|
|
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.9.2012 22:25
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
21.9.2012 22:21
|
Девочки!!!! Пишите мне .учите меня.делитесь со мной -что знаете сами.может и мои знания и опыт пригодятся? Я очень рада.что с вами познакомилась.Спасибо
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.9.2012 22:19
|
татареха пишет 21.09.2012 в 22:11 (ссылка):
Девочки,ни куда я не пропала!просто здесь..с такими тупыми .как .я -очень строго!,Взяли и ....удалили-мой дневничок.который я вчера.так старалась.с Алениной помощью одолеть!НО я с вами!! меня -не свернуть с цели! одолею!
Наташенька..ни чего не удалили..вот эта страничка..и есть твой дневничек....
а то что ты ошибочно создала..они дублировали этот..их поэтому и удалили..
заходи ..не стесняйся..не замыкайся
ну как ты поработала с мотивацией?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
21.9.2012 22:11
|
Девочки,ни куда я не пропала!просто здесь..с такими тупыми .как .я -очень строго!,Взяли и ....удалили-мой дневничок.который я вчера.так старалась.с Алениной помощью одолеть!НО я с вами!! меня -не свернуть с цели! одолею!
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
21.9.2012 21:57
|
ЭлиЛили, ну раз не приходит, куда делось-то? может, правда инет не работает, или уехала куда.?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.9.2012 17:28
|
Tatalit пишет 21.09.2012 в 17:02 (ссылка):
ЭлиЛили, привет!. может хозяйка опять в дневничках потерялась или обиделась?
не..другие дневнички ..ее удалили..
а на что обиделась то?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
21.9.2012 17:02
|
ЭлиЛили, привет!. может хозяйка опять в дневничках потерялась или обиделась?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.9.2012 10:34
|
Tatalit пишет 20.09.2012 в 22:59 (ссылка):
Девочки, привет!
а где э хозяйка то пропала?
не понятно
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
21.9.2012 10:33
|
Доброе утро всем!! бодрого настроя и хорошего настроения !!!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
20.9.2012 22:59
|
Девочки, привет!
а где э хозяйка то пропала?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
20.9.2012 22:26
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
20.9.2012 12:14
|
Потеря веса начинается с правильных мыслей
Потеря веса начинается с правильных мыслей Хотите ли вы сбросить вес? Испытываете ли на себе любую из новых диет, что появляется в Интернете, читаете ли книжки о похудании, но до сих пор недовольны своей фигурой? Тогда, возможно, вы не осознаете, что на успех любой из диет напрямую влияют ваши мысли.
Подумайте, как часто вы смотритесь в зеркало и думаете: "Я толстая" или "Мои бедра слишком большие".
Многие из нас начинают сравнивать себя с теми идеальными моделями, которых мы видим каждый день на экранах телевизора, в журналах и газетах.
Часто мы придумываем себе оправдания, заверяя, что "это гены" или "я слишком занята, чтобы вести здоровый образ жизни".
Многие люди не отказались бы сбросить лишние килограммы, если бы только они знали как.
По мнению психологов, можно достичь желаемых объемов, если правильно мыслить, вести здоровый образ жизни и разумно питаться. Наиболее важное условие при этом - регулярная работа подсознания, визуализация цели, которую вы хотите достичь.
Упражнение первое: анализируйте свой внутренний мир
Начните с составления списка негативных мыслей о себе, которые иногда посещают вас. Например, "я недисциплинированная", "я не могу грамотно распоряжаться своим временем", "я не делаю упражнения" и т.д.
Затем составьте список тех вещей, которые вам нравятся в себе.
Продолжайте выписывать собственные положительные качества до тех пор, пока их перечень не станет длиннее списка негативных черт.
Сюда можно включить такие характеристики, как "я хорошо готовлю", "у меня прекрасное чувство юмора", "друзьям нравится, как я оформила свою квартиру" и т.д.
Возьмите листок со своими негативными качествами и превратите их в достижимые цели. Например, напротив "я не делаю упражнения" на другом листке напишите "я буду упражняться по одному часу три раза в неделю". После выбросьте первый список. Так вы образно избавляетесь от своих недостатков, расчищаете дорогу для саморазвития. Держите список своих целей на виду. Вы можете вклеить его в рамку или повесить на стену. Главное - он должен быть постоянно у вас перед глазами. Таким образом вы перепрограммируете свои мысли в нужном ключе. Упражнение второе: вы можете быть тем, кем захотите
Визуализируйте цели, которые вы написали на листке.
Например, читая обещание "упражняться каждый день", представляйте себе, как вы занимаетесь аэробикой или пилатесом, как подтягивается ваше тело, улучшается самочувствие.
Желательно перечитывать список своих целей каждый день и визуализировать их. Старайтесь начинать день с мыслей о задачах, которые вы перед собой поставили. Упражнение третье: ведите дневник своих успехов
Записывайте все позитивные изменения, которые произошли в ваших мыслях о себе.
У всех у нас бывают триумфы и падения.
Вы должны записывать и напоминать себе только о позитивных моментах, в противном случае негативные ситуации будут повторяться снова и снова.
Очень важно праздновать каждый предпринятый шаг на пути к успеху. Упражнение четвертое: избегайте критики
Не слушайте критические замечания в свой адрес - вы еще на пути к успеху и пока не достигли желаемого результата. Поэтому очень важно не позволять себе или окружающим критиковать свой внешний вид или образ жизни. Особенно не укоряйте себя за какие-либо проступки. Ведь все мы совершаем ошибки, без них мы не сможем развиваться и расти. Упражнение пятое: забудьте о прошлом
Важно только настоящее. Вы не можете жить в будущем и, конечно же, не должны жить в прошлом. Главная задача - контролировать свои текущие мысли, а это важно делать в настоящий момент.
Например, не следует думать о своих прошлых неудачах: "Зачем я съела второе шоколадное пирожное?"
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
20.9.2012 9:31
|
Доброе утро !!!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
20.9.2012 9:31
|
latehometonight пишет 19.09.2012 в 23:04 (ссылка):
ЭлиЛили,да, и возможно, хозяйка дневника обидится и будет права, но иногда такие мотивации "от противного" вставляют на место мозги очень здорово. Я сама после родов страдала, как бы мне подружиться с силой воли, пока эту картинку не увидела. Теперь частенько ее вспоминаю))
согласна на 100 %
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
20.9.2012 9:30
|
Tatalit пишет 19.09.2012 в 22:57 (ссылка):
ЭлиЛили, привет Алена!
Все поняла, теперь сюда буду заглядывать, поробую поддержать Наталью.
А ты сама давно на Дионе? и как успехи?
я на дионе давно..уже года 2 ..точно не помню..
начинала с 95 ..минимум был 78 кг..но потом наброала....потом сбросила до 86 ..а с мая..опять вернулась к 93 ..
вот начинаю..все заново..
всех приглашаю в гости
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Moriel
Diet-Баллов: 35563
Сообщений: 4655
Город: Киев
19.9.2012 23:32
|
Лично я не парюсь и отпускаю себя раз в неделю. За один день точно не наешь всего, что удалось потерять за остальные шесть. А психологически становится значительно легче. Главное - не увлекаться и на растягивать этот счастливый день на неделю )))
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
19.9.2012 23:04
|
ЭлиЛили,да, и возможно, хозяйка дневника обидится и будет права, но иногда такие мотивации "от противного" вставляют на место мозги очень здорово. Я сама после родов страдала, как бы мне подружиться с силой воли, пока эту картинку не увидела. Теперь частенько ее вспоминаю))
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
19.9.2012 22:57
|
ЭлиЛили, привет Алена!
Все поняла, теперь сюда буду заглядывать, поробую поддержать Наталью.
А ты сама давно на Дионе? и как успехи?
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:57
|
Что бы все не говорили, мы со мной очень любим друг друга.
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:55
|
latehometonight пишет 19.09.2012 в 22:53 (ссылка):
татареха пишет 19.09.2012 в 21:23 (ссылка):
девочки.как ваши успехи??ЧЕМ СЕБЯ ЕЩЕ" ЗАМАТИВИРОВАТЬ????""ВРОДЕ-настроюсь.неделю держуть,НО ВЫХОДНЫЕ прямо меня выбивают из "КОЛЕИ"!!!!
жестко..но точно..пока сам не захочешь..ни чего не будет
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:54
|
Tatalit пишет 19.09.2012 в 22:52 (ссылка):
татареха, еле нашла вас. у вас 2 дневника, какой верный?
вот и мне так тоже говорили. но пока после скинутых кг, никто несказал что плохо.
А ходьба - это очень хорошо, есть программка такая "Ходьба с Лесли", мне она очень помогла.
Желаю удачи и хороших отвесов!!!
Заходите в гости!!
/community/post.php?topic_id=43679
это мой дневничок.
я то ж с лесли топаю..
а этот дневничек у Наташи ..как раз верный
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
latehometonight
Diet-Баллов: 10290
Сообщений: 4638
19.9.2012 22:53
|
татареха пишет 19.09.2012 в 21:23 (ссылка):
девочки.как ваши успехи??ЧЕМ СЕБЯ ЕЩЕ" ЗАМАТИВИРОВАТЬ????""ВРОДЕ-настроюсь.неделю держуть,НО ВЫХОДНЫЕ прямо меня выбивают из "КОЛЕИ"!!!!
Я - Ната, 164см, мама двух маленьких девочек.
После родов (январь 2012):70кг
Имеется: 55кг
Цель: быстрее, выше, сильнее!
Дневник закрыла - стучитесь! Сорри, кого забыла добавить - пишите
id=41137
|
Tatalit
Diet-Баллов: 14788
Сообщений: 2482
19.9.2012 22:52
|
татареха, еле нашла вас. у вас 2 дневника, какой верный?
вот и мне так тоже говорили. но пока после скинутых кг, никто несказал что плохо.
А ходьба - это очень хорошо, есть программка такая "Ходьба с Лесли", мне она очень помогла.
Желаю удачи и хороших отвесов!!!
Заходите в гости!!
/community/post.php?topic_id=43679
это мой дневничок.
Наташа, 36/162
Старт (25/06/2012) - 82 кг
Сейчас (10/06/2013)- 73,5 кг
Цель - 70 кг (до 17.07.2013)
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=43679
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:49
|
кстати фото и картинки..тебе пока вставлять не льзя..
тока через недельку...т.к. ты новечек
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:48
|
татареха пишет 19.09.2012 в 22:47 (ссылка):
Ален.ты вообще-умничка.столько мне всего полезного......сообщила.я прямо воспряла...духом:от мотивации до курсов по компу!!!!
да ладно..эт у меня профессиональное..
я бухом работаю..часто с филиалами общаюсь..часто им что то объясняю....
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
19.9.2012 22:47
|
Ален.ты вообще-умничка.столько мне всего полезного......сообщила.я прямо воспряла...духом:от мотивации до курсов по компу!!!!
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:47
|
татареха пишет 19.09.2012 в 22:44 (ссылка):
А МНЕ-ТО КАК приятно!!! Теперь-я знаю.где МОЙ ДНЕВНИЧОК!!!! А то печатала черти.что А ТЕПЕРЬ он у меня в ссылках!!!! КАК ты и НАУЧИЛА!!!!
вот и хорошо :)
точно так же добавляй..дневнички..девочек..к которым напишешь..и потом хочешь вернуться..почитать..
что бы каждый раз не искать
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:46
|
все пошла в душ и спать ..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
19.9.2012 22:44
|
А МНЕ-ТО КАК приятно!!! Теперь-я знаю.где МОЙ ДНЕВНИЧОК!!!! А то печатала черти.что А ТЕПЕРЬ он у меня в ссылках!!!! КАК ты и НАУЧИЛА!!!!
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:43
|
знаешь Наташа ..мне кажется не важно какой возраст..это все стереотипы..
когда я училась..в техникуме..у нас была препод..по химии..так вот..она всегда выглядела супер..одета..макияжек..подтянута..спортом знаималась ..бегала..на лыжах..бассейн..
и я всегда думала ..что ей ну лет 50-55..а когда мне сказали что ей 70..я чуть от шока в обморок не упала..
так что все в наших руках..и не важно что у нас в паспорте ..написано
и еще ..печатай простыми буквами..на языке интернета..большие буквы..обозначают..что ты кричиш..
и могут забанить ( заблакировать)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:39
|
татареха пишет 19.09.2012 в 22:36 (ссылка):
приятно познакомиться
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
19.9.2012 22:36
|
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:35
|
татареха пишет 19.09.2012 в 22:33 (ссылка):
СПАСИБО!!!!! ВОТ,ЧТО ЗНАЧИТ МОЛОДОСТЬ!!!! И ЗА ЭТО ВАС ЛЮБЛЮ!!!!!!
пожалуйста..
как тебя звать то..ты так и не написала ..?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
19.9.2012 22:33
|
СПАСИБО!!!!! ВОТ,ЧТО ЗНАЧИТ МОЛОДОСТЬ!!!! И ЗА ЭТО ВАС ЛЮБЛЮ!!!!!!
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 22:18
|
у меня маме 56 ..будет в дкабре..
она очень поправилась..пере 50 тью..хотя всю жизнь..была в среднем весе..не худела..но не поправлялась..
посде юбилея..взялась за себя..она у меня с характером..и культа еды нету..сказала не буду есть..и не ест :))
так вот она похудела..очень хорошо и быстро..и если честно стала ..старее выглядеть ..
я к чему все это..резко просто худей..и в меру..что б потом кожа не обвисла..и морщинок не добавилось ..
а как тебя звать? ..моно на ты?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 21:39
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 21:38
|
мотивашка
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 21:37
|
какой у тебя рост..вес..возраст ..имя :) ?
мотивация..это самое трудное..все в мозгах..встанут мозги на место и все..сразу наладится
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28732
Сообщений: 31796
Город: МО, Подольск
19.9.2012 21:24
|
КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ? ...................................
В этом вам помогут: 1. Причина
Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.
2. Мечта
"Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются". А. Дюма-отец.
Ваша причина является мощным источником мотивации, но при этом она имеет абстрактную форму. Мечта имеет более конкретную форму. Это должна быть реалистичная, но достаточно сложная задача, которая выведет вас из зоны вашего комфорта. Представьте какой бы вы хотели видеть вашу жизнь в будущем. Иметь мечту очень важно, потому что вам будет сложно мотивировать себя, пока перед вами не будет четко поставленной цели. Вспомните баскетбол. Что будут делать игроки, если на площадке не будет баскетбольной корзины? Они просто будут бессмысленно бегать кругами, теряя свои силы и время зря. Каждому человеку нужна цель. Пусть достижение вашей мечты станет для вас вашей баскетбольной корзиной, к которой вы будете стремиться, не смотря ни на какие препятствия.
3. Жажда
"Просто желать не достаточно. Вы должны жаждать. Ваша мотивация должна быть убедительной, только так вы сможете преодолеть препятствия, которые неизбежно встретятся на вашем пути". Лес Браун.
Для того, чтобы быть по настоящему мотивированными, вы должны иметь не просто желание, а жажду. Обычное желание не сможет быть для вас достаточно сильным стимулом в трудные времена. Часто именно жажда достижения цели помогает людям победить все препятствия. Если у вас есть мечта и серьезные причины, на то чтобы добиться ее, у вас не может не быть чувства жажды внутри.
4.Соревнование с самим собой
"Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам". Михаил Барышников.
Сравнение себя с другими может привести вас к демотивации. Даже если вы начнете ваш путь к мечте полные энтузиазма, постоянное сравнение ваших успехов с успехами других людей быстро лишит вас бодрости духа и энергии. Не дайте этому произойти.
Помните, жизнь, отношения и работа каждого человека индивидуальны. Их нельзя сравнивать. Соревнуясь с другим человеком, вы выглядите настолько же глупо и бессмысленно как бегун соревнующийся с плавцом или футболист соревнующийся с велосипедистом. Единственный конкурент, которого вы должны стремится обойти - это вы сами. Старайтесь каждый раз превосходить самого себя.
5. Еще один шаг
"Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать - вот что имеет значение". Уинстон Черчилль.
Часто сталкиваясь с препятствиями, человек начинает думать, что его мечта недостижима, что путь к ней слишком труден. Многие опускают руки и сдаются, не дойдя до цели. Именно в таких ситуациях и проявляются черты, отличающие победителя от неудачника. Победитель, оступившись, найдет в себе мужество продолжить нелегкий путь к своей мечте. В сложных ситуациях не думайте о том, чтобы повернуть назад, не думайте о том, как много много еще препятствий вас ждет еще впереди. Сосредоточьте все свои мысли на следующем вашем шаге.
6. Отпустите прошлое
"Закончив день, забудьте о нём. Все, что вы могли, вы сделали". Уолдо Эмерсон
Верьте или нет, но один из сильнейших демотиваторов - это ваше прошлое. Оно тяжелым бременем лежит на ваших плечах, мешая двигаться вперед.
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
татареха
Diet-Баллов: 10149
Сообщений: 1062
19.9.2012 21:23
|
девочки.как ваши успехи??ЧЕМ СЕБЯ ЕЩЕ" ЗАМАТИВИРОВАТЬ????""ВРОДЕ-настроюсь.неделю держуть,НО ВЫХОДНЫЕ прямо меня выбивают из "КОЛЕИ"!!!!
Наташа рост 165.вес 80кг.возраст 55 лет.
01.05.2011-вес -97.7
01.05.2012 вес-94
10.08.2012-встреча с ДИОНОМ
25.06.2013-вес-80(-14 кг за год)Моя маленькая победа над собой.
цель новая-75 кг.
.Мой дневник id=44650
|