danka13, привет! Рђ выходной РІ понедельник - это круто!!!

У меня тоже отличное настроение - люблю осень и дожди, а еще люблю ЗОЖ (правда, он у меня немножко разбавился пироженками, но совсем чуть-чуть). А как Твой вес? Убывает?

А у меня бабушка была с Прибалтики, а точнее - с Риги Так что во мне 25% северной крови

Почему выходные так быстро заканчиваютьсяяяя, завтра уже на работу. Уже вечер, но дел еще полно. Что касаеться моей дисцеплины, то все получаеться. Особенно когда одна. Когда никто не соблазняет всякими вкусностями))) даже когда соблазняет, я все равно в ЗОЖ укладываюсь!!!

Вот и полдня прошло!!!! Настроение супер!!! Пойду займусь чем -нибудь полезным!!!

Скоро сестра приехжает в гости!!! Решила ее порадовать, сделала ей браслетики))

Всем Всем доброе утро!!!!! Настроение у меня супер, полна сил и решимости. Сегодня выходной, значит можно заняться чем-нибудь полезным!!! Всем чорошего начала дня и , конечно, замечательного настроения!!!!!

Kapitan_Plush, доброе утро!!!! Если быть совсем точной, то я буду из Риги)))

danka13, привет! А Ты из Прибалтики?

Отдохнула, позанималась СЃРѕР±РѕР№, ноправда немного раслабилась. РЎРїРѕСЂС‚ был, банки были. Правда последний прием пищи РІ 20,Р° РЅРµ РІ положенные 19 часов. Р� СЃ каллориями немного перебор, совсем чуть чуть, РЅРѕ есть же!!! Для спорта нашла время!!! РњР§ пошел РЅР° хоккей, РґР° Рё СЏ решила РІ это время жирком СЃРІРѕРёРј потрясти))) РІ итоге час занималась)) Так что теперь РІ его хоккеиные вечера Сѓ меня будет чем заняться)) Баночный масаж теперь делаю РїРѕРґ РјСѓР·РѕРЅ -  веселее, Р° то без музыки как то печально Рё скучно.

Наконец выходноййй))) Правда погодка подкачала. Утро было таким солнечным, что появилась идея съездить в Юрмалу, прогулятьчя по взморью. Но посмотрев в окно, поняла - поездка отменяеться. Будет дождииище!!!! Ну ничего займусь делами домашними. и позанимась спортиком дома))) где-то часик!!!

Надо себя побаловать сном!!!!! Хочуууу))) Тем более заслужила - задачи выполнены)))

Kapitan_Plush, Привет!!!! Я занимаюсь только дома. Скажу честно, что ходила в зал. Но как мне кажеться особых результатов я не достигла. Ходила 7 месяцев, и свой вес скинула только до 62,5 кг. Правда в то время не очень следила за своим питанием. Мой тренер сказал, что возможно для моего организма это оптимальный вес. У меня правда еще проблемы с щитовидкой, поэтому прибавляю в весе.

Нашла на форуме отличную сылку на упражнения, вот по ней и занимаюсь. � скажу честно ничем не хуже, чем групповые тренировки на которые я ходила. Стараю с/на работу ходить пешком. Каллории считаю))) так что стараюсь. Надеюсь похудеть до 55 кг. Для меня это будет отличным результатом))

danka13, РїСЂРёРІРµС‚! Молодец, что справляешься СЃРѕ всеми планами! РўС‹ РґРѕРјР° только занимаешься или РІ зал будешь ходить? Калории считаешь?

П.С. А мне так нравиться Твоя авка!!! Поросеночек - суперский!

Данка, привет! Буду нежданным гостем ))). Как я тебя понимаю, тоже не могу заниматься, когда домашние нет-нет да подглядывают, некомфортно себя чувствую. Удачного дня!

Р’РѕС‚ еще РѕРґРёРЅСЊ день прошел.  Р’СЃРµ задачи выполнены. Ходила сеголня РјРЅРѕРіРѕ пешком Рё РґРѕРјР° делала упражнения. Р� поняла для себя, что РјРЅРµ комфортней делать упражнения тогда, РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° СЏ РѕРґРЅР°))) РљРѕРіРґР° молодой человек РґРѕРјР° отсутствует))) Нет нет Р·Р° время так называемой тренировки, РѕРЅ РЅРё разу РЅРµ зашел РєРѕ РјРЅРµ РІ комнату. РќРµ мешал...РЅРѕ что Р±С‹ было если Р±С‹ зашел!!!))) Шутконул Р±С‹))) Поэтому РЅРµ всегда упражнения надо откладывать РЅР° вечер. Буду РёС… учиться делать днем!!!

Так составлю план питания на завтра и займусь подготовкой ко сну. Если честно валюсь с ног, мало спала. Надеюсь этой ночью удасться уснуть пораньше, и в моей копилке будет заслуженных 8 часов сна.

Приобрела себе роллик для пресса. Слышала о нем очень хорошие отзывы. Надеюсь и он станет моим хорошим другом!!!

Данка,  дневник  твой  тебе  конечно  Рё  решать,  РЅРѕ  мебя  Р±С‹  тряпка  РЅРµ  мотивировала...  Главное  конечно желание  Рё  усилия,  РІСЃРµ  получится!

домовенок,  спасибо!!!! Скажу честно меня  название Рё аватарка устраивают. РЎРІРёРЅРєРё РјРЅРµ очень нравяться, Р° тут такой РїСѓРїСЃ РІ резиновых сапогах!!!! Что касаться названия дневника: для меня это позитивный лозунг. Очеень позитивный!!! Р� читать его надо СЃ СЋРјРѕСЂРѕРј. РљРѕРіРґР° поступила РІ универ жила РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ. Соответственно жила РІ общаге. РњС‹ СЃ девчонками РїРѕ комнате очень сдружились,  жили РІ РіРѕСЂРµ Рё радости))) Рё РєРѕРіРґР° что-то РЅРµ получалось или была черная полоса РІ жизни, то РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° поддерживали)) Рё это фраза - Соберись,тряпка - всегда была сказана СЃ любовью Рё СЋРјРѕСЂРѕРј!!!! Поэтому РѕРЅР° меня мотивирует!!! Р� РЅР° этом этапе СЏ менять ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ....РЅСѓ РїРѕ краиней мере сейчас..

Спасибо за мнение))) оно имеет место быть))

Vlady пишет 01.10.2012 в 23:45 (ссылка):

Согласна  РЅР°  100%,  СЏ  Р±С‹  Рё  аватарку  поменяла,  РЅР°  что-то  более  позитивное  чем поросенок.  Помнишь  РёР·  мультика   "Как  РІС‹  лодку  назовете,  так  РѕРЅР°  Рё  поплывет!"  Настроя  тебе позитивного   Рё удачи!

Kapitan_Plush, для меня зло - это булки)))) поедая булки, сама булкой становлюсь!!!

Денек прошел!!! � что мы имеем))

Сегодня был дикий день в спешках и беготне. Утром успела съездить в аэропорт посадить подружку на самолет. Потом бегом на работу. День был длинный для меня.

К сожалению с жидкостью сегодня недобор. Только 5 стаканов. А это мало...не было времени даже чай заварить. С едой все хорошо. В ЗК вложилась)))

Что касаеться спорта, то ходьба была. � упражнения были. Вообщем все сделано, можно и отдохнуть!!!

Ну, это не так уж и страшноХотя я, например, от фруктов куда больше поправляюсь, чем от всяких кондитерских вкусняшек!

Налопалась фруктами

Привет!Ну как с гостями справилась? Не наелась сладкого?

Доброе утро!!!! ну что завтрак в животе и собираемся на работу. Сегодня будет не простой день. Сегодня будут гости у меня. � у меня стоит сложная задача - не есть сладкого сегодня. На десерт у меня будут фрукты!!!! Буду держаться. Зато потом буду стройняшкой!!!!

Kapitan_Plush,  хвастаться РјРЅРµ нечем. Результата нет. Скидывала 2РєРі, РЅРѕ РІРѕ время отпуска РёС… же Рё возвращала. Р—Р° эти 5 месяцев была РІ отпуске 2 раза Рё если честно РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывала. Ела РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ очень полезную пищу.

danka13, у меня уже второй "заход". Начала с середины августа, пока сбросила 3 кг. Медленно, но, надеюсь, безвозвратноА у Тебя за предыдущие 5 мес какой результат?

Vlady пишет 01.10.2012 в 22:45 (ссылка):

Спасибо)))

Kapitan_Plush пишет 01.10.2012 в 22:37 (ссылка):

Да соглашусь, дневник действительно дистиплинирует!!! Р° дисциплина Сѓ меня хромает!!!  Как долго идешь Рє поставленной цели?

le_chocolat_amer пишет 01.10.2012 в 22:31 (ссылка):

Для меня нет проблем держать себя в рамках в течении дня, но когда наступает вечер, то кричи - пропало))) Я как мусорник - все что вижу кидаю себе в рот!!!!

Привет, Дана! Хорошо, что решила вести дневник. Он действительно помогает наладить и дисциплину, и общение. Можно и посоветоваться. � посочувствуют, и ободрят девочки. Но... название у твоего дневничка уж очень негативное. Лучше бы его изменить. Но если все же решишь оставить его, то после слова "соберись" поставь запятую.

Удачи.

Спасибо за добрые слова!!!! Впереди у меня еще длинная и сложная дорога!!!

Привет!С хорошим началом! Дневник очень помогает наладить дисциплину! У меня такие же цели - иду к 55 кг, а начинала с побольше - с 67 кг

Удачи!!!

Привет! Заглянула РІ гости  РўС‹ умничка - СЏ РїРѕ себе знаю, как сложно отказаться РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… вкусностей (особенно если кто-то нагло топчет РёС… СЂСЏРґРѕРј).

danka13, Привет!
Поздравляю СЃ удачным деньком, так держать Рё РІСЃРµ получится! 

Дело к ночи! Пора собираться ко сну)) Но раставим точки над и. Все поставленные задачи выполнены. Вложилась в ЗК без проблем, правда сложно становиться ближе к вечеру. Хочеться открыть холодильник и положить в рот какую-нибудь вкусняшку. Но удержалась. Удержалась даже от предложения сладостей и вкусного домашнего копчения мяса. За что между прочим горжусь, хоть было оочееень не просто. Поужинала я до 19 часов. После 19 уже заливала в себя чай. Сегодняшней спорт - это ходьба и упражнения дома. Норматив выполнен)))

Доброе утро!!!

Ставлю для себя несколько задач на сегодня и не только.

1) Вложиться в ЗК.

2) Не есть после 19

3) Баночный массаж проблемных зон

4) РЎРїРѕСЂС‚!!!!!!!!!!

Сегодня поняла, что РЅР° Дионе СЏ СЂРѕРІРЅРѕ 5 месяцев Рё 5 дней!!!!! Понимаю,что Р·Р° это время ничего РІ моей жизни РЅРµ поменялось. Рђ РІСЃРµ потому что нет силы воли.  Дион протягивает РјРЅРµ СЂСѓРєСѓ помощи,Р° СЏ этой помощью РЅРµ пользуюсь. РЎ сегдняшнего вечера открываю РЅРѕРІСѓСЋ страничку РІ моей жизни-открываю СЃРІРѕР№ дневнтчок!!!

�так......Зовут меня Дана. Мне 27 лет. Мой рост 161 см, вес 66 кг. �деал был бы для меня 55 кг. Но пока поставлю для себя первую цель 60 кг.

На старт, внимание, МАРШ!!!!!!