|
|
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
31.1.2013 6:58
|
Ну вот, сегодня привес 600 гр, хотя вчера отвес почти полтора кг был... Ну этого и следовало ожидать...
68,3 - это тоже хорошо! Уже не 70!
Я всё никак не могу определиться с видом физической активности для себя. Нужен совет. В городе у нас есть всё, что душе угодно, вот только что именно я хочу - не знаю... Нужно, чтоб ушли объёмы и руки похудели, вот)))
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
29.1.2013 6:43
|
Очень хочу такой животик как у Айзы!!!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
29.1.2013 6:25
|
Всем привет!
Кто-нибудь заценит фотки??? Жду комментариев!
А у меня сегодня отвес 700 гр! Меня это не может не радовать!!!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
23.1.2013 6:01
|
Всем доброго утра!
Мне стыдно за вчерашний вечерний чай с малиной и белым куском хлеба. Ну ооочень уж захотелось! Итого 1330 Ккал. В зелёный коридор уложилась.
Но сегодня я взяла себя в руки и принесла себе на работу овощи на пару с рисом. Это мой обед. За завтрак мо традиции кашу из мультиварки - сегодня с рисом и изюмом. Мммм, ням-ням
Не дотягиваю только по бедкам до зелёной отметки. Мяса почти не ем. Всё лень зайти в магазин за грудками куриными...
На весы сегодня забыла прыгнуть. Надеюсь, что вчерашний хлеб с вареньем не очень изменил первый хороший отвес в 1300гр. ))
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 12:04
|
Ещё мотивашка. О пользе овощей и фруктов)
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 11:49
|
Мотивашка. Шикарный животик!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 9:23
|
Ну поругайте меня, коровку! Я очень стесняюсь своих рук. Мне кажется, что они огромные!
Именно после просмотра фото со встречи 2013 года я пришла в ужас! Я чуть под стол не свалилась, когда увидела сей кошмар! И сказала себе - БАСТА! Хватит так безалаберно к себе относиться!
Это я ещё сгоряча несколько фоток удалила, а жаль - они бы как раз сюда пригодились)) Я там уж вообще так получилась, что смотреть страшно!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 9:06
|
Вот такой я была в 2008 году. 51 кг. Сказка! Ну тогда у меня была железная мотивация - я была свидетельницей сразу на 2-х свадьбах!
А вот для сравнения уже в 2012 году со своим самым любимым и дорогим человеком:
А это мы встречаем 2013 год:
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 8:47
|
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 8:41
|
Как фотки вставить??? У меня не получается
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 8:05
|
Вот такая я девочка))
Маленькая девочка в глубине твоей души
Ирина!
В твоей душе живет Девочка - Маленькая Королевишна :) Иногда очень упрямая, зато всегда добивающаяся своего!
Узнать про себя!
+ Картинки: аватары для дневника
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
22.1.2013 7:33
|
Доброго всем утречка!!! Не знаю как у вас, а у меня оно просто замечательное! Минус 1,3 кг!!! Я очень рада результату и вам такого же желаю!
Позавтракала я вчера молочной пшенной кашкой и кофе со сгущёным молоком. На работе уже скушала 2 мультизлаковых печеньки. На обед рис с азу. Это был очень сытный обед из соседней узбекской столовой. Кормят там как-то жирно, по-этому я редко там обедаю. Вчера был именно такой случай)) Потом в 15 часов меня угостили пахлавой. Вследствии этого пришлось практически отказаться от ужина - 50 гр. консервированного ананаса я всё-таки съела, что вышло в 32 Кк.
Итого 1432 Ккал. Фух, уложилась...
Весь день я пила воду и зелёный чай. 9 стаканов!!!
Белков, к сожалению, не добрала. Я их всегда не добираю! Может творог на ужин съедать???
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
21.1.2013 17:08
|
Всем здрасти! Пришла к тому с чего начала. 69,8 кг. Цель 55 кг. Идеал -53 кг.
На велнес больше не хожу. Записалась на вакумно-роликовый массаж, прессотерапию и кавитацию - со следующей недели начинаю ходить. Так же пока выбираю физические занятия.
Ещё у меня радость - я обладательница мультиварки (любимый на НГ подарил). Так что по утрам у меня теперь кашки)) В основном молочные. Это очень удобно! Я сейчас задумываюсь о том, как же я раньше без каш по утрам жила??? Это же очень вкусно и полезно!
Ну, а в остальном всё пока по старому. Надеюсь на свадьбу в этом году, но милый предложения ещё не делал. Ждёмс)))
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
21.1.2013 17:00
|
Кокетка-брюнетка, привет! я тут!!! Я снова тут!!! Болела, потом забросила. Но я снова в строю после всех новогодних праздников!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
27.9.2012 14:19
|
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
20.9.2012 21:05
|
Ирина-Заюша пишет 19.09.2012 в 04:16 (ссылка):
Спасибо за советы, Юля.
А чем ты питаешься по вечерам? И в какое самое позднее время ужинаешь?
Приветик! Не за что:) В последнее время делаю себе салат огурцы-помидоры-красный лук+брынза и все это соевым соусом маленько поливаю:) Раньше я с фетой ела, но надоело. Стараюсь, сладкое вечером не есть, но грешу частенько зефиромТам тоже углей плохих полно, но хоть жира нет, как в шоколаде. Да я и сьедаю максимум одну штуку, а то и половину,т.к. он сладкий очень.
Ирина-Заюша пишет 19.09.2012 в 11:46 (ссылка):
Уже наела 1440 кк. Осталось всего 110. Что можно скушать на эту цифру вечером? Время 15.45
Советую тебе хлебцы купить. Я их вечером ем, когда что-то пожевать хочется. У меня фирмы Finn Crisp Бородинские любимые, я еще огурец сверху кладу - очень вкусно и почти нет калорий;)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
19.9.2012 12:46
|
Уже наела 1440 кк. Осталось всего 110. Что можно скушать на эту цифру вечером? Время 15.45
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
19.9.2012 5:16
|
Спасибо за советы, Юля.
А чем ты питаешься по вечерам? И в какое самое позднее время ужинаешь?
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
18.9.2012 16:05
|
Не за что:)
Вес может встать, потому что если ты будешь так мало есть, то организм замедлит все процессы,т.к. подумает, что начинаются "тяжелые времена" и кушать давать не будут Поэтому и худеть перестанешь. Кушай нормально, на 1300-1500к в день хотя бы:)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
18.9.2012 14:18
|
Кокетка-брюнетка, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за инфу! ОООчень познавательно! Попробую так считать.
А почему вес встанет???
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
18.9.2012 14:03
|
Привет! 900 кк это очень мало, если будешь продолжать так есть, то вес встанет. А привес может быть из-за чего угодно: что-то соленое сьела, например. Также зависит от дня цикла твоего, вес варьируется у некоторых до 3кг даже из-за задержек жидкости во время КД. Так что не переживай.
Если тебе нравится и хочется взвешиваться каждый день, то просто в конце недели бери весь за все дни и высчитывай средний вес. Это из Минус Фунта такая система. Например, у тебя такие показатели за неделю пн 66 вт 66.2 ср 66.1 чт 66.6 пт 66.8 сб 66.2 вс 66.5
Ставишь эти показатели по возрастанию, т.е. 66 66.1 66.2 66.2 66.5 66.6 66.8 и берешь то, которое по средине, т.е. 66.2. Вот, это твой средний вес недели. Следующую неделю также смотришь. И уже по этим средним вЕсам следишь за своими привесами отвесами)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
18.9.2012 9:09
|
У менясегодня ужасный привес!!! 700 гр!!!! ААА!!!
Проблема либо в том, что я после тренировки поздно покушала, либо в том, что пила тыквенный сок. И что мне теперь делать??? Вчера съела всего 900 Ккал! А сколько тогда есть сегодня??
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
18.9.2012 9:04
|
Galanga, конечно!!! Я уверена, что получится!!! Внутри нас прячутся сексуальные стройняшки!!!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
18.9.2012 8:59
|
Кокетка-брюнетка, спасибо, прочитала, поняла.
Про похудение... Кушаю теперь меньше. Стараюсь ежедневно следить за зеленым коридором. А из физической нагрузки предпочитаю велнес-тренажеры. ПН, СР, ПТ. Вчера вот ходила на вакум-степпере 15 мин, занималась на вибро-платформе 30 мин и на ролике 30 мин. В СР пойду на тонусные столы.
Тонус-клубы нравятся мне тем, что при занятиях на таких тренажерах нет нагрузки на позвоночник и целлюлит очень хорошо разглаживается. У меня много знакомых, которые туда ходят и не жалеют ни 1 митутки, проведённой там.
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
17.9.2012 20:38
|
Ирина, добрый вечер!:)
Вы у меня в моем дневничке спрашивали как фото вставлять. Если еще не разобрались, то я вам там у себя ответила:)
Добро пожаловать на Дион:) Давай на "ты"?:) Расскажи, как худеешь, упражнения какие-то делаешь? МолодчинкаЮ что уже позади 4 кг! Так держать:)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Galanga
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 31
17.9.2012 20:31
|
У этого парня получилось, и у на собязательно получится привести себя, быть в отличной форме, мы же совсем не хуже него
Я, Галина. 175/105/27
105_____весы сломались)) ___75 кг
старт сейчас Буду!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
17.9.2012 13:49
|
А у меня любимый сам 63 кг весит!!! Так что слоник у нас я =)
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Galanga
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 31
17.9.2012 13:48
|
К мужу не стесняюсь залесть на коленки когда очень хочется))) И при своем не маленьком весе)) Правда он у меня мальчик совсем не маленький)))) Такого слоника как я выдерживает. Но когда похудею, я думаю только спасибо скажет, что тяжело не будет совсем)))
Я, Галина. 175/105/27
105_____весы сломались)) ___75 кг
старт сейчас Буду!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
17.9.2012 13:44
|
Спасибо! У любимого своего на коленях раньше сидела, когда 53 была. А сейчас стесняюсь...
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Galanga
Diet-Баллов: 371
Сообщений: 31
17.9.2012 13:40
|
Эх где мои 16 лет)) Чтоб у парней на коленках посидеть
А так мотивация у тебя отличная!!!! ПОддерживаю.
Я, Галина. 175/105/27
105_____весы сломались)) ___75 кг
старт сейчас Буду!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
17.9.2012 13:37
|
путь от 70 к заветным 51! Но для начала планирую схуднуть до 53. Сейчас 66,7. Это уже моя маленькая победа. Сегодня 1000 Ккал и на велнес!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|
Ирина-Заюша
Diet-Баллов: 778
Сообщений: 75
17.9.2012 13:36
|
Это чувство... Когда сидишь у парня на коленях и тебе нечего стесняться! Ни веса, ни целлюлита, ни расплющенных по его коленям ног, ни выпирающего живота... Когда он тебя обнимает за стройную талию и говорит: "Моя дюймовочка!!!" или "Моя пушинка!!!", и ты не думаешь про себя: "Это что??? Стёб???!!" Нет... А ты просто гордишься собой, своим весом, упругой попкой, подтянутыми мышцами и наслаждаешься этим чувством! Это непевторимо!!!
Возраст 28. Рост 164 см. Была 73. Сейчас 73 кг. Стремлюсь к 53 кг.
1_70
2_65
3_60
4_53
Это я - /community/post.php?topic_id=44599
И научите меня любить воду!!!!!
|