РљСЃСЋС€, поздравляю СЃ прошедшим!)) желаю красивой Рё стройной фигуры РІ ближайшем будущем!)) 

спасибо!))) 

Ага, был)) Поздравляю с отвесом! Так держать! :)

весы сегодня показали невидимую РјРЅРѕР№ доселе цифру x)) 62.3!)) уверенно продвигаемся Рє цели) 

РЅР° завтрак - РѕРІСЃСЏРЅРєР° СЃ яблоком, РЅР° обед - СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· сельдерея Рё капусты) кстати, оказалось РЅРµ такой СѓР¶ Рё  РіР°РґРѕСЃС‚СЊСЋ, какой СЏ думала)) Р° сейчас - бегать!) для начала нужно осилить хотя Р±С‹ 20-30 РјРёРЅСѓС‚) 

РљСЃСЋС€, Сѓ тебя было день рождения???)) 

спасибо!) 

greenmushroom, Привет-привет) Замеры мои.. замеры.. После ДР набрала 450гр, посмотрим что будет завтра.

А тебя поздравляю с зелененьким коридором))

Владислава спасибо, засмущала  РЅРµ очень быстро, РІ обычном, среднем темпе)) РЅСѓ это РїРѕРєР° больше РЅРµ получается, СЃРѕ временем будешь прибавлять постепенно Рё РІСЃРµ получится!))) 

greenmushroom пишет 11.10.2012 в 18:17 (ссылка):

Около часа??? Я 10-15 минут еле выдерживаю -1000 раз получается, а ты быстро крутишь??? Ну ты гигант! Молодец

отчитываюсь Р·Р° сегодня)) РїРѕ всем параметрам вошла РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, СѓСЂР°-СѓСЂР°)) сходила РЅР° тренировку) 

присмотрела парк возле РґРѕРјР° - надо бегать, СЏ считаю)) 

Владислава СЏ РЅРµ считаю)) обычно около часа)) чередую правую Рё левую стороны)) 

greenmushroom пишет 11.10.2012 в 11:30 (ссылка):

А ты сколько раз крутишь?

привет!)) Р° РІ чем содержится клетчатка?) 

Девчонки, я советую вам , есть побольше клетчатки!!! помогает!!! в день не меньше 35 г!! а мы съедаем приблизительно 5 г...вот отсюда и проблемы...

тоже готовлюсь к новому году))

РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра, девчоночки!))) 

Владислава ага, я уже тоже начала замечать, что, чем больше его крутишь, тем они становятся безболезненней) раньше думала, что пользы от него мало, но теперь настроилась серьезно) стараюсь крутить каждый день))

Ксения_Рђ ахахаа, действительно вышла забавная опечатка  РЅРµ дай Р±РѕРі, конечно))) СЏ даже сама испугалась РѕС‚ такой цифры)) РљСЃСЋС€, как твои замеры?)) 

greenmushroom пишет 10.10.2012 в 23:50 (ссылка):

РћС‚ обруча Рё Сѓ меня тоже СЃРёРЅРµ-зелёные подтёки...  маме показала , была РІ шоке,РѕРЅРё РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ постепенно, Р° жир РєСѓРґР°-то исчезает... главное крутить постоянно

Р�тоги Р·Р° сегодня: 

РєРє - 13600

жиры - 62 

углеводы - 120

белки - 76

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ переела, что только радует) вечером съела Р№РѕРіСѓСЂС‚) РІ общем, сегодня СЏ молодцом)) РІРёРґРёРјРѕ, стыдно стало Р·Р° предыдущие 2 РґРЅСЏ x) 

купила РѕР±СЂСѓС‡ РЅР° РґРЅСЏС…, кручу усиленно)) правда, РЅР° боках начали появляться СЃРёРЅСЏРєРё, СЃ непривычки) 

Девочки, большое спасибо Р·Р° утренний позитив!))) РІРѕС‚ так приходишь РґРѕРјРѕР№, открываешь тему, Рё настроение сразу поднимается))) 

Двочки- красоточки с новым днём Вас... Улыбайтесь чаще... и мир станет ещё прекрасней!!!А путь к нашей мечте ещё легче!!!

� тебе хорошего дня! :)

всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!)) пусть новый день оправдает ваши ожидания Рё принесет новые приятные неожиданности)) 

�штарка привет!))) да это наверное мой организм так бунтует против перепадов настроения) хочет поесть по привычке)

Р° что, тоже своеобразная мотивация) РЅРѕ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІСЃРµ равно придется идти))) 

Владислава спасибо, дорогая!))) держусь!)) надеюсь, это было временное явление)) 

greenmushroom пишет 09.10.2012 в 18:23 (ссылка):

РќРµ вешать РЅРѕСЃ!!! РўС‹ же знаешь это кратковременное дело, Р° твоя красота Рё грация РЅР° РІСЃСЋ  жизнь... Держись

Девчонки, всем привет!

greenmushroom, приветики, Наташ) А у меня наоборот - последнее время почти ничего не ем...Возле нас закрыли магазин, а другие в районе далеко, мне тааак лень туда ходить)))

кд, в последние два дня ем слишком много, никак не могу настроить себя на нужный лад(

даже стыдно РІ планировщике отмечать 

РѕС…, РЅСѓ Рё денек сегодня выдался. девочки, РІСЃРµ РґРѕР±СЂРѕРіРѕ времени суток!) 

РІРѕС‚ уже вечер понедельника, посему РїРѕСЂР° подводить итоги Р·Р° неделю) несмотря РЅР° РєРґ, которые всегда РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ "вовремя", весы сегодня показали 63.100)) РІ начале прошлой недели было - 65.600. неплохой результат, С‚еперь главное его удержать) дальше будет сложнее) цель грядущей недели - удержать вес Рё скинуть РѕРґРёРЅ РєРі)) 

итак, Р·Р° неделю СЏ научилась: 

- пить много воды

- уменьшать порции еды 

- рассчитывать примерное соотношение жиров/белков/углеводов, хоть Рё РЅРµ всегда вписывалась РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ ничего страшного)) 

- планировать рацион питания

Девчоночки РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ! спасибо вам Р·Р° поддержку!! Сѓ нас РІСЃРµ получится!))) 

Девочки, приветики всем!!! Приятного всем Вам дня! На весах опять таже цифрааааааа....

Ксения_А пишет 07.10.2012 в 12:52 (ссылка):

РљСЃСЋ, спасибо , дорогая, успокоила... РґР° СЏ уже паниковать начала...думала неужели  это РјРѕР№ предел.РЇ РІРѕС‚ ещё чего подумала... СЏ уже РІРѕС‚ как неделю малыша РѕС‚ РіСЂСѓРґРё отучаю... РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РїСЂРёРєРѕСЂРј докармливаю смесью, может организм Рё притаился Рё РЅРµ поймёт, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚???Рђ так СЏ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1800, может его понизить надо?

Спасибо, Наташ)

РѕС…, надеюсь РЅР° это)) Р° вообще РїРѕ-хорошему, надо измерить после РєРґ) 

удачных замеров тебе завтра!)) 

greenmushroom, ну вот, а утром помериешь - полюбому меньше будет!) Я завтра тоже замеряюсь. Жду не дождусь!))

РљСЃСЋС€, нет, РЅРµ мерила, РІРѕС‚ только купила Рё РЅР° радостях измерила) завтра надо еще утречком померить) 

может Рё РёР·-Р·Р° РІРѕРґС‹, раньше СЏ Рё правда РЅРёРєРѕРіРґР° столько РЅРµ пила) 

Привет Наташ! Да, мне тоже кажется, что это кд. Еще может быть вода, если ты раньше так много не пила. А ты мерила утром до еды?

Р�так, отчет Р·Р° день) 

весь день РјС‹ СЃ сестрой гоняли РїРѕ магазинам. итог - купленные продукты Рё РѕР±СЂСѓС‡)) СѓСЂР°-СѓСЂР°, наконец-то) 

несмотря РЅР° съеденные РІ обед блинчики, РІ которых неожиданно оказался крем, зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ переела) 

зато огорчилась РІ РґСЂСѓРіРѕРј. сделала замеры первый раз, спустя месяц. талия увеличилась сантиметров РЅР° 5. может причина еще РІ том, что РєРґ СЃРєРѕСЂРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ равно стало как-то РѕР±РёРґРЅРѕ( килограммы же СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° сантиметры нет, как так( 

Ксения_Рђ РљСЃСЋС€, спасибо, что просвятила)) Р° то СЏ РІРѕС‚ тоже сижу, голову ломаю, отчего вес может стоять) 

тоже хотела разгрузочный день посоветовать) 

Владислава-н, Неее))) Это не встал!))) У меня совсем недавно было: 90,15 - 90,05 - 90,05 - 90,20. У тебя всего-то один привес за 4 дня)) К этому нужно привыкнуть. Вес не каждый день будет снижаться! Если это тебя демотивирует и ты воспринимаешь привесы психологически тяжело, то советую взвешиваться раз в неделю.
Вес "встал" или плато - это каогда Сѓ тебя пару недель + - вес РЅР° РѕРґРЅРѕРј Рё том же месте. Это случается РїРѕ разным причинам, РѕРґРЅРё РёР· РЅРёС…: резкое похудение Рё недобор калорий. Р’ таком случае никак нельзя уменьшать калораж, можно напротив повысить - РјРЅРѕРіРёРµ сбрасывают вес только РїСЂРё 1500-1600 калорий РІ день, Р° ниже вес стоит. Можно сделат разгруз, Р° еще можно "расшатать" обмен веществ - день разгруз, день загруз, дальше нормальное питание - такая встряска помогает организму начать СЃРЅРѕРІР° сбрасывать вес. 
РўРІРѕР№ случай - РЅРѕСЂРјР°. Нужно подождать Рё проанализировать почему РІ тот день РјРѕРі быть привес. Сейчас Сѓ тебя РІСЃРµ РѕРіРѕРіРѕ как тронулся! отвес аж -400РіСЂ Р·Р° день! Беспокоится вообще РЅРµ Рѕ чем! :) Если такая ситуация повторится Рё вес будет несколько дней колебаться, то сделай разгруз. Разгруз можно делать РЅРµ чаще РѕРґРЅРѕРіРѕ раза РІ неделю. 

Ксения_А, 4 дня то 91.100 то 90.900, то опять 91.100 на след день 90.700

Владислава-н, как долго уже вес "стоит"?