Р”РѕР±СЂРѕРµ утро! РЈ нас есть гоночки, тока РѕРЅРё уже РёРґСѓС‚, как будет новый набор СЏ вас девочки обязательно приглашу..

Вот тебя читаю и вижу себя, тож в посл время наедаюсь безконтрольно.. не понимаю даж почему, достигла цели и вот.. Нужно вместе! У меня вот в дневничке с вчерашнего дня 7 привычек которые буду пытатся выполнять каждый день) Давай вместе? Будет легче.. а ты свои напиши и будем отчитаваться!

Привет! Надо как-нибудь организовать совместные усилия)) Может что-то вроде гоночек между собой устроим?

Ну например каждую неделю какая-нибудь новая цель или новая привычка.

Приветик! Я тож хочу вместе стройнеть и себе нравится я тож постоянно собой не довольная))) Давайте вместе девочки!

irina_38rus, РјРЅРѕРіРѕ чего РЅРµ нравится) Р� самое главное хотя Р±С‹ удержать вес. Рђ то СЏ Р·Р° выходные наела таки 2 РєРі. 

Фото до.. Все удалила, чтобы даже не вспоминать))

Привет!!!!!! ну ты красотка!!!!!!шикарно выглядишь!!!!!!!просто класс!!!!!!и что тебе в себе не нравиться???????? а как ты похудела так хорошо??????и есть ли фото до?????очень инересно!!!!!

�так:

1) Метаболизм с Джилл. (один раз в неделю)

3) Обруч. (три раза в неделю по 60 минут)

4) Стретчинг. (два раза в неделю по 30 минут)

5) Другие упражнения, вроде зарядки, моих беганий по лестницам и эскалаторам, гуляний и танцев.

Р� СЃ этой недели Р·Р° правило - каждую неделю РІ сауну. 

РќР° память  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вес 54 РєРі. Посмотрим, что будет через неделю.

Новое пальто)

Так-так) День прошёл РЅРµ совсем РїРѕ плану, РЅСѓ Рё ладно, СЃ завтрашнего РІСЃС‘ РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ. Как летом. 

С утра проведу замеры. (без взвешивание, оно будет в конце каждой недели)

Обещаю торжественно, что буду тут отчитываться ежедневно за физические упражнения, которых месяц как таковых не было.

Больше никаких срывов, правильное питание и много белковой еды (я по большей части "углеводчик" всю жизнь ).

:) Рё верно- спать нужно :)) 

Убежала СЏ спать,РЅРµ то молодой человек проснётся Рё сам меня Р·Р° шкирку СЃ РєРѕРјРїР° стянет, 2 часа ночи, Р° СЏ сижу Рё сижу 

Вообще надо весы в помойку выкинуть))

РЈ меня РЅР° электронных батарейка села, теперь РЅР° механические встаю, Р° РѕРЅРё древние такие, что если Рё есть отвес, то РѕРЅ будет только РІ 1 РєРі виден. Через день взвешиваюсь. Летом было такооое, РїРѕ несколько раз РІ день взвешивалась. 

У нас похоже с этапами похудения. Я в феврале весила 72, потом к маю незаметно так 65. Ну потом в моей жизни появился Дион и ушли за лето 10 кг))

Akitoshi пишет 29.09.2012 в 14:50 (ссылка):

вот я тебя ой как понимаю..)) у меня было почти 75 в феврале.. сейчас очень и очень трудно понять что все уже не так плохо..(а два года назад было почти 90)

очень трудно перестать чахнуть над весами.. очень трудно позволить себе скушать что то выше нормы.. панически..

если честно во обще обедать я себя насильно заставляю, по тому что понимаю что если в голове сейчас накрутиться как снежный ком "жрать жрать жрать!" то я побегу в магазин и куплю вредное и нажру лишнего..

по этому каждый раз, изо дня в день, беру свою подсознательную толстуху и заставляю есть то что нужно есть )

РЅРµ РїРѕСЂР° ли положить толстый Рё упитанный фиг РЅР° понятие Рѕ РєРі?) 

надо РІ голове включать какие то механизмы адеквата :) СЏ РІРѕС‚ себя убеждаю.. что эти оставшиеся 4-5 РєРі жира спокойненько СѓР№РґСѓС‚ СЃ моего тела РІ ближайшие 3-6 месяцев :) РЅР° РёС… место надеюсь РїСЂРёР№РґСѓС‚ мышцы Рё РІСЃРµ будет РѕРє!) 

так что выдохнули.. и перестали зарубаться на ерунде :)

молодые, красивые, любимые.. елкиж!) надо жить Рё кайфовать 

Ты абсолютно права.. Сама понимаю, что цифра на весах ничего не значит. Сложно всё это адаптировать сейчас.

Не смотря на то, что максимальный вес был 3 года назад, мне сейчас до сих пор кажется, что ничего не изменилось.

РЎ питанием Рё тренировочками продолжу, главное сейчас войти РІ учебный ритм, Р° то Сѓ нас такой объём информации дают РЅРѕРІРѕР№, что Рё РЅРµ привыкнуть сразу :)  

aKsenia, Проблема, что меня всегда был РѕРґРёРЅ комплекс, который сейчас ещё острее. Дело РІ том, что параметры РјРѕРё 91-59-90, РќРћ Сѓ моей мамы Рё бабушки талия РІ молодости была РїРѕ 48 СЃРј (причём РѕРЅРё усилий особых Рє этому РЅРµ прилагали) Рё весили РѕРЅРё 40-45, бабушка РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІРѕС‚ максимум 55 весит. 

РЇ вообще намного крупнее РёС… РїРѕ телосложению. РќСѓ Рё ладно, зато выше РЅР° 5 СЃРј Р·Р° счёт длины РЅРѕРі, хоть что-то радует 

Посмотрела твои фотографии) Тебе же в твоём весе великолепно, главное спорт-спорт-спорт, чтобы всё было идеально подтянутое 8)

Р° РІРѕС‚ срывы это очень плохо.. так что РЅРµ стоит загонять себя РІ тупик :) 

продолжи тренировочки Рё повышай РєРєР» постепенно :) 

тогда твое тело почувствует себя лучше и срывов будет избежать в разы легче!

я считаю что тебе пора перестать заморачиваться по поводу веса.. именно веса и кг :)

по тому что в твои 168 твои 55 кг просто бесподобны) вот я смотрю и истекаю слюной :) я тоже хочу 55.. ) но я на 2 см вышееее!)) и мне реально есть куда стремиться, у меня на бедрах мягко мягко )))

что у тебя будет в 48 кг?! ужас.. у меня подруга детства с ростом 157 имеет 47 кг.. и это выглядит устрашаающе =(

скажи.. РљРћРњРЈ нужно что Р±С‹ ты была 45-48 РєРі? )) реанимации?) СЃР±РѕСЋ гармонального фона? ) РёРј то РґР°, РёРј нужно )))))) 

если ты чувствуешь что есть лишние жирки, добавляй мышечной массы и сгоняй жиры, но ради бога) забуть про кг и выкини весы :) мышечная масса значительно тяжелее чем жировая, по этому стройные и подтянутые спортивные девушки обычно весят не мало, а выглядят сухонько .)

aKsenia, 

Привет)  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° такие замечательные комплименты!

РЎРѕ спортом сложно немного, Сѓ меня проблемы СЃ шейным отделом позвоночника Рё большее количество времени упадок СЃРёР», РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего делать. Как только улучшения - сразу заниматься. Тем более сейчас начало учебного РіРѕРґР°, РјРЅРѕРіРѕ пар, непривычно Рё больше чем РЅР° зарядку, РЅР° то, чтобы отходить положенные 5 РєРј, подняться РїРѕ лестницам, эскалаторам Рё крутить 30 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ меня РЅРµ хватает. Лето прошло РІ абсолютной активности, ежедневная растяжка, пилатес, полноценный СЃРѕРЅ, сауны, аэробика, прогулки РЅР° весь день, плавание Рё РјРЅРѕРіРѕ чего ещё хорошего, сентябрь же прошёл РІ абсолютном застое, СЃРёР» хватает добрать только РґРѕ кровати вечером. 

Это точно, вместе и веселее и надёжнее)

Рђ то Сѓ меня срывы неделю уже, наедаюсь РЅР° безумное количество калорий, Р° потом сижу Рё РІРёРЅСЋ себя, что позволяю РјРЅРѕРіРѕ лишнего.  (хотя РЅРё РЅР° грамм РЅРµ поправилась )Любимый РЅРµ понимает РјРѕРёС… загонов абсолютно, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что пощупать РЅРµ Р·Р° что, хотя СЏ знаю, что СЃ РјРѕРёРј ростом нужно весить 48-45. Думаю РІРѕС‚ СЃ 1 октября серьёзно взяться Рё сбосить эти 7 РєРі, только растянуть хочу процесс РЅР° очень долгое время, может даже РґРѕ следующего сентября. РќРµ Рє чему РјРЅРµ торопиться :)

У тебя планы какие по поводу похудения?

Р° чего Сѓ тебя СЃРѕ спортом?) давай короче дружить))) 

я на самом деле понимаю- кто бы что не говорил нужно начинать с изменений в голове :)

у меня таж песня, по сути :) я вродь похудела, вродь занимаюсь.. а красивой себя никак не могу почувствовать..(

короче РіРѕРІРѕСЂСЏ давай вместе что то менять  РІРјРµСЃС‚Рµ веселее 

привет :) 

это ты? ну нифигажсебе какая стильная стройняшка :)

очень красивое лицо, бесподрбные линии овала лица, пухлые губки, ахриненный носик!

СЏ молчу РїСЂРѕ твои запястья! Сѓ тебя такие бесподобные запястья! 

Тут поняла, что без журнала не получится никак. Буду надеяться на поддержку и советы))

Очень приятно познакомиться, меня Р·РѕРІСѓС‚ Алёна, РЅРѕ знакомые Рё РґСЂСѓР·СЊСЏ чаще называют - РђРєРё. 

Р РѕСЃС‚ 168, вес 55 РєРі.  РњР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅС‹Р№ вес три РіРѕРґР° назад - 94 РєРі. Р’РѕС‚ скажите РІС‹, нормальный вес, РґР°. РќРѕ тело РЅРµ РІ форме, обмен веществ кажется вообще толком РЅРµ работает, калорийность выше 1200 РЅРµ поднимается. Причём СЏ РЅРµ поправляюсь, если привышаю, просто начинается моральная паника, что Уже РЅРµ похудею. Молодой человек, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ идеальная, понимаю, что льстит Рё РЅРµ краснеет, РЅРѕ хоть немного вправляет РјРѕР№ "вечно худеющий РјРѕР·Рі" РЅР° место. 

Рђ ещё СЏ себя РЅРµ люблю Рё считаю себя РЅРµ красивой, как-то даже фотографии РІ СЃРѕС†.сети РЅРµ выкладываю. 

РџРѕСЂР° менять что-то