Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Из 85 в 75 к 1 мая 2013... возвращение блудного попугая))

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну каке бы и ничего так каникулы прошли) вес 82.7, ог 111, от 95((( об 103 ор 31 ож 100(((( он 60

 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Устроила себе маленькие каникулы) у мамы, весов нет( наверное как приеду домой ужаснусь просто((

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, прошел месяц гонок, и что?(( И ничего. С 84 до 82,8((( пипец, у кого то 8 см ушло и 6 кг а у меня жесть вообще( 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) рада что заглянула) параметры почти такие же) рост 162 вес на сегодня 83 ) уходит , но очень и очень медленно( лето на носу, а все никак( заглядывай буду очень рада)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девчонки,всем привет.Можно к вам?Мои параметры рост 164,вес 86.Хочу хотя бы 75 для начала.Зовут меня Лариса.Сто раз пыталась худеть.Раньше силы воли было больше.Сейчас вообще лень.Хотя вес мешает.Буду делиться с вами.

Сегодня 93 кг.Мечтаю о 63-х кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заболела( температурка, и голова очень болит( вес 83.3(( не хочет уходить(

завтрак: рисовая каша на воде 150 грамм

бутерброт с колбасой вареной и сыром

чай 250 мл

Обед кружка чая с малиной, плохо, спала.

ужин: будет творог простоквашино зерненый с клубичным вареньем или салат ( яйцо, огурец, краб палочки, лук зеленый, лук репка, майонез постный)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, да есть результаты) я щас с ней мало хожу, скучно) я по программе занимаюсь) а так на форуме есть отдельная темка Ходьба с Лесли Сансон)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как успехи с Лесли? Есть от ее занятий какие результаты?

Мой дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47292
05.05.2014г. - 89,0 кг
цель 1 - 85 кг. - 08.07.2014г. есть
цель 2 - 80 кг.
цель 3 - 75 кг.
цель 4 - 70 кг. а дальше видно будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то ничего не получается((( вес вообще не двигается( может судьба моя быть толстой(( 

 

 

судя по этой табличке, мне всю жизнь худеть нужно((

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот что за несправедливость( вес и так медленно уходит а тут еще и КД(( 83.6(( но заниматься все равно буду, хоть с Лесли буду ходить( 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) рада что заглянула) с Лесли я хожу переодически))) начинала с 1 мили, скучно и медленно ( для меня), на следующий день пошла 2 - получше, но через два дня мне опять стало скучно и пошла 3) мне нравится) еще скачала у нее программа прогулка дома, там по 14 минут, интенсивная такая тренировка, потею очень хорошо, ею занимаюсь, когда времени мало) толк есть, у меня после вот 3 миль и 14 минут в быстром темпе так приятно ножки побаливают) а вообще я чередую 1 день с Лесли и один день по программе Чарли Брукс До и после, там у нее 1 час тренировки поделен по 15 минут, разминка, диско, комбо, интенсивная тренировка и еще какая то) 1 и вторая не сложные упражнения, но после них тоже хорошо потеешь, 3 тренировка побыстрее и по интенсивнее, а вот дальше я не делаю( с 4 тренировки там прыжки начинаются( колени начинают очень болеть. Я лучше обруч покручу)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Почитала твой дневничок. Вы с Лесли давно ходите? Есть ли от нее какой эффект? Я с ней начала недавно ходить. Хотела вчера пройти 3 мили, но из них всего прошла только 1,5, для меня темп очень быстрый и нагрузка большая (сразу задыхаться начинаю), поэтому вернулась на 2 мили. Пробовала заниматься по Джилиан "30 дней" пока не подходит, прыжки меня убиваютsmile, из первых 30 минут, еле 10 минут осилила (первый блок упражнений). А у тебя какие от нее впечатления?

 

Мой дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=47292
05.05.2014г. - 89,0 кг
цель 1 - 85 кг. - 08.07.2014г. есть
цель 2 - 80 кг.
цель 3 - 75 кг.
цель 4 - 70 кг. а дальше видно будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 83.3) 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   завтрак 08:00 [?]Батон нарезной (из муки высшего сорта), 20.0×грамм 52 10 1 2 [?]Сыр, гауда, 20.0×грамм 71 0 5 5 [?]Кофе черный (без сахара), 10.0×грамм 1 0 0 0 [?]Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 50.0×грамм 31 2 2 1 [?]Сахар-рафинад, 10.0×грамм 40 10 0 0 [?][+]Рецепт:Творожная запеканка (без муки), 140.0×грамм 195 16 3 25 Всего за завтрак: 390 40 11 33    

ланч 11:00 [?]Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Всего за ланч: 47 10 0 0    обед 13:00 [?]Капуста белокочанная, 50.0×грамм 14 2 0 1 [?]Морковь, необработанная, 50.0×грамм 21 5 0 0 [?]Лук репчатый, 10.0×грамм 4 1 0 0 [?]Майонез, пониженной калорийности или диетический, без холестерина, 20.0×грамм 67 1 7 0 [?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, отварные, тушеные, 100.0×грамм 195 0 10 25 Всего за обед: 300 9 17 27    полдник 15:00 [?]Сок Вишневый, 300.0×грамм 153 34 1 2 [?][+]Рецепт:Творожная запеканка (без муки), 140.0×грамм 195 16 3 25 Всего за полдник: 348 51 4 27    

ужин 19:00 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 [?]Сосиски докторские, 60.0×грамм 114 2 8 8 [?]Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1 Всего за ужин: 256 26 11 12     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1341 135 43 100

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 завтрак 08:00 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 70.0×грамм 71 10 2 2 [?]Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 110.0×грамм 68 5 4 3 [?]Кофе черный (без сахара), 10.0×грамм 1 0 0 0 [?]Молоко стерилизованное 3.5% жирности, 100.0×грамм 63 5 4 3 [?]Батон нарезной (из муки высшего сорта), 20.0×грамм 52 10 1 2 [?]Батон нарезной (из муки высшего сорта), 20.0×грамм 52 10 1 2 [?]Колбаса Московская (в/к), 40.0×грамм 162 0 15 8 Всего за завтрак: 470 41 26 19    обед 13:00 [?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, отварные, тушеные, 70.0×грамм 137 0 7 18 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм 152 22 5 5 [?]Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1 Всего за обед: 329 31 12 23    полдник 15:00 [?]Сок яблочно-морковный, 300.0×грамм 204 47 0 1 [?]Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Всего за полдник: 251 56 0 1    ужин 19:00 [?]Курица, бройлеры или цыплята для жарки, бедро, только мясо, отварные, тушеные, 70.0×грамм 137 0 7 18 [?]Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2 [?]Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1 [?]Майонез, пониженной калорийности или диетический, без холестерина, 20.0×грамм 67 1 7 0 Всего за ужин: 272 16 14 20   ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
1322 144 52 64
Ввести значения вручную:  
Комментарий (по желанию):  
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять 83.6(( да что ж такое то( 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 83.6. Для себя поняла , что много воды пить не надо. Кто то может ведь надо 2 литра, ну и пейте. Я неделю пхала в себя эти два литра, занималась каждый день по 40 минут плюс обруч 20 минут, не ела после 7 вечеоа и ничего( больше не буду так пить, захочу пить-попью, а заставлять себя не буду, да и желудок растягивать. 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дЕЛА С ПОПЕРЕМЕННЫМ УСПЕХОМ. То 84.6 то сеодня вот 83.9) Питание привожу в норму. Хлеб не ем, хотя иногда очень очень хочется, максимум два будетброда с сыром на завтрак. Спагетти с сыром хочу( 

Обед: салат из огурца, яйца, редиски, лука зеленого и репчатого с майонезом легким, маонеза чуть чуть.

Ужин: пропаренный рис (беее) в мультиварке с капустой, морковкой и луком.

Перекус яблоко.

Сегодня пробую запихнуть в себя 1,5 литра воды( да да да да для меня проблема( если в деньвсего литр выпиваю то хорошо(

40 минут занятия по программе. 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак вчера был первый день гоночек) все вроде нормально)в коридор вписалась, фрукты и овощи ела, только не занималась(( на сегодня план:

1. влезть в коридор

2. Занияе по программе 30 минут

3. Крем подтягтвающий

Хочу что нить с подбородком делать, нудо посмотреть.

Не есть после 19 часов!

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

84 да что ж такое то(

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 84.1!!!((( откуда??? Я питаюсь ниже рассчитанного коридора, я занимаюсь а вес как был так и остался((( 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сегодня 83.8, не густо( завтра буду меряться)

Завтрак: чай трубочка с заварным кремом

Ланч: мандарин

Обед спагетти с сырным соусом

Полдник запеканка 

Ужин рис с овощами

Лесли 13 минут, Чарли Брукс 15 минут

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кд закончились и вес на сегодня 84.2(

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед: винегрет

ужин запеканка творожная

полдник яблоко или груша, сок

Лесли прогулка дома 14 минут

Чарли Брукс 15 минут

Обруч 10 минут

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за 25 марта

обед картофель запеченый с сыром и крабовый салатик без кукурузы

ужин куриное бедрышко и тушеная капуста

Лесли прогулка дома 14 минут, интенсивная ходьба.

Чарли Брукс до и после 13 минут, интенсивная тренировка

Обруч 10 мин( крутила первый раз после длительного перерыва очень больно(

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня спала до 12, поэтому и не завтракала, ну и ладно) на обед было куриное бедрышко запеченое в рукаве, без масла и тушеная капуста ( капуста, морковка, лук, перчик)

ужин творог, яблочко и грушка, ряженка.

Не занималась) выходной был)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед: два яйца, сосиска, салатик : огурчик, помидорчик и ложка майонеза чайная. Чай и крипс 

Ужин курица с овощами

Переуцс яблоко или руша

Ходьба с Лесли, программа 15 минут интенсивная 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И Лесли не радует( записала 3 мили как ходьбу 4,2 выдал всего 181 ккал(( 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чет не получается(((( не добор какой то

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ   

 завтрак 08:00 [?]Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 25.0×грамм 65 13 1 2 [?]Масло сладко-сливочное «Вологодское», 10.0×грамм 75 0 8 0 [?]Колбаса варёная Докторская, 20.0×грамм 51 0 4 3 [?]Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5 Всего за завтрак: 264 13 19 9  

  ланч 11:00 [?]киндер кантри, 24.0×грамм 134 13 8 2 [?]Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0 [?]Фрукты: Лимон, 20.0×грамм 7 1 0 0 Всего за ланч: 196 28 8 2    

обед 13:00 [?]Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3 [?]Говядина тушеная, жирная, 50.0×грамм 110 0 9 8 [?]Морковь, необработанная, 30.0×грамм 12 3 0 0 [?]Лук репчатый, 10.0×грамм 4 1 0 0 [?]крипсы круазет, 10.0×грамм 38 7 0 1 Всего за обед: 266 26 12 13   

 полдник 15:00 [?]Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Всего за полдник: 47 10 0 0   

 ужин 18:00 [?]Творог «Столовый» 2.0% жирности, 60.0×грамм 68 2 1 12 [?]Йогурт "Активиа". 2,0% жирност, 125.0×грамм 100 15 3 3 [?]крипсы круазет, 20.0×грамм 76 14 1 3 [?]Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7 Всего за ужин: 354 31 14 24     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1127 107 54 49

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иеехххуууу прошла с Лесли 3 мили))) 

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот( КД((( естественно не замерялась( а вот вес 84.5((!!!smile это все они виноваты((( все равно ходить с Лесли сейчас буду, а вот на счет обруча даже не знаю(

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ля ля купила сантиметр) буду завтра замерятьс и взвешиваться) 

Сегодня на обед наелась винигрета ( никак не запомню как слово правильно пишется)

Ужин вот думаю или будрышки из рукава ( чет не соображу как правильно пишется((( с огурчиком или творог с фруктами, наверное творог . 

Завтра решила начать шагать с Лесли Сансон 3 мили в быстром темпе, на 1 и2 милях просто сплю, и даже не потею( решила не тратить время. Еще конечно же есть у меня обруч, с пупырышками)) если будет не лень его собирать, то покручу с пол часика)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

за сегодня)

обед бедра куриные в рукаве, салат из свежих овощей

ужи творог с фруктами, ряженка

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На завтра

обед рис из мульти с овощами и яйцо вареное хочу)

на обед сделаю бедрышки куриные в рукаве)

если захочется яблочко на перекус) пить зеленый чай)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Впечатления от первого дня) все нормально, только вот часа в три соблазнилась и съела одну палочку твикс(( а так пообедала и поужинала, яблочко так и не съела, не хотлось)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, первый день системы))) 

так как в отпуске, проснулась в 10 кушать не хотелось, а надо выпила чашку зеленого чая и съела кусок кекса, грамм 100 

на обед переиграла( хотела картошку с сыром, но картошка плохая, сморщенная вся(( поэтому сварю спагетти с сыром и салат из свежих овощей)

на ужин так и остается рис из мультиварки с морковкой, луком, перцем) 

на перекус яблочко

вес 84.3) объемы не измерила(( мертра нет(

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду сейчас покрашусь) сделаю масочку) ноготочки приведу в порядок)

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приготовила на завтра рис ) ммммм выкууусно однако)

порезала лук, перец, потерла морковку, налила в мультю ложку масла и закинула овощи, обжарила слегка, добавила 2 мульти чашки риса и 5 чашек воды, нашинковала капусту, закинула туда же, посолила, поперчила, добавила 2 ложки кетчупа, закрыла мультю и поставила прогамму ПЛОВ) и вуа-ля) вкууусно)) это мой цжин на завтра))

Юля 31 год
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=54479
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
освежающий салат из крабовых палочек
Яйца-6шт пачка палочек консерв.кукуруза огурец с кожей легкий майонез
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.