Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Любовь - это действие!

 
    
 
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

020/100 of Workout - done! Пятая часть позади!!!

Пробовала 2х4 кг гантельки на приседах - один подход ок, все прочие с 2х2.5 кг. Выпады все так же, третий круг вышел самое то: с 18 кг под конец чувствуется мышечная усталость. Подтягивания со ступенькой в очень приличном темпе: широким, верхним и нижним. Всю треньку темп держу быстрый. Дзюдошки через день то хорошо, то потяжелее. Сегодня было потяжелее. Супервумен все так же ниочем. 

Сурья намаскар - три круга легко и непринужденно, вполне хватило чтобы разогреться утром 

Yoga - вечером, с толком и с расстановкой. Одно удовольствие!

Nutrition - многовато углеводов из-за прекрасного зернового хлеба, занесло чутка)))

Pleasantness - массажжжжжжжжжжж))))))))))))))))

КД вот-вот финишируют и любимый бюст начинает подавать нехорошие сигналы и потихоньку сдуваться Т_Т

Куды бечь? Поднимать калораж? Я ж и так кросавицо, зачем мне урезать рацион))) Или затаиться и делать вид, что все ок, выжидая пока любимый мужик вновь не возопит "ВЕРНИ СИСЬКЕ"?! Ладно. Отложим до контрольных обмеров через 10 дней, там посмотрим так ли страшен чорд))) 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLenasmile

Поддержу разборные гантели, при чем сразу на побольше килограм, на вырост))) 

Если хватает сил оторвать себя утром от кровати вовремя, то залпом стараюсь сделать, чтобы вечер был посвободнее. Если нет, то йога на вечер остается. Она хорошо успокаивает перед сном :о)

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет! Сколько  позитива в твоих постах!smile

Annity пишет 10.10.2013 в 23:05 (ссылка):

Ага, турник большую часть года укоризненно висит на стене без дела ;о)

И гантели под ноги лезут, или еще хуже - выпадают и отдавливают чью-нибудь чувствительную конечность))) 

Это чтобы вы о спорте не забывалиsmile

Я потому и хочу купить себе разборные гантели, чтобы места не много занимали, убрал под кровать и не видно.

А ты йогу и силовые в одно время делаешь друг за дружкой?

 

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сравнение - мать насилия очень созвучная моему мироощущению статья, да впрочем весь журнал стоит почитать

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena пишет 10.10.2013 в 22

 Спортивный райsmile, я прям завидую по-хорошему. Надо мне тоже по-тихоньку закупаться.

Ага, турник большую часть года укоризненно висит на стене без дела ;о)

И гантели под ноги лезут, или еще хуже - выпадают и отдавливают чью-нибудь чувствительную конечность))) 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

019/100 of Workout есть ;о)

Сурья намаскар и суставная гимнастика до разминки. Колени более-менее ок. Утяжеления в приседах - 5 кг. Легче держать баланс, спина работает в это время очень заметно. В выпадах все так же: на правую - 9, на левую 18. Дзюдошки все лучше, только в третьем подходе была близка к отказу и выходила уголком, сиречь кверху попой. Супермен после йоги на спину кажется ваще ниочем, но делаю, ибо все равно полезно))) Стоит попробовать с утяжелением и мячом между ног.

Yoga - сделала

Nutrition - фруктово-овощные смузи + салат с руколой + фасоль и гречка + соя, брюссельская капуста и лечо

Pleasantness - контрастный душ бррр! с писками и визгами в коем-то веке)))) + а/ц растирание жесткой щеткой с маслом сладкого апельсина

Общее ощущения - молодец, что вчера сделала перерыв. Сегодня сил хоть отбавляй и настроение обалденное. В целом по жизни заметила, что мысли стали проще и приятнее. Взаимопонимание легче и собой, и с окружающими. Любуюсь и довольна собой, и что немаловажно другими! И вообще жду приятного от жизни. А счастье за хвост ловлю регулярно))))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity пишет 10.10.2013 в 21:53 (ссылка):

Из инвентаря есть гантели (четыре пары - 1, 2.5, 4 + разборные до 9 кг.), гиря на 24 кг, турник, эспандер и куча ковриков, перчаток и прочей лабуды.

 Спортивный райsmile, я прям завидую по-хорошему. Надо мне тоже по-тихоньку закупаться.

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, приветик smile

Да, занимаюсь дома))) Из инвентаря есть гантели (четыре пары - 1, 2.5, 4 + разборные до 9 кг.), гиря на 24 кг, турник, эспандер и куча ковриков, перчаток и прочей лабуды. Штангу не хочу дома заводить, и так два велика слишком много жизненного пространства отнимают))) Если потянет на бОльшие веса - пойду в качалку)))

А так вобще мой идефикс на будущее - занятия с собственным весом на улице, благо лес в пяти минутах хотьбы и там куча спорт площадок. 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity

Привет!smile Ты дома занимаешься, у тебя есть спортивный инвентарь: разборные гантели, штанга и т.п.?

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наши представления о том, как всё должно быть

мешают нам наслаждаться тем, как всё есть (це)

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

инфопост

Суставнаая гимнастика из которой почерпнула shoulder dislocates http://ru-healthlife.livejournal.com/3672111.html#cutid1

Техника выполненения отжиманий http://ru-healthlife.livejournal.com/3534569.html

Техника выполненения подтягиваний http://ru-healthlife.livejournal.com/3592837.html

Техника выполненения выпадов http://ru-healthlife.livejournal.com/3133758.html

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

018/100 of Workout - пропустила, давление было 96/64 и общее состояние слабости.

Yoga - пропустила

Неизменная Сурья намаскар утром и долгая приятная прогулка вдвоем на велах в лесу.

Nutrition - не ограничивала, вылезла по жирам за 80

Утром, после некоторой слабости и отказа от ворка, решила начать день с творога, продолжила с мясом в обед и вечером заглянули в суши, т.к. Бегмотик уже весь изнылся, что прям хочу-хочу-хочу... 

В целом по ощущениям много комфортнее начинать день с фруктово-овощных смузи и продожать в том же духе. Легче и по ощущениям и по пищеварению. Мясо среди меня что-то все меньше и меньше в почете... Кундалини? Аюрведу я уже начала читать. Соя всегда в кухонном шкафчике. is this real?

Pleasantness - просто заботилась о себе

День пережила с минимальными потерями. Засыпать тяжело дается, зато просыпаюсь отдохнувшая даже с урезанным временем на сон. Магний - весчь!

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неопреновые наколенники!

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

017/100 of Workout Сделала, с кряхтением и непривычной одышкой

Первый день цикла - никаких лишних нагрузок. Коленка щелкала на приседах и выпадах. В приседах решилось все более широкой постановкой ног и большим разворотом носков наружу. Выпады на правую ногу делала с 9 кг, левая 18 (наконец-то чувствую ягодицы)))) Дзюдошки сделала легче вчерашнего. Подтягивания ок))) Супервумен с паузой в пару секунд на верху. 

Yoga - чуть тяжелее, но вполне ок.

Nutrition - вообще ничего не хотелось, наела едва на 1000, в то время как вчера было почти 1800

Pleasantness - контрастный душ, а/ц растирание с маслом сладкого апельсина

Самочувствие для первого дня хорошее. Пузико почти не болит. Настроение почти под контролем. Жизнь прекрасна)))) Не узнаю себя))))))))))) 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLenasmile

Славно, что есть с кем поболтать на волнующую тему)))

Насчет мужа я не сомневаюсь, что получится, он же не знает, во что ввязался гыгыгы Ему нравится)))

Треньки я записываю раз в неделю, хотя лучше бы чаще, да. Очень помогает подметить все ляпы и ошибки. И так забавно наблюдать за собой сопящей и пыжащейся, умора просто!)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тест на гибкость

Плечевые суставы 1 - плечи прошли линию плеч, угол где-то 150

Плечевые суставы 2 - локти прошли уровень скамьи, ладони на полпути к полу

Вращатели плеча  - вверху ладошки прошли за голову, внизу остались вровень с корпусом

Сгибатели бедра - до пола см. 15

Разгибатели бедра - касаюсь пятки

Приводящие бедра - примерно 140

Snatch-тест - неполный присед, швабра сместилась веперед, дискомфорта нет, спину держу еле-еле

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity пишет 08.10.2013 в 16:28 (ссылка):

Я, впрочем, себя спортивной не считаю, оттого, что постоянства не хватает, а эпизодичность наскоков не позволяют добиваться серьезных результатов. Стараюсь именно над этим работать сейчас)))

 Очень похоже на меняsmilesmile

 Annity пишет 08.10.2013 в 16:28 (ссылка):

Да, Бегемотик - любимый дрищеватый мужыг, что на 10 см выше, а весит всего на два кг больше меня, оттого и прозвище такое))) Надеюсь после совместной треньки мяска среди него прибавится))) 

 Обязательно прибавитсяsmile. У мужчин же всё быстрее и проще в плане роста мышечной массы, чем у нас.

 Annity пишет 08.10.2013 в 16:34 (ссылка):

Взглянула вчера на запись субботней треньки. Мммм, я ж прелесть)))) И зачем тут спорт вообще? Гыгыгы

Забавное зрелище вышло, однако))) Наладилось с отжиманиями, разладилась глубина приседа, дыхалка ровнее, техника в целом получше. Приятное зрелище, одним словом. И да, попка на вибрации все так же фееричное желе)))))) Надо поискать другой ракурс))))

Результаты буду подводить в конце четвертого комплекса. 

 Ты записывала свою тренировку на видео?

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тест на гибкость сделать дома)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, стоит отметить момент с ПМС.

Вчера, как всегда, писец подкрался незаметно - начало штормить под вечер. Бегемотик мудро молчал и уворачивался. Я бурлила, кипела, но держалась и ничего лишнего не ляпнула. Голос разума попискивал вовремя)))  Еле уснула, вся такая злая, обиженная и недовольная. Утром, со звонком будильника, гадости из головы так и не выветрились... Решила не делать Ворк утром, поспать лиших дцать минут и таки проснуться с хорошим настроением. Удалось!

А после Сурьи намаскар и вовсе похорошело. До сих пор все гадости пропускаю мимо себя, эмулирую белый шум. Постигаю дзынь в отдельно взятой гормональной буре в стакане)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взглянула вчера на запись субботней треньки. Мммм, я ж прелесть)))) И зачем тут спорт вообще? Гыгыгы

Забавное зрелище вышло, однако))) Наладилось с отжиманиями, разладилась глубина приседа, дыхалка ровнее, техника в целом получше. Приятное зрелище, одним словом. И да, попка на вибрации все так же фееричное желе)))))) Надо поискать другой ракурс))))

Результаты буду подводить в конце четвертого комплекса. 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наглядно про процент ЖЫРа

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, очень рада)) Я, впрочем, себя спортивной не считаю, оттого, что постоянства не хватает, а эпизодичность наскоков не позволяют добиваться серьезных результатов. Стараюсь именно над этим работать сейчас)))

Да, Бегемотик - любимый дрищеватый мужыг, что на 10 см выше, а весит всего на два кг больше меня, оттого и прозвище такое))) Надеюсь после совместной треньки мяска среди него прибавится))) 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity пишет 08.10.2013 в 14:54 (ссылка):

SunnyLena, привет smile

У меня та же ситуация с онлайн калькуляторами. Дома есть весы с биоимпендансом, который тоже врет по-своему, но средненедельный показатель схож с вот этим почти всегда)))

 Привет!smile Понятно, буду иметь ввиду.

Почитала твой дневничок.

Статья про дедушку порадовала.

Ты такая спортивная, это здорово!smile

 

А «бегемотик» - это муж?

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, привет smile

У меня та же ситуация с онлайн калькуляторами. Дома есть весы с биоимпендансом, который тоже врет по-своему, но средненедельный показатель схож с вот этим почти всегда)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annity пишет 07.10.2013 в 23:34 (ссылка):

Вспомнила еще про один интересный девайс для подсчета необходимой калорийности рациона.

 Чудесный калькулятор!smile Поиграюсь на досуге. Спасибо за наводку. Мне разные калькуляторы выдают % жира от 19 до 25, даже не знаю, кому верить))).

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вспомнила еще про один интересный девайс для подсчета необходимой калорийности рациона.

По нему выходит вот что:

Теперь можно подумать, что делать с коридором.

Статистику за две прошедшие недели собрала, завтра подобью и поразмышляю.

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла прошлогоний скрин от середины февраля с того же калькулятора

Вес тот же, объемы чуть разнятся.

Не будет ли преждевременным вывод о том, что эпизодический бег на лыжах хорошо ушивает объем бедер и вообще? 

И да, в прошлом году я всякое на пресс делала, в этом ни-ни. Разница в 1 см в плюс к прошлому году?

Не контролировала питание с начала декабря, т.е. за три месяца набрала 1 кг где-то. 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветищще, дорогие гостьи)))

Nattalys, Спасибо еще раз, магний действует на всю катушку))) Я порхаю и сонливость с апатией как рукой сняло! И первый результат не заставил себя долго ждать)))

SunnyLena, рада быть полезной))) Комплекс с растяжкой пока лишь смотрела, выполнение отложила на месяц, время пока не позволяет. Сейчас кундалини намного больше интересует)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я вот просто так взяла и подтянулась))))))))))))))) Первый раз! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AnnityПривет! smile

Какой информативный дневничок. Смотрю твои ссылочки, спасибо, что делишься. Интересный комплекс для растяжки на шпагат, ты уже выполняла его?

Кундалини йога – мощьsmile.

 

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вижу результаты, к которым стоит стремиться :0)

а теперь понятно, почему я так фасоль люблю ))) это же кладезь полезностей :0)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Развлекалась с калькулятором отсюда

На сегодня показывает так:

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

016/100 of Workout - готово :о)

После утреннего приветствия солнцу сделала легко и непринужденно. Отягощения на выпадах - 18 кг. Приседы все так же с большим креном на нос. Подтягивания дались тяжело. Шютка ли, после вчерашнего))) В дзюдошках болели дельты. Супервумен - легко и непринужденно с задежкой дыхания и паузами по пять сек.

Вечером - йога 

Nutrition - Великое и ужасное фрикасе из свежезарезанного кролика. Есть или не есть, вот в чем вопрос... Пока не хочу, но оно как запахнет, не удержишься. 

Pleasantness - контрастный душ, любимый а/ц скраб и ванна ПМС

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

015/100 of Workout - сделали вдвоем по приезду с дачи

Утром на улице с солнышком в лицо Сурья намаскар шла просто божественно прекрасно! Йожный комплекс на спинку не вписался в распорядок из-за бессистемных перекусов всякими мясными вкуняшками. Пришла к ощущению, что выполнять его ради галочки - дело пустое. Так что создаем себе условия и настрой для такого большого и нужного дела))) По приоритетности он сейчас близок к лидирующей позиции среди меня)))

А что до Ворка. Мы прикатили домой уже за полночь. Тут же потянулись к голубому экрану посмотреть что и как делать. Потом следила, чтобы Бегемотик делал выпады правильно и учила индийским отжиманиям или дзюдошкам. Потом сделала все сама. Без отягощений. Нам вполне хватило пяти часов на балках под крышей с тяжелыми валиками в руках)))

В приседах с поднятыми руками безбожно заваливаю корпус вперед. Дзюдошки делаю легко с ног туда, обратно выходит уголок попой кверху. Как делать их с колен ума не приложу, да и надо ли? Подтягивания опредленно легче вечером. Утром сегодня не было сил и все делала со ступеньки. Плечи давали о себе знать.

Nutrition - свободный день, с конфетками :о)

Pleasantness - отмывали краску и пробовали новые позы ;)

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

014/100 of Workout - done

Сурья намаскар утром прошла волшебно. Ровно и естественно, ничего не щелкало, дыхание не сбивалось. Просыпаться с хорошими мыслями здорово))) Ворк сделала, видео записала, потом посмотрю и покумекаю. После ворка, не теряя задора, рванула в лес. Уххх! Десять км по грязи. Я так запарилась, что готова была уже в одном белье котаццо :о)))) А какой милый МЧ мне встретился, ах... так трогательно предупредил, что дальше я завязну... пусечка :о)

В лесу народу вполне прилично, но там где люблю ездить я, встретилось лишь трое. По завершении грязной части прогулки пошла зачем-то потянуться и покрутиться в качалке на пруду. Там такие симпатичные мущщинки, заглядение, ага. Потом приметила кое-кого из прошлого и... дала деру, оправдывая себя, что опаздываю на йогу, люблю Бегемотика и вообще верная жона. Вот))))) 

Приятное волнение как рукой сняло после йоги. Все стало умиротворенным и прекрасным. Позвоночник ожил и зашевелился сосем по-дугому)))

Nutrition - утром салатик с морковкой, яблоками, шпинатом и кунжутом с карри пошел на ура.

Обед - курочка в горшочке + перловка - тяжеловато. Может уже привыкла к диете воина? Вряд ли...

Ужин - дыня + супер пупер суп на воде с соей, брюссельской капустой (обожаю!), домашнее лечо + вчерашние баклажанные чипсы (вкусняшка!) + много-много-много перца. Вышло очень вкусно и по самоощущениям все очень ок. А главное - я успела до 21, слава всем богам)))

Pleasantness - А/ц скраб + массаж. Но главное - возвращение блудного попугая - контрастный душ! Впервые за неделю отважилась))) Потом, уже на пруду, посещали мысли о моржевании. Утки пока вне конкуренции - их слишком много и оттого брезгливо. 

А сейчас опять на арене.. ДАЧА 2. Возвращение крыши или Токсикоманы в гостях у мамы. 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уф! Завершив домашние дела, перекусила вкуснейшей грудкой в горшочке с перловкой. Судя по реакции организма, кура мне что-то тяжеловато дается. Соя и фасоль лучше. Вчерашние запеченые в духовке баклажаны сравнимы с курогрудью по тяжести. Заеду ка за шапиньонами по дороге домой.

Хмм, так я скоро ово-, лакто- вегом стану :о) Потрынжу об этом с подругой йогином)))

И да магний - весчь! А соя и фасоль, оказывается, рекордсмены по его содержанию, если верить этим таблицам http://www.medical-enc.ru/15/pitanie/33.shtml Осталось теперь какао заварить и все будет в прямом смысле слова в шоколаде))))

Сейчас пошуршу с тормозами, промажу систему и цепь после помывки, почитаю полезное, отрабораю Ворк и вперед - в леса))) Уррра! 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за совет, воспользуюсь))) 

Для меня это чисто эмоциональный позыв, не обусловленный голодом. После некоторых допущений в еде иногда по инерции следует повторный позыв слямзить что-нибуть бесполезное. Тут себя надо просто ловить и не пущать, зная особенности мышления))) 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Магний-магний! Я вчера начала пить, жду эффекта :0) Пришла домой сегодня и уснула на 3 часа... Сон - отличное средство борьбы с голодом, сейчас есть не хочется совсем :0) Может, тебе тоже лечь спать пораньше? smile

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ответ на мои страдания прост - цикл сказывается, наверное, скоро заштормит ПМСом.

Тянет съесть кусочек хлеба, потом еще что-нибудь добавить... и понеслась. Держусь))) 

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

013/100 of Workout - есть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сделала весь комплекс - разминку-потягушку, ворк и йогу. С трудом! Еле себя уговорила! Первый значимый лаг в настрое. Пойду за витаминами))) Начиная, словно через себя переступала. ОЧЕНЬ не хотелось. Я ж и так хороша))) Лучше поспать, сделаю вечером и т.д. Перборола. На первом же приветствии солнцу похорошело. Потом уже не останавливалась и сделала все. И йогу тоже. И все это натощак, как и следует. Счастье)))

Nutrition - диета воина работает только если вечерний прием пищи случается не позже 21. Поэтому сейчас питаюсь почти по аюрведическим канонам. Животный белок уменьшился, жить стало легче и приятнее))) На мясо не тянет, заменяю фасолью, соей, орехами и пр. за цифрами больше не гонюсь. Надоело)))

Pleasantness - отмывать краску отовсюду)))

Думай, пробуй и ищи.
Будет трудно - не пищи!
  Всего Страниц (7):    последняя654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика