|
|
|
Maff
Diet-Баллов: 1747
Сообщений: 426
27.9.2012 15:52
|
Хозяйка, выйти из сумрака!
Я обычно забрасываю форумы, когда планы начинаю заваливать. Приходи обратно, вместе замотивируемся!
Маша, 39 лет, 163 см
дек.13 94кг
|
Maff
Diet-Баллов: 1747
Сообщений: 426
21.9.2012 13:47
|
Видимо работой завалило, вон только ушки шевелятся
Маша, 39 лет, 163 см
дек.13 94кг
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
21.9.2012 9:49
|
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
20.9.2012 10:38
|
Доброе утро)) а куда все понедавись и где хозяйка????
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
Maff
Diet-Баллов: 1747
Сообщений: 426
19.9.2012 16:26
|
Привет хозяйке и гостям
Настя, у меня все так похоже, ну вот разве что не бизнеследи я, а программист. А остальное... вобщем сильно похоже))
Я меняться решила по весне. Тогда очень активненько за пару месяцев на 9кг. К диетологу сходила и рекомендации соблюдала. Что понравилось - за два месяца расслабления после, вес обратно не вернулся. Сейчас хочу опять на прямую выйти, до Нового года. Так вот прям... настойчиво так. В конце концов, я могу без послаблений и уловок ради стоящего результата или нет?!
Одной из рекомендаций, кстати, была утренняя прогулка. Сказали гулять натощак, так больше из собственного жирка растратишь, меньше из только что съеденного. И после прогулки 2 часа не есть. Тоже чтобы продолжал организм из запасов энергию тянуть. Ну, правда я по часу гуляла. И еще добавку пила - л-карнитин, до и после прогулки. Так что твои прогулки - это вещь! Не отказывайся от них! Тем более, что органы движения лечатся движением, может и без операции получится...
А сейчас не хочу по такой погоде. Буду пробовать дома утром на тренажере тот же час.
Маша, 39 лет, 163 см
дек.13 94кг
|
субецурана
Diet-Баллов: 4201
Сообщений: 177
19.9.2012 16:19
|
ПРиветики! На Дионе около полугода, при этом был перерыв на летний период, но результаты есть. На самом деле все очень просто - главное вносить всё, что скушкал. Даже печеньку!!! Потом очень стыдно становиться, когда смотришь на все красные циферки и понимаешь: если бы не вафелька с конфетой, то ты бы идеально вписался ))) Удачи, и побольше веры в себя!
Забегайте в гости
Ты прав, хотеть перемен – это первый шаг. Но второй – это добиваться их.
Старт - 28.12.2014. Есть - 168 см, 74 кг
Я тут /community/post.php?topic_id=4167
|
Олесяндрий89
Diet-Баллов: 5265
Сообщений: 1287
19.9.2012 16:08
|
Доброго всем дня))... почитала ваш дневничок, и хотела вам предложить советик по питанию. А что если попробовать вам дробное питания, вместо 3-х раз, раз 5-ть питаться, тогда и голода ощущаться не будет. даже вечером.
Для примера завтрак, через 2 часа ланч, обед, через 2 часа перекус, ужин, а на ночь стакан молока или же кефиру не жирного. Причем необходимо, чтобы основной рацион был в первой половине дня...
Просто Леся =)
Голод - тетка, не покормишь - отомстит!!!
03.02.14 - 70... 68
26.04.2014 - 64
/community/post.php?topic_id=51672 - моё бытие+)
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
19.9.2012 15:56
|
cypleno4ek, где одна там и две)))
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
cypleno4ek
Diet-Баллов: 1968
Сообщений: 212
19.9.2012 15:54
|
Ну одну то можно! А потом снова виноград!
Меня Евгеша, рост 160 см, вес - был 83 кг
Вес сейчас 82 кг
Цель 1: 70 кг
Цель 2: 65 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
Обитаю тут:
/community/post.php?topic_id=44509
/community/post.php?topic_id=44508
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
19.9.2012 15:47
|
Девочки вот скажите, ну что за свин во мне сидит?? в кой то веки захотелось сладенького, прекрасный вкуснейший виноград, так вот я его лопаю, а сама думаю, что сейчас пойду и слопаю пиченьку(((
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
cypleno4ek
Diet-Баллов: 1968
Сообщений: 212
19.9.2012 15:46
|
Меня Евгеша, рост 160 см, вес - был 83 кг
Вес сейчас 82 кг
Цель 1: 70 кг
Цель 2: 65 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
Обитаю тут:
/community/post.php?topic_id=44509
/community/post.php?topic_id=44508
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
19.9.2012 15:45
|
Во, только что стащила у девочки в подписи )))
Заставить себя качать пресс очень просто. Нужно только лечь на диван и поставить миску с чипсами рядом с пальцами ног.(c)
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
19.9.2012 15:44
|
Расик, привет!
cypleno4ek, )))
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
cypleno4ek
Diet-Баллов: 1968
Сообщений: 212
19.9.2012 15:34
|
Мдааа....это самое сложное от чего отказалась! Я все надеюсь проснутся, лишних кг нету
Меня Евгеша, рост 160 см, вес - был 83 кг
Вес сейчас 82 кг
Цель 1: 70 кг
Цель 2: 65 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
Обитаю тут:
/community/post.php?topic_id=44509
/community/post.php?topic_id=44508
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
19.9.2012 15:34
|
Здравствуйте девочки))) Со всеми буду рада познакомиться и пообщеться, все вы мне импонируете, хозяйка дневника просто Супер, я очарована))))
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
19.9.2012 15:32
|
Привет, про чипсы вообще молчи ))) Я уже слюнями всю клаву закапала... Мне тоже 30 скидывать )))
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
cypleno4ek
Diet-Баллов: 1968
Сообщений: 212
19.9.2012 15:27
|
Привет! И я в гости, тоже люблю чипсы захомячить когда стресс. Вес чуть меньше, но и рост меньше, скинуть надо до идеала -33 кг
Меня Евгеша, рост 160 см, вес - был 83 кг
Вес сейчас 82 кг
Цель 1: 70 кг
Цель 2: 65 кг
Цель 3: 60 кг
Цель 4: 54 кг
Обитаю тут:
/community/post.php?topic_id=44509
/community/post.php?topic_id=44508
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
19.9.2012 15:17
|
Настен, да не надо себя ругать. Тут вон бабушки под 70, а та же картина ))) Себя слушать никогда не поздно начинать. Ты, кстати, книжку Ольги Голощаповой "Гудбай диета" не читала еще? Очень гуд на эту тему.
Таки почти землячка ))) 200 км и ты у меня в гостях )))
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|
SlimLadyBoss
Diet-Баллов: 66
Сообщений: 20
19.9.2012 10:47
|
nata-liya, Вообще я ругаю себя - дожила почти до 40 а времени научиться слушать и понимать своё тело и организму в целом так и не нашла! Ну чего вот тушку обвинять в обжорстве, когда, она, бедная в стрессе))))
А тебе так вообще нужно очень нежно к себе относиться! Я вообще к рожавшим женщинам отношусь как к инопланетянкам))))))))
Я из МАсквы)))
|
nata-liya
Diet-Баллов: 8600
Сообщений: 3331
19.9.2012 10:44
|
Вешаться - это наше все )))
Я тоже ожидаю женское счастье ))) когда , правда, не знаю - после родов еще не устаканилось... Ем, и думаю - эт все пмс
А ты в какой части мира живешь?
Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014
|