|
|
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
28.4.2014 9:15
|
всем привет
сегодня -100
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
27.4.2014 11:51
|
пуз это самое проблемное место ,не люблю когда бока висят
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
27.4.2014 11:50
|
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
27.4.2014 11:33
|
вообще очень боюсь дальше застопорится ,последние 2 попытки закончились ,ровно месяцом похудения и все
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
27.4.2014 11:32
|
nezakor
спасибки тебе большое
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
27.4.2014 11:15
|
privalova,
privalova пишет 27.04.2014 в 11:06 (ссылка):
всем привет
вчера опять делала обертывание какао,результат отличный
ездила вчера в магазин ,выбрала 2 кофточки .Брала 50 размер ,ураа велик Купила обе кофточки своего роднулечки 48.Ну вообще у меня мечта влезть в свою практически новую джинсовую юбку 46 размера ,и одеть кофточку которую я хапнула с огромной скидкой.Пока она не застегивается в груди и в талии тесновата .
Молодечик, все обязательно будет как раз, поверь!
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
27.4.2014 11:12
|
privalova, Ленусь, приветик, 4 кг за месяц - это идеально, каждый день уходит не более 90 гр жира, остальное вода шлаки и прочее, подумай 3 кг в месяц - это идеально, тише едешь дальше будешь. В таком темпе вес не венрется.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
27.4.2014 11:07
|
как дела и успехи девочки ?
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
27.4.2014 11:07
|
на выходных ккал не считаю лень,завтра снова начну считать я надеюсь
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
27.4.2014 11:06
|
всем привет
вчера опять делала обертывание какао,результат отличный
ездила вчера в магазин ,выбрала 2 кофточки .Брала 50 размер ,ураа велик Купила обе кофточки своего роднулечки 48.Ну вообще у меня мечта влезть в свою практически новую джинсовую юбку 46 размера ,и одеть кофточку которую я хапнула с огромной скидкой.Пока она не застегивается в груди и в талии тесновата .
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
аленочка72
Diet-Баллов: 69750
Сообщений: 37190
26.4.2014 17:22
|
приветик)))
за месяц 4 кг - великолепный результат)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
26.4.2014 8:58
|
Привет всем! Сегодня не буду взвешиваться, не хочу и не буду)))
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
25.4.2014 16:04
|
Поздравляю!!!
Отвес за месяц - 4,00 это же очень хорошо. ДиОн рекомендует не более 3 кг
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
25.4.2014 11:38
|
а может оно и к лучшему,вес потом хоть держатся будет
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
25.4.2014 11:08
|
всем привет
сегодня наконец то завтавила себя на весы встать, итого 86тоже все ну очень медленно,я не могу вообще не чего не есть .Завтра ровно месяц и всего 4 кг
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
25.4.2014 11:07
|
Cvetulek,
поздравляю
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
25.4.2014 11:06
|
ИннаБаскова,
привет,поздравляю
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
25.4.2014 8:29
|
У меня отвесик -0,4
ИннаБаскова, Молодец!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
25.4.2014 8:22
|
Приветики! Отвес - 400 гр. Вес 86,4 кг
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
ИннаБаскова
Diet-Баллов: 13995
Сообщений: 1202
24.4.2014 20:30
|
kettykov пишет 24.04.2014 в 10:05 (ссылка):
Привет всем. Давно тут не была. Нашла работу, стойнеть стало легче! Итоги за месяц с 89 до 84,9. Получается 4 кило за месяц. Если так дальше пойдет то к сроку будет нужный вес.
молодец!
начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг
|
fNatalis
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 56
24.4.2014 18:36
|
Cvetulek пишет 23.04.2014 в 15:55 (ссылка):
Господи, молю, дай мне: — Мудрости, чтобы понимать соседку, Любви, чтобы прощать ее, И терпения к ее наставлениям. — Силы же, заметь, не прошу, Господи, А то ж прибью ее на хрен. . .
Наталья, 37 лет.
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
24.4.2014 16:22
|
МаRуся пишет 24.04.2014 в 12:02 (ссылка):
privalova пишет 24.04.2014 в 11:59 (ссылка):
МаRуся,
поздравляю !!!ура
Спасибо! У меня кстати сегодня ровно 2 месяца как я тут и -5,9 кг. Вот
Молодец!!! Поздравляю!!! Главное чтобы не вернулись!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6915
Сообщений: 740
Город: Тверь
24.4.2014 15:24
|
privalova пишет 24.04.2014 в 12:27 (ссылка):
МаRуся,
хороший результат,молодец.Пусть медленно но верно))
оооооооочень медленно, единственно остается надеяться что уже навсегда))))
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
24.4.2014 12:27
|
МаRуся,
хороший результат,молодец.Пусть медленно но верно))
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
kettykov
Diet-Баллов: 340
Сообщений: 30
Город: Омск
24.4.2014 12:24
|
Я бы с радостью позавтракала, но никак не получается, нужно же и себя привести в порядок перед работой и дочу.
Зовут Катя. 28 лет, 166см. Омск.
Мои планы от 89 до 65.
*28.03.2014. - 89
*30.03.2014. - 87,8
-------10.12.2014. - 65кг------
Возьмите красный. Он меня полнит. Как галстук может полнить? Лёва, когда в тебе 120 килограммов живого веса, полнит всё!
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6915
Сообщений: 740
Город: Тверь
24.4.2014 12:02
|
privalova пишет 24.04.2014 в 11:59 (ссылка):
МаRуся,
поздравляю !!!ура
Спасибо! У меня кстати сегодня ровно 2 месяца как я тут и -5,9 кг. Вот
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
24.4.2014 11:59
|
МаRуся,
поздравляю !!!ура
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
24.4.2014 11:59
|
Cvetulek,
какие вкусняшки
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
МаRуся
Diet-Баллов: 6915
Сообщений: 740
Город: Тверь
24.4.2014 11:56
|
Всем доброе утро!!!
Света, такой вкуснотищи навыкладывала, аж слюни потекли))))
А у меня наконец то отвесик, -300 гр.
Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг
Дневничок id=53111
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
24.4.2014 11:33
|
Кушай на здоровье!!! Можно просто сухофруктов поесть
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
24.4.2014 11:32
|
ТВОРОЖНЫЕ МАФФИНЫ С БАНАНОМ
На 1 порцию 129 г — 158 ккал
Творог-200г. Яйцо-1 шт. Банан-1шт. Клетчатка -2ч.л. Фруктоза в порошке-2 ч.л. Щепотка соли 1/4 ч.л. корицы
Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t=200 гр. Маффины получаются сочные! Подавать с йогуртом
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
24.4.2014 11:31
|
Банановый смузи с овсянкой - ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак!
117 ккал/100 гр
Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)
Приготовление
Поместить все ингредиенты в блендер.
Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
24.4.2014 11:30
|
Овсяный пирог с бананами и черникой
• 100 гр - 120 Ккал •
Спелые бананы — 2шт (400г); Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г); Мёд — 3 столовые ложки (75г); Овсяные хлопья — 1 стакан (60г); Грецкие орехи — 20г; Обезжиренное молоко — 200г; Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки; Корица — 3/4 чайной ложки; Яйцо — 1шт (70г); Ванилин — 1 чайная ложка; Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка; Фольга для выпекания;
Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна). Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими. Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин. Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами. Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
24.4.2014 11:29
|
Творожно-фруктовое суфле
*на 100 гр 104 ккал *
Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака
Итак, нам понадобится: 1 пачка творога обезжир. (250гр) 1 яйцо +1 белок 2 ст. л. сахара 1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус) Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (примерно 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово! Это очень вкусно!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
24.4.2014 11:29
|
УГЛЕВОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА ЗАВТРАК
Нам понадобится: 1) 100 грамм овсяных хлопьев 2) 130 грамм банана 3) 400 мл молока
Затем смешиваем все это в блендере, и коктейль готов.
Пищевая ценность: Белки: 24 г Жиры: 12,1 г Углеводы: 91,7 г
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
24.4.2014 11:27
|
Когда хочется сладкого, меня спасает чай с медом я макаю кончик чайной ложки в мед (2 мм), даю меду стеч и чередую глоток чая и мед. Очень сладко, такое чувство, что каждый раз съедаю полную ложку, а в итоге и 10 гр не выходит. ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ!
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
24.4.2014 10:05
|
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
24.4.2014 10:05
|
мне щас главное недельку продержатся (монстры) ,потом все наладится я думаю .И можно уже будет понять двигается вес вниз или нет.
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
24.4.2014 9:57
|
kettykov,
привет КАтюш,девочки правильно пишут .Надо завтракать и ужинать .Я тоже ребенка в садик отвожу ,но обязательно хотя бы кофе пью с молоком с хлебом и сыром.или творогом.И ужинаю часов в 7.
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|
privalova
Diet-Баллов: 6149
Сообщений: 2365
24.4.2014 9:50
|
Cvetulek пишет 23.04.2014 в 21:39 (ссылка):
Самый страшный зверь - жена, сидящая на диете в критические дни и бросающая курить.
это про меня
Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
|