Ну, короче, я в итоге застопорилась, хоть не набираю, и то хорошо, хотя ХЗ, мож и набираю, у меня батаоейка в весах села. Сегодня поменяю мож, завтра узнаю свой вес =)))

Вчера, конечно, накосячила, поехала к тетке, бабуле было 9 дней, чуть коньячка выпила и понеслось - селедка под шубой, оливье, от сладкого хоть хорошо отказалась (сегодня с утра схомячила ))))))))), картошечка, грибочки... Ну, что тут скажешь. Хорошо на пирожные места не хватило, но тетя мне их нежно завернула с собой, я их взяла и все поела с утра =))))) (хотя сладкое не люблю, но блин), ладно, хорошо, хоть не на ночь.

В общем, и сегодня однозначно ЗОЖный день не вышел и посчитать не могу, сколько съела, потому как пироженные не взвешивала (а их было не одно) =)))))))

mamko_sofki, о, ты на моей ветке и на самой любимой станции живешь! нравится название, такое лирическое :)

а если гребешки без масла жарить на антипригарной сковороде, это не то будет?

Tratilla пишет 01.10.2014 в 22:44 (ссылка):

 РџР РёРІРµС‚, сходила Рє тебе РІ гости ))))) РЈ нас реально очень РјРЅРѕРіРѕ общего ))))))

Так что будем вместе худеть =)))))

Kaisu пишет 01.10.2014 в 15:57 (ссылка):

 РЇ живу РЅР° Новых Черемушках РІ РњРѕСЃРєРІРµ. РЈ РЅРёС… есть еще РѕРЅ-лайн магаз, http://seafood-shop.ru/ гребешки стоят 700 СЂСѓР± Р·Р° 500 грамм большие, или 500 СЂСѓР± маленькие, РѕРЅРё совсем разные РЅР° РІРєСѓСЃ, РЅРѕ Рё те Рё РґСЂСѓРіРёРµ вкусные, еще очень вкусный "трубач", это для меня новый морепродукт,СЏ  такого раньше РЅРµ видела, тоже 500 РіСЂ 700 СЂСѓР±, РЅРѕ это Р¶ РІСЃРµ РЅРµ РЅР° раз, СЏ эти коробочки РЅР° 3-4 раза растягиваю Рё РЅРѕСЂРј. Р’СЃРµ-таки белок нам очень нужен, Р° РјСЏСЃРѕ СЏ РЅРµ люблю, точнее СЏ люблю, РЅРѕ то, что стоит как эти же гребешки =))))))) Короче РёРЅРѕРіРґР°, можно себя баловать, витаминами, Р№РѕРґРѕРј Рё белком =)))) Тем более Сѓ РЅРёС… там РІСЃРµ так аккуратно сложено РІ коробочки, заморожено. Гребешок, кстати, надо РІ молоке размораживать, тогда Сѓ него РІРєСѓСЃ нежный такой. Р’РєСѓСЃРЅРѕ его еще РЅР° сливочном масле быстро СЃ РґРІСѓС… сторон обжарить, РЅРѕ это РЅРµ Зожный вариант, так что СЏ ем РёС… сырыми СЃ лимончиком, Р° мужу обжариваю.

mamko_sofki, привет! Удивительно похожи у нас параметры. � цели у меня такие же примерно. Удачи тебе в достижении стройности! Буду забегать, может вдохновлюсь твоим примером.

mamko_sofki пишет 01.10.2014 в 15:41 (ссылка):

а где ты живешь? любопытный магазинчик, действительно!

я в Мск только один корейский видела, пельмени там, кажется, тоже были, но я чета на них внимания не обратила. А может стоило :)

дорогие, кстати, товары эти дальневосточные? боюсь представить, сколько такие гребешки стоят...

Нам РЅР° свадьбу СЃ мужем, РјРѕРё самые близкие коллеги подарили запонки почти одинаковые, пришлось РјРЅРµ сегодня рубахи нам заказать РїРѕРґ запонки тож почти одинаковые, СЏ себе 46 размер заказала, РІРѕС‚ думаю, застегнется РѕРЅР° РЅР° РјРЅРµ  РЅР° РіСЂСѓРґРё Рё РїСѓР·Рµ??? =)))))))  

РЈ нас недалеко РѕС‚ РґРѕРјР° открыли классный магаз дальневосточных товаров, типа гребешки, креветки, рыба, Рё РІРѕС‚ РІСЃСЏРєРёРµ такие пельмяши, СЃРѕСѓСЃС‹ корейские. Вообще очень интересный магаз. 

� прям можно ЗОЖной еды там накупить (не пельмяшей) =)))) Но у меня вечно времени нет готовить, заниматься этим всем, а так пару недель до свадьбы не ужинала, кушала гребешков по чуть чуть (они там по адекватной цене) и прям объемы уходили. А ща холодно и хочется все время всякой дряни.

Наелась в обед свеклы (мама мужа из Беларуси целый мешок прислала с огорода), а там такая вкусная свекла!!! � сейчас вроде голод притупился =))))

Но вечером у меня 9 дней у бабули, придется опять есть и пить =/// Родственники вкусняшки наготовят.

Я уже настроилась на норм питание, но как бабуля умерла все никак не могу войти в нормальный режим. Сначала переживала очень, заедала, а сейчас уже последствия =((((

Kaisu пишет 01.10.2014 в 13:04 (ссылка):

вот такие. Я люблю кимчи, они острые, я люблю очень острые, это типа дим самов.

Состав: лапша крахмальная, РјСѓРєР° пшеничная РІ/СЃ,  РјР°С€-маш, тофу, капуста белокочанная, редька маринованная, клейковина, лук репчатый, лук зеленый, соевый СЃРѕСѓСЃ, кунжутное масло, имбирный порошок, соль, черный перец.

Пищевая ценность  РІ 100 Рі продукта: белки – 9,67Рі, жиры – 8,34Рі, углеводы – 14,81Рі
Энергетическая ценность  172,98 ккал

Я че-то их так люблю.

РЇ делаю пельмени СЃ лососем. Р’РєСѓСЃРЅРѕ Рё влазит РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ 

а что за чудо такое - корейские пельмени?

говорят мы то, что мы едим, так я по ходу - корейские пельмени с сушеными яблоками

karina пишет 30.09.2014 в 20:46 (ссылка):

 Р°РіР°, это точно

Радуля пишет 30.09.2014 в 21:58 (ссылка):

 РїРѕ С…РѕРґСѓ РґР°  =))))

Приветик! Без спорта хуже. Есть можно меньше, а хочется больше.

Так, изменила свои настройки, убрала спорт, кол-во калорий снизилось, терь у меня краснющие корридорища... вот жеж блин... � че я стока жиров ем???

Хожу я теперь не тока на массаж, но и на гидромассажную кушетку, странный, конечно, зверь такой, хорошо бы делать ее вместе с обвертыванием каким-нить, потому как в ней тепло, а прикол массажа в том, что в одежде можно ложиться в водичка тебя массирует через типа "пленку", ну прикольно, необычно. Может как сейчас кровь у меня ко всему прильет и в довершении к всему я еще и похудею =))))))

Вчера я была прям молодец, даж самой странно

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   Р»Р°РЅС‡ 11:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Кесадилья СЃ курицей, 200.0×грамм 268 14 13 20 [?] Булочка "Крученка СЃ корицей", 80.0×грамм 258 42 6 6 Всего Р·Р° ланч: 525 56 19 25

   СѓР¶РёРЅ 17:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Моллюски, гребешок, смешанных РІРёРґРѕРІ, необработанный, 150.0×грамм 132 4 1 25 [?] Корейские пельмени "РљР�РњР§Р�", 700 Рі, 300.0×грамм 515 70 15 24 [?] Майонез «РџСЂРѕРІР°РЅСЃР°Р»СЊ», 30.0×грамм 189 1 20 1 Всего Р·Р° ужин: 836 75 37 50

А сегодня че-то лишнего дала и упор на вреднятине =((((

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Селедка РїРѕРґ шубой, 200.0×грамм 319 17 27 11 [?] Нежный творожный сыр "Almette" Hochland СЃ зеленью, 150Рі, 80.0×грамм 213 2 21 5 Всего Р·Р° обед: 531 19 48 15

   РїРѕР»РґРЅРёРє 15:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 300.0×грамм 33 6 0 2 Всего Р·Р° полдник: 33 6 0 2

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ 19:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Сыр плавленный "Хохланд", 80.0×грамм 219 3 18 12 [?] Яблоки сушеные, 150.0×грамм 380 89 0 3 [?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 Всего Р·Р° перекус: 693 111 19 16

привет))) а я думаю куда пропала...

мне кажется ты на себя наговариваешь в смысле "дикий ахтунг"))) ты красотка ;) но нет предела совершенсту! Так что у тебя обязательно все получится, тем более гардероб простаивает. Разве это не мотивация? ;)))

�так, я сфоткалась, это дикий ахтунг, не покажу ни за что, тока, когда похудею. Я прям оч большая, со складками на спине и огромной Ж.

�так, мои параметры на 30.09.2014

Вес - 66,4

РћР“ - 97 СЃРј

РћРў - 76 СЃРј

РћР– - 93 СЃРј

РћР‘ -102 СЃРј

РћРќ (!!!!!!!!!!!!!!!) - 60 СЃРј

ОР - 31 см (Но я как-то больше плечо мерила)

Ну, че, я гигант, по другому не скажешь. Мои старые платья на мне не застегиваются, а покупать новые такого размера, у меня рука не поднимется. �так, че я хочу:

Вес - 55-56 см ОГ - 90, ОТ - 65 (меньше не бывает), ОЖ 80 (???? хотя бы), ОБ - 90-91, ОН 50-51 (это я точно могу, я знаю =))))

Ну, что вперед, сегодня я почти ниче уже не нарушаю, точнее вчера уже начала, потому что после выходных было почти 68 кг :((((

РќРћ СЏ вчера РЅР° ужин съела арбуз Рё большой гребешок Рё так сытно было РјРЅРµ Рё так РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё сегодня РІСЂРѕРґРµ даже отвесило... Рђ нет,СЏ  еще корейских пельмешок наелась РІ СЂРёСЃРѕРІРѕР№ бумаге (Как СЏ забыла Рѕ РЅРёС…???)

Короче, у меня простаивает огромный гардероб, ниче из него не влезет на мою необъятную Ж. � приходится мне ходить в чем-то странном, а мои миллио и одно платье уже покрылись слоем пыли. Так что начинаю, вот прям сейчас!!!!

�так. что я пока имею, вес желаемый -56 кг. Вес настоящий 66 или около того (думаю больше потому что 2 ночи подряд пила вино). Ну, хорошо, КД, к концу недели закончатся, и все горести тоже. и можно будет спокойно начать худеть! Тем более балланс воды, я почти установила, то есть и эта неделя прошла не зря.

Кроме того начала ходить на массажи, спина просто офигевает от такого счастья, и еще сплю как сурок.

У меня что-то 2 дня адского зажора. но зато восстанавливаю для себя потребление воды, и еще узнала, что сушеные яблоки можно есть просто как перекус. Это такой вкусный перекуссс.... и потом пока жуешь, уже насытался =)))))

Смолотила вчера пол.ведра, хорошо пошли. У меня дома их еще много, я их года два копила, а мне свекровь все слала и слала, а я не знала, че с ними делать =))))))

 Р·Р°РІС‚рак 08:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Плавленый сыр СЃ парикой "Р’Р�ОЛА" VIOLA, массовая доля жира 55%,, 50.0×грамм 153 1 14 6 [?] Рыба, РёРєСЂР°, черная Рё красная, зернистая, 30.0×грамм 76 1 5 7 [?] Молоко стерилизованное 3.5% жирности, 100.0×грамм 63 5 4 3 [?] Кофе жареный РІ зернах, 5.0×грамм 17 1 1 1 Всего Р·Р° завтрак: 308 8 24 17

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: перловка СЃ тушенкой, 200.0×грамм 543 73 17 25 Всего Р·Р° обед: 543 73 17 25

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ 19:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Зефирчики РІ шоколаде «РЁР°СЂРјСЌР»СЊ» Классические, 120 Рі, 30.0×грамм 113 20 3 1 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 400.0×грамм 96 15 1 4 [?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1 Всего Р·Р° перекус: 350 65 5 6

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1200 146 46 48

Я сегодня почти молодец, главное дома ниче не схомячить.... А то я еще на работе, че-то голова болиииитттт.....

Anyaru пишет 23.09.2014 в 16:01 (ссылка):

 РјРѕР№  СЏ вообще РІ прошлом октябре! РќРѕ настала РїРѕСЂР° худеть!!!!!!!!!!!!

Мамко Софки, это твой дневник?!

сколько лет, сколько зим!!

Я последний раз была тут в апреле )

mamko_sofki пишет 23.09.2014 в 10:15 (ссылка):

Особенно мне понравилось начнем..... видимо как свадьбу - пару дней...

У меня в пятницу сестра приезжает до понедельника, так что в пятницу пивасик подпортит живот.

Я вот к сладкому равнодушна, а от мяса, пиццы, и майонезных салатов отказаться не могу

Решила сделать замеры контрольные тела и веса после КД, тогда и фотки сделаю. Думаю, так будет честнее ))))

Анютkа пишет 23.09.2014 в 09:51 (ссылка):

 РЈ меня Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё сегодня ДР РІ пятнцу начнем РЅР° даче справлять, чую тоже будет РјРЅРµ РЅРµ легко =)))))))))))

Халва явно была лишней вчера в ночи, больше не буду =))) Но это во мне гормоны разыгрались

Ну, прям все не так плохо как я думала. Это, конечно, примерный калораж, но все же.

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

   РѕР±РµРґ 13:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 400.0×грамм 56 10 0 3 [?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 300.0×грамм 72 11 1 3 Всего Р·Р° обед: 128 21 1 7

   СѓР¶РёРЅ 17:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Котлеты рубленые, куриные, 150.0×грамм 357 20 20 23 [?] Капуста квашеная, 300.0×грамм 69 9 0 5 [?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0 [?] Халва тахинно-арахисовая, 40.0×грамм 201 19 12 5 Всего Р·Р° ужин: 717 48 42 33

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ 19:00

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Сыр плавленный сливочный «PRESIDENT», 100Рі, 70.0×грамм 135 6 9 7 [?] снеки живые фрукты, 1.0×Порция 81 23 0 0 [?] снеки живые фрукты, 1.0×Порция 81 23 0 0 [?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1 Всего Р·Р° перекус: 437 82 10 9

С жирами перебрала, конечно, но это видимо перед месячным на сыр меня сильно тянуло.

Анютkа пишет 23.09.2014 в 09:55 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, ага =)))) Р–РґСѓ отвесов =))))

mamko_sofki пишет 23.09.2014 в 09:43 (ссылка):

После КД обычно вес чуть меньше. Так что желаю успехов в нашем деле)))))

mamko_sofki пишет 22.09.2014 в 18:01 (ссылка):

До выходных еще дожить нужно на ПП. У меня в выходные день рожденья сыночка (2 года), страшно подумать, что будет в понедельник. Поэтому, нужно на недельке вести себя хорошо (особенно в ужин)

Доброе утрро =)

Сегодня 66,1 кг, неожиданно.

Плюс КД начались, че-то живот болит нестерпимо и спать охота. Зато грудь.... Охххх... огромная =))))

Вчера купила себе воды, чтобы точно знать сколько пью, раньше 2 литра пила стандартно, вчера только пол бутылки 1,75 осилила. Это плохо. Буду исправлять.

Так, у меня есть мотивация, 9 октября, предположительно будет у меня встреча выпускников универа. Надо бы к ней подготовиться, а то идти туда с весом в 66 кг как-то ваще не огонь.

Так по еде пока средне, ща забью в планировщик все вчерашнее (если вспомню =)))))))) Но думаю там много, и начну забивать сегодняшнее =))))))

mamko_sofki пишет 22.09.2014 в 17:59 (ссылка):

mamko_sofki пишет 22.09.2014 в 18:02 (ссылка):

Радуля пишет 22.09.2014 в 17:39 (ссылка):

ты удалила мой днев из избранного????? Как ты могла!!!!!!!

Анютkа пишет 22.09.2014 в 15:52 (ссылка):

 Р”авай РЅР° "РўС‹"....

Пока никак. В выходные всегда прям самые главные зажоры. Но я собираюсь с этим справиться. Ну, например накупить ЗОЖных продуктов и озаботиться ЗОЖными рецептами, я люблю новое пробывать и готовить, буду стараться, пытаться =)))

Радуля пишет 22.09.2014 в 17:39 (ссылка):

 РћС…, Юлечка, РјРЅРµ даже страшно это вслуг произнести......  67 СЃ половинкой