Девочки, РІС‹ меня совсем засмущали))) Спасибо вам  Р·Р° РІСЃРµ!! Без вашей поддержки Сѓ меня Р±С‹ Рё десятой части РЅРµ получилось!

Вчера неплохо с мужем посидели, я себе пиво с креветками взяла. Сегодня 75,7, но я не парюсь, это вода, как пришла, так и уйдет.

А сегодня замечательный праздник! )))

В моей жизни на самом деле есть мужчина, который меня любит, несмотря ни на что, заботится обо мне лучше всех и выполняет любые мои капризы - спасибо, что ты есть, Папа!!!

Сегодня у моего самого-самого любимого мужчины День Рожденья!

Так что я убегаю, попозже вечерком нарисуюсь))

Всем замечательного настроения!

Доброе утро!!!

Я опять с подарками и с восхищением!

С первым днем зимы!!

Поздравляю с победой в еще одной гоночке!! Бьешь все рекорды!!

Р� самое главное. Роскошный результат!! РЇ РІ шоке! Постройневшая, подтянутая, РЅРё РѕРґРЅРѕР№ складочки! РЇ РІ восхищении! Снимаю шляпу перед твоим упорством, стремлением Рё силой воли!! Молодец, красотка! РўС‹ стала  РїСЂРёРјРµСЂРѕРј для подражания Рё мотивацией  РјРЅРѕРіРёРј девочкам Рё РјРЅРµ. 

aMaryLlis, )) мы в этом с тобой разные) я тоже не сижу на диете, а просто живу... но когда у меня возникает мысль вот чего-то такого захомячить, я смотрю на свое тело и мне очень жаль своих трудов, и я ничего не ем такого. Хотя я полностью согласна с тобой, что нужно себе позволять расслабление, но у меня она никак с едой не связанно) Я ругалась именно на чипсы, так эту гадость вообще никому и никогда не рекомендуется кушать!! Лучше пиво с мясом или креветками))

А вообще спасибо тебе огромное, так как благодаря твоим отчетам я начала еще больше заниматься спортом))

aMaryLlis, хорошие достижения, ты потрудилась на славу!! все так уменьшилось, подтянулось...а животик...ммм...а грудь...вот грудь у тебя молодец, не худеет))) других она первым делом:(

aMaryLlis пишет 01.12.2012 в 00:35 (ссылка):

Знаешь, мне иногда страшно худеть в компании, потому, что вродь бы и фигура....куда тебе худеть и т.д. В моем случае, есть тоже свои траблы, например, наплывы над коленными чашечками, объём щиколодки и "батоны по карманам распиханные"..... Скажу тебе по скрету, я по отчетам на тебя ровнялась, а потом поняла, что я не вынесу таких нагрузок. Особенно твои физ. нагрузки )))))

zhanettz, -Мила-, спасибо большое, девочки!!)) Мне очень важна ваша поддержка))

Жанна, а я в отчетах на тебя поглядела.. ну, я честно скажу - была б у меня такая фигурка, я б и не чесалась)) Такая красотка!!! В общем, я для себя в укромный уголок в голове тебя в свои мотивашки записала))))) На шпильке ваще класс.. такие ножки, ммм..)))

aMaryLlis, Правильно!!! Нельзя постоянно себя ограничивать, отсюда и все срывы... �ногда можно себя и побаловать)))

А фотки и правда суперские!!!

Мария, смотрела твои фотки (я уж на ты, ничего?), потрясающий результат. Бедра подтянулись, бока ушли существенно, животик втянулся, спинка выровнялась тоже. Вот это я понимаю! Так держать! Буду наблюдать за тобой )

koshka-irisha, а вот зря ругаешься))

Я в ранних записях в дневничке это отмечала. Моя задача не только и не столько похудеть быстро и сильно, сколько для себя самой сформировать, как это не претенциозно звучит, образ жизни.

Я не собираюсь себя на всю оставшуюся (не принимая в расчет болезни и несчастные случаи, это минимум лет 30) держать на овощах с кефиром. Я хочу иногда поесть и попить жирных, жареных, соленых, сладких, калорийных... и так далее)) вкуснях. Ключевые моменты - "я хочу" и "иногда".

Моя задача, как я ее себе ставлю - это сбалансировать питание здоровое/с вредностями и физическую активность/отдых. То есть, чтобы общий результат за какой-то отрезок времени (я считаю для себя неделями) был вполне себе ЗОЖ-ным, несмотря на день-другой вседозволенности))

� вот моя методика, которая, надо сказать, отлично работает: я разрешаю себе конкретные нарушения в конкретные дни, либо когда очень хочется.

Одно "но". Это должно быть запланированно и не чаще раза в неделю. Это может быть день вкусняшек, или "лежачий" день без какого бы то ни было спорта и даже движения...

Главное, чтобы в голове щелкало: сегодня я себе это разрешила. Но теперь 6 дней я держу себя в ежовых рукавицах, потому что.. и вот тут мой маленький секрет))

Эти 6 дней СЏ себя Р±СѓРґСѓ пинать РЅР° "РЅРµ обжираться" Рё "двигаться" РЅРµ потому что РјРЅРµ нужно увидеть РјРёРЅСѓСЃ РЅР° весах, Рё РЅРµ потому, что Р·Р° РІСЃРµ хорошее надо платить.  РњРѕСЏ маленькая мотивационная хитрость заключается  РІ том, что удовольствия хороши тогда, РєРѕРіРґР° РёС… немного, РєРѕРіРґР° РёС… ждешь, Рё РєРѕРіРґР° РѕРЅРё отличаются РѕС‚ обычного содержания РґРЅСЏ.

То есть, в голове происходит такое как бы переключение.. Ну, например, я очень люблю пиво. Но если пить его каждый день, то теряется удовольствие, оно входит в привычку. А для меня гораздо интереснее и приятнее оказывается ожидание и реализация) То есть, я знаю, когда у меня будет день, когда мне имеет смысл себя побаловать. � я его жду)) � в итоге получается вдвойне приятнее удовольствие - долгожданное и заслуженное, и в итоге в среднем за неделю/месяц - это получается мизерное нарушение))

Ну, и как бонус - я ничего себе не запрещаю, и как следствие - у меня нет ничего такого, чего бы уж ооочень сильно хотелось.

aMaryLlis,  РЅСѓ РІРѕС‚ чипсы Рё РїРёРІРѕ РЅСѓ это уже совсем перебор!!! РЅСѓ ладно еще рыба Рё креветки, РґР° Рё то!! Рё РІ чем смысл опять набрать, Р° потом опять сбрасывать? зачем вознаграждать себя едой??

Заявка на декабрь

замер талии: 87 см

замер бёдер:  106 СЃРј

замер шеи:  34 СЃРј

замер рук: 32 см

замер икроножной мышцы: 37 см

замер груди: 106 см

замер живота: 104 см

замер верхней части ноги: 63 см

замер объема под грудью: 83 см

вес: 75,7 (утро 1 декабря)

Цель на месяц по КГ: 72,5 кг

Цель на месяц по СМ: 15 см

Привычка на месяц: сон не позднее 01:00, не менее 8 часов.

Ekaterinka19, спасибо!!!

-Мила- пишет 30.11.2012 в 17:29 (ссылка):

В нашей "жопе мира" нашем центре цивилизации ничего с доставкой не возят, да и возили бы - не довезли))) Дороги нечищены, естественно, если ехать, то на тракторе

Только какой-то добрый дядечка (похоже, живет где-то здесь, на "Беларуси" приехал, у подъездов расчистил).

Так что надо искать супер-штаны (у мужа от зимней спецовки сперла, ватные, теееплыеее!))), и топать в магаз. Там что на меня посмотрит, то и возьму. Пивасика, наверное, с креветками или сушиками магазинными..

�ли нарушать, так нарушать.. и взять чипсов?..

Хотя, еще хочется сыра и красной рыбы.. но это я отеку больше, чем на 3 дня, такое разгильдяйство на НГ оставлю)

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДР�ТЕЛЕЙ НОЯБРЬСКОЙ ГОНКР�!!! 

Первое место по баллам

aMaryLlis 6540 баллов

aMaryLlis, Потрясающие результаты!!! Р—Р° такое РЅРµ грех себя Рё побаловать немножко)))

Закажите себе,  Рє примеру суши РёР· ресторана, РЅСѓ или еще чего Рё устройте себе романтический ужин СЃРѕ всеми вытекающими последствиями

Тааак.. бар отменяется, погодка жжОт - холодно, ветрюган, метель, даж Соба не рвется гулять((

Вроде хотелось конец месяца отметить..а домой пиво брать как-то скучно, да и отвыкла уже таким образом нарушать зож-ку.

Че ж делать...

В общем, я собой довольна))

Сегодня идем с мужем в бар смотреть футбол, буду пьянствовать и объедаться))) Разрешаю себе на завтра привес до 1 кг включительно)) (при условии, что к 4 декабря будет не более 75 кг)

График изменения веса с сентября по ноябрь:

График изменения веса за ноябрь:

aMaryLlis пишет 29.11.2012 в 20:13 (ссылка):

поздравляю с удачными покупками!!! особенно джинс!!

нельзя такое РЅР° ночь читать Рё смотреть.  СѓР±РёР»Рѕ. СЃРЅР° РЅРµ РІ РѕРґРЅРѕРј глазу теперь, Р° холодильник СЂСЏРґРѕРј

Усё! Клиент готов!))) Пошла упаду где-нить, а то за компом отключусь. Еще не настолько обминиатюрилась, чтобы муж на одной левой в кроватку транспортировал))))

Всем привет! Пишет полутруп))) Который ща уползет спать, только поделится ба-альшой радостью))

В общем, дело было так. Поехала я седня опять с братишкой по его делам (ну, там, чисто морально поддержать да компанию составить)) Заодно решили по магазинам пройтись, меня чуть к зиме утеплить, не люблю одна, ни сумку не поставить, ни совета не спросить.. А для мужа это слишком большая психическая травма)) брательник-то с детства приучен)))

В общем, сегодня я стала счастливой обладательницей:

- шапочки (е-мое!! 700 р за шапку! Грабеж!!! Я думала, им рублев 300 красная цена.. Несколько лет уже не носила). Шапочка теплая, ушки прячет, изнутри подшита мягенькая ткань, кожу не раздражает (моя вечная беда, на лбу тихий ужас почти ото всех шапков))), вполне себе симпатичная. А главное, почему она теперь будет долго и счастливо носиться, это то, как она меня сегодня спасла. Я, безмозглая, сегодня в кожаной куртке осенней поехала.. А в Питер и Лен.область (как всегда неожиданно) пришла зима! В общем, шапку мы купили даже до того, как все дела сделали, ибо мои уши уже были готовы пожелтеть и опасть))) А у меня работает такая примета: если я только купленную вещь сразу одеваю, то ей носиться- не переноситься))

- чудесных ботиночек)) Это тоже эпопея))) Несколько магазов прошли.. ну, не то, все не то! Пошли на рынок вещевой.

Люблю это место, никогда не угадаешь, что там может оказаться. Помню, купила блузку.. за копейки. Ткань очень понравилась. Вообще замечательная была кофточка, только ярлычок очень тер (ну, там, типа с надписью "хайнчвайнкуюсяйнь китаеза тайвань"))))) Я его отпорола... А под ним - какой-то (не помню уже) БР�ТАНСК�Й лейбл!!! Потом у теток-торговок спрашивала, объяснили, что спецом нашивают, так растаможка меньше..))

Прочесали этот рынок, значит.. Тут чую - тянет к палатке)) Подходим, тетечку поймали.. Я ей объясняю, типа, красивая обувь есть, надо такую, в которой ходить смогу))) Главное - теплая и чтобы не текла. В принципе.

Ну, у нас же как в Одессе! Все есть!)) В общем, боты шикарные. На довольно высокой платформе, кожа с тройной пропиткой.. Удобныееее... Как померяла, так и не стала снимать. Домой в них ехала, по всем новонаметенным сугробам протестировала - тепло и сухо!!! Кстати, тетка еще сказала, если в эту зиму потекут, чтобы я их обратно принесла, деньги вернет))))) Судя по первому дню, нести не придется)

- и-и-ииии.. ДЖ�НСЫ!!!

Для справки.. последние мои двое джинсов были 36 размера, по-нашему - полноценный 52.

Хожу я, значит, брожу... высматриваю чехол для танка себе более-менее модельку симпатичную.. Подскакивает девочка-консультант: "чего изволите?". Объясняю: удобную, носкую модель, хорошо бы утепленные.. в идеале с высокой посадкой и не зауженные, размер был 36, думаю стал поменьше - 34-35.. Вижу, девочка сникла))) Кое-как находим какие-то 34-го... мешочек.. ну, из разряда наименьшего зла))) �ду, меряю...

� - ТА-ДАМ!! ВЕЛ�К�!!!

Блин, ТАК я давно не радовалась...

Девочка оживилась))) Грит: "Вы меня своим 52-м с толку сбили, на него моделек мало совсем, чичас-чичас подберем!")) (а то я не знаю, что на 52 нормальные штаны найти - это из области фантастики...)

В общем, абсолютно замечательные брючки в итоге взяла, удобные, симпатичные, утепленные. 32 размера (наш 48))).

Вот такой сегодня получился радостный день))) � даже ничего, что я сейчас печатаю, а у меня глаза только по очереди открываются, как у спящей совы

Однажды ты сидишь такая перед теликом...


А в телике такое показывают







� тут тебя осеняет: " Я толстая!!!"



ОЧЕНЬ толстая!


ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ТОЛСТАЯ!!!


Даже ногу не поднять!


Ааааа!!! Что же делать?! Что делать?!




� тут очередное озарение! С завтрашнего дня!


� это тоже с завтрашнего дня!


Бегать тоже буду!


Даже в теннис начну играть!


Ну, а пока сожру все-все вредное, что есть в доме




� напоследок, перед сном. Последний! А завтра ни-ни!


День первый

Утром вся такая окрыленная занимаешься фитнесом


На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? Неее, я не голодна


А на работе подстава. Очередной День рождения. � все такие




Не, спасибо! Я на диете! У меня салатик есть


� молоко


Все коллеги такие


Да ты не толстая! Брось!


Одна коллега такая: "Я вот тоже на диете. Но я только понюхаю!"


� ты не выдерживаешь: "Положь на место!!!"


Вечером совсем грустно и голодно, но после 6-ти я ни-ни!


Целый день мучений, а живот, собака, на месте. Уходи! Уходи, мерзкий!


Лучше спать пойду, от греха подальше. � что же приснилось? Ну, конечно!


День второй

Утром фитнес. Уже не так бодро


На завтрак? Овсянку?! На воде? Без сахара и соли? БУДУ!


А на работе, гады, все жрут... ВСЕ! � вредное, вкусненькое!


Коллега такая: "Будешь?! �ли ты все еще на диете?!"


Ууу, как же вкусно пахнет-то!


НЕТ! Я на диете! У меня салат!!!


Дома спать! Быстрее спать! А во снеее...


Не выдерживаешь, просыпаешься и такая к холодильнику


Заглядываешь... Ха-ха! Ты же все вредное сожрала два дня назад!


День третий

Фитнес... Да что б тебе!


Овсянка?! Какая, нафиг, овсянка?! Я голодна. Я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ГОЛОДНА!!!


Шеф принес документ: "Пироженку будешь?!"


Пироженку?!


Может, лизну только?! Совсем чуть-чуть? Разочек?


НЕЕЕЕЕТ! У меня морковка!


РњРћР РљРћР’РљРђРђРђРђРђ!!!


� тут коллега такой: "А я люблю есть!"


"Р� СЏ!"


Второй: "А я вообще всегда голодный!"


АААААААААААААААААААА!!! Гадыыыыы!!!


РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!


По дороге на домой все, буквально все напоминает ЕДУ!


От голода мерещится всякое даже в магазинах одежды


� нервы наконец не выдерживают...



"Усе пропало, шеф!"




Еще чуть-чуть. Все равно уже наплевать


Вынуждена признать, что еду люблю больше, чем людей, особенно во время диеты


� тут мерзкий червячок где-то внутри: "Ты же тоооолстаааая!"


Ну, ничего с завтрашнего дня...

aMaryLlis, мне так нравятся линии твоего тела! очень плавные! бывает, девушка средней полноты, а какая-то нескладная)) ну как я))) представляю, что из тебя выйдет, когда добьешься самых конечных результатов, если ты уже так хороша

к теме о мужчинах: обожаю развитую грудную клетку...хорошие ягодицы и не худые, а в меру упитанные ляшки))) короче, весь такой гармоничный силуэт в целом привлекает, наверное)) ну больше всего мужественная такая грудь...широкая...в меру, конечно...все как положено)))

� я отвечу на вопрос))

- Руки, особенно пальцы

- Шея, если тонкая с ярко выраженным кадыком, то бррррр

- Рост, так как я дама не маленькая и низкорослый кавалер неприемлем

- Телосложение, не люблю худых, лучше пузик

Это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ, Р° еще  РіРѕР»РѕСЃ, густые волосы, глазки

aMaryLlis, в платье ты и сейчас чудесно выглядишь!!

aMaryLlis, для меня это РУК� и голос)) глаза и задница)) насчет животика не большого ничего не имею против, но категорически не приемлю худых мужиков!!!

aMaryLlis пишет 28.11.2012 в 21:30 (ссылка):

вот даже затрудняюсь ответить. как-то я после замужества перестала мужиков рассматривать. повспоминаю и напишу)))

.

Юйка пишет 28.11.2012 в 20:39 (ссылка):

Ага, ты в 27 стареешь, а я в 29 молодая?)))

Так а что нравится, что важно?

А я видно старею, мне бы уже помягче кого, так что против животика ничего не имею

А вот, кстати, девочки))

Р’РћРџР РћРЎ! =)

Что вас больше всего привлекает в мужчинах?(внешне)

Для меня это руки, глаза, ягодицы и живот (точнее, его отсутствие).

А для вас?

koshka-irisha пишет 28.11.2012 в 19:17 (ссылка):

Вот-вот)) По мне, внешне, так пусть хоть Волан-де-Мортом будет, но красивые руки - это все)))

aMaryLlis, умм..массаж это супер!! я тебе завидую ))) для мужские руки это фетиш)) я от сильных рук с развитой мускулатурой и широкими кистями прямо балдею)))

aMaryLlis пишет 28.11.2012 в 17:33 (ссылка):

Элпфис пишет 28.11.2012 в 15:34 (ссылка):

Ага)) Белье заготавливаю)))