Р� РЅРµ только РїРѕ РїРѕРїРµ - РІ личико этого мужчины. 

Velemika пишет 09.11.2016 в 10:09 (ссылка):

Буду краток: РїРѕ РїРѕРїРµ. 

Выводы, после треньки: нервно фыркающий Дима, и мужчина моей мечты, неожиданно заявивший что я девушка и жать 50мне не обязательно...о как...А то его мое серьезное лицо очень озаботило.

Salut!

завтрашняя трень:

1) жим лежа пирамидка

2) жим под углом

3) разведение гантелек

Ч) отжимания

5-6 трицепс.

кардио :скакалка 3х300, эллипс 2х20 + пешком домой.

lezard, 

я вобще нормально! только жор напал, сдерживаю как могу, сегодня нет силовой- дак углей всего 100 гр из крупы, под удар попали огурцы и яблоки)

Мечтаю о завтра:

1) рис яйцо яблоко

2) С…СѓСЂРјР°

3)спагетти туш.капуста,яйцо

Ч-6) грудка с огурцами.

вЧ прием пищи- еще рис ( Ч0гр)

Velemika, привет! Ты как? Отошла хоть чуть-чуть?

Kamyshka, Cалю! представляешь!!! у меня тоже выросли руки немного- но заметно...пока правда в жакет помещаются слава богу)

меню немножко скорректировала:

1) гречка +яйцо

2) не было

3) гречка огурцы,хурма кусок филе

Ч) творог 1 хурма 1 огурец

5-6)филе с огурцом.

Привет....VelemikС отвесиком тебя;)

Kamyshka, спасибо. ((

"Глаз дракона"...ёпрст

Салю! 

Velemika пишет 07.11.2016 в 12:59 (ссылка):

Буквально сегодня РІ зале плакалась: уменьшилось РїСѓР·Рѕ Рё выросли СЂСѓРєРё  РњР°Р»СЊС‡РёРєРё Рѕ таком мечтают... Р° РЅР° РјРЅРµ сразу стали болтаться РІСЃРµ местные зальные ремни. РЎРІРѕР№ РёР· РґРѕРјР° тащить поленилась - Рё чем, спрашивается, закрепить жимовую майку, чтоб РЅР° шею РЅРµ сползала? Р СѓРєРё стали больше - как следствие, через пять РјРёРЅСѓС‚ после надевания майки СЏ начала умирать. Р’СЃС‘ равно, конечно, жала. РЎРёРЅРµ-серыми руками, подвязав майку красным борцовским РїРѕСЏСЃРѕРј )) 

lezard пишет 07.11.2016 в 15:02 (ссылка):

Сочувствую. Однако, РїРѕСЃС‚ РІСЃС‘ же натолкнул РЅР° воспоминания Рѕ Тае. Р� папайи, Рё дурианы СЃ джекфрутами РЅР° ночь... повезло РјРЅРµ СЃ организмом, тьфу-тьфу-тьфу. 

итак, порешав фин вопросы завтрашнее меню выглядит более чем приятно:

1) овсянка со льном и ицо

2) яблоко

3)салат из огурцов с горчичным маслом, гречка. грудка

5) салат и грудка

6)салат и грудка.

Кардио: Ч подхода: 300 скакалка 20 минут эллипс.

 РќР• ЗАБЫТЬ Р—РђРљРђРџРђРўР¬ Р’ РќРћРЎ.

lezard, 

бедняга! надеюсь завтра наладится всё!

Velemika, угостилась, блин. Накрыли полянку с фруктами из Тайланда. У меня такой организм. Очень осторожна всегда. А тут, буквально ломтик и 1 ягодка...

lezard, СѓР¶Р°СЃ же! так нельзя!

Velemika, а я помираю....съела в обед ломтик папайи и ещё ягодку какую-то стрёмную. Капец. завтра буду весит 47 кг

Velemika, и валяешься снова?

Velemika, это хорошо, но первая строчка мне не нравится

вобщем порешала денежный вопрос. вег. день только сегодня))) ура!я ж говорю- меня проблемы боятся.

посвятила себе двустишие:

Я баба стальные яйца

Проблемы мне только снятся)

( можно еще - меня проблемы боятся")

начала уходить пузяка- конечно у меня

понятие пузяки относительное, но знаяв какомвиде пресс бывает- это уже пузяка. Вешаться буду в сб. Эту неделю пропустила- поскольку вошла в трен. процесс, и решила ненервировать себя цифрами.

салю всем. а вот и ПМС) статодинамикамне укокошила полностью...еле дышлала на трене.

Мужчины в кои-то веки проходили мимо и не приходили "поболтать". От кардио отказалась... ушла домой пешком, это значит что завтра кардио будетв Ч подходах.

lezard, СЃРѕР»СЏРЅРѕС‡РєР° отеки дает)

lezard, Р‘рокколи очень нормальная еда... если РѕРЅР° РІ компании РіСЂСѓРґРєРё- как сегодня, Рё гарнира РЅР° обед, Р° чаво?

завтрашнее:

 РїРѕ еде-РЅРµ знаю, РґРѕРјР° тока брокколи, мармелад СЃРѕ льном Рё РѕРІСЃСЏРЅРєР°. Р� чечевица.. придется день посидеть РЅР° вегетарианстве... ( РІ кошельке ветер Рё РЅРµ думаю, что раньше вторника ситуация разрешится).

впрочем выбор очень даже для одного вег. дня меня устраивает- в плане белка, и углей. Чечевица так чечевица-с брокколью, главное кофе есть с запасом.

Да я чет плохо рассчитала финансы. ладно,умнее буду.

Трень статодинамичная, кардио 3 подхода плюс 1000 скакушки.

Понятно, что я завтра в клуб надолго. Надеюсь Димуля не докопается. а то в СБ расстроился, что я быстро,в чт выгонял меня из зала (шутя конечно) типа че я тут по три часа сижу ( враки кстати,2,5 с кардио было)

lezard, Р°РіР° переклинило РЅР° нормальную еду) РІРѕС‚ РѕРЅРѕ-влияние Арены Рё Димульки!

lezard, СЃР°Р»СЋ. РЅР° меня китаец напал. ем брокколю, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, Рё валяюсь.

happy_bird, привет!

ну может и пособия, но лично мне они не из-за фармы нравятся). Редкий вид качков лапочек)