|
|
|
|
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
29.10.2012 9:36
|
elenaganina86 пишет 28.10.2012 в 11:28 (ссылка):
вчера после тренеровки встала на весы было 79,9. ура!!
Поздравляю еще пуще:)))))))))) Так держать! Ничто так не вдоховляет как результаты!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
28.10.2012 11:28
|
вчера после тренеровки встала на весы было 79,9. ура!!
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
27.10.2012 10:24
|
elenaganina86 пишет 27.10.2012 в 10:10 (ссылка):
Ура ! с утра встала на весы 80,1. выходные, как бы не наесться. сегодня обязательно пойду на фитнес!!
ПА-ЗДРА-ВЛЯ-Ю!!!!
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
27.10.2012 10:10
|
Ура ! с утра встала на весы 80,1. выходные, как бы не наесться. сегодня обязательно пойду на фитнес!!
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
27.10.2012 0:43
|
Всю неделю не могу на фитнес попасть, ребенка не скем было оставить. скоро заканчивается месяц моей диеты пока стабильно -3.вес варьирует в течение дня от 81 до 82,6.
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
26.10.2012 9:08
|
elenaganina86 пишет 26.10.2012 в 07:19 (ссылка):
Osa73, а я в контакте была
А я в контакте тоже заходила, там много народу тоже было, я чего-то не смогла даже знакомых найти по никам.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
26.10.2012 7:19
|
Osa73, а я в контакте была
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
25.10.2012 14:38
|
Ура, всем привет! Я и несколько других потерявшихся дионовцев тусовались на одноклассниках, переживали вместе, думали сайт закроют.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
25.10.2012 0:18
|
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
22.10.2012 9:27
|
elenaganina86 пишет 22.10.2012 в 04:20 (ссылка):
Osa73, с утра 81,1. правда как всегда в выходных перебрала с ккал,но зато на фитнесе была и после 17,00 не ела.так спать хотелось вчера, но сыну эта идея не очень понравилась. выпила кофе и пошла с ним на коляске гулять. на улице красота вчера была, не смотря что мышцу потянула, все равно круги нарезали. сын часов в 19,30 заснул на улице, првда я в это время семечки грызла, в них оказывается очень много белка,потом через пол часика домой пришли и я спать легла.
81 - это хорошо!!! А какой рост у тебя?
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
22.10.2012 4:20
|
Osa73, с утра 81,1. правда как всегда в выходных перебрала с ккал,но зато на фитнесе была и после 17,00 не ела.так спать хотелось вчера, но сыну эта идея не очень понравилась. выпила кофе и пошла с ним на коляске гулять. на улице красота вчера была, не смотря что мышцу потянула, все равно круги нарезали. сын часов в 19,30 заснул на улице, првда я в это время семечки грызла, в них оказывается очень много белка,потом через пол часика домой пришли и я спать легла.
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
21.10.2012 0:25
|
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
19.10.2012 22:03
|
с ума схожу. сын спит, муж с друзьями в гараже.уже и прибралась и походила с Лесли, и телек посмотрела, сын что ли бы повеселил, а то он мне веселье в 4 утра устраивает, когда спать ужасно хочется.
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
19.10.2012 21:28
|
весь август качала пресс, животик ушел, в сентябре учеба началась, некогда было, и мой арбуз вернулся, мне уже стыдно, мне в автобусах место уступают, думают что беременная.
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
19.10.2012 21:21
|
Черноокая, вот и именно, что я не сижу дома, учусь, последний год остался, часов до 14,00 на учебе, а потом с сыном одна, приду поем, а с ним кроме перекусов не получается.
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
19.10.2012 13:39
|
elenaganina86 пишет 17.10.2012 в 20:54 (ссылка):
Похудение как то заступорилось. стараюсь меньше есть и после 18,00 не есть, но что то очень скромные результаты. Сейчас 82,6
Похудение не должно быть быстрым, быстро сброшенное быстро и возвращается. Я сбросила 20 кг года за 2, но зато, когда я расслабилась и перестала себя контролировать по питанию, сброшенный вес не вернулся.
Рекомендуется не есть за 4 часа до сна.
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Osa73
Diet-Баллов: 26567
Сообщений: 9209
Город: Mосква
19.10.2012 13:28
|
elenaganina86 пишет 16.10.2012 в 21:46 (ссылка):
Если есть какие-то вопросы по проблемам со здоровьем обращайтесь, чем смогу помогу.
Здравствуйте, Лена! К вам вопрос как к врачу, посоветуйте что-нибудь. У меня во время месячных помимо симптомов дисменореи стал регулярно появляться насморк, а потом и кашель, потом вообще стала обостряться астма, а в последний раз у меня к этому прибавился еще и конъюнктивит. В общем, каждый раз во время месячных я теперь сильно заболеваю. Информации на эту тему найти нигде не могу, к какому врачу идти, не знаю...
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 105 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Черноокая
Diet-Баллов: 26740
Сообщений: 2111
Город: Тюмень
19.10.2012 9:56
|
В принципе у меня та же проблема, что и у Вас... знаю много, а делаю мало!
Вы сейчас дома сидите с ребенком? Если да, то предлагаю такой вариант работы над собой:
Как-нибудь на досуге вспомните, когда Вам удобно и приятно с удовольствием поесть (не нажраться-обожраться, а поесть), а когда есть время позаниматься, а потом старайтесь в это удобное, но одно и то же время (не с точностью до минуты, а хотя бы с интервалом) и есть, и заниматься.
Я знаю по себе, когда я сидела с младшим в декрете у меня было заведено так: проснулась-потянулась (это приблизительно ближе к 11 часам дня, т.к. мы с младшим сыном "совы") и потопала на кухню - завтракать тем, что есть и тем, что хочется (иногда это даже был суп или второе), затем занимаюсь своими делами, приблизительно в 3-4 часа дня, я опять что-то ела, нормально ела, но не нажиралась, а зачем? если я не особо голодна и знаю, что придет муж и мы будем ужинать... Ужин мог быть в разное время (в зависимости от того во сколько пришел супруг), но позднее 8 часов вечера не получалось. Часов в 10 вечера я шла заниматься "спортом", потом личные дела и отбой уже часика в 2 ночи. Мне так было удобно.
А Вы попробуйте свой план на день разработать, только он должен быть интуитивный, чтобы не напрягаться, а то точно ничего не получится.
У меня в семье овощи тоже не очень-то идут, но стала извращаться с ними, например картофельное пюре и как-нибудь тушеные овощи, или салатик (люблю остренькое и кисленькое) как сложный гарнир. Конечно, я рассчитывала калорийность каждого блюда, все свои порции взвешивала и записывала в планировщик, но больше для того, что бы видеть, что вкусного и сколько этого "запретного" можно съесть! Никогда не отказывала себе в сладком или в хлебе. Котлеты стала жарить на воде, стала экспериментировать с фаршем, например смешивать говядину не со свининой, а с курицей. Постралась просто брать менее жирные продукты.
Все у Вас получится! Будьте более оптимистичны! Ведь процесс пошел! И еще не обращайте внимание на то, что стрелка на весах показывает, а больше обращайте внимание на свои объемы. По себе знаю, что вес болтается возле одной цифры, а объемы ушли не много, а за объемами и кгшки подтянутся.
Все получится!!!
__________________________
.............55
............Будет
Меня зовут Наташа. Мама троих детей.
Мне 37, рост 158 см
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
18.10.2012 23:13
|
Самое то и обидное знать и делать это разные вещи. спасибо за поддержку!к тому же я понимаю что не есть после 18,00- что это не трудно,для меня это нормально. моя проблема шла от того, во время учебы я не завтракала,перекусывала в 12 часов пирожками и следующий раз ела- нажиралась только часа в 16,00, а иногда ждала мужа до 19,00 с работы и вместе с ним ела.овощи у нас не очень с мужем идут, а больше макароны и картофель с жирными приправами. но сейчас я уже чувствую, что у меня функциональные расстройства пищеварения, и постоянно болят, то спина, то суставы, поэтому мне очень нужно похудеть.
|
Черноокая
Diet-Баллов: 26740
Сообщений: 2111
Город: Тюмень
18.10.2012 8:43
|
Елена, добрый день! Что вы так расстраиваитесь из-за медленного постройнения? Вы же прекрасно знаете, как врач, что после нагрузок вес мышц становится больше! Так же как врач, Вы тоже должны прекрасно знать, что не есть после 18.00 - это не панацея, т.к. длительное голодание приводит к срывам, зажорам и т.д.
На мой взгляд, Вы большая умница. Вы занимаетесь спортом, Вы следите за своим питанием, а это уже очень много! Продолжайте так же, и у Вас все получится!!!
Все получится!!!
__________________________
.............55
............Будет
Меня зовут Наташа. Мама троих детей.
Мне 37, рост 158 см
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
17.10.2012 20:55
|
После вчерашнего фитнеса, все очень болит, даже ребенка из кроватки с трудом вынимаю.
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
17.10.2012 20:54
|
Похудение как то заступорилось. стараюсь меньше есть и после 18,00 не есть, но что то очень скромные результаты. сейчас 82,6
|
elenaganina86
Diet-Баллов: 755
Сообщений: 31
16.10.2012 21:46
|
Привет меня зовут Лена! Я мамочка 10 месячного ребенка и студентка - выпускница медицинского университета. после родов я набрала вес 85кг, какой у меня был на поздних сроках беременности.сейчас решила худеть, худею 2 недели сейчас всего 82,5 кг.Цель - до Нового года до 76 кг до Нового года и июлю 2013- до 70кг.
Буду рада общению и советам по похудению. Если есть какие то вопросы по проблемам со здоровьем обращайтесь, чем смогу помогу.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|