у меня такой вопрос возник,почему когда я стараюсь придерживатся нормального питания,худеть у меня на прочь пропадает аппетитвремя час а я не чего не ела еще,это плохо

та дам)) мотивашка на сегодня

Всем доброго утра !Конечно вчера не удержалась и попила чай с шоколадом на ночь))ну я сильно конечно не убиваюсь по этому поводуКоридор все равно зеленый !!!!!

Zhjckdf пишет 12.10.2012 в 16:09 (ссылка):

жалко что дневника нет )ну да ладно.Хороший результат у тебя за полгода

РњРЅРµ 26 ))живу РІ Саратове,Сѓ меня мальчик ,ему 2 РіРѕРґР° РџСЂРѕ себя напиши РјРЅРµ тоже интересно)

Вообщем на сегодня с питанием все нормС системой толком не разобралась,веду планировщик

Лен, а сколько тебе лет? где живешь сколько деток? раскажи

Неа Лен, дневником так и не обзавелась... Хожу по гостям) Я за пол года сбросила...

Лен а у тебя есть дневник ? в гости зайти))а еще хотела спросить за какое время ты столько кг сбросила?

Zhjckdf пишет 12.10.2012 в 12:44 (ссылка):

ок ,у меня есть как раз овощи тушеные,соусы заправки после 12 нельзя?верно

Что-нибудь не жареное и кашу какую-нибудь или овощи) Я вот гречку с шуляшом говяжьим ела)

Zhjckdf пишет 12.10.2012 в 12:24 (ссылка):

Приветик,ну вчера я вечером ела в по старому,сегодня с утра кашу поела.Успела до 12.Щас теперь ума не преложу чего бы поесть часа в 2

Приветик! как успехи?

До завтра Лен

Все Ленок до завтра! Мой рабочий день почти закончен

Zhjckdf пишет 11.10.2012 в 17:36 (ссылка):

РѕРє

набери РІ инте система РјРёРЅСѓСЃ 60 разрешенные продукты там СЃРїРёСЃРѕРє  есть что можно РЅР° ужин СЃ чем что РЅР° обед)

Еще кстати по системе порции не ограничены) ешь сколько влезет главное то что разрешено)

а где найти что с чем комбинировать? но я думаю все же о посчете ккал +эта система,ну как бы соединить

РЇ ужинаю обычно или творогом СЃ огурцом,  или РєСѓСЂРёРЅРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ варенной, или кашей какой-РЅРёР±СѓРґСЊ. Р�РЅРѕРіРґР° вообще просто кефир Рё фрукт...

Вот по системе на ужин раздельное питание. Если мясо, то значит только мясо. Можно сварить какшу например гречку. �ли салат овощной или рагу. �ли рыбу в духовке запечь. К молочке и гречке еще разрешены овощи.

Zhjckdf пишет 11.10.2012 в 17:18 (ссылка):

хорошо спасибо

а чем еще поужинать можно,я все забыла с прошлого похудения,не чего не помню

Еще совет скачай Рё почитай книжку Мирамановой РѕРЅР° РЅРµ большая РѕРЅР° рассказывает как похудела, СЃ чем сталкивалась, РІРѕС‚ РјРЅРµ кажется  почитаешь Рё проще начать)

Главное спокойствие Помню свое недоумение когда увидела 96) Главное не жди моментальных рез-ов. Настройся и начинай. Не завтра, а сейчас... А то так и будешь откладывать, то на понедельник то на начало месяца)

РѕРє)

я взвесилась 90 кггггггггггггггггггггггггу меня не когда не было такого веса ,я в шоке

А ты когда есть в ночь захочешь) попей водички и зайди на сайт минус 60 или в одноклассниках группу, и посмотри на рез-ты других девченок и женщин, очень стимулирует отказатся от еды)

да у меня в ночь самый жор начинается

Ну у меня получается что после 7. Потому что пока доеду поужинаю пол 7, 7 получается, ну и легкий ужин. К этому привыкаешь быстро, главное начать

Zhjckdf пишет 11.10.2012 в 17:04 (ссылка):

Лен нет не чего,всякая фигня в холодильнике.� чего не есть после 6?

Не.. Надо начинать прямо сейчас) например поужинать чем -нибудь легким например творогом но без сахара

щас достану весы и пойду взвешусь,надо же решится когда нибудь.Главное чтобы не больше 90 ,а то мне плохо станет

я вообще думаю хватит ли опять сил контролировать питание,на какой срок меня снова хватит

Zhjckdf пишет 11.10.2012 в 16:58 (ссылка):

у меня по сути в прошлом году наверное и была эта система ,только я не зналаТак как ела все ,только в ограниченных количествах

думаю завтра нужно начать с нормального завтрака и сегодня не наедатся на ночь опять

Лен! Мне очень нравится минус 60) Правда я и в планировщик все вбиваю( правда не взвешивая на глаз) Ну и еще мне жареное жирное нельзя и я его почти не употребляю) Так что давай на минус 60) Мне нравится с утра можно все) Люблю утро

Умнаяблондинка пишет 11.10.2012 в 16:54 (ссылка):

Привет ок)))но конкретно прям на диете я сидеть не хочу ,просто я думаю все таки зож это немного другое)

привет!!!!!  ищу РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РїРѕ несчастью. тоже хотелось Р±С‹ сбросить 20 РєРі... РЅРѕ для начала хотя Р±С‹ 5.

СЏ сейчас хочу посидеть РЅР° диете РљРёРјР° Протасова.  если хочешь---присоединяйся!!!  Рё очень рекомендую РіРѕРЅРєРё. РѕРЅРё дисциплинируют. заходи РІ РіСЂСѓРїРїСѓ "Стройные Рё красивые" РіРѕРЅРєРё Р±СѓРґСѓС‚  СЃ 15-РіРѕ октября. РІРґСЂСѓРі Рё мотивация появится. пиши,можно РІ личку.

Лен ты молодец 19,5 кг это круто.Я вот все думаю,придерживатсься снова зож ,вести планировщик или попробовать систему -60

РЈ меня СЃРѕ спортом та же песня) РќСѓ РІ смысле СЏ РёРј никак РЅРµ займусь) РЇ худела РЅР° Р—РћР– скинула около 15 РєРі. Потом вес встал Рё РІСЃРµ. Теперь перешла РЅР° РјРёРЅСѓСЃ 60 потихонечку очень медленно вес уменьшается) Р’ общем РІ целом СЏ скинула  19,400 РќРѕ РјРЅРµ еще надо РјРЅРѕРіРѕ)

Тебе в первую очередь надо отказаться от вредностей типа жаренной пищи сладостей и жирностей, копченностей) Ну может не совсем отказаться а перенести на завтрак) и после 6 не кушать. Я так делаю)

привет давай)))да как худеть ?пока могу только над питанием поработать,и то что то не соображу ,как правильно свой рацион составитьна счет спорта сразу скажу,я не очень его люблю

Привет! Давай худеть вместе. Как худеть собралась?

Всем привет.На дионе я не первый день.Успешно похудела в прошлом году здесь на 12 кгчему была очень рада.Спустя 7 месяцев резко набрала 10когда заболел ребенок.Пыталась сбросить снова ,но видимо настроя нет

Сейчас вес вообще растет не по дням а по часам.Бросила курить,в следствии ем еще больше .Забеременела вес вырос само собой,к сожалению беременность оказалось замершей

Муж снова называет "кабанчиком " ,а друг вчера сказал в шутку моему сынишке,да твоя мама меня бы раздавилане приятненько.

Р�тог прошу помощи Рё поддержки.Очень хочу похудеть.РњРЅРµ кстати тяжеловато СЃ этим весом жить стало