Приветик Танечка!!!

� я очень устаю... и совсем не высыпаюсь - надеюсь на выходных отосплюсь хотя бы 1 день...

Легкой тебе пятницы и отличного настроения!!!

А я тебе еще одно высказывание принесла...

Приветик, Танюшка! Спасибо, Р·Р° классное высказывание Рё добрые пожелания!!! 

Рада, что ты забыла Рѕ простуде! 

РЇ, что-то устаю, РІ последнее время, очень... выспаться РЅРµ РјРѕРіСѓ... Рё РІ эти выходные отдохнуть РЅРµ получится...  СЂР°Р±РѕС‚С‹ очень РјРЅРѕРіРѕ навалилось... 

Приятного тебе вечера и хорошего настроения! Завтра ведь пятница!

Танечка, приветик!!!

Вчера меня в пол-втрого ночи только на прочитать и подарить тебе картинку хватило....

Рада, что доченька выздоровела... я тоже...ттт. про простуду не вспоминаю уже!

Желаю тебе замечательного дня!!!!

Добрый вечер, девочки!

Танюшка, спасибо за красоту в моем дневничке!

Ленусичек, СЃ выздоровлением сынули! Да, держусь потихоньку... 

Танечка, сынуля выздоровел, сегодня второй день в школу пошел. Пока на эту неделю освобожден от физкультуры.

Вот видишь на день рождении дочки не сорвалась. ЭТО ХОРОШО.

Как твои дела? Как сынуля, выздоровел??? 

Привет, Ленусик! С похудением немного притормозилось, из-за ДР дочки не могла контролировать КК! Но я старалась не кушать много вредностей и не увлекалась алкоголем... есть надежда на отвесы.... А дочка с насморком, лечим, завтра идем в школу.

Привет. Танюшка. Как по худение??? Как дочка???

Приветик всем! 

Танечка, спасибо за добрые пожелания и классные картинки! Отпраздновали отлично, дочка очень довольна! Танюш, держись от насморка подальше! У меня малая два дня из-за него дома лечится... завтра идет в школу... вроде полегче!

Мариночка, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РєРѕ РјРЅРµ РІ днев, СЏ РЅРµ РІ зажоре, Р° РІРѕС‚ наши гости были РІ нем! Р“остей проводили Рё СЏ продолжаю шагать СЃ вами! 

Приятного всем вечера!

Танечка, привет! Как дела? Куда пропала? �нет отключили или в зажоре?

Добрый вечер, Танечка!!!

Хорошо, что праздник удался и дочка довольна подарками, а насморк - это от такой погоды сырой, у меня тоже вчера снова появился насморк, я с ним борюсь и сегодня чуть полегче, а завтра - рабоччий день! � вообще активная рабочая неделька....

Приятного вам отдыха, а доченьке - скорейшего выздоровления!!!

Приветик, Танечка! Спасибо тебе большое Р·Р° такие красивые картиночки Рё добрые пожелания! 

Отпраздновали хорошо, вчера кумовья приходили, а сегодня родители.... Напраздновались... Дочке подарков надарили.... она, мне кажется, очень довольна! Подустали, конечно... уже поубирали и отдыхаем! Завтра в школу, а у малой насморк начался, лечимся!

Доброй ночи, Танечка!!!

Как отпраздновали? Доченька осталась довольна своим праздником?

А это ей и тебе для субботнего настроения!!!

Спасибо за такие чудесные пожелания и картиночку, Танечка! Это самый главный мой праздник, ты права!

Танечка, РґРѕР±СЂРѕР№ ночи!!! 

Поздравляю с днем рождения доченьки!!! Ведь день рождения ребенка - это и мамин праздник!!!

Пусть доченька вас радует своими успехами и растет здоровой и счастливой!!!

Танечка, добрый вечер!!!

А у меня завтра будет перебор - ДР у сотрудника.. Но буду стараться не сильно перебирать...

Заранее не поздравляю, но желаю замечательного дня завтра!!!

Танюша, спасибо за пожелания и статью!

Сегодня перебор по жирам и КК... а все потому, что у сотрудницы на работе был ДР... тортик, шампанское, бутер... вот результат:

Килокалории:  2232

Р–РёСЂС‹:  107

Углеводы: 266

Белки: 62 

А завтра день рождения доченьки...

Приветик, Танечка!!!

Рада, что статья тебе понравилась, и ты нашла в ней что-то полезное для себя... Я тоже считаю, что лучше идти и останавливаться, когда трудно, а потом продолжать путь, чем стоять и ждать понедельника или завтра....

Желаю удачного дня!!!!

Приветик, Танечка! Спасибо тебе Р·Р° картиночку Рё пожелания! 

Статья очень для меня важная, потому как СЏ именно двигаюсь мелкими перебежками, спотыкаясь Рё останавливаясь, сомневаюсь РІ СЃРІРѕРёС… силах Рё периодически сдаюсь. Теперь понимаю, что лучше так, чем вообще никак! 

Танечка, отличного тебе отдыха!

� картинка для хорошего настроения.... Начни завтра свой день с улыбки!!!

Добрый вечер, Танечка!!!

Коридорчик отличный!!! Ничего лишнего!!! Молодец!!!

Спасибо за пожелания!!! Отдыхать мне осталось 1 день и 2 ночи, но я и этому рада....

Вот тебе статья с блога Ярослава Брина. Мне кажется тут есть над чем подумать...

РљРѕРіРґР° начать следить Р·Р° фигурой? Точка отсчета. 

Всем привет. Сегодня разберем, когда же все-таки начать? А что, собственно, начинать-то? У каждого своё. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот мясца подрастить, кто-то создать бизнес, найти вторую половину, построить дом.

Алгоритм действий всегда будет стандартный, законы создания красивой фигуры, выращивания детей Рё шампиньонов всегда РѕРґРЅРё Рё те же. Утром – деньги, вечером – стулья, или наоборот: вечером – деньги, тогда утром следующего РґРЅСЏ – стулья.

Я часто люблю повторять:

«Р”ействие РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє лучше размышления Рѕ нем».

Вероятно, эта фраза не удивительна для многих, если они знают оборотную сторону истории жизни многих людей, кто добился своих целей, которую знаю я. Она открывает тот факт, что единственной причиной их успеха является простое нахождение в действии, ДО ТОГО КАК ОН� БЫЛ� ГОТОВЫ.

«РќР°С‡РёРЅР°Р№С‚Рµ действовать РґРѕ того как РІС‹ будете готовы»

Каждый человек, который хочет что-либо начать делать, всегда знает первый шаг. Всегда! � не начинает т.к. не видит всей дороги. Вы ночью на машине ездили? Видно только первые 10 метров, тем не менее, это вас не останавливало. Проехали 10 метров, потом следующие 10. В итоге весь путь не видим, но проезжаем. Так и в жизни.

Причём тема по созданию красивой фигуры самая благодарная. Допустим, вы возьмете не правильно составленную программу, не правильно будете выполнять упражнения, не правильно задавать нагрузки и т.д. вообще всё через это самое место

Р� что РІ итоге? Рђ РІ итоге, РІС‹ сожжете РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє калорий больше, чем «Р»РѕР±СЃС‚ер», читающий РѕР± очередной диете. Получите обратную СЃРІСЏР·СЊ Рё откорректируете РєСѓСЂСЃ. Р’ тот момент, РєРѕРіРґР° довольная СЃРѕР±РѕР№, будете возвращаться СЃ тренировки Рё мысль Рѕ том, как сбросить вес вас уже РЅРµ будет доставать, РєРѕРіРґР° ваши цели изменятся, Рё РІС‹ уже захотите РЅРµ просто скинуть вес, Р° РіРґРµ-то нарастить, РіРґРµ-то убрать. Рђ ваши коллеги Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ Р±СѓРґСѓС‚ РїРѕ- прежнему Р§Р�РўРђРўР¬…

РЈ тех, Сѓ РєРѕРіРѕ РІСЃС‘ РЅРµ так плохо, занятия начинаются СЃ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. Р’ ситуации похуже – СЃ понедельника, если СѓР¶ совсем запущенный случай, Рё начать надо было пару лет назад, то начинают СЃ завтрашнего РґРЅСЏ.

Р’РѕС‚ только это РІСЃС‘ абстрактно, начать можно только сегодня. Завтра НЕТ, его РЅРµ существует. 

Ну, вот по вашему, когда начнётся завтра? Запишите дату? ))

Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° наступит этот день, что уже будет? Правильно – СЕГОДНЯ. Уловили мысль? РќРµ верите? Проверьте. Запишите сегодня, РєРѕРіРґР° наступит завтра, Рё попробуйте завтра опять написать: Р±СѓРґСѓС‚ РґРІРµ разные даты ))

Так что, у нас есть только СЕГОДНЯ и знаем мы только ПЕРВЫЙ ШАГ. Вот этого больше чем достаточно, поднимаем отсиженный зад и вперёд!..

Вот вам ещё одна мысль:

(�нструкция к применению: Думать не долго и сразу действовать)

«РџСЂРёРЅСЏС‚РёРµ плохого решения или худшего РёР· возможных – это лучше, чем никакого решения вообще, потому что, если решение ведёт Рє действию, то легче исправить направление, РІ котором кто-то или что-то двигается, чем заставить РєРѕРіРѕ-то или что-то сдвинуться РёР· бездействия»

Целостная РѕСЃРЅРѕРІР° человеческих достижений это «Р·РёРіР·Р°РіРѕРѕР±СЂР°Р·РЅРѕРµ движение» Рё «РєРѕСЂСЂРµРєС†РёСЏ РєСѓСЂСЃР°». Едва ли кто-то достигает своей цели РїРѕ РїСЂСЏРјРѕР№, вместо этого РѕРЅ её достигает, двигаясь, налетая РЅР° что-то, двигаясь РґСЂСѓРіРёРј путём, стукаясь, зигзагом, РЅРѕ двигаясь, двигаясь, двигаясь…

P.S. �збегайте травм, берегите колени, плечи, локти. Перед каждой тренировкой разминка обязательна!!!

Удачного дня.

Ярослав Брин.

Добрый вечер, Танюшка! Спасибо за пожелания!

День, действительно, прошел легко Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ равно Рє вечеру очень устала, Р° еще три рабочих РґРЅСЏ впереди...  РќСѓ, ничего, прорвемся! Радуюсь Р·Р° тебя, что Сѓ тебя есть возможность отдохнуть РІ конце месяца! Приятного тебе вечера Рё уютного!

Коридор сегодня, с учетом вечернего кефира:

Килокалории:  1686

Р–РёСЂС‹:  43

Углеводы: 236

Белки: 88 

Доброго дня тебе, Танечка!!!

Желаю, чтобы он прошел легко и принес только положительные эмоции и отличное настроение!!!

Приветик, Танюшка! Спасибо тебе! Ты - моя поддержка!

Конечно, я в тебя верю!! А тем более сейчас, когда ты взялась за свое питание - у тебя все получится!!!

Танюша, спасибо тебе, Р·Р° то, что веришь РІ меня! РЇ Р±СѓРґСѓ стараться!

� правильно сделала! Я тоже надеюсь, что желание похудеть у тебя не пропадет и очень скоро ты начнешь обратный отсчет лишним кг и дойдешь к тому весу, в котором будешь себя чувствовать легко и комфортно!!!

Танюша, я просто захотела , наконец, заняться собой, очень надеюсь, что это мое желание надолго! Спасибо за пожелания и картиночку!

Привет, Лануля! Вот и я пришла к тому же выводу, если бы не моя лень... поняла бы раньше! Ну, главное, чтобы на пользу! Статьи - это я мотивируюсь потихоньку...

Привет! Танюша, давно не была у тебя в дневничке, а у тебя появились две статьи интересные. Очень рада, что ты стала отслеживать своё питание, молодец. На мой взгляд, это самый главный шаг к похудению. Потому что начинаешь понимать, что надо есть, а что можно только в ограниченном количестве.

Добрый вечер, Танечка!!!

Хороший у тебя коридорчик - все зеленое!!! � белки нормально, и жиров немного... Вот поконтролируешь себя и узнаешь от каких продуктов держаться подальше, а с какими тебе комфортно худеется!!!

Спасибо за класные картинки!!!

Желаю тебе приятного вечера!!!

Сегодня накушала, с учетом вечернего кефира:

Килокалории:  1899

Р–РёСЂС‹:  49

Углеводы: 274

Белки: 89 

Ура, все зелененькое!

Приветик, Танечка! Спасибо за пожелания и лапочку котика!

Вот и я думаю, что легче разобраться от каких продуктов следует держаться подальше, а какие помогут мне похудеть! Надеюсь и вес начнет уходить потихоньку!

Приятного и уютного вечерочка тебе!

С новой аватаркой тебя и с ведением планировщика!!! Ты - молодец!!! Хочешь похудеть - веди дневник питания, чтобы понять от чего худеется, а отчего - нет!

Легкого тебе рабочего дня завтра!!! А пока сладких снов!!!

Килокалории:  1600 - 1950 РєРєР°Р» 2295   

Р–РёСЂС‹:  36 - 76 Рі 116 

Углеводы:  180 - 317 Рі 197

Белки:  60 - 171 Рі 103

Наконец-то, сегодня нашла в себе силы заполнить планировщик и очень этому рада! Постараюсь теперь отчетик выкладывать ежедневно, поняла, что без контроля съеденного ничего не получится!

Добрый вечер, Танюшка! У нас столько снега намело, что когда таять начнет, мы просто плавать по улицам будем! Так что лучше бы не теплело резко, никакие сапоги не выдержат!

Спасибо, Р·Р° пожелания, Танечка! Дочке делаю смесь половина чайной ложки РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли + 1С‡. ложка прополиса + 0,5 стакана теплой кипяченой РІРѕРґС‹... этой смесью РѕРЅР° запшикивает РЅРѕСЃ Рё полоскает горло, действует безотказно, главное вовремя начать! Травяные чаи тоже завариваю Рё дочке Рё себе СЃ мятой-чебрецом-мелисой, РёРЅРѕРіРґР° добавляю РёРјР±РёСЂСЊ. 

Уютного вечера тебе, Танюша!