бедра 200
Ну и еще пропущенные за неделю добавлю
8. талия
9. Лесли 2 мили.
10. 70 вращений плечами
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
27.9.2013 20:34
|
На сегодня спортивный день закончила. План выполнен, воду не считала, но пила регулярно. Заметила, что начинаю опять получать позитив от спорта. Как говорила моя учительница физики: когда человек двигается, его органы трутся друг об друга и создают ощущение комфорта и удовлетворения. Вот что-то подобное у меня. Очень хочу сесть за составление нового плана !!! Сегодня Лесли выполняла с гантелями по 1 кг все занятие.
Да и заметила , что лицо стало более подтянутым, наверное, благодаря ежедневным упражнениям,продолжу их на след. неделе.
Хорошего вечера всем!!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
27.9.2013 9:00
|
Вес сегодня 64,чувствую, как мышцы стали подтягиваться, приятно! Но, еще работать и работать! План сегодня:
1. Вода
2.прогулка
3.Лесли 2по2
4.гантели
5.ягодицы
6.упр. для лица
7.талия
8.70 вращений плечами
9.жим мяча вн. ст. бедра 200
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.9.2013 21:42
|
Не смотря на дождь, простуду и ремонт, я довольна: спорт выполнен, ела вроде не много.
Хохма дня: сижу я за ноутом, подходит Макар, обнимает меня и говорит: Мама, не пеезивай! Я сразу и не поняла, что это "не переживай".
а так мы под дождем за Ильей в школу шли, Макару захотелось идти под зонтом.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.9.2013 19:10
|
Привет, Юляша! Спасибо за поддержку! На неделю ак минимум. Сегодня я со своими со школы возвращаюсь, а председатель дома в дверь ломится, типа, жильцы жалуются, что вы стены выбиваете. я хочу глянуть, что здесь происходит. Я его не пустила. Мы то стены не выбиваем, а кому-то просто завидно. Или старушкам обсудить нечего.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
26.9.2013 18:44
|
Vasylyshena пишет 26.09.2013 в 18:38 (ссылка):
радует, что кредита уже немного осталось. может и мы в начале года сообразим насчет жилья, хотя бы сьемного.
Ребята,Дай то Бог!!!Буду держать за вас кулачки!!!!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
26.9.2013 18:43
|
Юляш,привет!
Славно что Макар уже и на сон остался. Постарайтесь не разболеться. Мы сейчас всем семейством с утра смесь из мёда,имбиря и лимона по ложечке съедаем. И кстати при первых симптомах тоже хорошо помагает. Конечно если аллергии нет.
На долго у вас посторонние в квартире? Могу себе представить как некомфортно от такого присутствия((
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.9.2013 18:38
|
Tanusha_An, да я тоже за лето ой как расслабилась, теперь наверстываю. На выходных муж с малыми вроде в село к бабушке собрались, вот я себе и сяду обширный план составлять, надеюсь.
А ремонт бы меня радовал и даже не замечала бы неудобств, если б это в своей квартире было. А так сидим в маминой двушке, и мама же на своей кухне его делает.
радует, что кредита уже немного осталось. может и мы в начале года сообразим насчет жилья, хотя бы сьемного.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
26.9.2013 17:02
|
Vasylyshena пишет 26.09.2013 в 16:20 (ссылка): Tanusha_An, привет Танюша! Рада, что заглянула! Макару нравится, утром немного хнычет, но потом столько эмоций. Вчера уже оставила на обеденный сон, спал нормально. А сегодня дома с кашлем, надеюсь скоро пройдет, чтоб заново привыкать не пришлось. А тай-бо я выбрала маленькие, прибл. по 10мин, мне удобнее несколько упр. по 10-15 мин, чем 1 раз но долго, всегда кто-то или что-то мешает. А сейчас у нас вообще чужие мужики в квартире ходят (ремонт), а все на работе, дома только я и Макар, вот и выкраиваю понемногу.
Ремонт - это здорово,хоть и суеты очень много!
Очень хорошо,что Макару нравится.Ой, когда же мы в садик попадем....
Надо потом твои ссылочки сохранить,а то я занималась по видео более 40 минут в ютубе.Сейчас пока интернет нам в дом не подвели,но сказали,что в ближайшее время займутся этим.Как только получится выходить в инет с компьютера,тоже хочу какие-нибудь новые тренировки попробовать.Со следующей недели снова начну с Джилл прыгать,а то что-то мне мой внешний вид совсем не нравится.
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.9.2013 16:20
|
Tanusha_An, привет Танюша! Рада, что заглянула! Макару нравится, утром немного хнычет, но потом столько эмоций. Вчера уже оставила на обеденный сон, спал нормально. А сегодня дома с кашлем, надеюсь скоро пройдет, чтоб заново привыкать не пришлось. А тай-бо я выбрала маленькие, прибл. по 10мин, мне удобнее несколько упр. по 10-15 мин, чем 1 раз но долго, всегда кто-то или что-то мешает. А сейчас у нас вообще чужие мужики в квартире ходят (ремонт), а все на работе, дома только я и Макар, вот и выкраиваю понемногу.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
26.9.2013 16:12
|
Привет,Юленька!!!!
Как ты серьезно взялась за спорт!Молодец!Тренировки с Билли Блэнксом классные (несколько раз пробовала),единственное времени занимают больше,чем трени с Джилл и руки от ударов немного устают.А вообще читала о тай-бо, говорят,что этот вид спорта хорошо сгоняет лишний вес.
Скорейшего тебе выздоравления!!!!
Как Макару в садике,нравится?Вы пока на пару часов ходите или уже на целый день?
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.9.2013 13:44
|
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.9.2013 11:54
|
Нашла новое интересное, нужно изучить
1. http://www.youtube.com/watch?v=yBZb2oWfp1s упр. с гантельками
похудеть и убрать целюлит
упражнения Анна Куркурина
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
26.9.2013 10:03
|
Доброе утро, девочки! Вчера из-за ремонта и простуды не смогла сделать 2 мили и упр. для талии. Вот план на сегодня, буду делать по мере возможности:
1. вода
2.прогулка
3.жим мяча вн. ст. бедра 200
4. 70вращений плечами
5. упр. для лица
6. Лесли 2по 2
7.скакалка 5мин
8. гантели 4 день
9. пресс
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
25.9.2013 10:30
|
Vasylyshena пишет 25.09.2013 в 10:25 (ссылка):
Хочу еще на след. неделе вот эту кардиоразминку попробовать и упр. с гантелями поменять, уж очень там тети нездоровые.
Юль,это моя любимая тренька была одно время!!!
Я её каждое утро делала вместо зарядки!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
25.9.2013 10:28
|
Юличка,спасибо!!!
Найду обязательно!!! Заинтересовало очень.
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
25.9.2013 10:25
|
смирновка, это у нас ежедневно идет ток -шоу и туда приглашают тренеров из передачи "Зважені та щасливі", где люди худеют от 180кг, вот они и показывают некоторые приемы. А ток-шоу называется "Все буде добре", может если ввести в поисковике, найдешь. Я знаю, что у этого канала есть свой сайт с записями этих передач. Точнее не подскажу.
Хочу еще на след. неделе вот эту кардиоразминку попробовать и упр. с гантелями поменять, уж очень там тети нездоровые.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
25.9.2013 10:12
|
Vasylyshena пишет 25.09.2013 в 10:06 (ссылка):
Воспитатели ведут себя корректно, хорошо по отношению к детям, пока я довольна. На собрании я их восприняла совсем по-другому.
Вот и прекрасно. Надеюсь и дальше они будут только радовать))
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
25.9.2013 10:11
|
Vasylyshena пишет 25.09.2013 в 10:05 (ссылка):
смирновка пишет 25.09.2013 в 08:56 (ссылка):
Vasylyshena пишет 24.09.2013 в 18:28 (ссылка):
Сохранила себе ссылку.
Ты этим занимаешься?
Пока нет, хочу со след. недели начать.
Юляш,а есть ссылка на эту программу целиком (чтобы и рекомендации диетолога были)? Как она называется?
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
25.9.2013 10:06
|
Воспитатели ведут себя корректно, хорошо по отношению к детям, пока я довольна. На собрании я их восприняла совсем по-другому.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
25.9.2013 10:05
|
смирновка пишет 25.09.2013 в 08:56 (ссылка):
Vasylyshena пишет 24.09.2013 в 18:28 (ссылка):
Сохранила себе ссылку.
Ты этим занимаешься?
Пока нет, хочу со след. недели начать.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
25.9.2013 9:56
|
Vasylyshena пишет 24.09.2013 в 18:28 (ссылка):
Сохранила себе ссылку.
Ты этим занимаешься?
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
25.9.2013 9:52
|
Vasylyshena пишет 24.09.2013 в 17:19 (ссылка):
Привет, Юленька! В саду прохладно, просят одевать потеплее. Для нас это проблема так как мы кроме трусов дома одежды не признаем даже когда холодно, а в саду штаны и регланы одевать не хочет. только футболку. С утра хнычет немного,потом играет хорошо, я прихожу и рассказывает мне как в мяч играли и т. д. В общем нравится. Мы пока по 2 часа, завтра может попршу подольше оставить.
Втягивается,очень хорошо!))
Я помню даже у Дианы в старшей группе было несоклько человек,которые гундели с утра
Как себя воспитатели проявляют?
Ох,скорей бы уже тепло дали!
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
25.9.2013 9:45
|
Привет! Пока еще я здесь. Илью в школе оставлю на продленку, Макара сегодня в саду оставят на сон, если плакать не будет. Возможно им не прийдется сидеть дома в шуме и пыли. Мой план на сегодня:
1. вода
2. вращение плечами 70раз
3. лесли 2 раза по 2 мили
4. прогулка
5.жим мяча вн. ст. бедра 200раз
6. гантели 3 день
7. пресс
8. упр. для лица
9. талия.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
25.9.2013 0:54
|
Завтра у нас начинается ремонт, под сомнением мой спорт (практически целый день мужички мастера будут у нас дома),и соответственно наличие интернета. Сегодня план выполнила, а завтра - по возможности и самочувствию, сегодня под вечер расклеилась.
Всем удачного активного дня завтра и спокойной ночи!
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
25.9.2013 0:48
|
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
24.9.2013 18:28
|
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
24.9.2013 17:19
|
Привет, Юленька! В саду прохладно, просят одевать потеплее. Для нас это проблема так как мы кроме трусов дома одежды не признаем даже когда холодно, а в саду штаны и регланы одевать не хочет. только футболку. С утра хнычет немного,потом играет хорошо, я прихожу и рассказывает мне как в мяч играли и т. д. В общем нравится. Мы пока по 2 часа, завтра может попршу подольше оставить.
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
24.9.2013 17:05
|
Как Макар в саду адаптируется?
У вас в садиках дали отопление?
Мы решили пока топить не начнут МИлена в садик не пойдёт. Хотя дома тоже свежо мягко говоря.
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
смирновка
Diet-Баллов: 43336
Сообщений: 12510
Город: Калуга
24.9.2013 17:04
|
Vasylyshena пишет 22.09.2013 в 20:21 (ссылка):
смирновка, спасибки! Захвалила! А у нас сегодня ооочень свежо, подмерзаем! И опять я без спорта, правда прогулялись сегодня нормально.
Юляш,от души
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Tanusha_An
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 2497
24.9.2013 16:57
|
Привет,Юленька!Сколько много я пропустила.Твои осенние фото просто КЛАСС!!!
Ты молодчинка,действуешь по плану!Так держать и не в коем случае не останавливаться!!!
Татьяна, 26 лет, рост 157 см
Начинала с 68,8 кг
Сейчас вес - снова 69 (от достигнутых 58 кг)
1-я цель - 66 кг
2-я цель - 63 кг
3-я цель - 60 кг
мой новый дневничок /community/post.php?topic_id=54217
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
24.9.2013 10:19
|
Elie пишет 24.09.2013 в 09:14 (ссылка):
Записалась в гоночку с завтрашнего дня, попробую себя подстегнуть дисциплинарно)))
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Elie
Diet-Баллов: 14276
Сообщений: 3166
24.9.2013 10:14
|
Записалась в гоночку с завтрашнего дня, попробую себя подстегнуть дисциплинарно)))
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|
Vasylyshena
Diet-Баллов: 5574
Сообщений: 804
24.9.2013 9:20
|
Доброе утро! План на сегодня:
1. 70 вращений плечами
2. прогулка
3. жим мяча вн. ст. бедра 200
4. вода
5.лесли 2 по2
6. скакалка 5мин
7.бедра
8.гантели 2 день
9. упр. для лица
Юля 31год, 156см
Было 67кг.
Цель 1 - 63кг- 12.04.2013
Цель2 - 61кг.
Цель 3 - 59кг.
Цель 4 - 57кг.
Цель 5- 55кг.
Дневник:/community/post.php?topic_id=45164
|
Elie
Diet-Баллов: 14276
Сообщений: 3166
23.9.2013 13:28
|
Привет, спасибо за поддержку! Было очень приятно увидеть твой комментарий. Всё хорошо, записываю рацион, прихожу в нормальное состояние духа)))
Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325
|