Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
от 58 к 48 к лету

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

))))))))))))) сегодн уже 4ое марта!!!! Я научилась думать о себе и находить время для себя?!!!! Неа!!!!!)))) сегодн весы показали 58.7!!!! Качаюсь в пределах 60-58 кг!!!! А вчера получила отличный пинок!!! Подруга позвала отмечать свой день рождения в аквапарк!!! А  ни в один из свои 4х купальников не влажу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! )))))))) даже смешно!!!!! Вселенная все делает, чтобы я уже взялась и за себя!!!! А  все ленюсь!!! Блииииин, как тяжело и лениво (((((( На самом деле, обладаю множеством энергетических практик, помогающи постройнеть, достичь гармонии с самой собой.... тета-хилинг, рейки. Буду оставшиеся 6 дней их активно использовать! Посмотрим, какой будет результат.... Короткий, конечно, очень срок..... Но хоть бы начало надо уже положить в конце-концов..... Блиииин, спорт!!! И спорт надо вписать в свой распордок дня!!!

 

ссылка

Послать личное сообщение

Почти 2 месяца шлаактивная перезагрузка жизни, мыслей, отношений, много училась, читала и почти не двигалась!! Какой там спорт!!! Иногда ноги ныли и просили просто походить, размяться!!! Все!!!!!! Внутренняя составляющая моей жизни кардинально изменена!!! Пора меняться внешне!!! Начинаю!!! Сегодня весы показали 57,8! Цель к 8 марта - 54 кг! В этот раз я настрена решительно! Хватит думать о всех, кроме себя!!! Учусь нахоить время для себя )))

ссылка

Послать личное сообщение

Спортом по-прежнему не занимаюсь. Сегодня весы показали 57,100. Я думала, что будет хуже )))) 2 дня у стола с объедаловкой. Бедный мой организм! Ну ничего, сегодня уже без праздничного стола. а с завтрашнего дня вообще есть будет некогда - начинаются курсы! Посмотрим,  что будет 8го утром))) всем удачииуспехов!!!

ссылка

Послать личное сообщение

)))) Прошло чуть больше года, а я уже вернулась!!!!! Все мое хвастовство по поводу "плюбила спорт, не ем мучное, из сладкого - только фрукты и мороженое"!! - не прошло проверку жизнью! Эмциональное бесконтрольное поглащение пищи опять вернулось. Отсутствие спорта опять оправдываю рутиной и бесконечными домшними хлопотами. Сегодня я пришла на дион с весом 56 кг и абсолютно дряблым телом. При чем с каждым годом все больше ощущаю влияние возраста - кожа и тело требуют заботы, кричат, митингуют, а я в течение достаточно длительного времени напрочь отказывалась их слушать. Но сегодня все  меняю. В предверии нового года хочется в очередной раз начать новую жизнь, поменяться, измениться, перезарузиться и вообще!!! Я не буду пытаться ставить рекорды, истерично изматывая и насилуя свой организм. Пусть все будет постепенно, но верно и стабильно.

Сантиметровую ленту даже не беру в руки - не хватает смелости увидеть реальные цифры моих объемов! Поэтому, пока буду ориентироваться исключительно на вес.

Что я уже начала делать:

20.12.2015 включила в свою жизнь медитацию (медитировать никогда не умела и не любила. Но сейчас понимаю, что это отличный способ расслабиться, настроиться на нужный лад и т.п. Так что буду учиться)

24.12.2015 я дала себе обет не есть сладкое до следующего католического рождества. Сюда включаются все сладкие кондитерские изделия на сахаре и сахарозаментилях + мед. Отсутствие сладкого сейчас заменяю большим количеством углеводов (макароны, хлеб и т.д.). Нужно научиться контролировать их количество.

03.01.2016 записалась на очень интересные курсы. Пока не буду рассказывать какие и что они дают. Вначале нужно точно на них попасть ( а то мало ли что может до января случиться!), опробовать, переварить и уже потомвынести вердикт!

Следующий отчет - 02.01.2016! Всем удачи!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ya-h, привет! Прочитала весь твой дневник. У меня такая же вечная история со срывами. Но в этот раз я нацелена на результат! Питаюсь без диет по дионовским рекомендациям, начала бегать по утрам (немного пока, для начала надо привыкнуть), ну и дома чуть-чуть занимаюсь. Параметры очень схожие с твоими, только своего идеала по весу пока не достигла. Но я рада, что ты добилась! Это для меня отличная мотивация не сдаваться!

Мне 30 лет, рост 160см
Цель: здоровый и спортивный образ жизни
Мой дневник ID=46718

ссылка

Послать личное сообщение

Прошло почти 2 года с момента начала моего дневника. И только сейчас могу с гордостью написать, что достигла свои 49 кг! Твердые. Стабильные. Всего 5 кг, но как тяжело и трудно. Нет, на самом деле не тяжело и не трудно. Нужны только система и направленность на результат. Когда начинаем жалеть себя, впускаем в жизнь скуку  и  однообразие, начинаем тонуть внутренне и внешне...  

Контролирую питание не жестко - исключила мучное, из сладкого позволяю только фрукты и мороженое. 

Ну и спорт! Я полюбила спорт! Как ни странно, но так. Конечно,  иногда лень, усталость, занятость пытаются столкнуть с намеченного пути.... Иногда поддаюсь. Но не систематично... Иногда спорт заменяю обильным движением в течение дня. Ну или вечером.

Теперь моя цель на 31.12.2014:

подтянутое тело. И отрощенные волосы!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Согласен с тобой друг))))))
Все правильно написала)))
Как дела сегодня???? Чего ко мне не заходишь???
Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Это все КД, их приближение... Организм говорит: ну отдохни, ну поспи подольше, ну съешь чего-нибудь полезненького..... А мы себя мысленно насилуем, стремимся к ХУДОбе, ограничиваем, заставляем трудиться, не высыпаемся................. а потом БАЦ - и срыв! И не можем остановиться......

Я тоже мысленно разрешила себе делать отступления и поблажки. Учусь любить себя и прощать себе!

НО!!!! ОБЖОРСТВО!!! - это не отступления и поблажки. Это не любовь и прощение. Это все как раз наоборот! Дикая нелюбовь, неуважение, пофигизм  и безразличие одновременно.

Говорят, чтобы не переедать, нужно ответственно подходить к самому потреблению пищи. Не торопиться, настроиться, накрыть красиво. Включить воображение и чувства... Короче, это труд! А мы неисправимые лентяйки!!!

Вывод; прежде всего, нужно бороться с ленью. а там и любовь появится, и уважение, и т.д., и т.п....   ))))))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тож сегодня жруууsmile и три последних дня жру)))) 

но я как-то мысленно себе разрешила))))) сейчас в спортзал ходила, зефирки сегодняшние отрабатывала, сцуко! проще не жрать ведь!!!!!!!

Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Что имеем за сегодня:

Питание днем - норма. Вечером...... Оххххххххх..... Вернее, сейчас - в 20.00....... Плотный ужин. В 18.30 2 наггетса и пару помидорок. Вроде как ничего. А в 19.30 началось........ Вначале началось совсем неплохо: приготовленные на пару брокколи и цв. капуста, заправленные кефиром, ложкой масла и всякими специями. Вроде, неплохо.... Но сколько!!!!!! Целая плошка! Чувствую, что уже хватит, желудок полный.... Но рука сама потянулась за кусочком булочки и половинкой баранки...... Потом был чай 300 мл и доела за сыном пюре картофельное.......  Чувствую себя.... Лучше промолчу.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Да, надо попробовать протеиновые. Никогда их не продовала и не видела! Надо до магазина спорт питания на выходных дойти))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ф топку их тогда!!!!!!!! протеиновые попробуй))))) только состав внимательно изучай, некоторые прежирные зараза!!!!!

Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

smile Вернулась))))))))

Конечно все получится! Главное - следовать плану, а не искать оправдания своей слабости! 

Заметила минус в своем питании на сегодня - подсела на батончики Худеем за неделю. Не очень калорийные, но после них мне есть хочется.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооооо))))) ты ж моя хорошаяsmile решила вернуться???))))))

всё получится)))))smilesmile

Алла, 31 лет 158/58 иду к... красивому телу)))
Много есть вредно, а мало - скучно.... Ищу золотую середину))))
/community/post.php?topic_id=51210

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, прошел почти год! До круглой годовщины - 1 месяц и 10 дней.  К этой дате нужно подготовиться. 

Опять вешу 51,5 ( объемы не знаю - лента потерялась).  За месяц нужно исправить ситуацию! - подкачать попу и подтянуть ноги, увидеть на весах 48 кг, и решить вопрос с кожей. Заметила - когда ем мало и не злоупотребляю углеводами, кожа идеальная.

Подробно не буду писать отчеты. Просто буду следить за собой с помощью дневника. Надеюь, он снова будет моим сдерживающим фактором.

План: система питания и тренировок Ковалькова - она идеальна, ЕСЛИ ВСЕ ДЕЛАТЬ ПО ПЛАНУ И НЕ УХОДИТЬ СЕРЬЕЗНО В СТОРОНУ ОТ НЕГО!

Серьезный вопрос на сегодня и весь следующий месяц - пить воду и не забывать по вечерам себя контролировать в количестве съеденного!

Очень хочу весной одеть обтягивающие джинсы!!!!

Ну вперед!!!

 

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

С завтрашнего дня меню на неделю:

Завтрак - 200 гр овсяной каши на воде без масла+ столовая ложка меда.  Перекус - 2 яблока. Обед - изолят протеина с горсткой отрубей. Второй обед - куриная грудка или кусочек рыбы (100 гр) с овощами ( 200 гр) на пару.  Ужин - овощи ( 200 гр) + 2 ст ложки творога + столовая ложка масла, на ночь - 2 белка.  Дополнительно: 1,5 литра воды и витамины. + спорт.

Отчет- 17 апреля.

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
салат-разгрузочный от Элины
1 кг капусты 1 морковь петрушка
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.