aMaryLlis, ну да, я тоже 2,5% беру, нравится. правда жиры на уровне белков - не нравится)))

ЙА ВЕРНУЛСО! =)

Ждём обратно!)

aMaryLlis, возвращайся)))

Доброе утрО!) Ну как разгруз?)

aMaryLlis, помог МЧ от отечности? читала, что в обезжиренную или маложирную молочку производители часто добавляют соль, не указывая это на упаковке, что может задерживать воду под кожей. читала об этом даже на спортивном сайте про бодибилдеров, что после употребления они замечают потерю рельефа тела на пару дней. а ты молоко скольки процентное добавляешь в чай, да и вообще пьешь? 

Доброй ночи!

Почитала я в отчете о том, что ты в ванной вытворяла. Целый спа салон

Ну, вот)) Сегодня уж по полной расслабилась. 0 спорта, зато почти полный комплекс процедур)) Почти 4 часа в ванной.. Чего только не сделала))

� ванну с солью, 2 вида скрабов, всю себя промассировала.. потом воду сменила и в пенке еще повалялась) Ща еще ненаглядный меня потискает в нужных местах и спаааать))

Всем чудесной ночи)

aMaryLlis пишет 05.12.2012 в 20:16 (ссылка):

Вы приколисты

Вот и вечер. Сегодня был молокочай на 780 кк, и полный покой. Физический только, к сожалению.

Позвонила мама в полной панике - повелась на какую-то разводку в журнале, хотела игру на телефон.. В итоге -400 р баланс и куча нервов. Вот миллион же раз человеку говорилось, ничего никогда не отправляй, никуда кроме забитых в память номеров не звони, если что-то надо - скажи мне или брату..

� бесит этот, с позволения сказать, "бизнес".. на пожилых людях. Ща-то ладно, леший с ними, с деньгами с этими.. А вот несколько лет назад, прямо волна была - звонили (причем зная Ф�О, состав семьи и т п), сообщали, что кто-то из родных попал в неприятности с милицией и надо заплатить срочно. При мне матери звонили про брата. Хорошо, я ее успокоила, братишку набрала, поржали. А через пару дней у знакомой та же хрень. Так и отдала кому-то 15 тыс... Причем, там совсем бабушка, за 70.. Потом сын ее, дядька 42-летний, бучу поднял, приятеля мента подписал.. вроде кого-то нашли.

А еще у нас с мужем был прикол. Мы вместе подключались (симки брали), и у нас соответственно, номера в базе соседние.

В общем, приходит мужу на телефон смс: "Мама, это я. У меня проблемы, срочно положи на этот номер 500 р".

Похихикали, муж в ответ пишет: "Это папа, пошел на***, денег нет".

Через несколько минут мне приходит то же самое про маму. Я в ответ: "Папа сказал денег нет, пошел ***".

Больше ни разу не писали))) Ну, а мы с мужем ржали долго.

К чему я это? А, к разгрузу..)))))

В общем, завтра смотрю на вес и объемы. Если отек, то что-то за сегодня да уйдет. А вот если нет.. то об этом я подумаю завтра. Скарлетт, е-мое))))

aMaryLlis пишет 05.12.2012 в 16:09 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ отёк!) До завтра даже РЅРµ расстриваться!))

РЈСѓСѓСѓ...

Ща замеры сделала. Предыдущие были 30-го ноября. Так вот... По ВСЕМ параметрам +1-3 см. Талия, живот, бедра, руки-ноги... Ну, и что со мной происходит?

Сегодня молокочаюсь. Так что если это отек, завтра будет РІРёРґРЅРѕ. Рђ  РІРѕС‚ если нет.. Буду думать.

Новогоднее настроение :)

aMaryLlis, приветик, Маша

РјРѕРіСѓ просто поискать рекомендации комплексов упражнений для верхней части тела, РЅРѕ лично РЅРµ делала, РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ продуктивных упражнений. (тоже купила обычные отруби, удобнее, чем РјРѕРё прошлые хрустяшки))) тоже РІ кефире размачиваю, РїСЂРёРІРєСѓСЃ Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРё - РїСЂСЏРј балдю! 

Элпфис пишет 04.12.2012 в 22:59 (ссылка):

Приветик)) Клевый песа)))

Я покупаю не гранулированные, а простые, рассыпчатые. Ржаные или овсяные.

�х можно заваривать (заливать кипятком, воду слить, оставшуюся кашицу добавлять в еду), я не парюсь (каламбур получился))) и просто утром и вечером заливаю 2-3 ч.л. отрубей стаканом кефира, даю постоять и выпиваю. Вкуса их собственного то ли нет, то ли он совсем не чувствуется, по консистенции получается типа жидкого йогурта с добавками.

Начинать их вводить в рацион надо постепенно, начиная с 1-2 чайных ложек в день, иначе будет пакостно в желудке - вздутие, дискомфорт и все такое. � увеличивать дозу до комфортной (у меня 4-6 ч.л. получается). Я начинала с 1 ч.л. вечером, потом 1 утром, 1 вечером, и на 2 утром, 2 вечером остановилась. Максимальная суточная доза - 30 гр.

Обязательно нужно принимать их с жидкостью! В принципе, мне хватает и самого кефира, но частенько после него еще стакан воды выпиваю.

Не нарадуюсь!))

Отруби!! На лбу надо у себя написать! уже какую неделю хочу их купить, приду в магазин и забываю. А как ты их ешь? и сколько? Так много читала про их чудодейственную силу, хочу попробовать

� поздороваться забыла, пора мне спать, голова работать отказывается уже. Доброй ночи!

Так.. отчитаюсь за сегодня. Со вчерашнего дня отвес 400 гр, но это мелочь по сравнению с тем, как позавчера привесила.

Разгруза не получилось, даже не стала начинать, с утра озадачили походами-поездками, а на уставшую меня еще и разгруз - это 100% отек, проверено. Нафиг такое счастье. Если завтра с утра не сдернут никуда, то попробую.

Наконец-то купила отруби взамен кончившихся.. Такое счастье!))) (уж извините за подробности, но в моем располнении особенности работы ЖКТ большую роль сыграли)

Коридор без проблем, как обычно, еще осталось место для парочки хурмов, хурмей?)))... штук хурмы, в общем.

Сегодня как обычно пыталась поотжиматься, стараюсь сколько могу хотя бы покачиваться на руках, почувствовала резкую боль сантиметра на 3 левее пупка, не в глубине (слава богу), а именно в мышце. Прошла почти сразу, но при следующей попытке там опять появилось ощущение неприятное. Не такое болезненное, как в первый раз, но ощутимо. Не стала сегодня больше ничего делать ни на пресс, ни обруч, ни силовые.

Чуть подышала бф, прошла 2 по 2 мили с Лесли и сделала разминку+растяжку из своих.. Непривычно легкая нагрузка. � обидно. Только вчера с мужем прикалывались, и заметили, что у меня пресс-то офигенный! (только под толстым, толстым слоем.. ага, шоколада))) Но тем не менее, жирок-то уходит, а под ним уже все готово))) Завтра аккуратненько попробую, надеюсь, все уже норм будет.

Что-то мне нужно для верхней части придумать. Вот где совсем мышщ нет. Руки, плечи, спина - слабые суставы, ноль мышц, перекошенный позвоночник. Так что если кто знает хорошую программу для верха, посоветуйте. Для нулевого уровня подготовки и крайне проблемного здоровья опорно-двигательной системы...

Нет так РЅРµ всегда бывает, СЏ такое состояние стала замечать после 36-37 лет. Просто РІРёРґРёРјРѕ резкий перепад каких-то РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, соответственно, Рё настроение..... РЈ меня чаще РїРѕ осени так бывает, связываю еще Рё СЃ тем, что солнышка меньше становится, хотя это РјРѕРµ личное мнение. Р� РїРѕ весне такие обострения бывают. Так что организм становится старше Рё ведет себя немножко иначе. РќРµ переживай это несколько дней (Р° может Рё РїРѕР»-месяца), лучше знать причину, чем иметь побочные явления типа зажора, отеков, давления. 

comely06, вторая.. но для меня такие свечки вообще не типичны были..

Это что же, я с новой фигурой и новый характер получу?))) Возьму и выхудею в стерву, ужжас))))

aMaryLlis, а у тебя случайно не вторая половина цикла пошла? Перед КД бывает такая петрушка.

шnиёнkа, дельная мысля)) Ща пойду попищу под прохладной водичкой в душике и к мужу под лапы, чую, он сегодня попал на полный массаж жены от хвоста до кончиков ушей)))

comely06 пишет 03.12.2012 в 22:32 (ссылка):

Свет, да только отдыхала)) Вес я тоже смотрю общую динамику за неделю, так лучше заметно. Летом три месяца меня вообще шатало, в среднем около 85-84 кг, а в день могло от 83 до 87 показывать.

Не в похудении дело, эмоциональное что-то. Переживу, никуда не денусь.

aMaryLlis пишет 03.12.2012 в 21:29 (ссылка):

Может просто устала, дай себе отдых от всего и от похудения тоже на денек. А с весом, я теперь сужу по нескольким дням, потому что отеки появляются сами по себе и уходят так же. Поэтому смотрю динамику веса за 5-6 дней и только потом делаю вывод похудела или нет. В таком вот взаимопонимании живу со своим телом.

aMaryLlis, бывает возникает такое чувство ничегоненужности. утро вечера мудренее, ляг поспи и все пройдет

Тааак... Сижу и грущу. Плохое настроение. Почему? Не знаю. Знала бы почему - уже бы исправила.

Ничего не хочется. Ни сейчас, ни вообще. Ни есть, ни худеть, ни двигаться, ни сидеть, ни спать...

Вот сижу и думаю, нафига мне все это?

Сколько можно переносить с желаемого на реальное? Я ведь совсем других вещей хочу, но делаю то, что просто может получиться...

В общем, паршивенькое состояние. Жду тонуса и какого-нить хорошего события, очень уж дано ничего не было такого.

Блиин)) Все уже, совсем крыша поехала)

Присела к компу новости просмотреть, читаю:

"В Неве поднялся уровень воды из-за зажора"...

Угадайте, о чем я подумала в первую очередь?))))))

Прально))

Потом уже вспомнила, что даже реферат когда-то писала про зажоры и заторы в реках)))

76,4... + 800 гр. Вот так вот. � вроде ничего не предвещало. Нарушеньица были 2 дня назад, после них уже вниз вес двинулся. Вчера вообще правильный день был. � спорт, и питание, и вода... Это мне тот зажорчик, похоже, аукнулся. Хотя, через 2 дня... Странно.

Единственное что, после 3-дневного (вроде, 3-х..) перерыва упражнения, и много силовых.. Может, в мышцах вода встала?

По-моему, нелепая отмазка. Сегодня очень внимательно соблюдаю коридор, воду. Силовые на сегодня уберу, пройдусь с Лесли + обруч, + кое-что из своих просто для тонуса. Завтра посмотрю на вес. Если не сдвинется вниз гр. на 300-400 хотя бы, разгружаюсь.

Привет, Маришка! Побывала у тебя в гостях! Рада за твои успехи! Так что заветная цель уже очень близко! Так держать!

aMaryLlis, Ты молодец))) � настрой хороший))) Вперед к мечте!!!

Так-с)) Ну что, праздники пережила))) Возвращаюсь к ооочень З ОЖ)))

Вес утром 75, 6, настроение отличное, охота спать)))

Сегодня плавно подготовлюсь, завтра наверное разгруз устрою. А может, и нет, на вес посмотрю.. и в зеркало на степень отечности.

Вчера вообще практически отпраздновалось без нарушений, в коридор, думаю, почти вписалась.. из излишеств были вино и около чайной ложки майонеза в салатах. По сравнению со вчерашним вес еще и меньше на 100 гр))

Но тем не менее... Выхожу на финишную прямую к НГ. Шаг влево, шаг вправо считается попыткой побега. Прыжок - попытка улететь. Расстрел на месте.

Спорт ежедневный. Правда, пока еще в думках, какой бы комплекс взять, минут на 40-60 с видео.. чтобы каждый день можно было бы делать. Так ничего и не выбрала толком. Турпин хороша, но у меня от нее почему-то плечевые суставы болят. Надо наконец записать самой свой комплекс на видео.

С НГ хочу начать "Метаморфозы с Трейси Андерсон", правда, вряд ли с 1 января.. скорее числа с 5-8 февраля, после сессии. Ну, до этого еще дожить надо.

В общем, я снова в строю и с новыми силами в бой.

Юlka, спасибо))

шnиёнkа, ну да. Креветки неразделанные варено-мороженые)) "Vici", "Душа океана", "Бухта изобилия", "Лагуна".. и много других)))

Ставишь кастрюльку с водой, солишь (по вкусу, я где-то 1/2 ст.л. соли на 1 л воды на 500 гр креветок), + сок пол-лимона или треть пачки лимонной кислоты (3-4 гр).

По желанию можно другие специи, но я не люблю, забивают вкус.

Вода закипает, засыпаешь креветки. Доводишь до кипения, но не варишь (иначе они станут жесткими, "резиновыми", потеряют нежность)). Когда вода закипела, откидываешь на дуршлаг и в тарелочку)) Вуаля! Готово!)))

aMaryLlis, Р° ты какие креветки берешь? Сѓ нас РІ магазинах видала замороженные...так выглядят...как эмбриончики РёС… варишь?

aMaryLlis, отличный результат - молодец!!!! так держать!!!