|
|
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
22.10.2012 11:55
|
iннa, ты как всегда права! спасибо за поддержку! прорвемся!!! Стресса из-за еды не испытываю, считаю что питаюсь полноценно ( в сравнении с моими диетами это рай) !!! Белкос тараюсь ольше но не получается!!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
22.10.2012 11:51
|
fru_matilda, конечно! Будем рады!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
22.10.2012 11:32
|
iннa, молодец, очень доходчиво объяснила)))))))))
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
fru_matilda
Diet-Баллов: 4498
Сообщений: 625
Город: Москва
22.10.2012 11:22
|
Здравствуйте! Можно попроситься к Вам в компанию?
Ирина, 39 лет.
Рост-166 см
22.01.15 - 72
цель 01.02.15-71 есть 09.02.
цель 01.03.15-69
Буду рада гостям! /community/post.php?topic_id=45359
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
22.10.2012 11:16
|
Ну вот Катюш пока собиралась, без моей помощи фысе наладилось!!!!!!!!!! Елки, а у меня с утра опять проблемы. Сынок заболел. высокая температура. Ну ничего справимся.
Ладно все равно скажу пару слов по прошлой ситуации:
Итак главное что хотела сказать: всегда смотри средний отвес за неделю или динамику. У тебя за ту неделю средний отвес получился 200 гр. Поэтому говорить, что процесс нулевой даже и то нельзя!!!!!!!!!!!! Естественно ты все понимаешь, что устаканивается новый уровень веса, организм начал питаться по другому и теперь периодически будет плато тебя мучить ты про это помни. Но у тебя плата не было даже, т.к. отвес все таки есть. Твой организм из-за активного включения фитнеса, начал как большое предприятие принимать на работу работников, которые раньше там не работали, а именно при активном включении фитнеса начинает вырабатываться вещество, ща некогда лезть искать как оно называется, которое будет переносить из жироых запасов жир на переработку, это всегда случается, т.к. раньше в таких переносчиках небыло надобности. Так вот, как нисмешно, но организму как и любому предприятию нужно время чтобы принять их на работу. Сразу организм не верит тебе, что теперь так всегда будет и ждет что ты его в этом убедишь постоянностью своих занятий и калорийностью, поэтому ему не хватает работников для переноса жира но он смотрит принимать ли их на работу или нет. Это и есть своеобразное плато. Поэтому надо просто его убедить в серьезности своих намерений.
Второе: у тебя мне кажется маловато белков? У тебя сколько вышка? Старайся повышке питаться, в смысле по белкам.
Третье про калорийность, держала норально, но 1200 ( или чуть больше) это конечно пипец. Это ты после зажора решила так себя наказать? Старайся так не делать, ты опять же организм с толку сбиваешь. Он нифига не понимает, если уж снижатькалорийность то на чуть чуть 50-100 ккал и на постоянку.
Четвертое по рациону. Понятно по одному дню нифига не скажешь, но все таки, У тебя рацион за этот день кошмар с психологической точки зрения. У тебя весь день сплошной перекус с вкусняшками. Нет абсолютно полноценной еды, никаких тебе котлет с картофелем например и отварными или печеными овощами, то есть нет готовых нормальных блюд. Смотри, очень важно, чтобы ты себе готовила, пусть даже отдельно ото всех, если со всеми то должна расчитать калорийность всего блда и спокойно есть отмеряя в граммах. Это важно с точки зрения психологическог фактора, что ты о себе заботишься ( готовишь себе) и очень важно что твой мозг понимает, что ты ешь как всегда!!!!!!! Полноценно. Хотя если только ты всегда так ела?????
Таак что-то еще хотела сказать, блин вылетело, вспомню напишу.
Ты красотка!!!!!!!!! И уница!!!!!!!!!!!!! Помни об этом!!!!!!
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
22.10.2012 11:01
|
Katiuska9, эт у всех так, увидел минус, можно расслабиться, но лучше так не делать((( потом оч сложно опять догнать, себя же....)))
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
22.10.2012 10:02
|
Менолиа, скоро и ты увидешь!!! Главное теперь удержать, а то я тут с утра уже расслабилась, блинчиков наелась, благо что вечером фитнес!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
22.10.2012 9:13
|
Katiuska9, ой, Катюшка, какая молодчинка, когда же я до этой 8-ки доберусь, на тебя ровняюсь, постараюсь догнать)))))
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
22.10.2012 8:45
|
Девочки доброе утро!!!Наконец 8 увидела!!! 89,9 урра, хоть и понимаю что завтра опять 90 может быть, но я так ждала 8!!! отвес 400 грамм!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
21.10.2012 22:24
|
iннa, все нормально!! Держусь стойко!!!! Срываться не собираюсь!!!!Худеюююю!!!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
21.10.2012 21:02
|
Катюшка, миленький, прости меня паразитку, с утра писала но с тобой не успела, потом сорвалась с сыночком на мастер класс гениальный сыщик, тько приехала. Буду его к школе собирать ( куча дел) завтра с утра я твоя навеки!!!!!! Ты там не сорвалась??????? Завтра я тебе все с утра напишу.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
21.10.2012 17:23
|
Менолиа, согласна!! просто на этой неделе дело никак не движется, туда сюда и все...
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
21.10.2012 13:48
|
Katiuska9, привет! ни в коем случае руки никуда не складывать!! терпеть и работать над собой, не сдаваться!! Все будет нормально! Катюшка, -200, это хорошо! у меня сегодня -100, но это же минус -)))))
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
21.10.2012 8:22
|
iннa, жду питицию..вчера блин чуть не сложила руки....потом одумалась и почитала отчетики, взбодрилась и продолжаю этот не легкий путь
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
21.10.2012 8:20
|
Доброе утро девочки!!! Сегодня наконец маленький минус! вес утром 90,3, -200 грамм!!! Главное сегодня не наесть, выходные самые тяжелые дни, все дома, все едят..
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
21.10.2012 4:26
|
Катюш трындец!!! Писала тебе такую петицию!!!!! Просто с анализом всего, стала отправлять, нет слетел и нифига не отправилось. Повторить сегодня не могу, уже спать хочу, завтра попробую повторить и отправить!!! Встречай завтра. Ой тоесть уже сегодня
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
adell
Diet-Баллов: 16109
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
20.10.2012 23:27
|
Менолиа, я так редко захожу, могу только ночью когда мелкая спит... так что ты уже сама нашла мой дневник
/myhome/user.php?id=18329 это моя станица и блог
/community/post.php?topic_id=4470 а это дневничок
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16109
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
20.10.2012 23:02
|
Всем привет!!!
Katiuska9, молочинка, завидую тебе белой завистью, целую неделю зеленый коридор!!! Так держать. А вес стоит, это хорошо, значит организм привыкает к нему, главное чтобы сильно в гору не пошел.
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
20.10.2012 17:26
|
Пн15-ое 1641 ж-59, у-204, б-73
Вт16-ое 1520 ж-62, у-167, б-73
Ср17-ое 1653 ж-65, у-169, б-76
Чт18-ое 1658 ж-61, у-167, б-108
Пт19-ое 1240 ж-42, у-130, б-82
Сб20-ое 1480 ж-50, у-203, б-60
делаю пометку, до пятницы коридор был 1500-1850! В пятницу пересчитала и получила 1250-1600!! До пятницы все дни зеленый коридор!
Вес: 15-90,6, 16-90,4, 17-90,6, 18-90,2, 19-91, 20-90,5
Вот как-то так!!!
Сегодня мой планировщик такой
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ завтрак 08:00 [?]готовые завтраки пшенично-овсяные, 40.0×грамм 141 29 1 5 [?]Молоко стерилизованное "Бабушкина Крынка" 3,1% жирности,1л., 170.0×грамм 98 8 5 5 Всего за завтрак: 239 37 6 9 ланч 11:00 [?]батончик-мюсли долина злаков, 40.0×грамм 162 27 5 2 Всего за ланч: 162 27 5 2 обед 13:00 [?][+]Рецепт:блинчики от мамы, 80.0×грамм 124 10 8 3 [?]Сыр твёрдый сычужный "Российский", 30.0×грамм 108 0 9 7 [?]Ветчина "Онежская" высший сорт, 30.0×грамм 64 0 5 4 [?]майнез махеев салатный, 25.0×грамм 60 10 6 0 [?]Салат "Морковь по-корейски пряная" 150 г Хрутсальная Снежинка, 50.0×грамм 69 5 5 1 Всего за обед: 425 24 34 14 полдник 15:00 [?]Йогурт молочный с бифидобактериями с мюсли Активиа, 2,8 % жирности. 125 г, 150.0×грамм 161 24 4 6 Всего за полдник: 161 24 4 6 ужин 17:00 [?]десерт творожный обезжиренный снежок с маком, 200.0×грамм 230 38 0 20 [?]готовые завтраки пшенично-овсяные, 75.0×грамм 264 54 2 9 Всего за ужин: 494 92 2 29 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1481 204 51 60
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
20.10.2012 15:09
|
iннa, согласна, нужно ставить реальные доступные цели, у меня сейчас цель - 90, и это очень реально, а вот 65... пока даже о ней не думаю, впереди первый рубеж, который надо преодолеть)))
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
20.10.2012 14:37
|
Катюш, что съела на 1200 не хвалю!!!!!! Понятно, что разочарование и все стоит и муторно все это, но это не выход Катюш. Дай в студию пжст калорийность за неделю., еще дай вес за неделю, все по дням, если не помнишь вес приблизительно хоть напиши. Дай в студию планировщик дня за три хотя бы последних. Знаешь как планировщик вставлять. На всякий случай говорю выделяешь, копируешь, просто вставляешь в текст сообщения, потом нажимаешь там же "к простому вводу" и отправляешь.Катюнь за выхи все это кинь на обзор, посмотрим что там у тебя. И Катюш давай работай над мотивацией. Вот сейчас чувствую, что мотивация у тебя типа хочу 60 кг и всё. Катюш она не работает!!!!! При любом зависе будет теряться оптимизма. А она у тебя теряется.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
20.10.2012 10:48
|
Менолиа, мне болше не влезло! запланировано было больше, просто не захотелось! а я больше пихать в себя не стала, вот и получилось так!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
20.10.2012 10:17
|
Katiuska9, приветик, почему так мало кк, можешь ОВ замедлить, это везде на Дионе написано....?
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
20.10.2012 10:14
|
iннa,привет!!! уже давно не дрыхну, ребенок в пол шестого поднял!!Сегодня вес 90,5...топчусь на месте! с одной стороны хорошо, вес устаканется, с другой стороны никаких результатов за неделю, от привеса ещё 300 грамм осталось! вчера калорийность была 1241, у-130, ж-43, б-83
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
20.10.2012 9:43
|
Катюш привет, что, дрыхнешь?????
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
19.10.2012 14:23
|
Менолиа, ну вода тоже задержалась, но и в желудке тяжесть тоже..
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
19.10.2012 12:59
|
Katiuska9, а может пища была соленая и это вода, я ничего страшного в твоих цифрах не увидела.... но я новичек, может iннa, что подскажет...
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
19.10.2012 11:34
|
iннa, наелась жирной пищи, в калории вложилась но по весам + кг!!! съела большой объём пищи-1500г, КК-1659, у-168,ж-61, б-108
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
iннa
Diet-Баллов: 8843
Сообщений: 4877
19.10.2012 9:24
|
Катюш привет!!!!!!!!!!!!! Не так не пойдет!!!! Давай выкладывай все. просто у меня привес не пойдет!! Пиши отчеты правильно!!! Сколько привес? сколько съела. БЖУ. Полный отчет давай. Кать, когда выкладываешь отчет ты его видишь наглядно. Понимаешь картину. Выставляешь напоказ. Кать это важно. Давай пиши.
Инна 47 лет вес 75 кг.ОГО!Был 115, еще ОГЕЕ!
МИНУС 40 КГ!!!!
Худею дальше!!!!
/community/post.php?topic_id=44670 заходите, дверь всегда открыта
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
19.10.2012 8:57
|
Всё с завтрашнего дня худею: прощайте, лишние килограммы!!! А вас, сиськи, я попрошу остаться!… =)
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
19.10.2012 8:55
|
Katiuska9, приветик! ни в коем случае не опускаем руки, и не отчаиваемся, в нашем деле 2 шага вперед, 1 назад - норма (в итоге все равно вперед, у всех так), своеобразные качели, главное терпение!!!!
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
19.10.2012 8:34
|
есть привес так как я и ожидала!!! перерасчитала калорийность, немного уменьшила, посмотрим что из этого получится!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
18.10.2012 21:31
|
валечка21, какая красота!!!! спасибо! настроение подняла!!!!сегодня переела!!! звтра жду привес большой... зато на фитнесе чувствовала себя отменно!!! сил хвтило на всю тренировку и энергии хоть отбавляй!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
валечка21
Diet-Баллов: 8555
Сообщений: 3466
18.10.2012 14:53
|
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
18.10.2012 8:32
|
Менолиа, нет ещё не увидела, вес 90,2!!! чуть-чуть осталось но никак не поддается!!!! надеюсь скоро!! очень жду!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
18.10.2012 8:31
|
adell, умничка! Поздравляю с первыми успехами! Так держать!!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
18.10.2012 6:47
|
Katiuska9, как твои дела, восьмерку увидела? я так ее жду, мне кажется тогда быстрее пойдет))))
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
Менолиа
Diet-Баллов: 11304
Сообщений: 4131
Город: Сибирь
18.10.2012 6:46
|
adell, поздравляем, конечно, ты молодец!!! У тебя есть дневничек?
Ольга. 39 лет. Рост 164 см.
28.04.12 родила дочурку.Сыночку 14
01.10.12-93 начало
04.03.13-84,9...уже было...
Я тут) id=44979
|
adell
Diet-Баллов: 16109
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
17.10.2012 23:42
|
Поздравте меня у меня вес наконец то пошел вниз... сегодня с утра 93,1кг
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
Katiuska9
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 263
17.10.2012 16:23
|
Менолиа, надеюсь что скоро втянусь!!!
Начальный вес 96
цель 1-90 есть
цель 2-88 есть
цель 3-85
конечная цель 59, возраст 22 года
/community/post.php?topic_id=44960 вот мой домик!
|