Yuliya_86 пишет 03.03.2014 в 07:20 (ссылка):

Юля, никаких 2200, сиди на 2100!!! Ни в коем случае не поднимай!!! Пусть обменка поддтянется, а там, если вдруг будет отвес, то только тогда можно будет 2200.

РќРµ Р·Р° что, давай, дерзай! РЈ меня тоже 7 неделя разгона, уже 2300, вчера блины трескала, сегодня отвес- чудеса...Рђ если РІ Тулу СЃРѕ СЃРІРѕРёРј самоваром, то Рё вправду ничего хорошего РЅРµ выйдет. Потерпи еще недельку, Рё РІСЃРµ встанет РЅР° СЃРІРѕРё места!

JaneG, наверно меня первый весомый привес испугал. Ох, и вовремя мне напомнила теорию! ))) Получается, если свои правила вносить, то и не МФ совсем получается. Ладно, чтобы не нарушать правил, еще одну недельку на 2200 ккал! Спасибо, что вовремя одернула! )))

Но у тебя, опять же, только одна неделя с привесом более 400 г, а нужно 2 недели подряд с привесами в 400 г и более...Может, рано тебе еще на установочные? � еще одну недельку на 2200 посидеть? А потом при режиме -400 как раз твоя комфортная калорийность 1800 у тебя и будет! Штанишки никуда не денутся, влезешь в них еще, скоро новые на размер меньше покупать придется!

JaneG, я как раз до нее дошла и мне стало не комфортно на такой калорийности - 2100.

Я пару раз ходила в калькулятор на разгоне, он мне писал типа увеличивайте калорийность по плану. А расчетная у тебя какая была? Ты до нее дошла?

JaneG, Почему-то на разгоне мой калькулятор ничего не говорит о дальнейших планах. Я и до болезни уже чувствовала тяжесть в своем организме и усталость от такого количества еды, в общем, перехожу на установочные, не хочется откладывать, а то скоро в одежду не влезу ))) и так штанишки плотнее стали.

Ну вот, седьмую неделю МФ начну с установочной недели с калорийностью 1900. Комфортнее всего мне было на 1800, но по результатам установочных недель калькулятор сам выставит калорийность.

Юля, привет, так может, и прибавка у тебя на фоне болезни - отечность, жидкости много пьешь, лекарства...При болезни, говорят, обычное дело! А калькулятор что сказал?

LadyVengeance, Спасибо! Ох, и "весело" же начинается у меня весна! Вся семья болеет... Сегодня не до фитнеса. Да еще и прибавка приличная. Сейчас все подсчитаю и буду переходить на установочные, тяжко уже стало от еды. � честно, боюсь мотивацию потерять с такими прибавлениями.

Юлечка, с первым днём весны!

Юля, у тебя блины почти по-тайски!!!

JaneG, просто бананы размяла. А сверху - шоколадку горькую растопила.

А-а--а--а-а-а!!!!!!!! Красота какая!!!!!!!!!! Мне тоже с собой заверните, плиз...

Юля, молодец! Чем фаршировала?

Yuliya_86 пишет 27.02.2014 в 04:23 (ссылка):

Красотища какая! Давай заканчивай неделю, а там посмотришь по привесу что делать.

Yuliya_86, змей-искуситель

__Верунчик__, ага, я напекла, а потом на фитнес! ))) от меня пахло блинами на весь зал ))) весело было заниматься, особенно голодающим!

Yuliya_86, заверни мне штук 10 . Ням-ням. Завтра тоже хочу напечь.

Вот они - мои блинчики! )))

LadyVengeance, пекла блины во вторник, да такие вкусные ))) с бананом и шоколадом! А про вес даже страшно писать... доходил аж до 66,9! То ли от того, что приболела, то ли может пора пришла на установочные. 2100 калл что-то для меня тяжелыми оказались, мне прям чувствительно тяжелее стало. Мне раньше казалось, что еды много не бывает, а вот сейчас ее много ))) ем и ем!

Yuliya_86, как там блины? Печёшь? Я вот никак, только молоко с яйцами купила и фсё. Что там у тебя с текущим весом?

Каждый день Масленицы имеет свое особое значение.

Понедельник — встреча. Рљ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРєСѓ достраивали качели, балаганы. Начинали печь блины. Первый блин отдавался нищим РЅР° РїРѕРјРёРЅ усопших.
Вторник — заигрыши. Парни Рё РґРµРІСѓС€РєРё приглашали РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° покататься СЃ РіРѕСЂРѕРє, поесть блинов. Звали родных Рё Р·РЅР°РєРѕРјС‹С….
Среда — лакомки. Р’ СЌС‚РѕС‚ день зять РїСЂРёС…РѕРґРёР» «Рє тёще РЅР° Р±Р»РёРЅС‹». РљСЂРѕРјРµ зятя тёща приглашала Рё РґСЂСѓРіРёС… гостей.
Четверг — широкий разгул. РЎ СЌС‚РѕРіРѕ РґРЅСЏ народ предавался всевозможным потехам: ледяным горам, балаганам, качелям, кулачным Р±РѕСЏРј.
Пятница — тёщины вечерки. Теперь уже зять приглашал РІ СЃРµР±Рµ гости тёщу Рё СѓРіРѕС‰Р°Р»Рё ее Р±Р»РёРЅР°РјРё.
Суббота — золовкины посиделки. Молодая невестка приглашала РІ РіРѕСЃС‚Рё золовку (сестру мужа). Р’ СЌС‚РѕС‚ день невестка должна подарить золовке какой-РЅРёР±СѓРґСЊ интересный подарок.
Прощеное Воскресенье. Р’ РїРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ день Масленицы РїСЂРѕСЃСЏС‚ РґСЂСѓРі Сѓ РґСЂСѓРіР° прощения, кланяются РІ РЅРѕРіРё, освобождаясь РѕС‚ РіСЂРµС…РѕРІ перед Великим постом. Р’ РѕС‚вет нужно сказать: «Р‘РѕРі простит».

LadyVengeance, терплю-терплю ))) Сейчас еще масляничная неделя началась, так хоть семью и себя порадую блинчиками! С праздником! )))

Yuliya_86, ты не поверишь, я вот на 2260 ккал испытываю лёгкий голод, в смысле не такой как на НКП - потерял сознание и обожрался, а в смысле "вроде и есть не хочется, а всё так аппетитно". Блин, ну как можно закороветь на +260? Терпи, тебе уже недолго осталось до Мф.

LadyVengeance, как цифры-то меня вдохновили! Спасибо! Хотя уже тяжко... особенно на тренировках, прям будто закоровела. А вот на цифры смотрю, вроде все не так плачевно, даже лучше, чем на низкокалорийке! Ведь я ем и не просто ем, а можно сказать - обжираюсь )))

Yuliya_86, держись! Р’РѕС‚ представляешь ты уже Р·Р° четыре недели съела дополнительно 10200 ккал (свыше 1500 ккал), Р° это  1133Рі жира, Р° Сѓ тебя отвес СЃ начала 600Рі.( РѕС‚ первого РўР’Рќ), Р° значит обменка раскручивается. Класс!

Разгон: (с 20.01.2014)

1нед. СКН-1600 ТВН - 66,6

2нед. СКН-1700 ТВН - 66,2 (-300)

3нед. СКН-1800 ТВН - 65,8 (-430)

4нед. СКН-1900 ТВН - 65,9 (+190)

5нед. СКН-2000 ТВН - 66,0 (+70)

Результаты расчета

Типичный вес предпоследней недели 65.99 кг
Типичный вес последней недели 66.06 кг
Недельное изменение веса 70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1912 ккал
Средняя калорийность последней недели 2002 ккал

JaneG, да, с сегодняшнего дня. Чувствую, через пару недель буду переходить на установочные, а то потихоньку набираю, да и уже как-то тяжело от такого количества еды. Сегодня занесу данные в калькулятор, там точно будет привесик...

А я если буду к своим желаниям прислушиваться, то буду трескать булки-торты-пироженые...Поэтому в этом себя ограничиваю.

Юля, ты уже на 2100?

LadyVengeance, мне особенно нравится: "Прислушивайтесь к своим желаниям и следуйте предпочтениям, это очень важный и сильно недооцениваемый принцип для достижения здоровья и стройности". Эту истину я открыла для себя совсем недавно, очень помогает.

Девушки почитайте статью "Что неправильно в здоровом питании" у Линушки в дневнике, очень интересно :

/community/post.php?topic_id=36467&page=244

ага, 3 недели пробыла. вес в качели превратился. неделя снижения, неделя набора веса. но все бы ничего, но калорийность упала, я перестала чувствовать голод, даже утром! это ненормально для меня, я всегда любила покушать. а тут...белковой пищей лучше насыщаешься, но она менее калорийна и тяжеловата для моего кишечника.

__Верунчик__, послежу за продвижениями. Читала, ты на БУЧе? Есть результат и как вообще чувствуешь себя на чередованиях? А спорт есть?

сейчас хочу испытать коридор, чтоб 1400-1500 кк набирать и остальные параметры были в норме. недельки 2 послежу за результатами, а там видно будет.

Тренировки на неделе:

Пн. - ABS + 1 час 20 мин. в зале.

Вт. - Бодифлекс (дома) + уборка снега ))

Ср. - Бодифлекс (дома) + уборка снега.

Чт. - Только хотьба по улице, но 9 км за день.

Пт. - Step-interval + 1 час 30 мин. в зале + �К-сауна.

Сб. - Step-interval + 15 мин. на степпере.

Вс. - Выходной )))

__Верунчик__, а я что-то наоборот стала меньше белков кушать и пищеварению легче стало. �з белков творог люблю и рыбу. Ты сейчас просто коридор соблюдаешь? �ли на диете?

Yuliya_86, неа, скорее я ела слишком много белковой пищи, теперь есть не хочу даже по утрам. Вчера сладостями коридор догоняла .