Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Маруся 24 года.Хочу стать счастливой.

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=48363

мой новый дневничок)))

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebedтебя опять можно удалять из избранного?

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed, привет! Куда пропала? Как твоя система?

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebedкофе с 1,5% молоком по утрам. И всё.

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, ,Сашулька,а что ты предпочитаешь пить,кроме чая и воды?)))

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-всё, девочки, молчу-молчу ))) У меня, видимо, другой подход к напиткам )

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, Хочу сказать про матэ,это тыковка с трубочкой стоит вроде бы не дорого,у меня знакомые покупали,я раньше часто пила.Калебас и бамбилла(не знаю правильно ли написала)))

А вообще особо не отличается вкус если честно,даже если так заваривать,в чайнике.

Но дело в том что ,судя по описаниям -это действительно очень полезные напитки!Может быть даже и лучше чем чай.

a_lagovskaya, Ну ,да это чай в пакетиках,но так как там нет никаких добавок искусственных-на каждый день  ,думаю,это нормальный напиток.Гринфилд ройбуш с апельсином и ванилью-интересное приятное сочетание.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извините что долго не писала-заболела.Голова болела.температура...В общем похоже на грипп ,но какой то странный-насморка нет,только небольшой кашель-а в основном ломит кости и кожу и головная боль.Но сейчас уже намного лучше.А систему я не соблюдаю изза этого.То совсем есть не хочется,то хочется,а нечего,потому что готовить сил нет..... поэтому ем то что есть.вот такая исторя.С завтрашнего дня снова на систему.

 

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Hudeyu_ya, спасибо Саш за ин-фу. Просто Маруся про гринфилд написала. Я увидела в магазине именно пакетированный. Подумала стоит оно того или нет?
Хотя в последнее время в основном травы и отвары пью) Мяту, Шиповник)
Настасья(157 сантиметров позитива)))
33 года, дочери 11 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

a_lagovskaya, матэ ещё экзотичнее ройбуша. Его лучше пить в кофейнях из специальных тыквочек (забыла, как они называются) через медную трубочку и вприкуску с цукатами. Дома будет фигня полная. Ну, или приобретать специальный набор надо. А ройбуши очень вкусные только те, что в специальных чайных магазинах продаются на развес. Я периодически такие покупаю. Сейчас пью ройбуш с апельсином. Очень необычно и вкусно. Только всё равно лучше чая на каждый день напитка нет :) Травы и кустарники - всё равно экзотика )

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed, привет! Как дела сегодня?

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1988Maria-lebed, Маш, привет!
я как заядлая чае-манка заинтересовалась информацией о чае)
а ты пакетированый покупала чай? или рассыпной?
и кстати как матэ на вкус?
потому что ройбуш мне не особо понравился, своеобразный у него вкус, но полезностей достаточно, потому пью его время от времени.
а вот матэ не пробовала.
Настасья(157 сантиметров позитива)))
33 года, дочери 11 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вроде пыталась подремать,но лучше не стало...да и дети особо не дают))мне скоро идти в поликлинику за результатами дочкиных анализов и друга навестить (лежит в больнице).

Ничего,пройдет.Завтра буду как огурчик.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, привет!Конечно, ты просто не выспалась. Нет воды бутилированной, так попей кипяченой! От неё тебе плохо не будет. А вообще постарайся днём поспать. Молодец, что системы своей придерживаешься! Поздравляю с первым подвигом: отказом от пирога вечером ) 

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня чувствую себя очень нехорошо.Во -первых сильно хочется спать-настолько невыносимо что нет сил даже шевелится.И дочка с утра очень вялая.хнычет.был немножко понос у нее.

Вчера в меня.....хотя нет,еще началось это позавчера.Позавчера была депрессия и плаксивость,а вчера начала сильно обижаться на мужа.Эмоции были настолько сильные......так нельзя (((

завтракала пирогом с рыбой .такое желание вообще ничего не есть сегодня больше.очень хочется пить воды.А ее нету.Из фильтра я с тех пор как отравилась в октябре пить отказываюсь.

Надеюсь я смогу исправить все это.

Муж вчера первую ночь в ночную смену был,.я не могла уснуть и просыпалась всю ночь каждые 15 минуит-это тоже повлияло.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В переводе с языка африкаанс roiboos означает «красный куст». Этот кустарник относится к семейству бобовые и произрастает в Африке. Листья кустарника похожи на иголки. Местное население, койкойны, первыми попробовали залить листья и мелкие ветви кустарника кипятком — получился ароматный напиток, обладающий целебными свойствами. Так появился ройбуш.

В Африке ройбуш занял ту нишу, которую в других странах занимают кофе, чай и мате. Этот напиток обладает тонизирующим эффектом. Местное население считает, что ройбуш не только придает энергию и укрепляет здоровье, но даже способен продлить жизнь. В Европу ройбуш привезли Голландцы, а в начала 20 века напиток начал распространяться по континенту, и теперь его знают практически во всем мире. Сейчас в промышленных масштабах ройбуш производят в ЮАР, в Южной Америке и Австралии кустарник не прижился.

Каковы же полезные свойства ройбуша? В первую очередь, ройбуш содержит большое количество антиоксидантов. Антиоксиданты препятствуют негативному воздействию свободных радикалов на клетки организма и предупреждают повреждение структуры ДНК. Поэтому ройбуш можно пить для профилактики преждевременного старения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, раковых опухолей. Учтите, что в зеленом ройбуше (неферментированном) больше антиоксидантов, чем в красном (ферментированном).

Хотя ройбуш и обладает тонизирующим действием, он не содержит кофеина. Поэтому ройбуш могут пить даже те люди, которым кофеин противопоказан — например, маленькие дети. Также в ройбуше содержится намного меньше танина по сравнению с обычным чаем. Танин мешает организму усваивать железо, поэтому беременным женщинам и кормящим матерям обычно не рекомендуют пить много чая. Но его может с успехом заменить ройбуш.

Ройбуш содержит тетрациклин, поэтому он обладает бактерицидным действием. Ройбуш используют при борьбе с дерматитом акне, зудом, экземой, раздражениями и т.п. В таком случае настой ройбуша используют для компрессов и примочек.

Можно также умываться настойкой ройбуша, чтобы освежить кожу лица, или добавлять ее в ванну. Настой ройбуша поможет и при солнечных ожогах или аллергии. Примочки с ройбушем помогут при усталости глаз, снимут воспаление и отеки. Кстати, многие производители косметики уже взяли на вооружение полезные свойства ройбуша.

Ройбуш можно давать даже новорожденным. Поэтому охлажденный настой ройбуша — это отличное средство для борьбы с коликами и бессонницей у младенцев. Полезен ройбуш и взрослым: он помогает при проблемах с пищеварительной системой (тошнота, рвота, расстройства желудка).

Также полезные свойства ройбуша помогают использовать его как антигистаминное, противоглистное и отхаркивающее средство. Ройбуш укрепляет стенки сосудов и помогает нормализовать артериальное давление. А европейское население Южной Африки уверено, что ройбуш помогает бороться с похмельем.

Заварить ройбуш довольно просто. Возьмите заварочный чайник (глиняный, фаянсовый или фарфоровый), насыпьте в него ройбуш, залейте кипятком и настаивайте пять минут. Пропорции такие же, как и при заваривании обычного черного чая — примерно одна чайная ложка сухого ройбуша на чашку напитка. Поскольку ройбуш содержит мало танина, он спокойно переносит кипячение. Поэтому если вы хотите получить более крепкий напиток, можете прокипятить заварку или поставить чайник в микроволновку или предварительно нагретую духовку.

Ройбуш можно заваривать неоднократно — его вкус абсолютно не становится хуже. Поскольку ройбуш содержит глюкозу, его можно спокойно пить без сахара — он и так сладковатый. Ройбуш пьют как горячим, так и холодным. Холодный ройбуш отлично утоляет жажду. Если вам не нравится вкус чистого ройбуша с древесными нотками, попробуйте ароматизированный ройбуш.

Ройбуш относительно недавно появился на нашем чайном рынке, но уже успел завоевать популярность. Ройбуш не только вкусен, но и полезен, поэтому он может стать прекрасной альтернативой чаю и кофе.

Ройбуш и его полезные свойства
Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Матэ рекомендован как средство, снижающее разрушающее действие неврозов и депрессий, которое влияет на общее психоэмоциональное состояние - улучшается настроение, повышается активность, но при этом матэ действует мягко, одновременно снимая такие симптомы, как бессонница, чувство тревоги, суетливость, эмоциональная неуравновешенность и нервозность. Во многом это связано с подавлением выделения гормона адреналина. Не нарушает цикл сна. Многие люди отмечают, что им требуется меньше времени для того, чтобы выспаться, после того, как они пили матэ. Организм погружается в стадию глубокого сна, что позволяет снять напряжение и усталость, бывающую вследствие беспокойного сна и бессонницы.

Матэ чай повышает настроение, средство против бессоницы, чувства тревоги, суетливости, эмоциональной неуравновешенности и нервозности, оказывает тонизирующее действие, улучшает пищеварение и работу печени; положительно воздействующие на сердечно-сосудистую систему человека, делающие сосуды эластичными и чистыми.

Латинское название: ilex paraguariensis.

Английское название: Mate, Yerba mate.

Семейство: Падубовые - Aquifoliaceae.

Синонимы: падуб парагвайский, парагвайский чай, мате.

Используемые матэ: листья.

Ботаническое описание: падуб парагвайский — вечнозелёный кустарник или дерево высотой до 15 метров. Листья зубчатые, длиной 7—11 см и шириной 3—5,5см. Цветки мелкие, зеленовато-белые, с четырьмя лепестками. Плод — костянка красного цвета диаметром 4-6 мм.

Ареал обитания: Бразилия, Аргентина, Уругвай и Парагвай. Растение растёт в диком виде, а т

акже выращивается на специальных плантациях.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я прикупила чайку Гринфилд,всегда смотрю на состав чтоб не было ничего искусственного.

Матэ Агуанте и Крими Ройбуш.

И то что я нашла о них напишу далее.Ведь это не совсем "чай" в основном понимании .

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если кто то читает мой дневничок,пожалуйста,не обращайте внимание на отсутствие некоторых знаков препинания!)))

Идея-нужно взять и выучить наконец эти правила!Если кто-то знает где это можно сделать быстро и максимально эффективно-делитесь ссылочкой)))

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю втягиваться в систему.Уже не хочется так сильно кушать по вечерам,нет желания перекусывать постоянного,как раньше....Главное наедаться в обед хорошо и на ужин.На ужин мне хорошо идут хлебцы с сыром.но что то не очень ощущение в животе от них.Может быть имеет смысл перейти на  гречневые хлебцы?Они и вкуснее и скорее всего полезнее.

Сыночек не доел пирог и стоит передо мной эта тарелочка.Первая мысль была тяпнуть кусочек.Вторая-ан нееет,так дело не пойдет,я что зря мучаюсь??Утром поем.И конечно я рассчитываю на здравомыслие своего организма,и то ,что он привыкнет к этому,очень полезному для здоровья ,режиму и будет не мучаться,а радоваться!)))))

 

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого го!Получилось аж 1650 кк!будем надеятся что система подействует!По большому счету  я и на этой каллорийности прекрасно худела,и даже больше,немножко.....главное что нет вечерней еды!

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня:

завтрак 8 00-пирог с рисом и рыбой.

перекус(так как встала очень рано,но все же надо стараться избегать этого)11 30-небольшой кусочек пирога этого же и кофе с сахаром.

обед 14 30(поздновато) -салат из картофеля с луком,капелька  масла.1 ч.ложка майонеза,маленький (четверть) кусочек ржаного хлеба,один ржаной хлебец.

ужин будет около 18 30 хлебцы и сыр.

ради интереса забью в планировщик рацион.

из спорта утренняя зарядка.гимнастика для шеи.танец живота 20 минут(очень классно-я вся мокрая стою как мышь)))думала сердце выпрыгнет,поэтому остановилась на 20 минутах,хотя сама она 30 должна быть.

планирвую вечером еще одну гимнастику для шеи по видео.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня

завтрак хлеб серый,10 г сало соленое.

обед  супчик из рыбы и перловой крупы,хлебцы ржаные.Я считаю перловку очень полезной крупой и не буду отказываться от нее ,а так же от пшенной крупы в обед.

ужин хлебцы и сыр.

из спорта только гимнастика для шеи.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abusus пишет 27.01.2013 в 22:21 (ссылка):

1988Maria-lebed пишет 26.01.2013 в 14:04 (ссылка):

Ой-ей...))

малыша сегодня утром вырвало,потом все нормально,только кушает плохо.А у меня что то живооотик заболел.....)

Ротовирус(опять) .как же он передается????Врач мне в прошлый раз говорила что только отравиться мы могли,и что ротовирус не такой и от него там что то другие симптомы.Но что же это такое тогда??Я специально руки тщательно мыла и  вообще все соблюдала-все равно.Значит он передается воздушно капельным путем.Мы  за 2 года уже раз 5 й болеем.Как в садик пошли-оттуда все идет всегда.......Этот ,слава богу ,вроде не сильный......И отравиться мы никак не могли,ну никак -все по очереди так не травя

 Ротовирус передается фекально-оральным путем. Т.е. просто мыть руки не достаточно. Нужно обеспечить детей индивидуальной посудой. После каждого мыться споласкивать ее кипятком.

Это такая противная штука((((

Слава богу,все обошлось)))у меня прошло все ,у детей тоже больше ничего не было.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed пишет 26.01.2013 в 14:04 (ссылка):

Ой-ей...))

малыша сегодня утром вырвало,потом все нормально,только кушает плохо.А у меня что то живооотик заболел.....)

Ротовирус(опять) .как же он передается????Врач мне в прошлый раз говорила что только отравиться мы могли,и что ротовирус не такой и от него там что то другие симптомы.Но что же это такое тогда??Я специально руки тщательно мыла и  вообще все соблюдала-все равно.Значит он передается воздушно капельным путем.Мы  за 2 года уже раз 5 й болеем.Как в садик пошли-оттуда все идет всегда.......Этот ,слава богу ,вроде не сильный......И отравиться мы никак не могли,ну никак -все по очереди так не травя

 Ротовирус передается фекально-оральным путем. Т.е. просто мыть руки не достаточно. Нужно обеспечить детей индивидуальной посудой. После каждого мыться споласкивать ее кипятком.

Это такая противная штука((((

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой-ей...))

малыша сегодня утром вырвало,потом все нормально,только кушает плохо.А у меня что то живооотик заболел.....)

Ротовирус(опять) .как же он передается????Врач мне в прошлый раз говорила что только отравиться мы могли,и что ротовирус не такой и от него там что то другие симптомы.Но что же это такое тогда??Я специально руки тщательно мыла и  вообще все соблюдала-все равно.Значит он передается воздушно капельным путем.Мы  за 2 года уже раз 5 й болеем.Как в садик пошли-оттуда все идет всегда.......Этот ,слава богу ,вроде не сильный......И отравиться мы никак не могли,ну никак -все по очереди так не травя

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет,не читала. Поищу в интернете,почитаю на досуге. Я вообще то такое не читала ни когда=)

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Abusus, привет,а ты не читала эту книгу которую я рекомендовала?Если нет то очень советую.Читается быстро,достаточно,даже если нету времени-все равно можно прочитать))))

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1988Maria-lebed,Привет. твои мысли очень правильные.

мне кажется.что наши мысли,это некий "магнит" для вселенной. Думаем обо всем плохо-притягиваем неприятности и прочие негативные моменты. Думаем о чем то позитивном-получаем от жизни позитивные подарки.

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я долго думала за что и почему на меня сваливаются без перерыва неприятности и когда это кончится.

Когда прочла книгу ,то поняла свои ошибки.О книге я писала ниже.

Нельзя злиться и обижаться на судьбу.Ведь судьбу и жизнь нам дает Бог.А на Бога нельзя обижаться-это злые чувства и к Богу нужно  испытывать только Любовь и Благодарность.А злые чувства естественно рикошетом возвращаются назад,так  нас учат.

А я сама не понимала что со мной,чего я хочу,и многое другое........И обижалась,злилась,грустила все время-а ведь уныние это очень большой грех.И считала что от меня ничего не зависит.Но!От нас зависит все!И любой человек при желании и обратившись к богу за помощью может преодолеть любые эти грешные чувства.

Раньше мне казалось-"какая разница что я чувствую,главное поступки."Но это тоже не верно .Наши чувства формируют наши мысли,а мысли формируют слова и действия.Мы должны тщательно следить и не допускать в душу всякую гадость,оберегать душу.

Осмысливая свою жизнь сейчас,оглядываясь назад,я вижу свои ошибки.И я хочу чтобы мои дети и я и моя семья были счастливы...........продолжение последует позже.......

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня неприятность,доченька заболела.Утром отвели в садик и она была вся вареная.Потом воспитатель позвонила и сказала что у нее понос.Сходили с малышом ,забрали.Она еще раз сходила в туалет,и легла спать,склевала пол печеньки,хотя уже не такая вареная.Я утром думала что она притворяется ,потому что в сад не хочет идти.Непонятно что же это такое,ела тоже что и все и в садике и дома все  нормально.......

Думаю пройдет к вечеру,или край завтра.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня:

Завтрак-7 30-бутерброд из серого хлеба с чесноком и мясом 1 шт(половинка кусочка кирпич обыкновенный),бутерброд из серого хлеба и  сала соленого(сало ок.15 г) 2 шт.Половинка 60-граммовой булочки с маком.

Обед-Гречка с сарделькой.молоко-1 стакан.

Ужин-возможно хлебцы и сыр.Или рис с овощами.

Еще вероятно в 11 30 будет перекус чай с бананами.

Скорее всего на ужин рис с овощами-так как овощей в этом рационе надо добавить.

Из спорта-упражнения с синди кроуфорд,упражнения видео для шеи,самостоятельное укрепление  шеи -все по 10минут.

не забыть купить молотый кофе для скраба.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Распишу заново вчерашнее питание.

Завтрак-7 20-гречка,сметана,1,5 сардельки.

2 завтрак-гречка,0,5 сардельки,сметана,банан.

обед-салат из картофеля с луком зеленью и маслом,немного сметаны.

ужин-запеканка из творога с яблоками и яблоко.

гимнастика для шеи 10 минут.

2 прогулки-одна в поликлинику с малышом пешком около часа,вторая по магазинам одна я,около часа.Хотя путешествие в поликлинику в общей сложности заняло 2часа,очереди там не было.

 

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hudeyu_ya, спасибо ,Сашечка)))Я уверенна, что так и будет!Я тут задумалась,а ведь скоро лето!!!))))Так что будем стараться изо всех сил!

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машунь, привет! Да ты молодец! Всего один день небольшого срыва, но это нормально! Главное. что на следующий день после него вновь вернулась к системе. Ты ещё и спорт добавила! Да ты вообще красотка! Не переживай, что пока его меньше, чем обычно планируешь. Хорошо, что он вообще начал появляться. Продолжай в том же духе! Буквально через неделю-две многое уже станет твоими новыми хорошими привычками ;)

Александра, 29 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг к 01.10.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обед на сегодня-салат из картофеля отваренного в мундире,лука и зелени,чуть чуть масла и сметаны.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера проснулась абсолютно разбитая и поняла что я не хочу делать ничего(поняла часа через 3 ,когда бодрость так и не пришла).Весь день провела дома.естественно уборка,дети и готовка-этого никто не отменял.Но я старалась лежать .отдыхать.читала книгу.смотрела интересную передачу.Сегодня чувствую себя намного лучше.Такое ощущение(давно забытое) что я выспалась))))Не знаю почему у меня так плохо со сном-это с детства.Я всегда быстрее остальных выматывалась.При этом если какой то праздник-я почему то позже всех спать ложусь.и люди в шоке от меня обычно когда смотрят на часы -а там время уже  к утруsmile.

В итоге из спорта я вчера ничего не делала,не гуляли,и ела я плюшки ,,сама пекла.ела их не очень много,утром штук 5 правда умяла(они малюсенькие,по размеру как печеньки обычные)потом в обед штуки 3,на ужин 2 таких же маленьких пирожка с капустой,тоже своих,и часов в 9 съела яблоко и банан,и кофе с сахаром....вспомнила еще 2 кружки молока на завтрак

вот так!

сегодня

завтрак(7 часов)-гречка,сметана,1,5 сардельки.

 

ланч (11 часов)-гречка сметана 0,5 сардельки,кофе с молоком и сахаром.

обед-наверное макароны с овощами тушеными.

ужин-наверное запеканка сяблоками.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похоже на витаминный салат)

Привет. Меня зовут Маша.
Рост 178
Было 82
Вес сейчас 73.0
Хочу 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

\На обед получился очень вкусный салатик-мелко нашинкованная капустА,помидорка,желтый перчик,мелко  3 зубчика чеснока.Сок лимона(1\5) и ложка масла растительного.К этому салатику добавила вареное яйцо.

Прогулка была 1,5 часа.

Меня зовут Мария.25 лет
благодаря диону похудела полтора года назад с 75 до 64,но из-за проблем всяких забросила.
Сейчас при росте 162 вес 63.
Есть 2 маленьких малыша;)
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.