татареха, РќР°С‚аша, привет! РЈ меня почему-то РЅРµ РІСЃРµ фотки открываются, Р° РЅР° тех, что вижу, ты просто чудо как хороша!  Всего тебе хорошего!

Устала.....юбилей....достал!!!!

как всегда ---пою....уже с цыганами!!!!!

МОЙ-юбиллей!!!Люблю...люблю...даже...тебе уже ...55!!!!

Мой день рождения!!!Что за праздник...без цыган!!!!

ВОТ нашла у ...АЛЕНК�(как всегда!!!!) Кака бы ...хоть немного от ЭТОГО начать делать!!!!

медаль....от коллктива......(брюллики и алмазы....платина...)

ДЕВОЧКР�!!!! после моего  СЋР±РёР»РµСЏ....устроили....РєРѕРЅРєСѓСЂСЃ ...шляп....хохотали РґРѕ слез!!!!!СЏ - РІ центре!!!!!!!!Шляпы...сделаны СЃРІРѕРёРјРё руками....РёР· упаковочного материала....для букетов.....(которые были РјРЅРµ подарены-15 мая!!! Р° РљРѕРЅРєСѓСЂСЃ шляп-17 мая .девочки....устроили-продолжение ...моего юбилея!!!!   было  Р•Р©Р• веселее.чем  15 мая...!!!)

татареха, РќРђРўРђРЁРђ, РЎ ДНЕМ ПОБЕДЫ!

УГОЩАЙТЕСЬ!!!!!

Наташенька, ХР�СТОС ВОСКРЕС! ВО�СТ�НУ ВОСКРЕС!

ДЕВОЧК�!!! С ХР�СТОВЫМ ВОСКРЕСЕН�ЕМ!!!!!

ой! Спустилась немного ниже,а там такие фотки!!!

Наташа,какие твои внуки симпотяги!!!

татареха пишет 26.04.2013 в 18:51 (ссылка):

В жизни женщины рано или поздно наступает момент, когда она должна окончательно определиться со своим возрастом и придерживаться его до конца.

татареха пишет 26.04.2013 в 18:51 (ссылка):

молодчина...как радует РєРѕРіРґР° Сѓ человека РІСЃРµ получается.. 

ДЕВОЧКР�!!! Поздравьте нас- РҐРћР  вошел РІ тройку лауреатов!!!! (правда.место наше-3 Рё денежная паремия.поэтому РЅР°   7 чел-всего 7000 !! РќРћ РјС‹-РАДЫ!!! 30 апреля-накроем стол!!! ДЛЯ ВСЕХ!!! РЈР Рђ!!! Р� ЕЩЕ СЕГОДНЯ-РЅР° педагогической палитре(.РЅР°  РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ)-РјРѕР№ детский сад.занял-1 место !!!(среди 40 садов).РќР• важно-РќРћ коллективу ОЧЕНЬ РџР Р�РЇРўРќРћ!!! Р� РјРЅРµ тоже!!!Рђ то после закрытия моей школы(РѕРЅР° была-ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ)РІ 2009 РіРѕРґСѓ.СЏ была РІ таком подавленном настроении....сотудников-сократили.учителя ушли РїРѕ разным школам....Рё РІСЃРµ сначало:набирать сотрудников.сплотить коллектив.привыкать РјРЅРµ Рє РЅРёРј Рё РёРј РєРѕ РјРЅРµ......РќРћ Р’Рћ -РЅРµ прошло Рё ..3 РіРѕРґР°-Р’РЎР• ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!Р’РѕС‚ тебе Рё ... СЃ нуля...Девочки.спасибо.что выслушали-РњРћР� ПОХВАЛУШКР�!!!!!(это СЏ редко делаю....наверное...старость пришла???

 РјРѕР№ РІРЅСѓРє-Р—РђРҐРђР -5 лет!!!

Моя внученька-В�ТОЧКА!!!-3 года

Девочки.РІСЃРµ хорошо Сѓ меня....РЅРѕ РІРѕС‚ так РјРЅРµ ТЯЖЕЛО РџР�РўР¬ эту ...гадскую РІРѕРґСѓ????!!! больше 5- 6 стаканов РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ себя втиснуть!!!Девоньки.РїРѕСЃС‚ протекает просто отлично...Р·Р° этот период сбросила-6.5 РєРі.РЅРѕ РґРѕ 5 мая есть еще время....Рё что самое главное:Опять убеждаюсь-:как РјРЅРµ легко ...ХУДЕТЬ РЅР° углеводах("хороших".естественно):сытно.РјРЅРѕРіРѕ Рё голода нет совсем!!! Отеки ушли.вес СЃ РЅРёРјРё тоже Рё РёР· 6.5 РєРі-жира потеряла-4.5 РєРі Рё РІРѕРґС‹ -2 РєРі!!!Р’РѕС‚ тебе-ДЮКАН.Кремлевская....Рё прочие белковые..... диеты....Просто-РІСЃРµ это так индивидуально:что для "немца" хорошо-для СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ смерть!!!Всем нам-пухленьким-УДАЧР�!!!!РљРѕРјСѓ интересно.пишу примерное меню(РЅР° день:завтрак (8-утра)-250 каша овсяная (РЅР° РІРѕРґРµ).чернослив.курага.оливкового. масло РІ кашу-10-15РіСЂ Второй завтрак(11час)-2 огромных яблока(или любой салат овощной или фруктовый)Обед(13 час)-огурчик-100 РіСЂ.РїРѕРјРёРґРѕСЂ-100 РіСЂ.хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№-100 РіСЂ Рё большая тарелка СЃСѓРїР°(любого вегетарианского)РіСЂ-300(РґР°-РґР°..!!!)..Полдник-(15час 30 РјРёРЅ)-чай зеленный 1 СЃС‚ ложка меда.можно намазать РЅР° тост РёР· черного хлеба.Ужин19 час -огромная тарелка тушенных овощей (РіСЂ-350)СЃ  РєСЂР°СЃРЅС‹Рј перцем.свежими огурцами.Рё РґСЂ.овощами... РќРµ забывая пить :РґРѕ еды РїРѕ стакану(РІ моем случае чуть меньше). после еды -РїСЊСЋ зеленный чай.РЅРѕ РЅРµ раньше.чем через час.Ем-красный перец.молотый.добавляю РІ СЃСѓРїС‹.(РѕРЅ ускоряет обмен веществ)РљРђРЁР�- варю-каждый день разные.чтобы РЅРµ надоели:овсяная.гречневая.кукурузная....СЃСѓРїС‹-перловый.фасолевый..СЃ чечевицей.гороховый.рассольник.. Масло только подсолнечное или оливковое.РЅРѕ РЅРµ более-2-3 СЃС‚ ложек РІ день..Р’Рѕ всем- РјРЅРµ помошница-РњРћРЇ мультяшка!!!Полность РЅРµ ем; РјСЏСЃРѕ.колбасы.....Рё РІСЃРµ что РёР· РЅРёС… сделано..Р�Р· сладкого-пастила.зефир.мармелад-можно.РЅРѕ РЅРµ более- 2-3 шт.РјРЅРµ СЃ этим везет.СЏ Рє сладкому равнодушна...первые 3 лня было как-то РЅРµ РїРѕ себе-Р° сейчас -РЇ хочу=эту кашу Рё этот СЃСѓРї.....Рђ главное-ДАВЛЕНР�Р• РњРћР•.уже вторую неделю-125/80!!!! Р’РѕС‚ тебе Рё результат....похудение для меня-последняя сточка.РІ этом рейтинге-главное-ЗДОРОВЬЕ!!! всем-привет!!!ЛЮБЛЮ Р’РђРЎ ВСЕХ!!.

Р–РёР·РЅСЊ современного человека очень напряжена Рё наполнена стрессами - как психологическими, так Рё физическими. Постоянное напряженное состояние характерно для всех работников умственного труда, РїРѕ РјРЅРѕРіСѓ часов проводящих перед экранами мониторов, что создает постоянное напряжения РІ некоторых группах мышц Рё СЃРІСЏР·РѕРє. Справедливо это Рё для автолюбителей, РјРЅРѕРіРѕ времени проводящих Р·Р° рулем (особенно РІРѕ время большой загруженности автодорог, РєРѕРіРґР° водители испытывают Рё большое психологическое напряжение). 

Само слово "стресс" звучит сегодня повсеместно, как СЃРёРЅРѕРЅРёРј любых проблем. Людям трудно найти время, чтобы расслабиться. Р’ этой Рё следующих статьях попробуем запомнить наиболее эффективные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ релаксации. Расслабляющее Рё успокаивающее дыхание Способность управлять СЃРІРѕРёРј дыханием - самый важный навык, позволяющий быстро успокоиться Рё расслабиться. Осознанное дыхание РІ течение недолгого времени освобождает РѕС‚ беспокоящих мыслей. Некоторые техники дыхания обладают быстрым транквилизирующим эффектом. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ такое дыхательное упражнение: 

Если есть возможность, ляг или просто СЃСЏРґСЊ поудобней. 

Закрой глаза Рё сфокусируй внимание РЅР° СЃРІРѕРёС… РЅРѕР·РґСЂСЏС… Рё вдыхаемом через РЅРёС… РІРѕР·РґСѓС…Рµ. 

Сделай глубокий РІРґРѕС… через РЅРѕСЃ. Почувствуй прохладу РІРѕР·РґСѓС…Р°, вдыхаемого через РЅРѕСЃ. 

РќР° несколько секунд задержи дыхание, РїРѕ-прежнему удерживая внимание РЅР° РЅРѕР·РґСЂСЏС…. 

Медленно Рё РјСЏРіРєРѕ выдыхай РІРѕР·РґСѓС… через РЅРѕСЃ. Почувствуй тепло выдыхаемого через РЅРѕР·РґСЂРё РІРѕР·РґСѓС…Р°. 

Проделывай это РІ течение нескольких РјРёРЅСѓС‚, РїРѕРєР° РЅРµ освободишься РѕС‚ любых беспокоящих мыслей Рё почувствуешь себя полностью расслабленной. 

Р’ вышеописанном упражнении используется сразу несколько техник для успокоения: 

Закрыв глаза Рё заняв СѓРґРѕР±РЅРѕРµ положение, ты уже несколько расслабляешься. 

Медленное дыхание СЃ задержками РЅР° РІРґРѕС…Рµ Рё выдохе снижает частоту сердцебиения. Это особенно полезно, РєРѕРіРґР° ты РїРѕ какой-либо причине возбуждена Рё тебе необходимо быстро успокоиться. РўС‹ можешь делать это РІ напряженные моменты, РјРёРЅСѓСЏ РІСЃРµ предшествующие этому стадии, если для РЅРёС… нет времени Рё возможности. 

Концентрация РЅР° прохладном Рё теплом РІРѕР·РґСѓС…Рµ, вдыхаемом Рё выдыхаемом через РЅРѕР·РґСЂРё, заполняет СѓРј Рё освобождает РѕС‚ негативных мыслей. Визуализация спокойствия. Визуализация - это мощный инструмент сознания. Доказано, что подсознание РЅРµ делает РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ различия между реальными Рё воображаемыми событиями. Поэтому представляемые образы РјРѕРіСѓС‚ глубоко воздействовать РЅР° РјРѕР·Рі. 

РЈРґРѕР±РЅРѕ СЃСЏРґСЊ или ляг. Закрой глаза Рё сделай несколько медленных РІРґРѕС…РѕРІ-выдохов. Р’ это время тебя ничто РЅРµ должно беспокоить, заблаговременно выключи РІСЃРµ средства СЃРІСЏР·Рё вблизи себя. 

Представь, что ты находишься РІ тихом СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРј месте, каком пожелаешь. Это может быть тихий пляж или лес, либо РІС‹ плывете РІ лодке - любое место, которое действует РЅР° тебя умиротворяюще. 

Удерживай этот образ, дополни его деталями, используя РІСЃРµ СЃРІРѕРё пять чувств. Сконцентрируйся РЅР° том, что ты ощущаешь Рё слышишь, какие запахи чувствуешь? Чем более реалистичным будет образ, тем сильнее будет эффект. 

РљРѕРіРґР° ты почувствуешь себя умиротворенной, постепенно возвращайся РёР· воображаемого РјРёСЂР° РІ реальность. 

Здравствуй, Наташа!

Сейчас смотрю на твои фото и вспоминаю, что когда я в первые заглянула к тебе в дневник я прочитала там, что внук говорит о тебе что ты толстенькая))) Не знаю как он сейчас оценивает, но ты действительно роскошная! Удачи тебе!

Наташа,ты-роскошная женщина!!!!!!!!!!Эффектная!!!

Приятно было твои фото посмотреть. Везде- хороша!!!

Оказывается ещё и певунья!

Рейтинг каш: 1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал РІ 100 РіСЂ 2 место - РћРІСЃСЏРЅРєР° (самая умная каша) - 160 ккал РІ 100 РіСЂ 3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «РєР°С€РµР№ красоты») - 88 ккал РІ 100 РіСЂ 4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал РІ 100 РіСЂ 5 место - Кукурузная - 86 ккал РІ 100 РіСЂ 6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал РІ 100 РіСЂ 7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал РІ 100 РіСЂ 8 место - Манная (самая вредная каша, РёР·-Р·Р° содержания РІ ней крахмала Рё клейковины) - 100 ккал РІ 100 РіСЂ

татареха пишет 19.04.2013 в 18:05 (ссылка):

Девочки.а это мой хор!!!! ДА-ДА !!!! мы еще на работе и поем!!!! Сегодня нас выбрали на тгородской гала-концерт!!! 29 апреля-будем ...голосить!!!!!Ну.меня-то вы узнали! я ---5 слева!!!!(или 3-справа)....как вам больше нравиться....

РђРҐ!!!!!! это уже РЅР° юбилее-теряем людей.....кто РјРЅРѕРіРѕ  --ест Рё...РјРЅРѕРіРѕ пьет!!!!!РўРѕС‚ Рё имеет такое лицо!!!!! РҐРё-С…Рё-С…Рё... РЇ-РІ темном!!! Р’ центре!!!!