Да да да))) именно белый шоколад) муж говорит, он вкуснее чем Таблерон)))))))

Anastassyia, получается как белый шоколад... ммм... надо будет попробовать, особенно в свете моей последней борьбы с шоколадозависимостью)

Привет, Алесь) ну я делаю без какао, чтобы был 1доп. и да формы силиконовые=) замораживаешь и вуаля конфетки) вкусноооооооооо)

Anastassyia пишет 17.03.2013 в 10:03 (ссылка):

 Рђ как же какао? Р� формочки  - РѕРЅРё силиконовые?

Нда, день начался явно лучше, чем продолжился. Мой дорогой МЧ сказал, что я в последнее время "какая-то стала стервозная". Мол, друзья его меня напрягают, не нравится то, не нравится это. � в конце выдал "Может тебе опять с мамой пожить?"

На что я решила, что хватит с меня. Написала "Окей, хотть не буду напрягать тебя своей стервозностью"

� вышла из агента. Я не пойму это мы расстались или разругались? Ппц...

Девули! Всех с окончанием масленицы!:) Проводите зиму с размахом!)))

Сегодня чудесный день!) я выспалась, проснулась от лучиков солнышка, бьющих в мою большую лоджию) родственников нет, тишина, красотаааааааа)

встала, умылась и твердо решила сделать часовой бодифлекс = ) уработала свои ноги по полной, даже чуть больше чем в видео))) решила взвеситься на механических весах, которые у родственников тут есть))) и тадам!))))))))))))72!))))))))))))) ура ура ура!)))) я больше не увеличиваюсь!))))))) вниз, только вниз!)))) блин, как же мотивирует!))))

РЈ нас РІРѕ РґРІРѕСЂРµ Р–РљРҐ устроили РїСЂРѕРІРѕРґС‹ масленицы, концерт, РєРѕРЅРєСѓСЂСЃС‹ ))) Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!))) СЏ решила что тоже очень хочу хоть РѕРґРёРЅ блинчик!))) сделала атачный (отруби, яйцо, молоко, сахзам), правда отскребала СЃРѕ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРё, поэтому просто сложила РІ тарелочку  Рё залила йогуртом = ))) РІСЃРµ равно РІРєСѓСЃРЅРѕ!)))) Рё празднично!)))

Блинчик СЃ йогуртом, малюсенькая РґСЋ-шоколадочка Рё зеленый чай) РЅСѓ РЅРµ прелесть ли?) 

Легко!=) 6 ст.л сухого молока + 6 ст.л обычного молока + сахзам) взбить миксером ,разлить по формочкам))) вот как раз наслаждаюсь))))))ммммммммммм)))все таки это божественно!:)

РќСѓ РІРѕС‚ видишь!)))) СѓСЂР°!))) Р° творог - это РґР°... СЏ тоже осталась без десертов, РЅРѕ СЏ щас нашла выход))) покупаю литровые йогурты 1% Рё кефир) сохранила РѕРґРЅСѓ баночку РѕС‚ йогурта 100 РіСЂ Рё делаю себе РјРёРєСЃ) баночка йогурта + баночкак кефира) смешиваешь Рё вуаля) РІСЂРѕРґРµ сладко РЅРѕ РЅРµ очень) плюс РґРѕРї можно растянуть РЅР° РґРІР° приема ;) 

Буду спасаться кефирами, выхода нет) и еще шоколадом) щас вот еще сделаю себе) ммммм

Ален, ну что ты=( что-то у тебя затяжная хандра, надо брать себя в руки! Тебе надо поменьше работать, ну их в задницу с таким графиком) ты ж не робот в конце концов)

РљСЃСЋС€, каждый день взвешиваться - можно РІСЃСЋ башку свернуть) тут водичка, там водичка - СЃ СѓРјР° сойдешь) отдай мужу весы Рё меряйся раз РІ неделю) так понятнее) Р° то переживать устанешь! 

Anastassyia пишет 15.03.2013 в 15:32 (ссылка):

похуделок просто нету..

потому чо у меня просто нету настроения.. я как омеба.. ни чего не хочется..совсем ..

Блиииин зая как я тебя понимаю) у меня дня два назад та же фигня была) и вес стоит, и погода дрянь и вообще)))

Это пройдет, поверь :) надо поднять себе настроение) мне вот солярий помог))) дозу солнышка я получила)))

Нам просто не хватает витамина Д, поэтому мы грустим;)

Рђ похуделки почему РЅРµ очень? 

поздравляю.СЃ сессией .молодчина.. 

РґР° чет РЅРµ весело как то РјРЅРµ..депрессун ..весенний ..РІРёРґРёРјРѕ 

Девочки, хочу поделиться радостью!:)

Во-первых, я закрыла сессию на все пятерки! Сегодня сдала самый страшный экзамен по экотуризму и защитила по нему курсовую ) и все на 5!)))) радости нет предела!))) теперь две недельки лекций и домооооой)))

Во-вторых, джинсы 48 размера снимаю уже не расстегивая))) глядишь, через пару недель и куплю себе что-то 46 размера)))))) мечта моя это шортики))) хотя бы средней длины)))

Р’-третьих, СЏ седня РѕС‚ счастья купила себе колы лайтовой Рё сходила РІ солярий)))  РєР°Р¶РёСЃСЊ загораю!))) Р№СѓС…СѓСѓСѓ)))

�того, отчетик за вчера и седня:

Вчера солярий нет, тренажерка да)

Сегодня солярий да, тренажерка нет) экзамен затянулся блин... завтра схожу)

Рђ еще СЏ завтра очень хочу сходить РЅР° выставку кошек) тут РІ Орене проводится) всего РґРІР° РґРЅСЏ...) постараюсь пофоткать Рё вам тоже показать =) 

Лена, привет!:) Рада что ты зашла)

Жор по дюкановски - довольно нередкая вещь у нас, и это нормально) особенно перед КД) главное, не есть ничего запрещенного) не переживай, все пройдет и сойдет)

Чтобы не париться по поводу веса, взвешивайся раз в неделю на чередовании, потому что каждый день после БО может задерживаться вода, после ЧБ - она будет уходить) чтобы не вынести себе мозг переживаниями, лучше реже всходить на весы )))

Ксюш, та же фигня) не парься, просто последние килограммы и так то тяжело уходят) не переживай, наши плато нам сдадутся!)))

Аленчик, здравствуй. дорогая!:) как ты?))) как похуделки?))) РЅР° работе также достают?... 

привет привет 

Всем привет!!! Девченки беда,  РЅР° меня жора напал, скажем так зажор РїРѕ Дюкановски!!! Это Р¶ РЅРµ страшно, нам же разрешенные продукты можно кушать сколько хочешь? Рђ то СЏ целый день таская сыр, конфеты Рё рыбку, вчера расстроилась сильно РЅР° ночь глядя, РІРѕС‚ РЅР° утро проблемка СЃ заеданием проблемок Рё вылезла!!! Р’СЃРµ собственного приготовления, переживаю Р·Р° соль РІ рыбе Рё сыру, Р° РІРґСЂСѓРі РІРѕРґР° встанет! Кстати как быстро РѕРЅР° СЃС…РѕРґРёС‚? Завтра белковый день!

Аааааа доставило )))) у меня кот просто похож)))ахахха

Ну у тебя рост 172, это вполне нормальный для тебя вес, да еще и с мышцами =) у Дюкана фишек много, особенно меня сахзам привлекает) еще выпечка, тоже да) многие не верят, а мне нравится)

РўРІРѕСЋ историю СЏ уже прочла РЅР° первой страничке днева   ты очень целеустремленная) это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)

Anastassyia, вообще с Дюканом у меня не сложилось. Слишком поздно до меня дошло, что это не мой вариант системы питания. Хотя система, бесспорно, очень действенная и эффективная. Многие фишки (типа выпечки с отрубями, разнообразия мясных продуктов и творога в 100500 вариациях) до сих пор с удовольствием использую, не могу нарадоваться. С 63,5 до 59 я сбрасывала год назад в течение 3 месяцев. Но заработала такое количество проблем со здоровьем, что с Консолидации в итоге ушла на Пятнашки Олега Терна. Теперь от одной мысли о безуглеводки меня начинает подёргивать)))

РџРѕ весу - РІСЃРµ вернулось, РЅРѕ СЏ понимаю, что для моего организма, похоже, диапазон 61-63 РєРі веса это РЅРѕСЂРјР° Рё ему так комфортно. Р�Р±Рѕ после любого похудения СЏ возвращаюсь именно Рє этим цифрам. Правда, сейчас РІСЃРµ это больше Р·Р° счет объёма мышц, РёР±Рѕ одежду ношу ту же, что Рё РІ 59 РєРі 

Оставлю здесь план тренек)

Вторник, среда, четверг (05,06,07.03) - done

Среда, четверг, пятница (13,14,15.03) -  

Понедельник, суббота (18,23.03) -  

Получается дурацкая последняя неделя, но никак по другому не выходит( лекций понаставили, хоть плачь.. по 6-7 пар, а абонемент с 9 до 17.00) так что как есть)

Еще сюда же запишу дни, намеченные для солярия:

12,14,15.03 - 

25,26,27,28.03 -  

Как думаете, хватит 7 дней для красивого цвета кожи? РЅРµ РїСЂСЏРј подгорелого, Р° смуглого) 

Да там много изменений)все в группе) они вот в апреле коучинг откроют наконец, там все дополнения будут указаны)

Рђ ты СЃ какого веса сидела РЅР° дюкане?:) Рё чего достигла? расскажи, пожалуйста) 

Anastassyia, на Дюкане разрешили оливковое масло???

Когда я сидела, не было такого)) Только отруби и чуть-чуть вазелиновое)

)Знаешь, Ксюш, у меня обратная тенденция))) я наоборот обалденно худею зимой и вечно набираю летом... мама-врач говорит, что это из-за фруктов... их слишком много) а я их люблю) так-то...

Да, кстати ;) чайная ложка оливкового масла - это РЅРµ РґРѕРї, это как отруби) можно каждый день) 

Алеся, привес на 500 гр был чуть раньше, на недельку где-то, потом я его убрала, а вот в понедельник взвесилась опять - труляля 73 кг) а было 72 где-то) вот и расстраиваюсь) мне надо вниз, а я вверх) и качалку не хочу бросать, мне нравится! Мышцы рельефные становятся, да и вообще...

А вот вес прям расстраивает ужасно( я такими темпами в сентябре на закреп пойду...пфпфпф....

Ксюш, держусь( но тяжко... я еще на учебе же, денег не особо много щас... поэтому творог для меня единственный десерт))) лень что-то другое готовить))) вот оставила себе 100 гр в день, другой молочки нет почти, если только кефир пару глотков) надеюсь через две недели все таки лучший результат на весах увидеть... или хотя бы в объемах)

РЇ блин приеду РёР· Орена СЃ задницей 46 размера! Хочу, значит, Р±СѓРґСѓ! 

Anastassyia, а начало занятий силовыми не приходится на остановку снижения веса случайно?

Вообще первые месяцы силового тренинга все новички либо в том же весе остаются, либо даже поднабирают, а объёмы уходят.

Ну и плато, Дюкан все-таки достаточно долгая диета, плато на нем не удивительно. Я в свое время тоже его прошла) Ты главное не переживай сильно и не ругай себя, это не ведет к позитивным последствиям!

Девоньки, что делать... РјРѕСЏ мотивация сыпется РЅР° глазах. СЏ так расстроена что Сѓ меня 73 РєРі( Сѓ всех уже 67, Р° СЏ топчусь(((( Рё СѓРјРѕРј ведь понимаю, мышцы отекли... РЅРѕ блин... вместо РјРёРЅСѓСЃР° РёРґСѓ РІ плюс... уже тест купила, РІРґСЂСѓРі беременность?! 

Ничего РЅРµ понимаю, отчего вес вверх ползет...СЏ же его РІРЅРёР· хочу... уже РёР· РґРѕРїРѕРІ только йогурты оставила 0,1 Рё вчера РІРѕС‚ СЃСѓС…РѕРµ молоко. Еще решила творог ограничить - 100 РіСЂ РІ день. полпачки... может,  РѕС‚ него?...  

Расстраиваюсь безумно... Рё ругаю себя, Р° РІСЃРµ равно расстраиваюсь... РґРѕ закрепа еще 10 РєРі, Р° СЏ сдвинуться РЅРµ РјРѕРіСѓ... РїРѕР№РґСѓ читать темку РїСЂРѕ плато. РІРѕС‚.