Ну вот и понидельник подходит к концу))

Сегодня Сѓ коллеги РЅР° работе был день рождения, РѕРЅ пиццу заказал. ПРишлось РЅРµРјРЅРѕР¶РєРѕ угоститься))) Благо теста Сѓ этой пиццы было немного. Р� кусочек был небольшим.

Сегодня сделали важное дело. Начали ходить РЅР° РєСѓСЂСЃС‹. РњС‹ будем венчаться, Р° чтобы это сделать  - необходимо пройти РєСѓСЂСЃС‹. Р’РѕС‚ РјС‹ РЅР° РЅРёС… Рё пошли.  Дляться РѕРЅРё РіРґРµ-то месяца 2.

Что касаеться дня - то все прошло хорошо. Много прошла пешком, с водичкой тоже все хорошо. Только вот спортом не занималась - это я про Джилиан, так как только в 22,00 пришла. � в ближайшее время планирую лечь спать))

А теперь заамеры))

1) Вес 58,8))) �того -200 грамулек))

2) Талия 69 см)) �того -1 см))

3) Живот 85 см)))))) Ехууу -2 см))))))

4) Попень Бедра 95 см))) -1 см)))

Вывод: важно следить за питанием!!! � спорт важен!!!

Kapitan_Plush, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ))) Вечер удался)) Только СЏ немного здесь пропала))) Р�так отчет

Пятница:

 1) РЎ питанием, как СЏ думаю был переборчик. Весь день считала, вечером были суши. Рђ РёС… каллорийности СЏ РЅРµ знаю. Плюс рыбка копченная))

2) Водичка - все хорошо)) Законные 8 стаканов

3) Спорт - немного ходьбы и все))

Суббота:

1) Питание: все в норме. Только последний прием пищи за 3 часа до сна. А это не есть хорошо. Я поняла, что втечении дня надо лучше планировать ритание. А не так, что в 18 часов слегка поела. � вечер голодный

2) Водичка - 8 стаканов

3) Спорт - только ходьба. Надо возвращаться к занятиям!!!

С праздником всех Влюбленных!!! Надеюсь, что не смотря на незапланированное собрание, Вы отлично отметили этот день!

Дана, привет! Спасибо Р·Р° интересный рассказ! Понравилось РїСЂРѕ хоккей РќР°РїРёС€РµС€СЊ РєРѕРіРґР°-то: СЃРїРѕСЂС‚ - 1.5 часа жесткоко катания СЃ клюшкой!

У меня, кстати, тоже жиры легче всего набираються, а вот углеводы и белки трудновато "подтянуть"...

�тоги за вторник:

1) Питание - перебор. Все было отлично, но вечером в часиков с 20-22 мне захотелось закинуть себе что-нибудь в рот. Закинула .....закинутое не считала. Знаю что будет перебор

2) С водичкой - все отлично.

3) Со спортом - ходьба и занятия с джилиан.Занятие с Джилиан 20 минут.

Люда, привет!!!

Две работы Сѓ меня РЅРµ каждый день!! РЇ РёС… чередую  Р§РµСЃС‚РЅРѕ скажу СЏ так делаю РЅРµ ради денег. РќР° первой работе СЏ зарабатываю, Р° вторая для души  РњРЅРµ РЅР° второй очень нравится. Р� как СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ, РїРѕРєР° РјРѕРіСѓ потянуть - Р±СѓРґСѓ так делать....посмотрим, как там РІСЃРµ сложиться...РЅРµ хочу загадывать!

На счет приведения себя в порядок. Худею только я, с женихом все в порядке. Если у него и начинает расти пузо, то хокей это все сжигает. Он даже шутил, что мне надо хокеем заняться, он хорошо сжигает лишнее)))

На счет меню.

Завтрак: как правило это каши. Но бывают и мюсли с молоком. �ногда макароны))

Обед: стараюсь питаться салатами свежими и мясом ( как правило курица). �ногда могу просто картошки с овощами.

Ужин: это творог с бананном, или салатик....или что-то творожное

Перекус, полдник, ланч: это овощи и фрукты, сухофрукты

На счет сладкого - иногда жуть как хочеться, иногда спокойно. Могу себя контролировать. Хотя иногда мозг отключается.

Дана, привет!

"Движуха" - это хорошо, РІРёРґРёРјРѕ, перед началом семейной жизни хочеться навеселитьс СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё вдоволь! Рђ РўС‹ каждый день сочетаешь РґРІРµ работы? Р�ли: день РѕРґРЅР°, день вторая? Рђ отдых, конечно, нужен. Хотя СЏ сама РєРѕРіРґР°-то "РІ молодости" гоняла Рё РїРѕ трем работам, сейчас уже решила немного "остепениться".

�нтересно, а какое у Тебя меню? Какие продукты чаще всего употребляешь? Сладеньким балуешься?

Насчет бочков Рё животика, то РІСЃРµ Сѓ Тебя получиться, ведь мотивация то отличная Рђ жениха тоже "худеешь" или РѕРЅ Сѓ Тебя стройняга?

Я как бы здесь и как бы нет!!!

Я каждый деньзахожу на Дион, читаю, считаю....но у себя в дневнике ничего не пишу.

На этой неделе я планирую вернуться в ритм.

�тоги за сегодня:

1) Питание - недобор. Пришла с работы, уже не хотелось набивать живот. Потому что хотела позаниматься. Да и нескажу что есть особое чувство голода. Единственный минус за сегодня - так это практически полное отсутствие овощей и фруктов. А я решила бороться с их отсутствием!!!

2) С водичкой - все отлично. Зеленый чай я считаю за воду!!!

3) Со спортом - ходьба и занятия с джилиан. Правда занятие с Джилиан 20 минут, вместо 35минут. Пожалела себя. Решила понемножку давать себе нагрузку.

Kapitan_Plush, 

Привет!!! Ты права на счет переутомления. Прсото столько много дел. Это и две работы, где я стараюсь выложиться на все 100%. Плюс очень много работы, вернее рабочих дней. Что практически без выходных. Знаю что это очень вредно!!! Плюс в последнее время везде "движуха" - зовут куда-нибудь. А у меня как второе дыхание открывется...раньше я могла самая первая пойти домой. А сейчас - я готова гулять ...не смотря на то что на следующий день на работу. Плюс подготовка к свадьбе. не могу сказать что многое сделано, так потихонечку....Хочу немного себя в форму привести перед покупкой платья. Надо брюшко и бочка убрать....ну или хотя бы уменьшить!!!

Дана, привет! 

Смотрю, Ты что-то переутомляешься в последнее время! Нужно себя беречь и обязательно отдыхать!

А вот и мотиватор!!!!!

1) Обещанные объемы!!!!

Вес - 59 кг

Талия - 70 см

Р–РёРІРѕС‚ - 87 СЃРј

Бедра - 96 см

Немножко подумав и проанализировав мой старые замеры. Я поняла, что Дион мой помошник и друг. � что именно он, мне помогает контролировать свой вес. То есть я опять превращаюсь в тумбу . Я кстати чувствую, что у меня пузо опять начало расти.

Если смотреть по замерам, которые были сделаны в апреле

Вес был 58 кг, а сейчас 59 кг!!! То есть +1 кг.....вроде не так страшно)))

Талия была 69 см, а сейчас 70 см!!! Опять +1 см...... вроде тоже не страшно)))

Р–РёРІРѕС‚ был 85 СЃРј, Р° теперь 87 СЃРј!!! + 2 СЃРј Рё это РјРЅРµ РЅРµ нравиться!!!!! для меня это больная тема....надо сдувать его.....Р° то Р±СѓРґСѓ невестой СЃРѕ спасательным РєСЂСѓРіРѕРј!!!

Бедра были 94 см, теперь 96 см.....тоже +2 см.....но я спокойна

РџРѕРјРЅСЋ.....изначально РјРѕР№ дневник назывался - Соберись, тряпка!!!!! Р� РІ него РЅРµ верили Рё говорили....РјРѕР» как корабль назовешь, так РѕРЅ Рё поплывет!!! Рђ меня это мотивировало....Рё как РјРЅРµ казалось...РґР° Рё РЅРµ только РјРЅРµ...СЏ добилась отличных результатов!!!!  РќСѓ что возвращаюсь Рє старому кораблю!!!!! Поднять паруса, полный вперед!!!!!!

Kapitan_Plush, РџСЂРёРІРµС‚!!!

Наша ивстреча прошла на ура!!!! В стенах родной школы)) Потом банкет наш продолжился!!! Сегодня могу сказать, что наконец я выспалась после этого сабантуя))) Елось и пилось все что было и небыло))) Поэтому надо возвращаться в ЗОЖ-ную жизнь))

Дана, привет!Как прошла встреча выпускников? Это школьный выпуск или университетский?

Ух, класс! У Вас намечаеться отличный праздникУспехов в подготовке!

РђРіР°, давай выкладывай замеры, интересно посмотреть! 

Дануль, привет! Р”олой печаль! Ничего страшного РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ "калорийного" денька РЅРµ будет! Ничего отложиться РЅРµ успеет!

Как проходит подготовка к свадьбе? Много гостей планируете?

Забегаю сюда, закину все питание и спорт ( то есть ходьба) в планировщик и убегаю. Нет времени, понимаю что его будет все меньше и меньше. Постараюсь с завтрашнего дня все наверстать))

Kapitan_Plush, привет!!!!!!!

РЇ РІСЃСЏ РІ заботах Рё делах Рѕ предстоящей свадьбы! РњРѕРіСѓ прийти РґРѕРјРѕР№ Рё оставшийся вечер РІСЃРµ решать...дискутируя Рё ища информацию. РќРµ РІСЃРµ так просто, РЅРѕ РјС‹ разберемся))) РІРѕС‚ стараюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё. Рђ то совсем распустилась.....научилась есть РЅР° ночь Рё вредную еду....РІРѕС‚ теперь стараюсь избавиться РѕС‚ этой привычки, мотивируя себя тем, что надо будет платье выбирать, Рё фотки останутся РЅР° РІСЃСЋ жизнь😸😹 Вес Сѓ меня 60 РєРі Рё РјРЅРµ это РЅРµ нравиться, РІСЃРµ пытаюсь вернутся Рє занятиям РґРѕРјР° , РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается. РЇ себя жалею))

Привет, Дана! Хорошо, что Ты решила вернуться!Я вот тоже периодически "забиваю" на свой дневник, но без диона, все-таки, трудновато, начинаю пускаться во все тяжкие...

Как у Тебя дела? 59 кг держишь или поднабрала за праздники?

Сегодня день возвращения!!! Хотя я об этом говорю уже 525 раз

Но на этот раз это точно. Понимаю, что время - деньги))) Что сейчас это легче сделать, чем через 10 лет....да и запланированные мероприятия заставляют себя взять в руки. Ведь фото на всю жизнь будут!!! Поэтому вариантов у меня нет

Небольшой отчетик:

1) Питание - старалась.....в итоге все черное, зеленые только жиры!!

2) Со спортом, решила привести в порядок питание.....и со следующей недели начну заниматься с Джилиан

Начинаю новый день))) буду держаться....нет нет.....буду жить ЗОЖ-но

Встаю на одни и те же грабли! Наелась вечером:(( как то совсем раслабилась и мне это не нравиться. Поняла для себя одно, что для меня важно составлять меню на весь день...иначе никак!!!

Растроилась, что сама с собой не могу справиться :(( если не я, то никто за меня не сделает

Kapitan_Plush, РџСЂРёРІРµС‚!!!

Успехов нет, топчусь со своими 60 кг. На этой неделе у меня стоит задача - упорядочить свое питание. На следующей неделе уже думаю взяться за спорт....Приводить себя в порядок надо, м для меня задача - првести себя в форму к 1 февраля. Так как будет день встречи с выпускниками и поход в баню)))

Свадьба у нас 19-20 июля. Пока заявление не подали, так как наше законодательство разрешает подать заявление не позже, чем за 6 месяцев. Так что пока еще рано. Готовимся, даже нет времени толку зайти сюда. То гости, то еще чего...но я стараюсь, хотя не всегда!!! :(

Дана, привет! Как Твои успехи?

Кстати, а когда свадьба? Заявление уже подали?

Не могу влиться в ритм.....днем все хорошо, а вечером я мусорник....надо браться за себя!!!

Во первых главная мотивация свадьба ( а я ведь не хочу быть толстой невестой...хотя судя по срывам хочу).....а вторая мотивация - день встречи с выпускниками....а там у нас баня будет....все будут красавцами и красотками, а я жабой?! Все зависит только от меня и нельзя ничего откладывать на завтра, а надо делать сегодня!!!!

Kapitan_Plush, РџСЂРёРІРµС‚!!!!

Я как бы была, но не была здесь. Но если быть честной, то я была на раслабухе. Очень рада что ты вернулась. Это будет меня мотивировать.. У нас в Латвии были долгие выходные - целых 3 дня. На эти выходные я покинула Ригу и уехала в Вильнус. Была в гостях. В гостях я отдыхала, ела и еще раз ела. � перед сном ела, и даже сладкое в виде тортов перед сном ела....в гостях от этого сложно было отказаться!!! Ну ни очем не жалею. � были мы в Вильнюсе в аквапарке...большоом.....там в банях и джакузи провели 6 часов. Хочу вернуться туда)))

Ну вот теперь - здравствуйте, трудовые будни!!!

Дануль, привет! РќР°РїРёСЃР°Р»Р°, что РЅРµ пропала, Р° самой уже неделю нет!!!

Как дела? Что новенького? Судя по названию дневничка, грядут изменения в статусе "семейное положение"!!!!

Ну вот и второй день прошел....день такой тяжелый и с негативными эмоциями.

Сегодня был выходной, занималась домашними делами - стиркой, готовкой. Такой ленивый день...можно сказать , второй день тоже комом....Может я от себя многое требую...а возможно просто разленилась...Сегодня только с питанием и водичкой хорошо, а со всем остальным никак....и вроде обещала вечером позаниматься, но жалею себя...возможно все это ПМС

Первый день комом!!!

На самом деле не все так плохо!!!!

Почти все мои задачи поставлены!!! С питание - все в норме, только минус что поела не за 4 часа до сна, а меньше. Не получилось сегодня с водой, стаканов 6 из 8. Просто не было времени и все!!! Со спортом все неплохо. Почти выполнена норма.....меня это радует...ведь всегда сложно начинать заново!! Завтра будет лучше чем сегодня....я буду стараться!!