51,2 (+300 РіСЂ). Думала, будет хуже... РЎ утра уже позанималась РЅР° степпере. Вяленько, РЅРѕ вспотела РІСЃРµ равно хорошо. Мышцы после калланетика болят. Хорошо Р±С‹ еще Рё сегодня РёРј РїРѕР·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ.

супер, супер, супер антиЗОЖный день......

50,9. Без изменений. Калланетик вчера был. � контроль над питанием во второй половине дня тоже. Это хорошо!

До 12.00 ела очень РјРЅРѕРіРѕ углеводов. Совершенно без белка. Р–РёСЂРѕРІ, так догадываюсь, тоже было предостаточно.....  Зато РІ обеденный перерыв, приготовив ужин, позанималась калланетиком. Затем сразу был изолят протеина. Планирую остановиться Рё продолжить питаться правильно! Маленький расслабон Рё психологическая разгрузка РґРѕ обеда РјРЅРµ, кажется, пошли РЅР° пользу! Бодра, весела Рё вообще!!!! .... 

50,9 ( +200 РіСЂ) Рё это РЅРµ РІСЃРµ! Вчера пекла сливовый РїРёСЂРѕРі. Выдержала, РЅРµ попробовала Рё кусочка! Зато сегодня проснулась Рё РїСЂСЏРјРёРєРѕРј РЅР° РєСѓС…РЅСЋ пить чай СЃ РїРёСЂРѕРіРѕРј! три РєСѓСЃРєР° уплела. Думала, чувство стыда будет. Рђ его нет....  РќРѕ каланетикой сегодня нужно позаниматься обязательно...

сегодня впервые за шесть лет влезла в добеременные джинсы 26 размера! Даже застегнула и села! А ведь года четыре назад могла их натянуть только до колен ))))) Да, над поясом свисает жирок, попа плоская и широкая, НО я в них влезла! На радостях достала платье, которое покупала к прошлому НГ, но так его и не надела. Тогда я весила в пределах 55 кг. А платье обтягивающее, надеялась, что похудею. Отложила до лучших времен. Сейчас платье свободно, но в бедрах хотя бы см 2 надо убрать. Это явно...

Р–РёР·РЅСЊ опять круто повернула РІ сторону. Если РЅР° прошлой неделе РјРЅРµ СЃ детьми помогала бабуля, Рё СЏ целыми РґРЅСЏРјРё моталась РїРѕ делам, то сейчас СЏ опять РѕРґРЅР°, старший ребенок заболел, будем целыми РґРЅСЏРјРё сидеть РґРѕРјР°. опять мало активности.... Жаль...

�так, подвожу итоги за две недели. Вес был примерно 53,5. Объемы не измеряла, но нашла замеры на 07.10.12, с ними и буду сравнивать:

вес 50, 7 (был 53,5).    -2,8 РєРі

РћС‚ - 64 СЃРј (был 66).     -2СЃРј

РћР± - 92 (был 94).         -2 СЃРј

РћРЅ - 53,5 (был 54).     -0,5 СЃРј

Мда, ноги - мой бич. Сама виновата, ничего не делаю, чтоб проблемная зона начала худеть. Ни массажи, ни обертывания.... Ну ничего, идем дальше. А дальше - пмс и, как следствие, тормоз в сбрасывании веса. Теперь главное - не набрать ))))))) Удачи нам!

Чувствую: завтра будет привес. Целый день просидела дома. Никакой активности. Ооооочень мало двигалась....

50,8

Р’ том-то Рё дело, Алла, что есть РЅРµ очень хочется - отруби делают СЃРІРѕРµ дело! РќРѕ психологическая ломка Сѓ меня присутствует. Подсознание толкает РЅР° срывы Рё увиливания РѕС‚ методики. Врач правильно РіРѕРІРѕСЂРёС‚: главное- мотивация! РћРЅР° Сѓ меня слабовата - ныть начинаю только РєРѕРіРґР° пробегаю РјРёРјРѕ зеркала... Рђ пробегаю РЅРµ очень часто, Рє сожалению. Надо уделить внимание самонастрою, блин. Р� еще момент - главное РЅРµ испытывать голод. Есть или перекусывать каждые РґРІР°-три часа. Рђ Сѓ меня так РЅРµ получается. Набегаюсь РїРѕ делам или СЃ детьми. Р° потом голодная набрасываюсь РЅР° холодильник. Сейчас РІСЃРµ, кто читает, повертят Сѓ РІРёСЃРєР°!!!! Да, СЏ знаю, что так нельзя. Если голодная, надо вначале выпить стакан РІРѕРґС‹, чтоб избежать переедания Рё потерю контроля над СЃРѕР±РѕР№... Р� вообще РЅР° этом сайте столько статей, посвященных этому РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ... РќРѕ ведь для этого нужно вначале РјРѕР·Рі включить, чтоб потом правильно себя вести...... РќРѕ включать его постоянно - лень. Вообще Р·Р° время сидения РґРѕРјР° СЃ детьми СЏ стала очень ленивая. Р­С‚ РЅРµ есть хорошо...  Короче, мотивация подкачивает. РЇ постоянно РІ беготне. Рђ для мотивации нужно, как РјРёРЅРёРјСѓРј, остановиться Рё призадуматься... Рђ СЏ вместо этого предпочитаю РІРѕС‚, РІ интернете сидеть...  Блин.

Нет, РЅРµ РІСЃРµ так плохо! РЇ ведь РЅРµ срываюсь РЅР° запрещенные продукты! Сахар , РјСѓРєР°, Рё крахмалы сейчас появляются РІ РІРёРґРµ исключений Рё РІ маленьких количествах РЅРµ чаще РѕРґРЅРѕРіРѕ раза РІ три РґРЅСЏ. Думаю, для небольшого избыточного веса - это РЅРµ  так катастрофично ( РґР°, РґР° , опять пошли оправдания ). Р� главное - есть отвесы!

Сегодня 51,2!!!! РЈСЂСЂСЂСЂСЂСЂР°! Р’ понедельник Р±СѓРґСѓ подводить итоги! Ведь самое трудное впереди - начались выходные!!!!!!!!!!!   Желаю всем удачи!!!!!

Ya-h пишет 23.11.2012 в 12:52 (ссылка):

Ya-h пишет 22.11.2012 в 20:09 (ссылка):

тож жЭсть

я как-то смотрела его, у него целая программа была, там много людей полных худело, чет слышала краем уха про это, но не думала, что таааак мало еды)))))))

ля-ля-ля-ля-ля!!! Опять нарушила диету! Опять наела больше жиров, чем положено! Придется отрабатывать, и сегодня уже ничего жирного!!!

Утром вес 51,5. Не сдаваться и не срываться!!! А ведь конец недели! опять буду всякие вкусности готовить детям и мужу ((((((((((

Ой, Алл, спасибо! Да, даже 100граммовые отвесы радуют! Хотя бы не стояние на месте и не в плюсе!!! Да и если по 100 грамм в день, это ж 700 грамм в неделю получается!

Да, я на Ковалькове, типа. Но что-то 100% выдерживать не получается. Как только ставят ограничения, в желудке начинается бунт и мозг отключается, чтоб потом включиться только для подведений итогов )))))

Первый этап предусматривает примерно следующее питание: завтрак (стакан кефира, горсть кедровых орешков, немного отрубей Рё витаминка), затем РґРѕ 18.00 только яблоки (2-4 штуки) или 2 грейпфрута Рё отруби, после 18.00 никаких фруктов, зато хоть сколько сырых овощей Р·Р° некоторым исключением РІ СЃРїРёСЃРєРµ разрешенных Рё без временной границы. Хоть РґРѕ полуночи. РќРѕ РґРѕ 21.00 нужно поесть овощной салат, заправленный 2 СЃС‚. Р»РѕР¶РєР°РјРё творога, 1 стол. ложкой оливкового масла Рё специи РїРѕ желанию. + витаминка. Перед СЃРЅРѕРј РґРІР° яичных белка. Р’ итоге должно получиться жиров РЅРµ более 30-40РіСЂ. РќРѕ РЅРµ меньше 30РіСЂ. Белки начинаем вводить Рё считать РЅР° втором этапе.

Но я в обед еще выпиваю изолят протеина. � почти разрешаю некоторые слабости и отклонения. �наче такое ощущение, что сейчас ноги протяну от усталости!!!

я надеюсь, это хорошо))))))) поздравляю))))))

как дела)))))) ты на Ковалькове ????????? расскажи в кратце, чем питаешься???????

Утром вес 51,9! �ду дальше!

О, Алла, с возвращением тебя!

Р�так, что РјС‹ имеем. Пообедала плотно Рё РЅРµ очень похудательно. РќРѕ потом такая круговерть началась... Носилась РёР· РѕРґРЅРѕРіРѕ места РІ РґСЂСѓРіРѕРµ, потом РІ третье... + РІРѕР»РЅРµРЅРёРµ Рё небольшой стресс.  Р”РѕРјРѕР№ вернулась только после шести, уставшая Рё голодная. Накинулась РЅР° еду. Вначале было 2 яблока, потом РѕС‡ вкусный чай СЃ цитрусовым ароматом Рё горсткой отрубей. Через полчаса ( рановато вообще-то, надо было побольше перерыв сделать) РѕС‡РµРЅСЊ большая тарелка овощного салата ( китайский салат, сладкий перец Рё сельдерей), заправленный небольшим количеством обезжиренного кефира + соль Рё РєСѓСЂРєСѓРјР°. РџСѓР·Рѕ набито РґРѕ отвала, РЅРѕ РІСЃРµ равно присутствует чувство легкости. РќР° ночь Р±СѓРґСѓС‚ еще 2 яичных белка. ОЧЕНЬ интересно, что же завтра покажут весы.....

Кстати, через час надо на степпер встать. Без отговорок.

Р’ очередной раз нарушила рекомендации врача Ковалькова. РќСѓ Рё пофиг! Крахмал + СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ + супер жиры. РќСѓ Рё что. Р—ато было таааааак РІРєСѓСЃРЅРѕ. Организм захотел, СЏ выполнила его РїСЂРѕСЃСЊР±Сѓ. Завтра посмотрю как это отразится РЅР° весах ))))))))))))  Было Р±С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РґРѕ декабря РґРѕ 51 РєРі похудеть. РќРѕ, понятно дело, нереально СЃ РјРѕРёРј питанием.... Вечно эта "Р±С‹" мешает

Вес 52.  решила взвешиваться каждый день РІСЃРµ-таки.

Вчера день прошел Рё закончился хорошо. Р’Рѕ-первых, заметила, что регулярные РїРѕС…РѕРґС‹ Рє косметологу очень даже сказываются РЅР° моей коже - теперь РѕРЅР° Сѓ меня наконец-то становится красивой, уже три недели РЅРµ пользуюсь никакими тоналками Рё пудрами. Это радует, С‚.Рє. раньше без РЅРёС… жизнь РЅРµ представляла, хотя запрятать РІСЃРµ РґРѕ конца РІСЃРµ-равно РЅРµ получалось. )))) Р’Рѕ-вторых, вчера осознала, что наконец-то отрасла РјРѕСЏ челка, превращавшая меня РІ девочку-подростка ( СЏ РЅРµ против челок, тем более СЃ ней РјРЅРµ лучше, РЅРѕ СЃ моей внешностью СЏ СЃ ней кажусь совсем девочкой. Рђ РІ процессе отрастания Рё зачесывания-прилизывания РјРѕР№ лоб казался еще выше Рё шире, что меня очень сильно угнетало. Р”Р° еще Рё РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі говорили, что СЏ занялась ерундой - челку надо возвращать. РќРѕ теперь РѕРЅР° наконец-то достаточной длины, чтоб можно было ее красиво зачесать) Рё РІ честь этого РєР°СЂРґРёРЅР°Р»СЊРЅРѕ поменяла РёРјРёРґР¶ - РёР· вечной блондинки перекрасилась РІ СЃРІРѕР№ СЂРѕРґРЅРѕР№ цвет - темно-русый, сделала РЅРµ свойственную для меня короткую стрижку ( РґРѕ середины шеи). Купила рыжие сапоги, серый РїСѓС…РѕРІРёРє СЃ рыжими вставками, рыжую СЃСѓРјРєСѓ Рё коричневые Р±СЂСЋРєРё. Короче, разорила мужа РїРѕ полной программе )))))))))))))))))))) Зато Рє Р·РёРјРµ готова! РњСѓР¶ Рё дети изменения оценили Рё выразили восторг. РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ порадовал РґРІСѓС…летний сын - округлил глаза, вытянул РіСѓР±С‹ Рё протянул :"РћРѕРѕРѕРіРѕ!".  Рђ еще СЃ полки достала новые кофточки Рё футболки, которые заказывала через интернет Рё РЅРµРґРµР»Рё три назад пришли РїРѕ почте. Короче, РІ декабрь РІРѕР№РґСѓ новая. Настроение заметно улучшилось ))))

� это еще не все. Записалась на электро-эпиляцию. Решила заодно и зону бикини сделать красивой. А после январских праздников пойду на авто-курсы, права получать, чтоб к лету быть более мобильной и поменьше сидеть дома!

Сегодня 52,4. Объемы стоят РЅР° месте. Физ нагрузка РѕС‡ слабая Рё непродолжительная. РЎРѕР±РѕР№ РЅРµ занимаюсь. РќРё массажи, РЅРё маски, РЅРё обертывания... Р•С‰Рµ очень хочу спать. Р�Р·-Р·Р° этого очень тянет РЅР° РµРґСѓ.  РќР° сладкую. Р’РѕС‚ так всегда: РЅРѕСЋ Рё ничего РЅРµ делаю РґР»СЏ исправления ситуации. Говорю, что нет СЃРёР», Р° потому Рё желания... Может, просто лентяйка?  Р СЏРґРѕРј открыли хороший клуб. Там  программы разные для похудения, для восстановления упругости кожи, психолог есть, Рё фитнес, Рё танцы, Рё чего только еще нет... Цены РЅРµ знаю, РЅРѕ РѕС‡РµРЅСЊ хотела Р±С‹ туда ходить... РќРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ, РїРѕРєР° дети РІ сад РЅРµ РїРѕР№РґСѓС‚. Рђ РѕРЅРё РІ сад РїРѕР№РґСѓС‚, СЏ РЅР° работу  выйду, опять некогда будет. РњСѓР¶ работает РґРѕ РїРѕР·РґРЅР°. Так что СЏ Р·Р°РІСЏР·Р°РЅР° РїРѕ рукам Рё ногам... Как-то надо приучить себя Рє регулярной тренировке РґРѕРјР°. РЎСЂРѕС‡РЅРѕ нужна эмоциональная встряска. Только положительная. Отрицательная случается слишком часто РёР·-Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ детей. РќРµ хватает ощущения радости Рё расслабленности. Р� это РїСЂРё том, что Сѓ меня отличный РјСѓР¶, РґРІРѕРµ замечательных детей, материально РЅРµ бедствую, живем РІ отдельной квартире...  Р‘лииииииииииииииииииииииииин. 

 Р”Рѕ декабря СЂРѕРІРЅРѕ 10 дней. Катастрофически мало. РџР»Р°РЅРѕРІ целая куча. Надо РІСЃРµ успеть. Рђ потому, хорошего нам РґРЅСЏ!

Неделя началась с веса 52,7. Мда, вчерашний срыв отбросил меня далеко назад. Жаль. Сама виновата.

РќСѓ РІРѕС‚, СЃРЅРѕРІР° Р·РґРѕСЂРћРІРѕ! Сорвалась... утром РЅР° весах увидела цифру 51,4 Рё РІ обед сорвалась так, что закончила только недавно... Конечно, можно считать это читтингом... РќРѕ РЅРµ РІ данном случае.... Опять надо брать себя РІ СЂСѓРєРё. Нельзя РјРЅРµ РЅР° весы вставать. Р‘ыло время, просила мужа РёС… спрятать. РћРЅ прятал. Рђ Сѓ меня через РґРµРЅСЊ-РґСЂСѓРіРѕР№ ломка начиналась Рё СЏ искала РёС… РїРѕ всей квартире! Р� находила! Сейчас такой зависимости РѕС‚ весов нет, РЅРѕ РІСЃРµ равно...  

Неделя закончилась плачевно. Буду вместо двух недель на первом этапе сидеть три...

По-тихоньку начала уменьшаться. на весы не встаю. объемы не меряю, но чувствую, что талия уже начинает реагировать на мой новый образ жизни. Зато бедра стоят пока на месте. Хотя, они всегда так - в самую последнюю очередь просыпаются. Лишь бы, как всегда, на радостях не сорваться........ Не сорваться.... Нельзя срываться....

Кстати, Алла, ты когда к нам вернешься полноценно? Скоро НГ!

Спасибо, Аллочка!!!))))))))) � тебе удачи!

РЇ всего три РґРЅСЏ РЅР° диете?!!! Уффффффф. Рђ такое ощущение, что уже больше недели......  Держись.... Держусь...

Какое замечательное совпаденьеце!!! -  сегодня полнолуние. Завтра луна начнет убывать. Р� Сѓ меня сегодня последний день РљР”. Отлично!!! Вес должен уходить еще быстрее! Проверим!!!

Ковальков молодец! Теперь РјРЅРµ Р±С‹ РЅРµ подкачать! Два РґРЅСЏ почти позади. Еще РґРІРµ недели продержаться РЅР° первом этапе, Р° потом - уже более широкий размах крыльев РІ меню. РџРѕРєР° нравится. 

До РќР“ совсем чуть-чуть! Полтора месяца! РќРµ надо РѕР± этом забывать! Р� скорее, быстро-быстро бежать Рє стройности, самоуважению Рё уверенности.

Два дня безбожной объедаловки привели к решению начать диету сегодня. Не буду ждать среду. Утром не взвешивалась. Не измерялась. Мне не важно сколько я вешу сегодня. Важно, сколько будет через неделю, две, месяц, через два месяца, летом...

Р�так, начинаю сегодня. Хотя доктор РІСЃРµ посчитал Рё проверил, СЏ РІСЃРµ-таки тоже Р±СѓРґСѓ считать Рё контролировать. Р’СЃРµ строго Рё РІ рамках. РќРё шагу назад. Контрольно-отчетный период - РќР“. Сделаем выводы, придем Рє решению. Рђ РїРѕРєР° время  действовать. Поехали...

Осенняя депрессия РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Наткнулась РЅР° РєРЅРёРіСѓ врача-диетолога Ковалькова.Прочитала.  Р’печатлилась. Впечатлилась? Впечатлилась фото РґРѕ Рё после... Прошерстила Р�нтернет...  Понравилось, что СѓРїРѕСЂ РЅР° очистку Рё оздоровление организма. Р’СЃРµ разжевано, Рё схема питания предложена готовая. Р’СЃРµ объяснено Рё обосновано. Думать Рё гадать РЅРµ надо. Р’СЃРµ расписано практически РїРѕ часам Рё граммам. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Начинать нужно СЃ первого чистого РґРЅСЏ после РљР”.  Р’ среду начну. Завтра побегу РїРѕ магазинам закупать нужные продукты.... Р� пусть только попробует РјРѕСЏ сила воли хотябы попытаться РѕС‚ меня РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ свернуть РІ сторону...

Начинаю РІСЃРµ СЃ самого РЅР°С‡Р°Р»Р°. Вес около 53 СЃ хвостиком. Объемы РЅРµ замеряю. Завтра РїРѕ плану РљР” ( надеюсь, без задержек). Жить скучно Рё однообразно - осенняя хандра Рё РїРјСЃ. Взвешаюсь через месяц - чтоб результат отследить. Рђ радоваться каждому 100 граммовому отвесу, чтоб потом РЅР° радостях нажраться, уйти РІ отрыв Рё через неделю вместо отвеса получить огромный привес - надоело.... Самое главное - найти время для спорта. Осень увеличивает Рё без того РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ лень. Вчера дочь назвала меня толстой. РќРµ СЃРѕ зла, Р° РїРѕ детской своей прямолинейности Рё непосредственности. Очевидное РЅРµ скроешь, только себя можно обманывать Рё давать постоянные РѕРїСЂР°РІРґР°РЅРёСЏ...

РќР“ совсем СЂСЏРґРѕРј. Обещанная РЅР° СЃРїРѕСЂ дубленка маячит РІСЃРµ как-то дальше Рё бледнее. Уже сама РЅРµ верю РІ СЃРІРѕРё силы. РќРµ верю, что научусь РЅРµ заедать СЃРєСѓРєСѓ едой, что научусь правильно ощущать С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ сытости Рё РЅРµ приравнивать его Рє чувству переедания Рё обжорству. Говорят, люди - культурные существа. Где же эта РјРѕСЏ культура? РљРѕРіРґР° научусь контролировать РЅРµ только поведение РІ обществе, РЅРѕ Рё Р·Р° столом? Р–СЂСѓ как СЃРІРёРЅСЊСЏ, Р° прошу обращаться Рє себе как Рє человеку... Детей жестко контролирую Рё требую РѕС‚ РЅРёС… РјРЅРѕРіРѕРіРѕ, забывая РїСЂРё этом, что сама РЅРµ соответсвую требованиям ( Рё лентяка, Рё эмоциональные срывы начала позволять себе, Рё вообще...)...  РўРѕС€РЅРёС‚ РѕС‚ мысли, что СЏ плохая мать, тошнит РѕС‚ мысли, какая СЏ запущенная Рё безобразная...

Неужели Рё С‡РµСЂРµР· месяц РІСЃРµ останется неизменным, неужели Рё через месяц СЃРјРѕРіСѓ то же самое сказать РІ СЃРІРѕР№ адрес? Кажется, пропащий СЏ человек....

))))) действительно гы-гы-гы!!!! Привет! А ты как детокс проводишь? Я бы с удовольствием!

Р�так, воскресенье началось СЃ веса 52,700. Р�того +100 грамм Р·Р° неделю. РќРµ верю!!! Завтра СЃРЅРѕРІР° взвешаюсь, РЅРѕ сегодня только Р—РћР– Рё СЃРїРѕСЂС‚. Р—Р° неделю обязано было что-то уйти! Даже СЃ антиЗОЖными РґРЅСЏРјРё! Р�С… же всего РґРІР° было!!! Надеюсь, что это РІРѕРґР°! Хотя..... объемы стоят РЅР° месте, РЅРµ изменились.... Р—автра посмотрим!

Два супер антиЗОЖных РґРЅСЏ. Завтра взвешиваюсь Рё Р±РµСЂСѓ себя РІ СЂСѓРєРё.

всё, опять мозг начал отказываться слушаться и логически мыслить... �спекла пиццу. Обычную. Жирную. Налопалась до отвала. Впереди целая неделя битвы с объедаловкой и слюнотечением. Взываю к разуму. Пока тщетно...

Ну конечно, две недели - это мало. Ну хотя бы отвесы ощутимые начались и продолжились!