Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневничок : уверенно к цели!!! с 75 кг до 59 кг!!! Нужна поддержка!!!

 
    
 
  Всего Страниц (15):    последняя 13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, замечательная и позитивная фотка! И все не так страшно, как ты себе видишь - есть проблемки, но я не назвала бы их фатальными или огромными! Спорт поможет подтянуть) Раз в неделю замеряйся, будем смотреть - что уходит, а что стоит и оттуда плясать - какие упражнения можно добавить еще) И с отвесиком тебя!

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маликам, спасибо большое за подсказку упражнений...поделаю...так как проблемы большие((( а сегодня после 50 минут Тай-Бо почему-то вся спина болит...все мышцы на ней...просто я раньше не доходила до конца,и упражнения с гантелями не делала...наверно от этого))))

makotya, да...лето уже настоящее...весны у нас вообще небыло..сразу лето,жала...сегодня шла с ребенком по рынку...думала сгорю...так дождя хочется...а его все нет smile

Забыла...вес сегодня 67,300 (-0,400 грамм)...сгоняю все что наела в селе и гости позавчера были..пиво пью редко..а то напилась..так утром как бочка пивная встала...фу..бяка(((Ну ничего,Тай-Бо свое сделает smile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Такая летняя вся! Классно!
Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот в деревню ездила на днях))))

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ален, я очень рада, что тебе Тай Бо понравилось) Приятно очень вот так когда интересы сходятся в нагрузках) 50 минут - это вот вообще супер! Браво! smile

Если проблема на попе и бедрах по бокам - то попробуй вот какое упражнение:

Встаешь к стенке, рукой придерживаешься. Сгинаешь ногу в колене на 90 градусов, выводишь ее в бок, чтобы она параллельно полу была (как будто на велик собираешься залазить ну или через забор перелезть) и делаешь махи вверх на сколько максимально можешь. Когда правильно начнешь делать - почувствуешь, что именно боковые мышцы попы и бедра начали напрягаться.  

Опять же, четкого количества махов сказать нельзя. Как только чувствуешь, что все уже, невмоготу - еще 10-15 раз делаешь, потом на другую ногу тоже самое)

Приходи ко мне в гости, у меня новости, ну и фотка в полный рост наконец-то)) 

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет))))

да Маликам,ты права...очень тяжело вернутся в русло...но я сегодня постаралась...вот даже 50 минут Тай-Бо протянула...сто потов сошло,но я выдержала smile и главное,что мне плохо не стало,как при инсанити smileИ кроидор пока в норме...но думаю выше уже не будет нормы,это точно))))

 

Маликам, а ты мне скажи ,что нужно делать для того,чтобы именно сходили жирки с бедер,это моя основная проблема...вот у меня арбузы висят по бокам...это ооооочень не красиво...какой напор надо делать??

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, самое главное - вернуться в привычное русло после зажоров) Это не всегда бывает легко)) Один раз я в прошлом году после монодней постепенно возвращала нормальное питание, а потом начался беспредел - Евро 2012 футбол. А это что? Пиво, орешки, чипсы, попкорн..... ну и поехала.... очнулась в сентябре, хотя футбол давно прошел уже. А в сентябре джинсы мне уже на нос не лезли, мой злостный бампер толстеет в первую очередь. smile

Насчет сада.... ты все узнай окончательно, если берут в тот сад, который ты хотела, сто процентов, то забирай доки и неси туда куда надо. У нас с садами в городе напряг, мы на лапу хорошо дали заведующей, чтобы нас взяли, и это при том, что с самого рождения в очереди на сад стояли.  

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сегодня озадачена..значит записала я доцю в три садика...думаю хоть бы в один попасть...но очень хотела в один из них...но мне там намекнули...что врядли я попаду..так как муж официально не работает..значит налоги не платит..а им такие не подходят...я ходила пару раз,хотела взятку дать ни много ни мало 1000 грн.,но не брала...вот я попала в другой садик...дальше того,что хочу ,но и хуже...уже документы отвезла...готовлюсь значит...а сегодня узнаю,что мы все таки попали в тот садик...который сильно хотели))))теперь что хочешь то и делай...можно же с того теперь документы забрать и перейти в другой?? smile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем))) ну я не очень огорчилась...вес сегодня 67,500 ...результат теперь за неделю нулевой...главное не плюс...мне начало нравится...что если раньше пережрешь так пару дней...сразу поправляешься...а теперь нет...вообще ничего не прибавляется..так классно)))

Маликам, просто как подумать сколько я старалась...занималась..кушала правильно..а потом пару дней гулянки,и получается наплевала сама же на свои же старания(((

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, привет! Не кори себя! Отдохнула - хорошо, с новыми силами в бой! Чтож теперь никуда не ходить???

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки)))) подружечки виртуальныеsmile

Пропала я нечаянно...дома меня небыло...попала на День Рождение...уехала опять в деревню...никакого спорта,КК((( я в шоке...вот вернулась smile капец мне...и цифра завтра опять меня разочарует((( не люблю праздники(((

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

makotya, я обычно контрастный душ после ванны уже делаю, когда тело распаренное. Иначе на меня холодная вода если попадет - буду материться smile Ненавижу холод..

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маликам пишет 10.05.2013 в 15:00 (ссылка):

Даже не переживай) Привесик маленький, к тому же мышцы адаптируются к тренировкам и приходят в тонус. Поэтому возможно и привес. После тренировок желательно не в душ ходить, а набирать горячую ванну и принимать ее с морской солью. Такая ванна не даст мышцам задерживать в себе воду, и расслабит их после тренировки. Не будет потом ничего болеть))

 а можно и в душ...но контрастный.....тоже ничего не болит потом...smile

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даже не переживай) Привесик маленький, к тому же мышцы адаптируются к тренировкам и приходят в тонус. Поэтому возможно и привес. После тренировок желательно не в душ ходить, а набирать горячую ванну и принимать ее с морской солью. Такая ванна не даст мышцам задерживать в себе воду, и расслабит их после тренировки. Не будет потом ничего болеть))

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет)))) вес меня сегодня не порадовал((( 67,200 (+0,300грамм)...но я уже наверно свой организм выучила,потому что чувствовала что будет привес...после тренеровки я плотно поужинала...через час где-то...белков вообще небыло((( поэтому так и думала,что будет привес(((

Маликам, а меня тоже приглашали сходить на концерт на площадь и на салют...но я после тренировки и душа,уже никуда идти не хотела...позвоню подружке и узнаю как они погуляли)))))))))

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мы с подругой на великах ездили в центр города. Смотрели салют) А потом к ней на чай. Сейчас попробую посчитать, сколько я сегодня съела... у подруги ела еще рагу, хотя бы примерно чтобы знать, вошла я в коридор или нет...

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так,день прошел хорошо...устала очень,спатки охота...это я заметила после спорта хорошего))) Сегодня прошла 2 мили с Лесли...и 20 минут Тай-Бо....пот лился градом)))коридор такой себе: жири опять переборщила...КК в норме..белки и углеводы недобрала(( думаю что высы меня из-за этого не растроят завтра)))

а как у вас день прошел??smile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена , чтобы худеть дефицит ккал доложен составлять примерно 300 ккал.

Елена, 30/174/85
24.05.12 стала мамой)
22.02.14 дважды мама)

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься. Брюс Ли

мой ФОТОдневник (фото-рацион и мои фото)
id=47623

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, ну вообще стабильно сжечь столько, сколько ты съела, во время тренировок, ведь в течение дня ты еще действия совершаешь и тратишь свои калории. Так будет все уходить сто процентов. 

Я вот за прошлую неделю как-то совсем неправильно ела и тренировалась, у меня вес встал((( 

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 66,900 ( -0,200 грамм )...и это очень хорошо...три дня подряд отвесы)))значит труды мои не напрасны smile сегодня все очень болит...наверно хорошо вчера тренеровка прошла)))

начала читать книгу А.Фролова "Теория и практика жиросжигания"..говорят очень полезная книга..можно чему-то научится)))

Маликам, привет))) приятно хоть ты ко мне заглядываешь,а то все про меня забылиsmileну я вот может что-то поищу примерное ,здесь на дионе,как можно считать мои потраченые Кк....так ты скажи,на сколько должны потраченые КК превышать съеденные??

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне удобнее считать, потому как у меня спорт. Тай-Бо тоже можно прямо на ДиОне высчитать в фитнес-тренере. А вот как с остальными - я не знаю)) 

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.calories.ru/cgi-bin/exp.pl, вот что-то нашла...где примерно можно считать потраченные КК))

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я сегодня молодец...как обещала..так и сделала...прошла 3 мили с Лесли...и думала только начать хип-хоп с Шоном ТИ,но не смогла остановится,и прошла все 25 минут))) я была в восторге)) меня прям затянуло))) попотела хорошо и удовольствие получилаsmileи в коридор вложилась...такой зеленый,красивый...только опять жири перебралаsmile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все хочу спросить...кто знает...как считать потраченые КК при занятиях спортом??? я даже примерно незнаю сколько я трачу...может какие приборы есть...или примерно описание какое есть...ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА...чтоб я знала что я теряю...и как надо правильно...терять КК больше за день,чем съедать??? или как вообще надо??

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро))))))))))))))

И так,вес сегодня порадовал 67,100 (-0,400грамм)...не зря вчера старалась)))правда коридор вчера был что попало...красно-черно-зеленый))думала будет привес,так как КК и жири перебрала...У - недобрала..а белки как раз набрала...вот такая путаница)))

сегодня спорт будет в том же духе...хочу начать с Тае-бо а продолжить с Лесли 2 или 3 мили)))надеюсь результат не заставит ждать))))

На улице прекрасная погода!!! сейчас с Марго идем в Разумку...одену один сарафанчик ребенку,надеюсь не замерзнет..никак не привыкну к такой погоде...прям одевать незнаю что))))

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, перед тренировкой за два часа надо есть!!! Если не успела - съешь банан! Иначе действительно может организм в отрицание пойти. 

Перенапрягаться не нужно! Если по курсу, допустим, 10 отжиманий, а тебе сделать их тяжело - сделай лучше три или четыре, но качественно.

Я от первой тренировки по Тай Бо через десять минут издохла. На второй день смогла немного побольше заниматься. 

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой девочки...решила сегодня испробовать все что только можно...чтоб подобрать себе физические нагрузки,которые подходят именно мне))) мне посоветовали очень хорошо подтягивает тело и сжигает жир - Шон ТИ...там такая программа,Джиллиан Майклз отдыхает...я выдержала 15 минут...стало плохо...понимаю что не моё...потом прошла 2 мили с Лесли...это мне дается легко.....и начала пробовать Тае-бо...тоже вещь очень интересная..но уже сил не хватило...думаю в следующий раз буду делать именно его.....да...слабенькая я какая-то совсем...сердечко не дает мне заниматься так..как я хочу smile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, привет! не переживай. ведь главное внешний вид а не цифра на весах!

рост 168. вес сейчас 64.
Чтобы похудеть надо очень умеренно жрать! Других вариантов - НЕТ!!
/community/post.php?topic_id=50913

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, привет! 

Ничего страшного, что вес гуляет, это после праздников так. Может обезвоживание было от алкоголя, поэтому и такой отвес.

А по объемам животик заметно подтянулся)) У меня тоже на прошлой неделе было 94, сейчас пока что не знаю, сколько, будем надеяться, что меньше)) 

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем всем доброе утро)))))))))

как я и ожидала вес сегодня прибыл 67.5 (+1,0кг)...почему так происходитsmile

но зато порадовал живот...я в принципе замеры не делаю,незнаю почему....наверно спорт редко..так как они будут уходить....но месяц спустя минус 1 см с объема верхней части ноги, и -4 см с живота)))живот моя проблема,так меня это очень порадовало:

ОБ - 110

О.верх.части ноги - 60

ОТ - 86

О.живота - 94

Вот сегодня хочу меньше кушать...сделала молокочай...буду день пить...но врядли,что не буду есть)))

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Палочка выручаловка если кухонные весы вышли из строя))))


Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем доброе утро!!!
решила проверить свой вес после праздника,и очень удивилась, 66,500!!! такого маленького веса у меня еще небыло))и это после таких-то зажоров !!! получается за вчера -0,700 грамм)))))интересно что завтра будет)))
а как у вас праздник прошел?
Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленочка! Христос Воскрес!

Я надеюсь, что ты нашла время поспать)

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга 33 год, старт 85кг.
Цель достигнуть 50кг к ...2015года
1 80кг-3.02, 2 75кг-24.03, 3 70кг-..., 4 65кг-..., 5 60кг-..., 6 55кг-..., 7 50кг-...,
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=47765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классно...ты выспалась..а я уже с ног падаю...вот с 8 утра только что закончила все приготовления..пасхи,салаты,яйца...сил вообще нет...а еще хочу пойти в 2 часа ночи святить пасху..так что вообще нет сил ни на что smile

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lyollya, а я слентяйничила и даже яйца не красила. Полдня спала, сейчас снова пойду) Самый лучший праздник, чтобы выспаться!))

/community/post.php?topic_id=47983 - мой дневничок!

Медленно но верно идем к идеалу!
Было 81..Сейчас 75,5..Будет 55!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки))) ой...пеку пасхи первый раз,что получится и не знаю)))) что-то да намесилаsmile

ну и не зря боялась весов...вес сегодня 68.2...килограммчик набрала((((((

Алёна.. 29..рост 160..вес начальный 75,100..будет 55 кг.
Старт 1.10.2012.
цель №1 70кг - 19.11.2012
дель №2 68кг - 6.12.2012
цель №3 65кг - 22.06.2013
цель №4 62кг - ?
Мой дневничок :/community/post.php?topic_id=45062
  Всего Страниц (15):    последняя 13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика