Anni_tta, ага мне тоже понравилось))), думаю эта мотивашка перед глазами зарядит позитивом и утром и вечером!!!

Юlka пишет 08.10.2012 в 07:23 (ссылка):

 РѕС‚личная идея))) тож себе чтоль так сделать))

Kapelyshka, все будет хорошо!!! терпенье и труд - все перетрут!!! Поздравляю с почетным 3 местом в гоночке!!!!

отчет за 7.10.12

1. вес 77,4=-10б(+100гр)

2.физ.активность(зарядка 10мин.+ обруч 20 мин)=30б

3.косметические процедуры(АЦ крем 5б+ АЦ скраб 5б+массаж с маслом 10б + массаж с гелем 10б+АЦ шорты10б)=40б

4.корридор (не менее 1200ккал)=50б

5.не кушать за 3ч. до сна=0б

6.питье(8ст.)=8б

7.привычка(не кушать после 18ч)=0б

8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б

итого за 7.10.12 =118б

Сегодня третий день без сигарет, и на весах опять +100гр. �тог с утра вес 77,4кг. У меня такое чувство, что это из-за того, что не курю. что делать не знаю, хотя корридор зеленый соблюдаю, вчера 60 минут была хотьба, сегодня уже 20 минут обруч крутила, ну надеюсь, от того что бросила курить не поправлюсь, а сейчас это так стресс организма...

Сегодня второй день без сигарет! РЎ утра правда встала РЅР° весы привес РІ 100РіСЂ. зато сделала замеры, объемы УХОДЯТ!!! Вес РЅР° 6.10.12  77,3РєРі.

Ну чтож, перед тем как написать отчет за сегодня я решила похвастаться, за весь день ни разу не покурила!!! ура выдержала первый день. ну а теперь отчет:

ну ты прям взялась - молодец!!! поддерживаем друг друга и вперед к 60 кг!!!

Сегодня отвесик 500РіСЂ!  Р’ес РЅР° 5.10.12 77,2. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ СЏ еще Рё РЅРµ РєСѓСЂСЋ! Очень тяжелый будет день, 

смотрю сегодня не зря денек провела, столько процедур сделала

немного мотивашки, чтоб не расслаблялись

Сегодня на весах 77,7. отвес 100гр. медленно, но верно! С утра посетила центр здоровья, прошла обследования, результат не ахти, итог: с завтра бросаю курить. Уж начала заниматься собой, значит делать это надо во всем.

Ну чтож, терпенья и упорства.

привет, тезка)) поздравляю СЃ отвесом!)) так держать, Сѓ нас РІСЃРµ получится!))) 

Anni_tta спасибо за поддержку, тебе тоже удачи

Так держать!)

РќСѓ РІРѕС‚ сегодня еще отвесик 400РіСЂ!!!. итого вес РЅР° 3.10.12 77,8РєРі. Начинала СЃ 81РєРі. очень этому рада.Вчера как сумасшедшая делала РђР¦ процедуры, аж Рє вечеру поплохело, РЅРѕ результат радует. правда СЃ утра лицо немного опухшее было. Вчера СЏ всеже осилила 2Р» РІРѕРґС‹, наверное поэтому. Ничего, стимул Рё мотивация РЅРµ закончились, продолжаем дальше. 

на 30.10.12 вес 76,9

вот решила выложить свои фото вес 78,8кг.рост 163см. 30лет.

Привет рост 163см. Спасибо

Привет :)

А какой у тебя рост?

Удачи в твоём похудении :)

Ну вот прошло три дня. Чувствую себя хорошо,на сладкое пока не тянет. Ккал считаю, косметические процедуры не ленюсь, делаю.С утра вес был 78.2кг, отвесик 600гр!!! Вчера даже разминку 10мин сделала и обруч 10 мин. крутила.

отчет за 1.10.12

1. вес 78,8=0б

2.физ.активность(зарядка 10мин.+ обруч 10мин)=20б

3.косметические процедуры(АЦ крем 5б+ АЦ скраб 5б+массаж с маслом 10б + массаж с гелем 10б)=30б

4.корридор ( менее 1200ккал)=0б

5.не кушать за 3ч. до сна=10б

6.питье(7ст.)=7б

7.привычка(не кушать после 18ч)=0б

8. бонус( соблюдение с 2-7)=0б

итого за 1.10.12 =67б

Условия нашей гонки!!!

1. вес (Р·Р° каждые РјРёРЅСѓСЃ 100 РіСЂ +10 Р± Р·Р° каждые плюс 100РіСЂ -10Р±) 

2. физическая активность (Р·Р° каждые 10 РјРёРЅСѓС‚ +10 Р±) 

 Рљ спорту относим: быстрая С…РѕРґСЊР±Р°, активные занятия спортом, Р№РѕРіР°, фитнесс, бодифлекс, вело Рё С‚.Рґ.

нельзя:  СЃС‡РёС‚ать просто С…РѕРґСЊР±Сѓ, стирку, глажку, мытье полов, приготовление еды Рё РІСЃСЋ домашнюю активность.

� еще немного про спорт:

Спортом считается направленная на похудение физическая активность, которая проводится в отведенное ей время (это не бег за уходящим автобусом, не быстрая ходьба на работу и с работы, это не таскание сумок из магазина, не домашняя работа, не прогулки с детьми, даже если они очень активные, т.к. все это вы все равно делали бы независимо от гонок).

3.косметические процедуры:

а) (АЦ крема, скрабы, контр. душ, крем от растяжек и т.д. за каждую процедуру +5 б)

б) (ванны, аппликации, обертывания, массажи, массажная щетка, различные маски и т.д. за каждую процедуру +10 б)

Берем процедуры только те, которые помогают похудению

соблюдение коридора не менее 1200ккал.(если весь коридор зеленый +50 б, если нет то 0б)

- разгруз (для тех кто хочет, РЅРµ более 1 раза РІ неделю  +50 Р±)относится Рє Рї.4

5. не кушать за 3 часа до сна (стакан чая (без сахара), один фрукт не более 100гр, стакан кефира на ночь, за еду не считается. Если все соблюдено +10 б, если нет то 0б)

6. пить воду (за каждый стакан (250мл) +1 б)

7. Привычка  (Рє привычке или привыкаем или отучаемся, каждый пишет РѕРґРЅСѓ привычку РЅР° месяц. Если удалось соблюсти это правило, +10 Р±, если нет то 0Р±)

По поводу отчетов: Нужно проверять отчет предыдущего участника на момент ошибок и если есть ошибки, написать ему в личку. � потом проверить исправил он или нет. Таким образом, мы избежим ошибок в баллах, и все как то примут активное участие в гоночках!

БОНУС!!!

- если все пункты за день выполнены, то +10б (вес сюда не относим, т.е. если вы сделали все пункты, а по весу у вас привес(отвес) или стоит на месте, вы плюсуете себе 10 баллов)

-в конце гоночки по замерам за каждый минус сантиметр +10б

- и еще за выкладывание фото ДО и ПОСЛЕ +100б

- ЦЕЛЬ РЅР° Месяц!!!   Каждый заявленный РєРі или СЃРј 100 Р±.

РќРћ! Для усиления мотивации баллы давать РїРѕ итогам месяца Р·Р° 100%  РґРѕСЃС‚игнутую цель. Например, если заявлено 3РєРі, Р° потеряно только 2.7,то баллы совсем РЅРµ давать. Р° если заявлено 3,Р° сброшено 3.5 или 4, то давать 300 баллов. РџРѕ сантиметрам точно так же, елс заявлено 6СЃРј, Р° потеряно 5,5СЃРј, то баллы РЅРµ начисляются, Р° елси заявлено 6СЃРј, Р° потеряно 7СЃРј, то будет +600баллов. Так РјРЅРѕРіРёРµ РёР· нас СЃРјРѕРіСѓС‚ поставить более реальные для себя цели.

Это ты мне на десерт прислала? Спасибочки

Сегодня третий день моего похудения. Вчера СЏ всетаки сделала РђР¦ процедуры полностью. После шести тоже получилась РЅРµ кушать, вечеро только РґРІР° маленьких яблочка съела, РІРѕРґС‹ выпила 1,2Р». уже прогресс!!! Вес потихоньку тает, вернее выходит лишняя жидкость, СЃ РјРѕРёРј графиком работы СЏ думала Р±СѓРґСѓ сильно лениться, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ вошла РІ кураж, даже РїРѕ утрам встаю нормально. Сегодня взвесилась 78,8.Правда РґРІР° РґРЅСЏ уже после процедур сплю РІ РђР¦ шортах, СЃ утра чувствую как будто живот меньше становится. Вообщем, идем дальше Рє своей цели!!! 

Спасибочки большое!!!

Заявка на Октябрь

замер талии:97

замер бёдер: 108

замер шеи: 39

замер рук:34

замер икроножной мышцы:40

замер груди:100

замер живота:108

замер верхней части РЅ РѕРіРё: 64

замер объема под грудью:89

вес:78,8

Цель РЅР° месяц:скинуть РґРѕ 75РєРі.

привычка: не кушать после 18 часов

Давно не заходила на этот сайт. А недавно встала на весы и поняла, что теперь отсюда не вылезу. Летом весила 75кг. долго не взвешивалась, а вот в начале недели встала на весы, т.к. чувствую ни во что не влазию, и о ужас 81кг. Я так никогда не весила. Потихоньку начала собой заниматься и вот сегодня уже 79,1 кг. До нового года хочется прийти к хорошему результату. Надеюсь не сорвусь и все получится!!!