|
|
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21173
Сообщений: 7932
10.9.2013 19:06
|
Яночка, приветик))) Я к тебе в гости)) Результатики отличные...даже не вздумай расстраиваться) стабильность это тоже оч оч хорошо, даже минус у тебя есть кое где Так держать..главное не останавливатсья и мы обязательно будем стройняшками
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
10.9.2013 18:02
|
Всем большой-большой приветик!
Сегодня взвесилась и сделала замерчики,чтобы узнать результаты за 1 неделю марафончика!
Вес-70кг300гр(отвес 500гр)-10б
Объемы:
Было Стало
талия-73см 73см
живот-85см 85см
бедра-99.5см 99см(-0.5см)-5б
нога-59см 59см
Всего за неделю:230+15=245баллов
Увы,результаты меня слабо порадовали!Надеюсь,что эта неделя будет более продуктивноЙ!
Лидочка,спасибо большое!приятно)))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лиди
Diet-Баллов: 23916
Сообщений: 3495
9.9.2013 23:47
|
Приветик! Поздравляю с прошедшей годовщиной! А у нас будет в субботу)))))
Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
9.9.2013 21:52
|
Всем большой-большой привет!
После праздничных выходных я опять в строю!И самое главное,что мне это ОЧЕНЬ нравится;-)
Корридор практически зеленый,сладости не кушала!
Отчет за 9.09.2013:
1.Ккал+БЖУ-10б
2.Вода-6 стаканов-6 баллов
3.Спорт-гимнастика+обруч-20мин-10б
4.Сладостей не было-10б
5.АЦ массаж щеткой-10б
Всего:46 баллов
Настюш,спасибо за поздравления!Я тоже недавно вспоминала как мы с тобой готовились))!!!Теперь нужно тебя и с бэбиком догонять)) По поводу фото в белье..ммм...оно откровенненькое))Полупрозрачное))
Всем хорошего вечера!!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Bonna
Diet-Баллов: 23287
Сообщений: 3810
Город: Санкт-Петербург
9.9.2013 19:16
|
Яночка, привет!
Немного с опозданием, С ГОДОВЩИНОЙ ВАС!!!!
Я прям вспомнила, какмы с тобой параллльно готовились к свадьбам, такое приятное и волнительное времч было!))
Муж молодец, угадать с бельём для мужчины - это практически нереально!))) Теперь требую фото в новом белье!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
8.9.2013 20:32
|
... и вновь приветствую вас =)
Отчет за 6.09.2013:
1.Ккал+БЖУ-10б
2.Спорт-0б (но было МНОГО танцев =) )
3.Вода-10б
4.Сладкое-было (минус 10 б)
5.АЦ-процедуры-0б
Итого:10б
Общая сумма баллов за неделю(5 дней)-230 баллов
Замеры и взвешивание-во вторник!
Лили и Корнелюшка,спасибо за теплые слова!Очень-очень приятненько!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
8.9.2013 20:18
|
и я поздравляю вас с прошедшей годовщиной!!! много-много вам любви!!!
здорово вы провели время!!! и какие красивые тортики и цветы!!!
красивое бельё - отличный подарочек!!! это никогда не бывает лишним!!!
умничка, что продолжаешь ЗОЖничать!!!
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21173
Сообщений: 7932
8.9.2013 15:33
|
Яночка, привтеик дорогая!!!! А вот и я пропажа..снова в строю тоже и с планировщиком
С годовщинкой Вас!!!! Счастья Вам большого и Светлого и детишек в скором времени Выходные у вас просто замечательные..мечта
С марафончиком..продолжай сегодня!!!!! Так держать) не откладывай на завтра
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
8.9.2013 15:21
|
Всем-всем-всем большой воскресный приветик!
Вчера у нас с любимкой была первая годовщина супружеской жизни!В связи с этим выходные у меня без марафончика,но завтра я в строю!Вес пока держится-69кг900гр!
Вчера вечером нам презентовали два мини-тортика:шоколадный бисквит и чизкейк с фруктами!Вчера ни-ни!Оставили на сегодня!Поэтому по крошке-кусочку отведала!
Чуть позже сброшу пятничный отчетик!
... Вчера мы с любимкой ходили в кино на "Миллеров",пили вкусный кофе под дождем у местного кусочка Франции и ужинали роллами в любимом японском ресторане!Любимка подарил мне безумно красивое и дорогущее белье(впервые! и угадал=))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Irishnik
Diet-Баллов: 4563
Сообщений: 1436
Город: Саратов
7.9.2013 16:21
|
Aleksiya_Bonny, Яночка приветик))
Прочитала немного, увидела твой вес, обалдела)) Ты умничка, хороший старт))) продолжай в том же духе и не сдавайся!!!
Ирина, 23 года
рост 168 см
от 60 кг.
13.04.14 г =61 кг
Цель 55 кг
мой дневничок - /community/post.php?topic_id=51927
|
Лиди
Diet-Баллов: 23916
Сообщений: 3495
6.9.2013 12:42
|
Привет! Поздравляю с отвесиками!
Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
5.9.2013 20:50
|
Добрый вечер,самые красивые и стильные Дионщицы!Добрый вечер,мой дорогой ЛЖ!
Настюшенька,очень рада тебя видеть! У меня такая же ситуация:1 конфетки для меня мало))Поэтому лучше исключить вообще!Я вчера купила вкуснейшую чернику!ням-ням!Дороговато,но вкусно,полезно!Еще на инжир свежий подсела!ммм...вкусней сладкого
Мой отчетик за 5.09:
1.Ккал+БЖУ-все зеленое Урррааа!!!-20б
2.Вода-5 стаканов(не лезет!!!холодно бррр!!!)-5б
3.Спорт-силовая тренировка+кардио-60мин-30б
4.Отказ от сладкого-10б
5.АЦ процедуры-самомассаж АЦ-маслом-10б
Всего:75 б
Впереди 2 сложных в плане питания дня!Завтра свадьба у моего друга детства!Поедим туда где-то в 18.00 поэтому ужин будет поздний+1-2 бокала шампусика! Ну,и самое главное испытание-свадебный торт!Если и соблазнюсь,то на 1 укус!А может и соблазняться не буду=))
Ну,а в субботу будет день без планировщика(запланированный)-наша с мужем годовщина!Будем праздновать=))Я потом отпишусь,что кушала-пила=))))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Bonna
Diet-Баллов: 23287
Сообщений: 3810
Город: Санкт-Петербург
5.9.2013 15:43
|
Яночка, привет!
Интересная идея с баллами! Желаю, чтобы твой марафончик удался!
Я тоже много наела сладостей за последние дни... с сегодняшнего дня стараюсь их вооюще исключить, а то у меня получается, что съем одну конфетку - за ней ещё десяток! так что вырабатываю привычку обходиться без них совсем
С шестёрочкой тебя!
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
5.9.2013 14:38
|
Отчетик за 4.09:
1.Ккал+БЖУ-10б
2.Вода-5 стаканов-5б
3.Спорт-не было!Было много-много ходьбы,но в спорт ее включать не буду
4.Сладостей не было-10б
5.АЦ-процедуры-массаж жесткой щеткой-10б
Всего:35 баллов
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
5.9.2013 10:30
|
Доброе утречко!
Вес прежний-69кг900гр!(правда и туалета вчера не было)
Юльчикайчик,привет!Рада тебя видеть! Вот мой вчерашний рациончик:
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
юльчикайчик
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 65
4.9.2013 23:06
|
Aleksiya_Bonny, а какой твой рацион за день, если съедаешь так мало?опиши 1 день.я вроде ем самое низкокал.,а в коридор только-только вхожу.
31 год,рост170,ребенок-9 мес.
начало:95,6(18.08.13)
цель1:90,0(есть 31.08.13)
цель2:85,0(есть 31 10 13)
цель3,0
цель4:75,0
конечная:67,0
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
4.9.2013 21:45
|
Всем-всем-всем большой-большой привет!
Ежедневные отвесы безумно радуют,вдохновляют и мотивируют!Отвес-600гр!Вес-69кг900гр!
С питанием сложнее...Вроде ем-ем-ем,а корридор не добираю!Уже 9 вечера,все приемы пищи позади,полностью сыта,а всего 700ккал! Размышляю перекусывать еще или нет,уже поздновато=(...не знаю!
Отчетик завтра))Наверное все-таки решусь на кефирчик+сыр
П.с:Думала,что к осени все вернутся,а никого нет(((Друзья мои,вы где?))Давайте друг друга мотивировать=)
Приятного всем вечера!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
3.9.2013 18:28
|
Всем привет!
Как же приятно начинать свой день пусть даже не с большого,но с отвесика!Сегодня- отвес 300гр!Вес 70кг 500гр!А еще я вернулась на тренировки и сегодня отработала по полной в зале!Мне нравится чувство легкости от здоровой пищи+ небольшая боль в мышцах после тренировки!Я-довольна!
Лили,спасибочки большое))Да!Решила рискнуть еще раз!Обычно все отчеты и т.д меня сбивают и через пару дней активности-все забрасывается!Очень хочу,чтобы в этот раз было все подругому!Буду очень стараться))
Единственное,что я никак не могу понять это то,что как только я исключаю сладости мне ОЧЕНЬ сложно добрать корридор,я даже ужинала через силу,а все равно немного не добираю!Радует,что белки зелененькие,а жиры в пределах 30+ болтаются!
Отчет за 3.09:
1.ККал+БЖУ-5+5=10б
2.Спорт-60мин степаэробика+силовые -30б
3.вода-8стаканов-10б
4.Сладостей не было-10б
5.АЦ процедуры-нет 0б
Итого:60 б
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
3.9.2013 17:45
|
приветик, Януля!!!
о как ты серьезно ко всему подошла с отчётами и балами!!! умничка!!!!
давай старайся и всё обязательно получится!!!
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
2.9.2013 23:03
|
Привет-привет))
Рада тебя видеть!Конечно можно))
Скоро лишние кг и см убегут и будешь пушинкой))Иначе и быть не может))
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
юльчикайчик
Diet-Баллов: 905
Сообщений: 65
2.9.2013 21:46
|
Aleksiya_Bonny, девочки,можно к вам?правда, я для вас тяжеловата, но что-то девочки моего веса какие-то вялые.никак не могу найти активную группу своего веса.
31 год,рост170,ребенок-9 мес.
начало:95,6(18.08.13)
цель1:90,0(есть 31.08.13)
цель2:85,0(есть 31 10 13)
цель3,0
цель4:75,0
конечная:67,0
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
2.9.2013 21:32
|
Всем приветик!!!!
Сегодня утром на весах увидела 70кг800гр!А ощущения были на все 72кг!
Отчет за 2.10.13:
1.ККал+Бжу=5+10=15б
2.Вода-8стаканов-10б
3.Спорт-10мин(зарядка+обруч)-5б
4.Сладости не кушала-10б
5.АЦ-самомассаж с маслом-10б
Всего:50 баллов
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
1.9.2013 21:25
|
Всем-всем-всем доброго осеннего вечерочка!
Выходные были своеобразным реквием по сладостям:вчера конфетки,сегодня бисквитный торт в гостях у свекрови...А на вечер запланирован романтИк с любимкой и винцом!
Вот почему лучше ничего не откладывать на понедельник! Есть шанс к понедельнику набрать еще парочку кг!Я даже ощущаю все свои округлости=(Страшно на весы становиться!!!!!
Но с завтрашнего дня мой марафончик вступает в силу!Берегитесь ,лишние кг и см!Скоро я с вами расправлюсь=)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Tomo4ka
Diet-Баллов: 7639
Сообщений: 755
Город: Кострома
31.8.2013 20:25
|
Только что в своей теме почти тоже самое про последний день лета написала. Да уж, действительно к следущему лету мы просто обязаны стать конфетками, раз в это слегка пролетели)))) Отличная гоночка для себя и мотивация!!! Хорошо придумано))) Я сейчас тоже что-то пораспустилась, наверно сказывается прощание с летом, осенняя депрессия и все такое. Но нужно брать себя в руки!! Вместе это легче)
Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
31.8.2013 15:24
|
Всем привет!
Сегодня у нас последний день лета...=( Дождливый и серый!бррр...!!!
Позади отпуск,пляжи,купальники,а впереди целых 9 месяцев,чтобы обрести фигуру своей мечты и к следующему лету стать конфеткой=)
Корнелюшка,спасибо за приглашение! Приятно!Но пока хочу научиться справляться сама и вернуться в полноценный ЗОЖ,а там через месяц возможно и погоняемся)))!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21173
Сообщений: 7932
31.8.2013 11:48
|
Яночка, приветики!!!! Хорошие планы..умничка) как вес? а я вот своих КД до сих пор жду(( по плану завтра..надеюсь придут вовремя
На счет гоночек давай к нам..у нас отличные гоночки зарекомендовавшие себя тут на дионе думаю..вот ссылка тут!!!! Как раз с сентября новыйнабо будет!!!!
Или давай ко мне в гоночки в группу..я пока там одна, все девченки поразбежались кто со мной зимой гонялся!! тут
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
30.8.2013 20:53
|
Всем большой-большой приветик!
Ух!Неделька выдалась адская!На работе всю неделю "Дни открытых дверей"-ездим по всему городу с представлениями для малышей!Успеваю только завтракать и ужинать(иногда поздновато),режима нет и спорта тоже!К счастью с понедельника буду трудиться в привычном режиме и графике.Поэтому с понедельника(как обычно бывает ) планирую все-таки взять себя в руки и идти к своей цели!Кстати,КД 27 числа были слабые,потом целый день тишина,а вчера начались с новой силой!Второй день мучаюсь=(Животик сильно болит!Поэтому боюсь,что и на выходных не до спорта будет и активности!
Пыталась найти какие-небудь гоночки,но что-то ничего не смогла подобрать!Уже даже подумывала свои организовать,но боюсь не будет времени отслеживать общие результаты,подводить итоги и т.д.Хоть бы за собой следить научиться)))))
Правила моего марафончика "На пути к совершенству" с 2.09.13 по 2.10.13
За каждые 1000 баллов-радовать себя хорошим подарочком!
Мой план:
№1:Ежедневные отчеты:
1.Зеленый корридорчик
Ккал-10б +БЖУ-10 б
(черный-5б,красный-0б)
2.Вода
8 стаканов-10 б
(менее 8- по 1б за стакан,0 стаканов-0б,больше 8ст-10б + по 1б за каждый последующий стакан)
3.Спорт
5б-за каждые 10мин
4.Сладости
отказ- +10б
соблазн- минус 5 б за каждые 50гр
5.АЦ-процедуры(обертывания,массажи)
10б-процедура
№2:Еженедельные отчеты:
10 б- за каждые 0.5 кг
10 б- за каждый см
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
27.8.2013 18:01
|
Всем привет!
Вес-70кг600гр!Отвес-200гр!
Сегодня весь день идет дождь,еще и КД начались!Муж меня всегда в первый день балует вкусным шоколадом!Сегодня,несмотря на ЗОЖ-исключений не было!Открылась "Львовская мастерская шоколада"!Очень уютное и вкусное местечко!Угостилась несколькими конфетками ручной работы и кофе!нямка)
Корнель,спасибо за поддержку и за "пиночки"!Ты права на 100%!Но я особо не антизожничаю!У меня 2 конфетки-уже нарушение режима и паника,буду стараться снизить сладости к минимуму !!!И хлеб убрать по максимуму,только любимые хлебцы!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21173
Сообщений: 7932
26.8.2013 23:10
|
Янусь приветики Так я чуть чуть тебя поругаю можно....хватит уже расслабляться!!!!!! Нужно не забывать что мы девушки..и прежде всего должны быть самыми самыми красивыми, самыми миленькими, держать фигуру в норме!!!!! Я уже такое себе 3 день повторяю такое...называется насмотрелась фильм самая обаятельная и привлекательная и знаешь помогает!!!!! В рот бяки никакой не лезет больше, сегодня я ваще умничка и спортик, и процедурки, и питание в норме..правда обед только чайком зеленым был...но это из за этого что поздно встала и поздно позавтракала после вчерашнего!!!!!!!
Так что давай...становиться вместе лучше и лучше с каждым Божим днем!!!!!
Сегодня ты молодчинка!!!!!!!! Затвра так держать..продолжай в том духе!!!!!
Держи мотивашку
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
26.8.2013 19:20
|
Всем приветик!
Сегодня встала на весы и сделала замеры!Ужас!Несбалансированное питание,соленое и сладкое,приближающиеся КД дали о себе знать:вес-70кг800гр!
Объемы:
талия-73см +3см
живот-85см +3см
бедра-99.5см +2.5см
нога-59см - без изменений
Мда...вот это округлилась так округлилась!Мощный толчок работать над собой!
Лили и Лиди,спасибо за поддержку!Стараюсь-держусь!
Сегодня у меня абсолютно зеленый корридорчик+2л воды!!! Из спорта-10мин. утрен.гимнастики+обруч!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
26.8.2013 18:39
|
понимаю тебя, Януль, как сложно отказаться от этой вредной привычки... НО ТЫ ВСЁ СМОЖЕШЬ!!!
каждому своё: или одним махом бросить курить или постепенно прийти к этому!!! главное сильно хотеть это сделать, а то без желания избавиться от этого толку не будет...
давай вместе завязывать с бутерами! я когда спешу-лечу на работу время остаётся только на бутерброд... а потом ещё один на работе и пошло-поехало... так что я решила, что хватит уже...
как твой вес? 6-ка держится?
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
Лиди
Diet-Баллов: 23916
Сообщений: 3495
26.8.2013 17:45
|
Приветик! Такая красивая девушка и курит! Ай-яй-яй!
Давай на путь истинный! без сигарет и только ЗОЖ! :)
Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
25.8.2013 17:32
|
Корнельчик,спасибо за поддержку!Буду стараться!Но в связи с приближающимися КД и отказом от сигарет организм требует всякую бяку!Питаюсь бутербродами!Зло полнейшее=(((Завтра начинаю "кодироваться" от бяки,Дион мне в помощь)!!!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Корнелия03
Diet-Баллов: 21173
Сообщений: 7932
25.8.2013 13:22
|
Янчик приветики))))) Планы просто замечательные!!!! Так держать) Я сама сейчас хоть и пытаюсь правильные продукты кушать...но с режимом беда...днем аппетита нет..а вечером ошалелый просыпается, пытаюсь контролировать..но следовательно почти всегда голодная ложусь спать
с сигаретками завязывай это ещё какая бяка!!!! я сама помню на первых курсах института покуривала в компании....но слава богу хватило силы воли бросить эту привычку(((
как сегодня услышала в программе Здоровье с Е.Малышевой 1 сигарета и больше 10г алко убивает 2 микрожизни человека то есть 1ч. жизни...разве это стоит того(((
Корнелия, 24 года. Меньше веса - меньше стресса!
79 кг
66 кг_уже был, но не удержался
Цель 1: 75 кг
Цель 2: 72 кг
Цель 3: 68 кг
Цель 4: 63 кг
Мечта 60...
дневничок: /community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
25.8.2013 12:41
|
Доброе утречко,принцессы и мой ЛЖ!
Пора уже завязывать с этим бутербродным питанием-пора возвращаться к ПП,спорту и ведению планировщика!А то такими темпами легко можно вернуть все сброшенное=((((( Завтра будет контрольное взвешивание и замеры(....ммм...страшно).Хочу к Новому году избавиться,как минимум, от 5 кг!!!! И действовать пора уже сейчас=)
Мой план по достижению своей цели:
1.ККал+БЖУ(ведение планировщика)
2. 2 литра воды(8стаканов)
3.Ежедневный спорт(минимум 15 минут)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
24.8.2013 21:55
|
Привет,Томочка!
Я раньше курила по пачке в день,потом был перерыв 5 месяцев,а потом по новой начала.Уже около года практически не курила-могла раз в месяц на праздник у мужа попросить побаловаться,но с лета начала сама по-тихому покупать сигареты и уже курить пачку в неделю.А в Турции курила уже много и от безделия.
Но в планах планирование малыша,поэтому от курения хочу отказаться(держусь! ).Да,и вообще от девочек должно пахнуть духами,конфетами,а не сигаретами=)Буду стараться побороть свою зависимость)!!!Говорят,достаточно продержаться 21 день!=)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Tomo4ka
Diet-Баллов: 7639
Сообщений: 755
Город: Кострома
24.8.2013 15:18
|
Ян, а ты вообще раньше курила?? Мы с моим тоже все балуемся. Когда выпьем, то покурим. В трезвом состоянии, то всю неделю можем курить (но 1-2 сиг/день), а то неделю не курим. Сигареты только у него и мы договорились, т.к. мне в будущем еще рожать, то предложить покурить могу только я. Если он хочет, то пусть курит один, без меня, чтоб мне лишний раз не соблазняться))
Тома, 24 года. 163см Меньше веса - меньше стресса!
Закрытый дневничок!! Стучимся в личку)_id=44022
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
23.8.2013 19:02
|
Всем большой-большой приветик!
Лили,рада тебя видеть!А то ты частенько летом пропадаешь=(После Турции я все время была простуженной,но все было терпимо.А вчера вечером поднялась температура-сегодня весь день лежу в постели и даже сладким балуюсь...Бесстыжая! К тому же у меня в связи с работой и отпуском моего тренера перерыв на месяц со спортом.Чувствую себя мешком=(Еще и КД скоро!Бррр!!Сегодня весь день смотрю разные передачи про ЗОЖ и т.д))мотивируюсь)))))
Кстати,в последний месяц я начала усиленно баловаться сигаретами.На отдыхе практически пачку в день выкуривала,а вчера с самого утра встала с ощущением,что курить НЕ ХОЧУ!Даже на отдыхе,даже на вечеринке...Хочу отказаться от этой дурной привычки НАВСЕГДА!Главное не начать кушать все подряд в этот период!Постараюсь держаться!
Лиди,спасибо за поддержку!Очень приятно!
Всем хороших выходных!
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Лили-
Diet-Баллов: 7711
Сообщений: 2041
Город: Киев
23.8.2013 18:20
|
привет, Яночка!!!
ура!!!! поздравляю с "6" !!!
как ты? что нового?
не расстраивайся на счёт ревности мужа... поговори с ним ещё раз на эту тему, если подобная ситуация повторится! а может он и сам сделал выводы и понял, что перегнул палку... это ещё раз показывает, что он тебя очень любит и ценит!!! в каждой семье всегда есть моменты притирки и т.п... но главное обо всём говорить и относиться с пониманием!
Лиля, 30 лет, 164 см
иду к 55 кг!
|
Лиди
Diet-Баллов: 23916
Сообщений: 3495
21.8.2013 21:25
|
Приветики! Поздравляю с отвесиком!!!!
Лидия
Рост 168см
Вес до беременности- 58 кг
20.09.14 родила сыночка.
78кг ---> 61 кг
Обитаю тут -/community/post.php?topic_id=4
|