Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я верила, что смогу, и сделала это.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AliskaKiska пишет 14.09.2012 в 14:58 (ссылка):

couscous, Нам просто бельё нравится на первой фотке smilesmile

это точноsmile

39 лет, двое деток :)
рост 168 см
вес сначала 68,0 кг
цель 58 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

couscous пишет 14.09.2012 в 17:08 (ссылка):

вот как раз фитнеса и не было. я ж весь год студентка была, денег не было. теперь работу ищу, тоже нет пока возможности. сама знаю, что надо и очень надо фитнес smile

Начни без денег, просто дома силовые тренировки простейшие. Базовые упражнения: приседания, отжимания (если не можешь нормально отжиматься от пола, делай отжимания с колен), пресс. Есть еще такое упражнение очень мощное - для пресса (и не только) - называется "планка". Встать в упор лежа и - тупо стоять, сколько можешь. Если трудно, планку можно делать, стоя на локтях. 

можно делать интервальные тренировки: 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 пресс - одна минута планка - отдых минута и так круга три для начала. если легко получается, можно на следующий день увеличить количество повторов в каждом упражнении на один. потом на два... а потом можно и количество кругов увеличить. нагрузка не очень большая, денег на это не нужно, времени тоже немного уходит, но если делать это каждый день, эффект будет колоссальный

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да видно прогресс - очень даже хорошо, ноги похудели сильно, талия конечно похудела меньше, ибо ты "яблоко", у тебя весь жир вверху, и уйдет он оттуда в последнюю очередь, в то время когда талия будет уже нормальная, ноги будут просто тощие. Я тоже за то, чтоб добавить силовые, с нормальными весами. Я всем тут на ДиОне такое советую. Ибо по себе поняла,только силовые тренировки ведут к фигуре мечты. 

Оксана,35,рост 168. 52-53 кг. На поддержании веса, занимаюсь спортом для красоты и здоровья.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот как раз фитнеса и не было. я ж весь год студентка была, денег не было. теперь работу ищу, тоже нет пока возможности. сама знаю, что надо и очень надо фитнес smile

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас попробую еще объяснить, почему я фото перепутала. На верхней фотографии, мне показалось, талия более ярко выражена. Поэтому я посчитала, что оттуда лишний жир ушел. Теперь смотрю внимательнее, да, вижу, что это соотношение изменилось не за счет уменьшения талии, а за счет уменьшения бедер, это есть, признаю.

В любом случае, успехов тебе! И - еще раз рекомендую - сделай упор на силовые тренировки,  чтобы мышцы подкачать. Тогда и похудение интенсивнее пойдет.

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile наверное, и правда, фотка после неудачная. обещаю, похудею до 50, сфоткаюсь нормально))

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

couscous, Нам просто бельё нравится на первой фотке smilesmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот так:

 

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

couscous, не расстраивайся! на обеих фотках выглядишь отлично!

просто неудачно сфоткалась - после

p.s. я, если честно, тоже подумала, что верхняя "после"

39 лет, двое деток :)
рост 168 см
вес сначала 68,0 кг
цель 58 кг.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

couscous, Если честно я тоже долго думала. Просто я думаю, что вторая фотка плохого качества и при другом свете сделана. При том там не видно руки, а они тоже худеют.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, вы меня расстроили( по ляжкам же видно. ладно, буду еще дальше худеть...

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

couscous пишет 14.09.2012 в 16:48 (ссылка):

верхняя - до, нижняя после. Не видно фото, или не видно прогресса на фото?

Привет. Я тоже было хотела написать, но постеснялась, а раз еще человек написал, тоже решила поддержать... Думала, у меня взгляд замыленный... прогресса, если честно, я не очень вижу. Долго смотрела, потом решила, что на верхней фото - после. Так что извини... может, не за счет жира сброс? Не очень хочется тебя обижать, но вряд ли стоит в будущем ориентироваться на показатели весов. А по одежде как?

Меня зовут Ирина, мне 36 лет, рост 168 см, вес сейчас 81 кг, начинала примерно с 95, принципы: питание ~2000 ккал + физнагрузки на уровне ОФП (силовыми назвать пока стесняюсь) и бег
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44545

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

верхняя - до, нижняя после. Не видно фото, или не видно прогресса на фото?

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стесняюсь спросить, а где до, а где после? Всё-таки сброшено 9 кг, а это прилично.

ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вчера пекла низкокалорийную запеканку по этому рецепту http://light-another.livejournal.com/41611.html

Советую!

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это мой второй, и, надеюсь, более удачный дневник. Мне 22, без пяти минут выпускница, худею на протяжении 7 лет, но только сейчас разумно и с результатами. И с дионом, конечно! 

 

Рост 165. Вес до - 64 кг, сейчас 53, цель - 50-51.

Буду рада найти друзейsmile

Я не теряю лишний вес. Я избавляюсь от него. У меня нет ни малейшего желания найти его снова.
165 см (64 кг было)
55 1-ая цель сделано!
51 2-ая цель
48-49 мечта
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овощное рагу (кабачки)
1 средняя луковица 2 больших моркови или 3 средних 2 средних помидора 1 болгарский перец (паприка) 2 средних кабачка подсолнечное масло для жарки (1 стол. ложка) соль, специи, зелень по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.