|
|
|
|
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11512
Сообщений: 2007
30.9.2012 13:37
|
AnnaSedna, куда ты пропала???
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11512
Сообщений: 2007
22.9.2012 10:08
|
AnnaSedna, доброе утро! А я в универе наоборот, очень похудела...Да и в плане питания нам, можно сказать, повезло - мы давно уже не ходим в столовую, у нас через дорогу от универа прекрасное кафе с низкими ценами, куда мы и ходим обедать. Я, например, беру там суп и салат. Иногда не могу удержаться от пироженки) А вообще между парами точу яблоки или бананы, которые с утра с собой беру.
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
22.9.2012 9:21
|
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
22.9.2012 9:21
|
2 года уже. Обожаю! Вчера как раз была тренировка,поэтому я решила разгруз отложить на сегодня. Меня, кстати, тоже разнесло в универе, на столовский булочках. Но я тогда спортом не занималась,и все,что я ела, уходило в жир. Опомнилась, когда джинсы начали давить. Перестала жрать,но не похудела,азанялась спортом,и жирок ушел в мышцы, объемы спали и моя одежда вновь мне впору была. Но это еще на первом курсе было, тогда я впервые "поняла" , что булочки и шоколадки -зло) Итак, сегодня шоколадный разгруз-190гр шоколада.
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11512
Сообщений: 2007
21.9.2012 23:11
|
AnnaSedna, привет! Я Оля, мне 21, можно к тебе? У меня такие же цели, как и у тебя. Я считаю, что в 20 лет у женщины лицо, какое ей дала природа - а в 30 - какое она заслужила! Так что желаю тебе удачи, буду заглядывать иногда! Заходи в гости, буду рада =)
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
katrysenciya
Diet-Баллов: 4291
Сообщений: 734
21.9.2012 22:28
|
А сколько лет уже танцами занимаешься?
Я была худой,а потом в универе как разнесло, хорошо, что опомнилась)) и взяла себя в руки. Переедать нельзя,согласна! я долго себя учила вовремя останавливаться)
Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
21.9.2012 0:22
|
Вот из-за таких "праздников" живота, которые перерастают в недели и месяцы, женщины и толстеют. 1-2 кг, вроде ничего. 4-5 ..ну, сяду на диету ,и они уйдут. 7-9-10... а вот тут уже начинаются проблемы. Поэтому нужно сделать за каждыми 0.5кг! И сделать это настолько естественным процессом, чтобы не запариваться в будущем) Лучше уж сейчас "помучиться")
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
21.9.2012 0:19
|
katrysenciya, я всю жизнь была худой, а теперь просто стройная. Чувствую себя не в своей тарелке) Сейчас не могу фотку показать- пыталась картинку выложить, сайт запретил. Но вообще я и не писала,что толстая и т.д., просто в 50 я буду как на мотивирующих картинках,которые тут в каждом дневнике есть, ради такого тела стоит постараться.
Кстати, сейчас я 100% поправлюсь- переедаю,сильно! Даже в счетчик не забиваю. Сделаю разгруз завтра,а там посмотрим: мне еще из-за танцев не стоит вес набирать, форма (спртивная) сразу теряется.
|
katrysenciya
Diet-Баллов: 4291
Сообщений: 734
19.9.2012 22:49
|
А можно фото твоей фигуры?
Извини, просто при росте 170 весить 54 - это отличная фигура. А так как ты говоришь спортом занимаешься, то там мышщи, а не жирок висит! Зачем тебе 50 кг?
Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
19.9.2012 19:46
|
__Anya__,
Альона222,
Спасибо обеим за отзывы- я обычно и так пью либо воду, либо чай (без сахара). От отеков сделаю в субботу разгрузочный день на шоколаде (очень его люблю,но сейчас не ем). Кстати, сегодня как раз добрала калорийность миндалем)- у меня уже второй день по 1300 выходит, что неплохо. Сложновато в универе поесть. Сегодня купила лаваш, буду с собой делать домашнююшаурму: салат айсберг+ помидоры+мидии -все в лаваши в микроволновку на полминутки) Ням!
|
__Anya__
Diet-Баллов: 2291
Сообщений: 1044
19.9.2012 10:14
|
Приветик! Ты молодец, что думаешь о своей внешности и фигуре уже в 20 лет! Молодец, хвалю =) Тут читала, что ты 800 ккал за день скушала..это мало. Если ты недобрала, и видишь это, то скушай горсть орехов.. Они очень ккал, да и желужок ими ты не переполнишь. Когда я худела, то добирала ккал именно таким образом (особенно в студенческое время). Удачи тебе=) И не забывай всё разбавлять фитнесом, пока есть у тебя возможность)) Удачи! :)
P.s.раз уж тут заговорили про отеки, то могу сказать - чтобы не было отеков, то можно ещё хотя бы 1 раз в неделю делать разгрузочный день на молокочае, или чем-то другом, что дает такой же мочегонный эффект. Вода по организму пробежит, лишнее уйдет, отеки спадут. Даже при беременности делаю себе такой разгруз 1 раз в неделю, чтобы бороться с отеками, пока их нет)
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=44190
От 72 до 60 кг! СМОГУ!
Цель № 1: 70 кг
|
Альона222
Diet-Баллов: 172
Сообщений: 33
19.9.2012 10:09
|
Девочки,чтобы не было отёков пейте только очищенную воду.У меня был песок в амнях постояные отёки.Сейчас(тьху,тьху,тьху чтоб не сглазить)отёков нет.А могу и пива бокальчик выпить и солёнького скушатьну и мне уже 37.
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
19.9.2012 9:52
|
katrysenciya, Доброе утро) Рост 170, занимаюсь спортом 3 раза в неделю-2 раза танцы и 1 раз жесткая аэробика 90мин (то есть не просто приседаем и пресс качаем,хотя это тоже есть, есть упражнения на шведской стенке, парные и всякие элементы из спортивной гимнастики) Но сейчас начинаю потихоньку и дома заниматься- растяжкой в первую очередь, мышцы у меня есть,а вот гибкости не хватает
|
katrysenciya
Diet-Баллов: 4291
Сообщений: 734
18.9.2012 21:49
|
Привет, Анюта!)
А какой у тебя рост? И чем занимаешься (спорт) или какие планы на будущее?
Катерина. 21.
Вес 70! Рост 170.
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
18.9.2012 21:44
|
День прошел намного удачнее, только вот "линекс" все никак не начнет действовать. Низ живота похож на шарик( И болит(
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
18.9.2012 7:55
|
Итак, доброе утро! На самом деле- не очень доброе. Вчера пообедала салатом "спаржа по-корейски"- наутро ужасный отек на лицо. Нельзя столько соли сразу( Бегу собираться на учебу, благо сегодня немного пар, постараюсь "вписаться" в коридор. У меня страх какой-то переесть, если честно.
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
18.9.2012 7:53
|
MarishaKuznetsova, да, мало, но я посчитала все в 8 вечера,а ложусь я в 12,решила не "доедать" насильно,а поесть сегодня утром побольше) Хлопья с кефиром+ киндер макси- мы, девушки, сладкоежки) Коридор я оставила таким, какой он был в настройках: 1200-1500ккал. У меня вчера пострадали все) Белки у меня особенно пострадали, вчера был прямо углеводный день. Сегодня буду творогом, йогуртом и кефиром добирать. Люблю молочное)
|
MarishaKuznetsova
Diet-Баллов: 61
Сообщений: 9
17.9.2012 22:59
|
а какой у тебя корридор? вроде 884 ккал малова то.. стараюсь пользоваться планировщиком, по жирам и углеводам все норм., а вот белки у меня страдают.. нехватка... конечно ем и мясо и рыбу, но все равно часто не хватает., вот приходится иногда вечером добирать нежирным творогом.., но я его не люблю... яйца вареные часто нельзя, могла бы ими добирать., но... В пятницу у нас на работе, мальчик проставляется за ДР... теперь не знаю, как бы не сорваться и не наесть на 15 000 ккал:)))) блин... надо научится как то держать себя в руках. а мятная водка из Финляндии- вкусняшка:))))
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
17.9.2012 20:17
|
MarishaKuznetsova, я тоже хочу если не полностью отказаться от алкоголя,то хотя бы пить только moet , bailey's, asti mondoro и остальную пафосную фигню) А то я пью редко, но метко-раз в месяц напиваюсь в зюзю, потом аж стыдно и ,как ты подметила, кожа портится- у меня прыщи появляются. А пиво не пью совсем. Моя беда-это мятная водка из Финляндии) 50градусная и очень вкусная. Сегодня поела более-менее прилично, хотя бы не сплошные пироги да блины,как вчера,а полезности: орехи с медом, хлопья с йогуртом, салатик (мидии+айсберг+помидорка) и т.д. и т.п. Вроде много,а вышло на 884ккал
|
MarishaKuznetsova
Diet-Баллов: 61
Сообщений: 9
17.9.2012 16:29
|
Да, полностью согласна... и если в 17-20 лет можно вечером угоститься спиртным, а на утро свежа как роза., то достигнув 30 лет от спиртного я отказалась совсем., а то выпьешь 2 бокала, а на утро мешочки под глазами и вообще это пагубно сказывается на коже. Раньше я по пятницам позволяла себе в качестве релаксации за всю рабочую неделю выпить 2 банки пива., то сейчас я просто не хочу и тчательнее стала ухаживать за кожей..
|
AnnaSedna
Diet-Баллов: 730
Сообщений: 74
17.9.2012 16:23
|
Представляюсь. Меня зовут Анна, мне 20 лет, учусь, подрабатываю, есть постоянный молодной человек (в дальнейшнем "мч")) и желание быть красивой всегда! Как пишут некоторые ученые, старение начинается в 25 (биологическое,я имею ввиду), а кто-то пишет,что первые механизмы запускаются уже в 20. В общем,если в 16 можно было целый день есть жареную курочку с плавленным сыром ,заедая печеньем и миндалем, а на следующий день просыпаться сияющей с чистой кожей и блеском в глазах,то в 20 уже нет) Поэтому начинаю следить за весом, питанием, калориями и бжу,дабы сделать это привычкой на всю жизнь! А, ну и еще хочется постройнеть немного: сейчас я вешу 54.3, а хочется 50
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|