Eva750, мне ещё килограмм 14 надо скинуть,долго ещё и много...но хоть я и грешу частенько,но от своей цели не отступлю)))

Тебе сколько еще скинуть до цели осталось?

Eva750, ой спасибо за поддержку...а я думала одна здесь такая бестыжая...получается да,быстро набрался вес...ну вот теперь мне легче стало,раз быстро,буду хоть немного спокойней,а то перед собой стыдно..столько старалась,збрасывала эти килограммы,чтоб взять и вот так плюнуть на всё и вс

Не переживай, я тут тоже за праздники набрала много, но мне сказали: быстронабрала, быстро скинешь :)...уверена, все у нас получится. Ура

вот тебе и праздини..привес +2кг ...а ведь сама виновата..но вот с сегодняшнего дня больше не ем всё,что я ела за эти дни...строгая диета...и опять радоваться новой фигуре)))

вот сегодня День Рождение у мужа...30 лет...а как опять не нагрешить,буду готовить вкуснятину,мяско запекать,картошечку с мяском под майонезом делать,салатики...и буду вместе с мужем это всё ...

жду не дождусь когда закончатся все праздики,и тогда со спокойной душой продолжать худеть

дал бы мне кто пинка за такое,чтоб не расслаблялась(((

интересно,это только я здесь так искушаюсь и грешу...эти праздики,салатики,новогодний оливье...всё так вкусно..наберу назад киллограмм,и опять на себя злюсь,и начинаю всё заново. Если бы я не грешила,уже бы наверно ого-го збросила, а так получается очень медленно...� САМА ЖЕ В�НОВАТА...но всё равно не здамся,буду идти медленно но уверенно к своей цели..всё таки уже -7 кг!!! это тоже успех и достижение ...зато как заметно,и другие хвалят,и так приятно))) вот за зиму и стану стройной красавицей)) чего и всем желаю )))

как я счастлива, уже целых 6 кг позади!!!!!!!!! это конечно не очень быстро,но какой уже результат

как я рада..мне нравится что я прывакаю к правильному питанию,мне уже совсем не хочется жирного...я сечас последнюю неделю стараюсь не считать калории,взвешивать на глаз,чтобы научится кантралировать себя...и как ни странно у меня получается,и так получилось -1 кг!!! УРА

Желаю всем так же идти к своей цели и не здаваться

вот я только что посмотрела ,что я на ДиОне полтора месяца,и за это время я потеряла -4,400...это хорошо или плохо...ну может я иду и медленно,но главное уверенно,и не теряю веры и надежды на то,что в итоге я дойду до своей цели)))

РІРѕС‚ интересно,Р° сколько РІС‹ теряли Р·Р° первые полтора месяца,больше,меньше....расскажите,пожалуйста,это РјРЅРµ будет РІ поддержку)))спасибо заранее))) 

вот и здвиги...до первой цели осталось всего 700 грамм!!! Ура!!! Ещё один шажок к намеченной цели

вот блин...уже вторая неделя пошал,как вес диржится на месте ...это наверно мой день рождения,так как конечно я кушала не 1500 кал в день....сама виновата ....но буду стараться дальше,как и раньше....до первой цели мне оставалось пройти совсем чуть-чуть....а я взяла и всё збила...

как жаль...я заболела...температура...заниаться спотром сейчас совсем не могу ...

я вот позволяю кушать себе булочки...жареное.....

а вы кушаете жареное,и как часто??? а салатики с мойонезом позволяете себе,или вы от такого отказались?? расскажите кто-нибудь,очень интересно))) а то я балую себя,а потом совесть грызёт,а может не надо было

Вот быдо очередное взвешивание....я немного расстроилась...похудела на 500 грамм...как и должно быть по программе...вроде всё хорошо,но за последние две недели мне так понравилось худеть на 1 и 2 кг.,что 500 грамм показалось мало...но потом я поняля...это же всё равно результат,и хороший результат,я умничка,и значит я всё делаю правильно!!! Давайте так держать дальше!!!

danka13, ты знаешь,СЏ сама если РЅРµ сделаю,тогда РјРЅРµ очень стыдно Рё перед СЃРѕР±РѕР№ Рё перед дневником,тогда СЏ сатараюсь Рё каждый день,просто СЏ РІ дикрете...Рё ребёнок РёРЅРѕРіРґР° так выматывает,что Рё лень делать что-то,так как Рё так РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР» СѓС…РѕРґРёС‚,доце 1 РіРѕРґ Рё 7 месяцев, такая девочка гиперактивная,маме  отдыхать РЅРµ очень даёт...РІРѕС‚ поэтому РјРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° Рё лень (РЅСѓ это конечно РЅРµ оправдание Рё типа так себя жлаею)

Я стараюсь на работу пешком ходить. Правда иногда ленюсь + не успеваю. То тогда общественный транспорт никто не отменяет!!! Так стараюсь дома заниматся - 3 раза в неделю обязательно. Не могу сказать, что делаю это все с удовольствием!!! Но надо. Понимаю что все от меня зависит!!! Дневник меня дисциплинирует!!!

danka13, если чесно ,никогда не дружила,и сейчас очень ленюсь....но стараюсь каждый день,через день делать какие-нибудь упражнения,разминки,прес,прыжки...ну в общем смотрю передачу "Всё будет хорошо",и повторяю упражнения с �горем Обуховским и Анитой Луценко....короче что-то пытаюсь делать,но можно сказать,заставляю себя....а ты как дружишь,что делаешь??

lyollya,да, конечно)) вместе веселее и лучше!!!

Как со спортом?дружишь??

danka13, большое спасибо за помощь...конечно поможет))) будем тогда делится своими результатами))) вместе лучше худеется

lyollya, привет!!! Удачи в твоих начинаниях!!! У тебя все получиться!!!!

У нас с тобой одинаковая цель и рост. Только точка отчета у меня 66 кг.

/community/post.php?topic_id=9037  можешь узнать как правильно расчитать калорийность каши, надеюсь поможет!!!

не могу догнать...как мне правильно подсчитать овсянку...каша овчяная или крупа овсяная ...просто получается что разница в калориях не маленькая...подскажите...обыкновенная свареная овсяная крупа ....спасибо,заранее

Фефелушка, ну спасибо ...будем дружить здеся

nastasiafilippovna, мне тоже очень нравится эта таблица расчёта калорий,так легко,ввёл что надо,тебе сразу выдало,и калории,и белки..и т.д....я первую неделю,пока не купила кухонные весы,тоже всё взвешивала на глаз,и как потом результат взвешивания,получается что всё верно примерно взвешивала -2кг! так что не сдавайтесь,хоть примерно надо пробовать взвешивать и привыкать так кушать...мне иногда тоже так лень считать это всё...ну я знаю к какой цели я иду,и тогда всё получается легко и просто!!!

nastasiafilippovna, 

да, надо, а то без этого будет трудновато контролировать что я ем. всегда можно найти себе оправдание, что мол, нееее, это не такое калорийное. и еще кусочек, и еще)))))))))))))

Natalia_007, на ДиОне довольно приличный список продуктов в "основной базе" и "из магазина", далее у меня уже тут в избранном ("любимой еде") моя личная база часто употребляемых продуктов, по фильтру легко отыскиваю и ввожу вес. Т.е. один раз вбиваю ккал и бжу или добавляю продукт из дионовского списка в избранное, а в следующие разы просто взвешиваю. Со временем вес уже и на глаз начинаю угадывать, прежде чем ставить на весы, чтобы тренироваться на будущее.

Ты же здесь считаешь? Мне кажется, на этой сайте очень удачная таблица подсчета. Надо привыкнуть, наработать базу и дело пойдет.

nastasiafilippovna пишет 16.10.2012 в 07:58 (ссылка):

 РґР° РІСЃРµ!!! это же нужно знать сколько ккал каждый РїСЂРѕРґСѓРєС‚, потом взвесить РІСЃРµ нужно....РЅРµ знаю, может СЏ какого-то секрета РЅРµ знаю, как это РІСЃРµ проще делать

Natalia_007, а что не получается при подсчете калорий?

ага, вот и выяснилось))) ккал просто так и не просчитаешь. Я тоже занимаюсь только на интенсивность. А расчитывать ккал в еде пока не научилась(((

lyollya, Р¤РµС„елушка, даже ДиОн тут пишет, что никак. Можно отслеживать калории РїРѕ пульсометру, РЅРѕ Рё там РѕРЅРё считаются приблизительно.Р­ С‚Рѕ РЅРµ значит, что силовые трени бесполезные!

Я занимаюсь чисто на интенсивность и время, на подсчет израсходованных калорий забила, считаю только то, что получаю из пищи.

lyollya пишет 14.10.2012 в 18:24 (ссылка):

ну всё никак не пойму....так как же всё таки узнавать сколько я сжигаю калорий при конкретном силовом упражнении?? научите,а

да,питаюсь по ДиОну,спасибо девушке,которая мне посоветовала эту великолепную программку ...

я сама когда-то весила всё время 50 кг,пока по женски не попала в больницу,где меня нашпиговали гармонами,и тогда я начала только расти,но не худела ни разу...и вот постоянно мой вес держался более 70 кг...я почти 7 лет не могла забеременнеть...а когда попала на работу,где ни есть,ни отдыхать,не было времени...и пот лился рекой,я похудела до 62 кг...я уже так была счастлива...как тут долгожланная беременность!!! теперь у меня есть великолепная доця Маргаритка,и опять страшный вес((( так что я молодая мать в дикрете...полная сил для улучшения своей фигуры,внешности,привлекательности....я здесь и я с вами ...УРА!!!

Привет! Мы тут все с тобой!

Какая у тебя программа, питаешься по Диону? Занимаешься чем-нибудь?

вот кстати и ещё один киллограмчик убежал от меня и слава Богу ....и я стала стройнее уже на целых 3 кг!!! Ура!!

Элпфис, спасибо большое...я очень благодарна в поддержке))) я знаю,что мы сильные,что всё в наших руках ....очень скоро мы станем стройнее и привлекательней

Привет! Я к тебе присоединюсь. умничка, начало положено, продолжай в том же духе. Все у нас получится!!

вот идёт вторая неделька как я уверенно иду к своей цели...и уже есть первые результаты...я так рада..уже -2 кг ...кто со мной?