Привет! Сама нашла твой дненичек :) Какой у тебя рост-вес?

Сегодня Рё кушала РІСЃС‘ правильно, РЅРѕ РєРєР°Р» круто перебрала. Мотивашка!

РњРѕСЏ мотивашка РЅР° сегодня! РЎРєРѕСЂРѕ такой Р±СѓРґСѓ!!!  

Так-с, я сегодня вечером сдержалась и не ела поздно, правда, завтрак у меня удался...

Я сегодня почти умница!!! Пол дня крутилась на кухне, после оттанцевала 40 мин Зумбу, поскрабилась кофе, сделала баночный массаж, обёртывание и (тут выплывает слово "почти") натрескалась на ужин... Теперь сижу и злюсь на себя, что не удержалась, ну как вот это побороть?

целый день писала, считала и ...перебрала с ккал и жирами...вот...ночью не выспалась, целый день ослабленное состояние, ни желания ни сил что-то делать, зарядка, правда, была.

�так, на кануне НГ я была очень хорошей девочкой и достигла максимально низкого веса за последнее время. �тог: НГ праздники вернули всё на место и теперь я опять двигаю дело (или тело) с места. Начинаю всё снова вспоминать и жадно искать мотивацию. Сегодняшний день оставила на психологическую подготовку, а завтра потихоньку буду начинать (вернее продолжать начатое) Я уже столько лет борюсь с лишними кг, от этого у меня вечное недовольство собой, недовольство выливается в переедание и снова замкнутый круг... вобщем нужно выйти из этого круга и переходить на прямую, а лучше подниматься по лестнице самооценки и уважения к себе. На Старт!!!

Вчера ходила к хирургу-стоматологу, пришлось удалить зуб, на лечение которого ушло очень много денег, сегодня остался небольшой отёк. Танцевать Зумбу не решилась, дала время своему организму для восстановления. Но утренняя зарядка с гантелями была сделана!

Я Молодец! Коридор зелёный, 40 мин. зумбы, обёртывание!!! Я Молодец!

Lucky_cat, полностью согласна, вот как-то не задумывалась, каждый день или через день зумбить:) с домашними хлопотами почему то для себя время не находишь, (зато есть всегда время посидеть за компом или глянуть телевизор... ) но я в последнее время исправляюсь, ни чего не включаю и с чистой совестью трачу час на себя. А то совсем себя забросила, откуда, спрашиваеться, можно требовать любовь к себе когда сама себя не любишь? НЕпорядок...

Эшли1878 пишет 30.11.2012 в 16:32 (ссылка):

Привет, поздравляю СЃ положительными сдвигами! РЇ РїРѕРєР° тоже 50 минутную тренировку РЅРµ осилила Р±С‹, РЅРѕ ведь можно наращивать время Рё интенсивность постепенно, главное заниматься регулярно Рё результат обязательно будет. РќСѓ Рё РЅРµ расслабляться слишком сильно  РЅР° выходных ( СЏ этим тоже грешу).

Уф!!! Третий день делаю обёртывания с уксусом яблочным + ещё пару ингридиентов, а сегодня закуталась и 15 мин погоцала Зумбу, как начало всё гореть под плёнкой, и продолжало жарить пока не сняла, пот в три ручья! Я прям не знаю как осилить Зумбу 50 мин, через 5 уже начинаю истекать пОтом:) По питанию в коридор вхожу, чему безмежно рада!!!!!! Сдвинулся с места нагуляный за выходные вес! Я довольная!!!!!!!

Два месяца толкусь на месте, что-то постоянно делаю, постоянное давление, что я худею и всё равно всё на месте, я что-то делаю не так или ничего для похудения вобще не делаю...

сегодня РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° перебор СЃ жирами немного Рё 100 РіСЂ РєРѕРЅСЊРєСѓ добавили ккал, РЅРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь. Сегодня нашла видео Р—СѓРјР±С‹, завтра хочу попробовать... Купила себе новый бросматик, пришлось сэкономить РЅР° себе РІ пользу подарка РЅР° РќР“ мужу, РЅРѕ СЏ довольна, довольно таки хорошее качество. Р’РѕС‚ сейчас силы если остануться сделаю обёртывание Рё РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ выдерживать время, сделаю маникюр...РїСЂРё условии, что остануться силы... 

На сегодня большой объём работы. Уборка, стирка, приготовление пищи и вечером по делам побежать нужно. В коридор пока только жиры попали, может ужин натянет остальное... Сегодня утром вес 69кг.

РЇ сегодня умница! РЈ меня почти зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, только совсем капельку жиров перебрала, орехов маленько поела. РЎ утра взвесилась-70 РєРі! Р’РѕС‚ тебе РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин! Каждый вечер себе обещаю, завтра вести себя прилично, РЅРѕ что-то идёт РЅРµ так. Сегодня СЏ целый день держу питание, тяжело, постоянно хочется какой-то гадости. РџРѕ своему опыту знаю, тяжело первые три РґРЅСЏ, Р° дальше уже легче.

У меня настал период затишья, запал сошёл и пока ничего не мотивирует, вчера муж проходя мимо пощупал мой живот... намёк я поняла, но как себя поддёрнуть. С утра я делаю зарядку с гантелями, качаю пресс, отжимаюсь, но это всё занимает минут десять, это капля в море по сравнению с принятыми калориями. сильно болели ноги и утренний стадион я пока убрала. Никак не получается держать коридор, продукты вношу уже после того как съела, и естественно частенько перебор, а вот как зараннее заполнить планировщик я не пойму. Вводить данные приблизительно и убирать или прибавлять продукты до коридора?

О, да! Сегодня мой рацион диетическим не назовёшь!!!!! Непорядочек... Буду исправляться! Как-то утро пошло не правильно и так весь день сложился...

РўРёС…Рѕ позавидовала... 

Большая_Косатка, сегодня лягу в 21,30:)

Эшли1878, доброго времени суток. Простите, если моё появление окажется неуместным, но, если позволите, поинтересуюсь относительно пункта "не есть после 18-ти". А спать вы ложитесь в девять вечера или позже?

пока идёт всё плавно. На сегодня планирую:

-сделать маникюр(никак руки не доходят)

-силовые нагрузки Рё поскакать РЅР° скакалке 

-пью водичку

-обёртывания (надо бы начать делать баночный массаж)

-не кушать после 18,00

обязательно почитать РїСЂРѕ питание РґРѕ Рё после тренировки! 

�з запланированного на сегодня я абсолютно ничего не сделала. В связи с переездом я целый день посвятила раскладыванию вещей! �х столько было! Как я выяснила, меньше всего обновлять летний гардероб нужно моему мужу! Потом мы уехали покупать новый матрац, от старого утром встать не могу всё болит! на завтра с утра стадион на повестке дня, а дальше как получится, столько ещё нужно по местам разложить... зато эту ночь проведу на новом матраце, завтра опишу ощущения.

BlackRose, РґР°, РІСЃС‘ бесконтрольно... питание, СЃРѕРЅ Рё алкоголь тоже был...

А что такого бесконтрольного было на выходных?

Выходные прошли практически бесконтрольно.

План на сегодня:

-обёртывания

-силовые

-молокочай (нужно желудок разгрузить после выходных)

-маникюр

-и куча дел по дому

что-то меня суставы беспокоят, нужно кальций попить 

BlackRose, я и так постоянно на ПП, но вес не сдвигается, вот и решила 4-5 дней лёгкий супчик с овощами и фруктами покушать, чтоб с места сдвинуть организм, привык он у меня:)

а зачем бонский суп, почему не правильное питание???

�так: третий день бонского супа. Многие писали, что суп мочегонный и вымывает полезные ве-ва, бред, мочегонного эффекта нет, вечером выпивая чашку зелёного чая на утро даже глазки малёха отёкшие, был бы хвалённый мочегонный эффект, отёков не было бы, зато отличная чистка орга-ма))! Супчик полностью овощной без бульона, лёгкий, низкокаллорийный, утром вес один в течении дня снижается чуток. В субботу шабаш, буду смотреть резутьтат разгрузки (диетой это не назовёшь).

Что я сегодня сделала для своей красивой фигурки:

-утром быстрая С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ 

-2 литра РІРѕРґС‹ 

-обёртывание

-силовые упражнения

-расстяжка 

-скакалка 5 РјРёРЅ 

-маникюр, педикюр

-пилинг Рё масочка  

второй день я на бонском супе, вчера ела только суп и одно яблоко + чай и кофе без сазара. Но то ли я нигде не вычитала про сладкое, то ли недосмотрела, но запрета на сладкое в этой разгрузке я не нашла вчера съела пару кусочков чёрного шоколада и пару кусочков мармелада, сладкого хотелось-ужас! Ближе к вечеру я как начала бегать в туалет!!! Утром проснулась с чувством лёгкости (ещё бы...), а сегодня под вечер съла немного тушённой с черносливом картошечки и винигрет... Вобщем посмотрю завтра.

Сегодня вечером ездили на флешмоб. Запускали бумажные фонарики! Цель организаторов была запустить 500 фонариков, а запустили почти 1000! Было очень красиво, ребёнок кайфанул на полную, муж тоже:)

РЈ-СѓСѓСѓСѓСѓ! РЇ так довольна, РјРЅРµ вчера любимый РєСѓРїРёР» цифровые весы для продуктов, теперь СЏ Р±СѓРґСѓ знать сколько Рё чего кушаю. 

Мои шаги к цели сегодня:

-утром стадион 60 мин.

- обёртывание 

-РљРљ

-не кушать после 18!

Рё домашние дела, затра Рє мужу заскочат РґСЂСѓР·СЊСЏ РЅР° обед, нужно что-то приготовить, убрать, достирать Рё ещё целая куча дел! 

cypnat, так-с, а чего не будет свежего вида?

Привет! Поздравляю с началом новой жизни! Боннский суп попробовыть можно, и даже похужеть на пару кг удастся, только вот свежего вида не будет.

Вчера был очень продуктивный день, мы с мужем в течении семи часов делали перестановку в двух комнатах с грандиозной генеральной уборкой!!! Всё, что вчера наметила в план сделала, за исключением обёртывания, после перестановки силы были только выпить бокал вина и плюхнуться спать!

Что я сегодня делаю для возвращения в себя:

-РљРљ

-Силовая нагрузка

-Обёртывание

-пилинг и масочка для лица

К концу недели я должна иметь свежий вид, у нас намечается годовщина!

 Р’РѕС‚ думаю, может попробовать Р±РѕРЅСЃРєРёР№ СЃСѓРї, РјРЅРѕРіРёРµ хвалят. 

Я что-то не могу вставить фоту мотивашки?

Привет, если есть цель, то все получится) заходи ко мне /community/post.php?topic_id=44983 Мы там с девочками тоже пытаемся ривести себя в форму к новому году и на всю оставшуюся жизнь!!!

�так, что я сегодня сделаю для достижения цели:

-ходьба быстрая 60 мин.

-пить 2 л воды

-сделать обёртывания

-Рё РЅР° сегодня намечена грандиозная перестановка мебели 

РѕР№, сегодня день был абсолютно РЅРµ продуктивный, РіСѓР»СЏР»Рё, гости, кушали очень РїРѕР·РґРЅРѕ... Р±РѕСЋСЃСЊ завтра РЅР° весы становиться...

Привет, меня Р·РѕРІСѓС‚ Вита. РњРЅРµ 34 РіРѕРґР°, РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 160 СЃРј., РЅР° данном этапе вес 68 РєРі. РњРЅРѕРіРѕ раз начинала бороться СЃ лишними РєРі, РЅРѕ сейчас занялась этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј вплотную! Хочу РІ идеале 49-50 РєРі, планирую сбрасывать медленно Рё уверенно, Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ хотелось Р±С‹ максимум 62РєРі, Р° дальше как РїРѕ маслу Рє заветному числу!