Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
сбросить 20 кг-есть -6 кг

 
    
 
  Всего Страниц (27):    последняя 24232221201918первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет

сегодня -100smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пуз это самое проблемное место ,не люблю когда бока висят smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вообще очень боюсь дальше застопорится ,последние 2 попытки закончились ,ровно месяцом похудения и все

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nezakor

спасибки тебе большоеsmile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

privalova

privalova пишет 27.04.2014 в 11:06 (ссылка):

всем привет

вчера опять делала обертывание какао,результат smileотличный

ездила вчера в магазин ,выбрала 2 кофточки .Брала 50 размер ,ураа велик smileКупила обе кофточки своего роднулечки 48smile.Ну вообще у меня мечта влезть в свою практически новую джинсовую юбку 46 размера ,и одеть кофточку которую я хапнула с огромной скидкой.Пока она не застегивается в груди и в талии тесновата .

Молодечик, все обязательно  будет как раз, поверь!smile

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

privalova, Ленусь, приветик, 4 кг за месяц - это идеально, каждый день уходит не более 90 гр жира, остальное вода шлаки и прочее, подумай 3 кг в месяц - это идеально, тише едешь дальше будешь. В таком темпе вес не венрется. 

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как дела и успехи девочки ?smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на выходных ккал не считаю лень,завтра снова начну считать я надеюсь

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет

вчера опять делала обертывание какао,результат smileотличный

ездила вчера в магазин ,выбрала 2 кофточки .Брала 50 размер ,ураа велик smileКупила обе кофточки своего роднулечки 48smile.Ну вообще у меня мечта влезть в свою практически новую джинсовую юбку 46 размера ,и одеть кофточку которую я хапнула с огромной скидкой.Пока она не застегивается в груди и в талии тесновата .

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик)))

за  месяц  4  кг  - великолепный  результат)))

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем! Сегодня не буду взвешиваться, не хочу и не буду)))

начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю!!!

Отвес за месяц - 4,00 это же очень хорошо. ДиОн рекомендует не более 3 кг

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а может оно и к лучшему,вес потом хоть держатся будет

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет

сегодня наконец то завтавила себя на весы встать, итого 86smileтоже все ну очень медленно,я не могу вообще не чего не есть .Завтра ровно месяц и всего 4 кг smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek

поздравляю smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИннаБаскова

привет,поздравляю smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня отвесик -0,4

 

ИннаБаскова, Молодец!!!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Приветики! Отвес - 400 гр. Вес 86,4 кг

начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг

ссылка

Послать личное сообщение

kettykov пишет 24.04.2014 в 10:05 (ссылка):

Привет всем. Давно тут не была. Нашла работу, стойнеть стало легче!smile
Итоги за месяц с 89 до 84,9. Получается 4 кило за месяц. Если так дальше пойдет то к сроку будет нужный вес.

молодец!

начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek пишет 23.04.2014 в 15:55 (ссылка):

Господи, молю, дай мне:
— Мудрости, чтобы понимать соседку, Любви, чтобы прощать ее, И терпения к ее наставлениям.
— Силы же, заметь, не прошу, Господи, А то ж прибью ее на хрен. . .

smilesmilesmile

Наталья, 37 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаRуся пишет 24.04.2014 в 12:02 (ссылка):

privalova пишет 24.04.2014 в 11:59 (ссылка):

МаRуся,

поздравляю !!!ура smile

 Спасибо! У меня кстати сегодня ровно 2 месяца как я тут и -5,9 кг. Вотsmile

 Молодец!!! Поздравляю!!! Главное чтобы не вернулись!!!  

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Послать личное сообщение

privalova пишет 24.04.2014 в 12:27 (ссылка):

МаRуся,

хороший результат,молодец.Пусть медленно но верно))

оооооооочень медленноsmile, единственно остается надеяться что уже навсегда))))

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаRуся

хороший результат,молодец.Пусть медленно но верно))

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы с радостью позавтракала, но никак не получается, нужно же и себя привести в порядок перед работой и дочу.

Зовут Катя. 28 лет, 166см. Омск.
Мои планы от 89 до 65.
*28.03.2014. - 89
*30.03.2014. - 87,8

-------10.12.2014. - 65кг------

Возьмите красный. Он меня полнит. Как галстук может полнить? Лёва, когда в тебе 120 килограммов живого веса, полнит всё!

ссылка

Послать личное сообщение

privalova пишет 24.04.2014 в 11:59 (ссылка):

МаRуся,

поздравляю !!!ура smile

 Спасибо! У меня кстати сегодня ровно 2 месяца как я тут и -5,9 кг. Вотsmile

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаRуся

поздравляю !!!ура smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek,

какие вкусняшки smile

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброе утро!!!

Света, такой вкуснотищи навыкладывала, аж слюни потекли))))

А у меня наконец то отвесик, -300 гр. smile

Маша, 30 лет, рост 158 см.
Старт - 78,9 кг Цель - 60 кг Мечта - 55 кг
№1 75 кг - есть
№2 70 кг - есть
№3 65 кг - есть
№4 60 кг

Дневничок id=53111

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кушай на здоровье!!!  Можно просто сухофруктов поесть

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ТВОРОЖНЫЕ МАФФИНЫ С БАНАНОМ
На 1 порцию 129 г — 158 ккал 

Творог-200г. 
Яйцо-1 шт. 
Банан-1шт. 
Клетчатка -2ч.л. 
Фруктоза в порошке-2 ч.л. 
Щепотка соли 
1/4 ч.л. корицы 

Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все перемешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить силиконовые формы, не смазывать и выпекать 40 мин в разогретой духовке при t=200 гр. Маффины получаются сочные! Подавать с  йогуртом

 

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Банановый смузи с овсянкой - ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак!

117 ккал/100 гр

Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление

Поместить все ингредиенты в блендер.

Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсяный пирог с бананами и черникой 

• 100 гр - 120 Ккал •

Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).
Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Творожно-фруктовое суфле 

*на 100 гр 104 ккал *

Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака 

Итак, нам понадобится: 
1 пачка творога обезжир. (250гр) 
1 яйцо +1 белок 
2 ст. л. сахара 
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус) 
Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (примерно 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле сильно поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово! 
Это очень вкусно!

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УГЛЕВОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ НА ЗАВТРАК

Нам понадобится: 
1) 100 грамм овсяных хлопьев 
2) 130 грамм банана 
3) 400 мл молока 

Затем смешиваем все это в блендере, и коктейль готов. 

Пищевая ценность: 
Белки: 24 г 
Жиры: 12,1 г 
Углеводы: 91,7 г

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда хочется сладкого, меня спасает чай с медом я макаю кончик чайной ложки в мед (2 мм), даю меду стеч и чередую глоток чая и мед. Очень сладко, такое чувство, что каждый раз съедаю полную ложку, а в итоге и 10 гр не выходит. ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ!

Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет

/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень сладкого хочется

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне щас главное недельку продержатся (монстрыsmile) ,потом все наладится я думаю .И можно уже будет понять двигается вес вниз или нет.

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kettykov

привет КАтюш,девочки правильно пишут .Надо завтракать и ужинать .Я тоже ребенка в садик отвожу ,но обязательно хотя бы кофе пью с молоком с хлебом и сыром.или творогом.И ужинаю часов в 7.

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cvetulek пишет 23.04.2014 в 21:39 (ссылка):

Самый страшный зверь - жена, сидящая на диете в критические дни и бросающая курить.

smileэто про меня

Меня зовут Елена 28 лет рост 174
20/02/15-92
17.03 -87,4
07.05-82,4
/community/post.php?topic_id=45038
  Всего Страниц (27):    последняя 24232221201918первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика