Настя, у многих сейчас такое настроение, но нужно стараться не поддаваться ему. Полина правильно посоветовала, посмотри фильм "Секрет".

Насть, знаешь, СЏ ведь тоже РІ таком состоянии 6ыла, потом решила, что РјРЅРµ нужно посмотреть фильм "Секрет", Рё ведь реально после него уже сколько дней  хорошее настроение, выполняю намечанное, СЃРЅРѕРІР° 6ерусь Р·Р° СЃРµ6СЏ!!!!

А когда про новый год думаю настроение тоже прям подскакивает, хочется прям хорошего-хорошего Нового года! Наверное хочу друзей нагнать к нам в этом году! Посмотрим еще:)))

a_lagovskaya, привет! Думаю, у тебя была цель, ты к ней стремилась, а сейчас достигла и теперь ощущение опустошения. Срочно ставь новые цели и вперёд к их выполнению! ) Вес у тебя всё равно меньше моего, но ты бери себя в руки! Нового года тебе хочется? Так начинай готовиться к нему )

да, да, как в детстве, мандарины, конфеты на елке, вот думаю малым костюмы соорудить

a_lagovskaya, привет, я сейчас со всеми настроением делюсь, на и тебе кусочек

да не по погоде, зато какое яркое

a_lagovskaya, привет! Вас штормом европейким РЅРµ пугают? Слышала РїРѕ радио, что РѕРЅ вообще-то РЅР° Питер идёт. Р’РѕС‚ думаю, как Р±С‹ РІ наш любимый Кёниг ненароком  РЅРµ завернул...

a_lagovskaya, привет! Поздравляю СЃ отвесиком! ) 

Настен, вот про ре6ра во время планки не знаю, они могут 6олеть, ну как 6ы не они, а мыщцы, просто ощущение, что ре6ра, у меня такое 6ыло после тренировок, когда перерыв 6ыл долгий, нагрузила ты короче.

РЈ меня РІРѕ время планки ощущение. что колени щас вывернет:((( Это потому что РІСЃСЋ нагрузку РЅР° РЅРёС… даю. Р° РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ чет РЅРµ получается. Это РјРЅРµ тренер  РІ зале сказала, РЅР° РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕРј, РєРѕРіРґР° там планку делали.

a_lagovskaya, привет! У меня только запястья болели. С рёбрами проблем не было. Может, ты как-то прогибаешься?
Значит, у тебя тоже сегодня разгруз!!! Клёво-клёво! ) Всем бы нам на завтра отвесиков хороших )
Кстати, поздравляю тебя с отвесом уже сегодняшним ;-)

Привет! Разгруз на кабачке - это вкусно и низкокалорийно.)))) Люблю кабачковую икру.

Насть, поздравляю с отвесом. Мой вес все стоит на месте, жду завтрашних отвесов после разруза. Тебе тоже завтра желаю отвесов.))

Хорошего вечера!

Спина мое больное место, хоть врачи всегда и говорят, что здорова.

Может действительно, просто техника не правильная

Спина от йоги 6олит скорее всего из-за неправильной техники, или какие-то серьезные про6лемы есть, о которых не знаете, грыжи например, потому как она нао6орт должна реа6илитировать здоровье.

Настен, про приседания, не делай их лучше дома, я вон се6е артрит зара6отала, тоже думала, что правильно делала:((

Если попу хочешь качать, может лучше такое упражнение?

a_lagovskaya, привет! Жаль, что после тех занятий с Джилл у тебя колени болят ((( Мне всё-таки кажется, что они самые эффективные. Я тоже занималась йогой с Джиллиан, только не заметила положительного влияния на фигуру. Вот кик-боксинг с ней - это хорошая тренировка! Но боюсь, там тоже нагрузка на колени не малая. Так что... Остановись всё-таки на йоге. Это лучше, чем ничего. � возвращайся к приседаниям, обручу, прокачке пресса! )))

a_lagovskaya, йога нагрузку дает, но более статическую, мне дюже ее йога нравилась, но пришлсь забросить, спина болит от нее.

Р’ любом случае там РЅРµ классическая Р№РѕРіР°, Р° как ее теперь называют фитнес-Р№РѕРіР°. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№, позанимайся какое-то время Рё увидешь есть результат или нет. 

Ksiushka, вроде пробовала) даже помнится понравилось) другой вопрос дает ли она(йога с Джил) ту нагрузку, которая нужна?

Привет, Настена! Давай уже включайся в ритм и в правильный режим. Я тоже пытаюсь включиться, но пока тяжело это получается.(((

Насть, а ты не хочешь попробовать йогу с Джилл. В принципе, совсем неплохая тренировка, там два уровня есть. Остальные тренировки с Джилл вроде как все включаеют прыжки и хорошую нагрузку.

a_lagovskaya, а разгрузы по средам делаешь? Я вот хочу сделать в будущую среду. Как думаешь, если на кефире, закваске и снежке? С утра снежок, на ланч и обед закваску, а на полдник и ужин кефир - нормально?

a_lagovskaya, привет!!!! ) Соскучилась РїРѕ тебе безумно ) 
Я тоже начала пить воду по 2 литра. Аж второй день уже ))) А до этого все 3 недели халявила.
Обруч свой нашла? ;-)

� у меня с водой проблемы... нужно снова вводить ее в свой рацион.

На счет воды капец.... мы приехали уже почти месяц как...а я воду совесм за6росила! Давай-ка вместе! Пойду попью!

Настен, ну ты че не выкладываешь фото в �нсте? А?:))))

Привет, Насть! Нрасится мне твоя фоточка на аве. Ты такая классная.)))

Хорошего воскресенья!)))

доброе утро! встать на 15-20 минут раньше конечно не получилось, получилось только на 5 минут)) сделала планку и приседания. уже что то!

вес 51,9, минус 100 гр) уже радостно)

востанавливаю колличество выпиваемой воды, достала свой красивый большой стакан)) и скачала програмку на телефон по контролю выпиваемой воды)

всем отвесов и позитива)

Китенок22,непременно! непременно буду вливаться)))

Вот и я, Настен, никак в ритм не войду:((( о6ещаю, что как только поправлюсь возьмусь вновь за планы и привычки!!! Давай тоже вливайся!!!!