Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
KAPELYSHKA)))

 
    
 
  Всего Страниц (18):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как давно я не занималась собой, все было не до этого, в итоге набрала с весны еще 8 лишних кг. Сегодня первый день осени и мой первый день на Дионе после перерыва. Сегодня с утра мой вес 88,3 кг. Начинаю уже третий раз, ну надеюсь, что он окажется правильным и результативным

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение










Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезные советы для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Попытайтесь несколько недель прожить, следуя этим советам. И вы увидите колоссальные изменения. - Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. - Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. - Спите не менее 8 часов. - Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. - Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. - Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. - Выпивайте стаканчик кефира на ночь. - Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. - Сидите в интернете не более часа в день. - Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. - Фотографируйте каждый свой летний день. - Бегайте по утрам. - Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. - Улыбайтесь. - Учите по 5 новых иностранных слов. - Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. - Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда) - Напрочь откажитесь от фаст-фуда. - Делайте утреннюю зарядку. - Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. - Узнавайте что-нибудь новое каждый день. - Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно. - Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. - Говорите людям приятные слова и комплименты. - Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. - Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. - Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. - Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать. - Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. - Ходите прямо. Следите за осанкой. - Откажитесь от всевозможных вредных привычек. - Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;) - Заведите дневник своих успехов. - Экономьте деньги. - Займитесь йогой. - Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 немного юмора:

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и прошли праздники, у меня началась рабочая неделя. Вес уже три дня держится 81,8. Ко всему прочему я заболела, уже как три дня, и чую подходят КД. Буду держаться, но температура 38 и я на работе, на таблетках, т.к. некому больше. Как полегчает, посмотрю на результат.

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 80,9кг. Эх не дотяну к 8марта 79кг. Ну чтож, вчера был корпоратив, я боялась взвешиваться сегодня, но у меня отвес, сегодня иду на день рождения боюсь завтра не буду взвешиваться, а потом два дня или на лыжах, или в бассейне.

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня вес 81.4кг. С утра очень тяжело встала после недели в ночь, правда радует, что кг пошли вниз. Теперь уже не 82-83, а 81-82.
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот сегодня опять спала пять часов. Так хочется выспаться. Спорта сегодня не было. Устроила выходной. Вес сегодня81,8.
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kapelyshka пишет 02.03.2013 в 18:28 (ссылка):

Ну вот,видно сказывается мой недосып,сплю по 5часов в среднем.т.к. работаю неделю в ночь. Сегодня и давление повышенное и в весе плюс 400гр. Итог 82кг. Надеюсь завтра отосплюсь и увижу отвесик...

на блины грешить надо smile

Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну вот,видно сказывается мой недосып,сплю по 5часов в среднем.т.к. работаю неделю в ночь. Сегодня и давление повышенное и в весе плюс 400гр. Итог 82кг. Надеюсь завтра отосплюсь и увижу отвесик...
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девиз: худеть , хорошеть , преуспевать , загорать , отдыхать , не объедаться
АМИНЬ
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всех с первым днем весны, а меня с первой единичкой! Сегодня мой вес наконец-то стал 81,6кг. Веь февраль я хотела уйти от 82. Вес колебался от 82,4 до 83.3. Но сегодня в первый день весны отвес 700гр.
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот и мой отчет: взвесилась я 21февраля и сняла мерки, и вес был 82,6.
На праздники немного погуляла и в итоге вес 83.3. В выходные сходила два раза в бассейн и в понедельник вес был 84.1. Я если честно не поняла почему он вырос. Наверное это мышцы. Следующий замер был через 7дней т.е. 28февраля. Вес 82.3.получается за неделю сбросила 300гр. А по замерам руки уменьшились на 1,5см, живот на 4см, ляжка на 1,5см. Все остальное осталось на месте.
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kapelyshka, НУ И КАК ТАМ У ТЕБЯ ДЕЛА ПРОДВИГАЮТСЯ??? ОТЧЕТ ГОНИ!!!!

Юlka 29 лет.Начало с 93,4кг(05.01.15). Сейчас 88.0 кг.
Цель: 65кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=42950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо девочки!
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сладкоежкам smile

25 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас 60 кг!!
/community/post.php?topic_id=44506 - мой домик

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Kapelyshka!!!

Если ты сладкоежка- попробуй есть сладкое в меру, но до 12-00. .. а потом ни-ни....

А если хочется после отложи со словами- съем это завтра.

Удачного тебе похудения!

Марина 38 лет.
Рост 164см, вес 77,6 кг, сейчас 76,5
Первая мини цель 75,33- в подарок серьги!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kapelyshka пишет 22.02.2013 в 12:35 (ссылка):

koshka-irisha, потому что я сладкоежка,а на работе полно вкуснятины, а я не всегда могу себя сдерживать

Я тоже сладкоежка. smile

Надо перебороть себя! Иначе этот порочный круг не разорвать!

На время лучше отказаться от всего сладкого, даже о фруктов, так проще перенастроиться.

 

Юля, 33 года, рост 153. Четверо детей. Ищу свои 43! Согласна на 55.

май 2013-84
июль 2013-73,4
03.12.13-73,1
иду дальше...

Дневник id=37272

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

koshka-irisha пишет 23.02.2013 в 03:33 (ссылка):

Kapelyshka, и как же ты собираешься худеть?

буду стараться!
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kapelyshka, и как же ты собираешься худеть?

id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне 29 и 101 кг.(05/02/15) грусть тоска.....

/community/post.php?topic_id=53983

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
koshka-irisha, потому что я сладкоежка,а на работе полно вкуснятины, а я не всегда могу себя сдерживать
Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kapelyshka, а почему у тебя на работе не получается правильно питаться??

id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На 82,1 я вес не удержала на рабочей неделе, в итоге в понедельник он был 83,5 сегодня 82,6 еще чуть-чуть и вернусь к 82,1. А там опять на работу, какой-то замкнутый кругsmile

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! Настроение у меня сегодня отличное, чего и всем желаю! 

Наталья, возраст 32, рост 163,
был 88.6 05.01.15
сейчас 85.2 30.04.15
цель 1 83
цель 2 78
цель 3 73
цель 4 68
мой дневник: /community/post.php?topic_id=44810
  Всего Страниц (18):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика