Вот! Золотые слова говоришь, главное - это настрой. Правда сложно представить как в такую жару я это дело перенесу.

Настойки из травок лучше всего тебе сейчас будет. �ли знаешь что, каждое утро попробуй пить чайную ложку нерафинированного масла можно водичкой запивать. Если работа кишечника не нормализуется, то, наверное, стоит обратиться к врачу. Только эту ложку в каларийность не заноси... �ли может стоит повысить на время калорийность.

Я вот тоже хочу попробовать молокочай, жаль что в эту среду не получится может тогда в пятницу попробую первый раз.

спасибо))))

РќРµ расстраивайся! Да Рё РіРѕРЅРєРё сейчас РЅРµ Рє месту совсем, Р° то РїРѕРєР° болешь. Рђ РІРѕС‚ поправишься тогда СЃ РЅРѕРІРѕР№ силой начнешь.

Между прочим люди в жару очень часто заболевают, из-за кондиционеров, от холодных напитков и прочего... Так что давай поправляйся

молодец!))

а я вот заболела конкретно.сама удивляюсь,как в такую жару можно было заболеть????!!!!!!кошмар какой-то(((

так что пока насчет гонок не знаю.sally вон тоже написала,что не сможет...думаю,лучше тогда попозже начать,там и народ объявится,приедут с курортов)), и я выздоровлю,и у вас все там решится с Sally)). так что гонки переносятся.но ЗОЖ никто не отменял)))всем удачи)

Приятного аппетита!

Просто без спланированого рациона можно съесть что-нибудь лишнее и не очень полезное, а это как известно очень затягивает.

Встала с позаранку, собиралась поехать в Дарвиновский музей, но моя компаньона к сожалению не смогла. Тач что сижу и читаю ДиОн.

На завтрак скушала сыра и ложечку меда с виноградным чаем ммм...

А еще я хочу сходить купить изоленту, буду утяжелять обруч по твоему совету. А сколько лучше ее купить?

Недела на исходе, так что все негативное и неочень приятное оставляем здесь. и в ходим в следующую неделю с улыбкой на лице, с грандиозными планами и вообще со всем что хорошего у нас есть.

Так что, девочки, выше нос вперед и только вперед!

РџРЈРЁРєРёРЅ, РЅСѓ Сѓ тебя Рё сила воли! Наверное, Рё Сѓ нее должен был быть отпуск РЅРѕ теперь-то РѕРЅР° готова Рє трудовым Р±СѓРґРЅСЏРј:)

Доброй ночи!

У тебя настроение такое, что даже мне частичка его передалась

А как у тебя дела? как успехи?

yahoo!! сегодня практически уложилась! если бы поменьше фруктов съела или хлеба)), вообще идеально бы было)) итог 1577 ккал! надеюсь закрепить результат и завтра съесть поменьше,чтобы уложиться)) ура!

думаю по 21 сентября.чтобы не месяц ровно)), а с копейками так сказать). так психологически проще когда строгих рамок нет).

да и плюс к условиям фиксировать через каждые 3 дня замеры талии,бедер и ног и, естественно,вес.

Сѓ РєРѕРіРѕ есть крема Рё скрабы - это только РІ плюс)))

а насчет тех,кто уже участвует - вы же не обязаны участвовать в наших))),можно просто поддерживать нас и советы давать))).просто гонок то немало,а кто не знает,куда хочет,может гнаться с нами)). пока что состав группы гонок такой:

1.Gereni 1

2.Sally

да,и кстати,я заболела((( так что серьезные занятия по часу-полтора придется отложить до выздоровления((( но обруч и танцы никто не отменял))

плюс к тем условиям - каждый день отчитываться,если не получается(все мы люди,все мы работаем или учимся)) ),то через день,но обязательно подробно по всем пунктам + послабления и свои ощущения.

РґР°,весы хорошо помогают))особенно если думаешь что РєСѓСЃРѕРє большой,Р° РЅР° весах совсем чуть чуть оказывается;)  девчонки РјС‹ хотим тоже устроить РіРѕРЅРєРё СЃ понедельника.предлагайте,какие можно поставить условия,РЅСѓ Рё чтобы конечно РЅРµ слишком тяжело было.

я предлагаю следующее:

-укладываться в 1550 ккал

-каждый день минимум 20 минут чем-то заниматься:обруч,скакалка,бег - по своему выбору,но обязательно

-контролировать порции,не есть больше чем надо желудку)),не больше одной тарелки и без добавок

-сладости можно только натуральные Рё РЅРµ больше,чем РЅР° 150 ккал(10% рациона)   :  сухофрукты,мед,пастила.

что вы думаете по этому поводу?

Вода с лимонным соком очень хорошо утоляет жажду, и во время спортивных тренеровок ей горло хорошо смачивать

Поздравляю с покупкой, усть служит как можно дольше!