Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
a_lagovskaya/тело в тонусе-вот новая цель

 
    
 
  Всего Страниц (49):    49484746454443первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya пишет 20.03.2014 в 20:18 (ссылка):

a_lagovskaya, привет! Сегодня один мой коллега рассказывал как служил в Калининграде. И он посоветовал мне - "степной девушке" - воздержаться от переезда в климат, к которому я "окажусь совсем не приспособленной". Т.к. от большой влажности у меня будет долго заживать любой комариный укус, любой порез и вообще простывать часто буду. Что-то он меня расстроил (((( Думаю, я бы приспособилась. И любимый тоже. А вот какого родителям там будет... 

Cаша, наверное это все очень  индивидуально.  А конечно переезжала не из Волгограда в Калининград, а  только из Вильнюса, но возле моря мое здоровье гораздо улучшилось, я в стала  реже болеть простудными заболеваниями.

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За выходные почитаю твой дневник и напишу свои комментарии, если нужно. Если ты раньше весила 47 кг, то ты МОЖЕШЬ опять добиться этой цифры. Не факт, что ты сейчас в этом весе будешь себе нравиться, но попробовать, я считаю, стоит! Я вот прихожу к выводу, что мое лицо выглядит лучше в 49 кг, но ощущение легкости и стройности хочу еще поиспытывать smile.

Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Настюш! Давай общаться на ты.smile Ты спросила у меня как я добилась своих результатов? Я тебе поскидываю кучу своих сообщений из других тем, а ты задавай вопросы-отвечу.

Вообще, главное-это правильное питание и система питания, ну и спорт в помощь.

После вторых родов я весила 68 кг-это было почти 5 лет назад. Младшую дочку я кормила грудью больше 2 лет, при этом первые полгода кормила двоих, и старшую (до 2 лет и 7 месяцев), и маленькую. Питалась я исключительно правильно и носилась с двумя детьми без садика, поэтому за эти 2 года я сбросила основные 15 кг. Тренировалась я с первого дня после родов, делала упражнения дома, много двигалась. В спортзал я вышла впервые 2 года спустя после родов. Но тут я неправильно начала себя вести и не могла покорить последние 5-6 кг :( Постепенно я поняла, что такое система питания (ссылка ниже), уловила физическую нагрузку, при которой вес снижается, перестала разгружаться (и нагружаться :))), полюбила здоровую еду ну и т.д. Надеюсь удержать нынешний вес как можно дольше. Кстати, мне над качеством тела (упругостью, подтянутостью и т.д. ) еще работать и работать :)
Питаюсь я на 1550 ккал, разгрузов себе не делаю НИКОГДА. Ем то, что считаю вкусным (полезное).

Мое меню предлагаю тебе посмотреть там: Гоночки "Стройная осень!"Пр. стр.333 НАБОР с 04.11!!!! Стр. 395-399, 404-405. Я писала для vitto_carleone свой план питания на день там же стр.403. 

В теме /community/post.php?topic_id=50481&page=11 на стр.11 и 14 есть мое меню с фото.

Я не указывала вечерний кефир 3% 200г, пила его в зависимости от ощущения голода.

Мои тренировки в отчетах (вид нагрузки и время) там, где ты смотрела мои фото /community/post.php?topic_id=41284&page=36

Про НГ меню. Делаю так два года и оба раза без прибавок. Хотелось не лишать себя удовольствия поесть вкусненького и не набрать... Сделала так. (ЗАВТРАК, ЛАНЧ И ОБЕД В ОБЫЧНОЕ ВРЕМЯ СТАНДАРТНЫЕ ПОРЦИИ-НИКАКИХ ГОЛОДОВОК ДО ВЕЧЕРА!!!)

На счет НГ развлечений. Мы обычно 1 января едем на горнолыжку кататься, т.к. в этот день никого на горе нет и такая прекрасная тишина... А праздновать долго не получается из-за детей. У нас НГ - это семейный праздник и встречаем его всегда с детками, вечером к нам презжают друзья тоже с детьми или пока без детей - поздравляют. У нас свой дом в черте города и в этом году мы будем строить горку ледяную во дворе всей толпой и водить хороводы у елочки живой. У нас недавно были вечеринки, где мы елочку сажали, а потом украшали-так что это плод наших совместных трудов!Ну а после горки будет баня перед встречей НГ станем чистенькие. Стол в этом году будет морской, т.к. я совсем недавно достигла желаемого веса и нахожусь на этапе удержания... Ну и вроде как СИНЯЯ лошадь ассоциируется с морем. Будут:

-окунь морской на гриле(жарить во дворе будем) и овощи гриль;-ЕЛА В 19.00 ПОРЦИЯ КАК НА УЖИН

-крабы вареные;- ЕЛА КАК ПОЗДНИЙ УЖИН 21.00(хоть сколько сьешь, усвоится только 30г белка)

-салат из гребешков, рукколы, апельсин под апельсиновым соусом и пармезаном;-ЕЛА В 17.00 КАК ПОЛДНИК ПОРЦИЮ ПЕРЕД БАНЕЙ

-вино итальянское (муж недавно из командировки привез);-НЕ ПИЛА (равнодушна к спиртному, а так можно было бокальчик-то:))

-что-то к вину из нарезки(сыр, сыровяленное мясо, карпаччо из индейки и т.п.);-ДЛЯ ГОСТЕЙ :) СЛЕДУЮЩИМ УТРОМ ДОЕДАЛА :))

-Науру (для тех, кто не пьет-свежевыжатый грейпфрутовый сок, взбитый с брусникой);-ЭТО МОЙ ЛЮБИМЫЙ "АЛКОГОЛЬНЫЙ" НАПИТОК-очень хорошо выводит жидкость и на вкус напоминает терпкое вино

-свежевыжатые соки из подручных фруктов со стола для деток(поставим им соковыжималку, будут сами делать, что захотят);

-еще что-нибудь по ходу придумается...

На счет стола, я считаю, пусть будет немного, но дорогие продукты, которые в обычный день себе не позволишь; чем куча обычных салатов и блюд для обжираловки...

Ааа! Еще будет торт, мы его едим обычно утром, перед отправлением на гору. У нас получается двухдневный праздник короче.-МОЙ ПОСТНОВОГОДНИЙ ЗАВТРАК :))

 

 

Катя, 34 года, вес был после вторых родов 68 кг, сейчас 47 кг (Цель достигнута октябрь 2013!!!), рост 157 см.
Моим принцессам 7 и 5 лет.
Фото и параметры /community/post.php?topic_id=41284
Страница 36.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, привет! Сегодня один мой коллега рассказывал как служил в Калининграде. И он посоветовал мне - "степной девушке" - воздержаться от переезда в климат, к которому я "окажусь совсем не приспособленной". Т.к. от большой влажности у меня будет долго заживать любой комариный укус, любой порез и вообще простывать часто буду. Что-то он меня расстроил (((( Думаю, я бы приспособилась. И любимый тоже. А вот какого родителям там будет... 

Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, а у меня настроение кастати позитивное , не считая последних нескольких дней, когда у нас испортилась погода. Она навевает легкую, осеннюю грусть) Но не более того)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, надо что-то менять... Например, настроение! ) На более позитивное ) Но главное, ты себе в зеркале нравишься! А весы специально дразнят тебя - проверяют твою стрессоустойчивость!

Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Hudeyu_ya, привет! ни куда процесс не пошел...вес стоит) 53,9 сегодня)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, привет! ) Рассказывай про свои успехи в спорте и разгрузы. Процесс пошёл - результаты радуют, надеюсь? )

Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Китенок22, аот кто бы кстати жаловался! на всех фотках стройная лань)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilea_lagovskaya, 6ля, так вот в чем дело!!!!! Я значит худыш, это сука всё фотоаппараты мне фигуру портят:))))smile Пойду пожру!:))))

Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!

Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Китенок22, ой , ну вот зачет ты настроение мне портишь) фото и видео камеры прибавляют килограмм не фигово)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настен. изенения в зеркале видишь или на фото после программки? фото голяком лучше всего ото6ражают реальность. 6ывает смотришь в зекало- нормуль. а стоит хоть на телефон сфотать- мама, мия:(((

Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!

Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дякую

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Inciaвот такие подъемы я делала.

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, приветик

хочу спросить, ты посхеме махи ногами в сторону делаешь или как?

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! сегодня завершила свою 30-дневную табличку по приседаниям, прессу и махами ногами) тяжелее всего конечно дались последнии дни приседаний.

планирую пару дней отдохнуть и вплотную занятся планкой. Утро-вечер по 3 подхода с постепенным увеличением времени.

плюс степпер, мои теперь уже любимый помощник) так же планирую снова крутить обруч, так бессовестно позабытый мной.

ну и востановить таки наконе то разгрузы еженедельные.

всем отвесов и позитива!

и да, девочки, всех с прошедшим нашим днем. и спасибо за ваши поздравления!

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Все же взяла себя в руки, и после работы отзанималась по схеме! Ура!!! Так что завтра день 24 и заслуженный отдых))))
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем, я снова пропадаю)

у нас тут эпидемия на работе, все друг за другом слегли с каким то вирусом. и как следствие все по цепочке заразили своих домашних. я от температуры отошла, но сохраняется н6е очень хороший кашель. Муж второй день с температурой и тоже с кашлем. предпринимаю экстренные попытки сохранить ребенка здоровым, пьем в качестве профилактики иммуномодуляторы и противовирусные препараты.

со спортом.... занималась по 30 дневной схеме. сегодня пропустила из за того, что проспала, но завтра планирую продолжить и дойти до конца, уже 23 день, надо добить, осталось всего то ничего. по весу изменений нет особых 53 кг примерно, но чесно говоря не взвешиваюсь в последнее в ремя с предыдущим фанатизмом, по той причине, что вижу вриятные изменения в зеркале, а так же по ощущениям от того как сидит одежда(все стало свободновато)-мне этого достаточно.

кстати, если у кого то есть какие-нибудь дельные схемки на все группы мышц, либо кратковременные тренировочки, буду благодарна, если поделитесь.

всем отвесов и позитива. не болейте!)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
a_lagovskaya, привет. Понятия не имею, как лучше. Просто обычно рекомендуют упражнение выполнять по подходам постепенно увеличивая нагрузку. :-)
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, привет! планку делаю пока по одному подходу, но пока не упаду) надо по 3 подхода лучше, да?

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
a_lagovskaya, привет! Согласна: схемы клёвые. Кстати, сегодня делала 3 подхода планки по 40 сек. Последний подход давался уже с трудом. Может, потому что отжимания перед этим сделала. ..
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ksiushka, руки не болят, но трясутся)))

 

Китенок22, а ты босиком делаешь? попробуй в кроссах. я когда босая в планке стою, у меня тоже тако впечатление что коленные чашечки вот вот вывернуться наизнанку)

 

 

Hudeyu_ya,привет) ну я тебе присала о предстоящей череде праздников) так что на вес не смотрю, вернее смотрю, но стараюсь болезненно не реагировать) а вот то что от занятий по нашей схемке у меня тельце подтянулось-это факт, и это меня радует)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, привет! Рассказывай, что там у тебя со стройностью? Попа уже как орех стала? )))

Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, ну вот потому что ты правильно делаешь:) а я неправильно, сильно напрягаю колени, видимо пытаюсь держаться ногами что ли...

Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!

Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а руки вам не болят? Мне так больше всего руки болят, хилые они у меня.

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Китенок22,приветик! а у меня при планке живот очень сильно задействован как раз таки) и спина, но в меньшей степени)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настенка, капец мне те6я жалко, что ты так 6олела.... Хорошо, что все позади и ты здоровая уже!!!!!

На счет планки, 6лин, вот чет не мое это ... видимо неправильно делаю, на колени сильная нагрузка идет...

Желаю вам того вдвойне, чего желаете вы мне!

Я-Полина. Мне 26лет Рост 170 см
Вес 6ыл 63,5 кг
Сейчас- 58 кг
Цель1- 58кг Цель2- подтянутое тело
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42974 Фотки и пазитив!Welcome!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что то все снова за планку взялись....наверное и я возьмусь))

Incia, рада, что и я смогла хоть кому то что то полезное дать) гранола вещь) правда приходится прятать,ребенок распробовал, что это вкусно и постоянно подъедает мои запасы)))

 

Ksiushka,да, спасибо) он у меня еще и красавчик, с сиреневеньким экранчиком) плюс высота педаль регулируется, что дает дополнительную нагрузку)

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Настя! Молодец! Поздравляю с новым спортивным другом.)))
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, приветик, молодчинкаsmile

я по твоему примеру взяла себе гранолу, очень нравиться, и заметила что с ней в рационе, меньше на мучное и сладкое тянет (это моя слабость). взяла с орехамиsmile

Я Маша, мама троих деток)))) младшему 2 года
Отпустила 15 кг.
Новое начало 55 кг, конечная цель 45 кг
этап 1 - 52 кг (7.08.2014)
этап 2 - 50 кг
этап 3 - 47 кг
этап 4 (последний) - 45 кг
Вперед, и с песней)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем!

сейчас занимаюсь по той же схемке, что и Саша Hudeyu_ya,сегодня 7-й день, живот визуально втянулся.

а еще, я в подарок на день всех влюбленных получила от мужа министеппер. Теперь шагаю) с улыбкой по жизни , как говорится) начала со 100 шагов, уже до 300 дошла, казалось бы такой маленький тренажер, а нагрузку дает огого! через 3 минуты становлюсь мокрая как мышь))

всем отвесов и позитива!

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С возвращением в ряды стройности!
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Сегодня последний день больничного-завтра на работу! Последний день дуракаваляния! Валяюсь и лентяйнячаю! С завтрашнего дня в бой за красивый живот и комфортный вес. Ну а сегодня раскачка в виде разгруза. Питьевой день. Пью воду, чай, кофе, питьевые йогурты и жидкий суп-пюре из сельдерея и кабачков.
Всем отвесов и позитива))))
Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Насть, ну вот... Как это ты так? Поправляйся!!! Скорейшего тебе выздоровления!!!

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, дорогие мои! фотка трасскажет Вам о моем состоянии лучше чем я)

восполение косного хреща-миозит, плюс остеахандроз....

похудания ноль, спорта минус ноль...сижу на больничном...

всем отвесов и позитива)

не болейте!

Настасья(157 сантиметров позитива)))
32 года, дочери 10 лет
/community/post.php?topic_id=45041
заходите, буду рада всем))
было...есть...ЦЕЛЬ
-57-...-52-...идеальное тело)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Насть, забыла спросить. Каковы результаты разгруза?
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
a_lagovskaya, привет! Разгружаешься? Молодец. А я отлыниваю, пока морозы. Как ты готовишь суп из сельдерея?
Александра, 27 лет
Рост: 157 см, вес: 54,3 кг
Цель: 51 кг к 01.11.2014
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
  Всего Страниц (49):    49484746454443первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика