|
|
|
|
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
28.9.2013 13:07
|
НатусичкаОдесса, а ты сейчас как тренируешься? Да, на выходных питаться сложнее... Но ты тщательно планируй своё меню! ))) Хорошо, что с ушком уже полегче. а какая у вас погода, раз так на улицу хочется? у нас хоть и солнечно, но очень холодно и ветрище шквальный.
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
28.9.2013 12:40
|
Приветик, Саша.
Спасибо, за комплименты) -стимулирует)
Грудью хочу основательно заняться, как и попой, буду искать какие-то эффективные комплексы, поделюсь, если будет что-то интересное)
Утром были у врача, сказала, что лучше уже))) Продолжаем лечится, но нельзя гулять сегодня и завтра (из-за ушка) Ох, как сложно усидеть дома + ещё выходные, главное не выйти из коридора)
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
28.9.2013 10:36
|
НатусичкаОдесса, привет! Как твоя доченька?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
27.9.2013 20:34
|
НатусичкаОдесса, привет! ) Так я же и говорю: всё равно красотка! )))) Молодец ))) А ягодицы и бёдра прокачаешь! Дарья Лисичкина тебе в помощь ))) Вот с грудью и правда засада... Мне бы мой прежний 4 (или хотя бы 3) размер при нынешних остальных параметрах! Узнаешь что-то полезное для груди - делись ) Вместе будем эксперементировать )
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
27.9.2013 19:31
|
Приветик, Саша.
62 кг -это прошлый август, в 55 -январь.
Сейчас я 57, надо сфоткаться в начале этапа.
Ты знаешь, у меня живот нормальный, просто менее рельефный стал, а вот округлости в районе бёдер появились. Муж мой говорит, что не видит мое "потолстение", хотя и называет дряблой старушкой (это мне 30лет 21 августа стукнуло))) ну объективно попа упала, конечно.
Но вот с грудью радость-вернулась чего-то))))
У меня после 1,2года грудного вскармливания была совсем печалька, а сейчас как-то уже похожа на грудь)))Главное её не вспугнуть сейчас, а то -2 кг могут и из груди уйти, а мне не надо!!!
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
26.9.2013 22:17
|
НатусичкаОдесса, привет! Клёво, когда есть такая мотивашка ) Мне особенно на ней нравится отсутствие "ушек" (сама сейчас над этим работаю) и пресс. А вообще я тебе хочу сказать, что ты и сейчас хорошо выглядишь, просто чуть менее спортивно. Мне кажется, что мужчинам даже больше нравятся твои естественные женские округлости, которые в 55 куда-то расстворяются. Но мы же делаем тело "для себя и для подруг", а не для мужиков, правда?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
26.9.2013 14:56
|
Моя мотивашка- мой прошлогодний результат.
Это первая цель!!!
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
26.9.2013 14:45
|
Так, и опять сначала!!!
Буду 55!!! Начинаю тренировки сегодня, и четко по зелёному коридору!!!
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
3.8.2013 12:44
|
НатусичкаОдесса, день вчера у тебя очень плодотворный был. Молодец :) Только не поняла общее число калорий твоих. А привес от воды быть не может? Или в зависимости от дня цикла?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
3.8.2013 11:48
|
САша, да пожалуйста)))
Отчет по питанию за вчера
Всего:
151 168 51 95
Тренировка была
Английский-прошла 4 курса
АЦ сделала
С мелкой погуляла
И успела прикупить вещичек!!!
Я собой довольна (хоть и привес с утра +100(((
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
2.8.2013 20:39
|
НатусичкаОдесса, спасибо! На выходных посмотрю, подумаю, может, мне тоже такая нужна :)
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
2.8.2013 15:26
|
Hudeyu_ya, программа называется Rosetta Stone Version 3
Скачать не получилось, пришлось купить и установить, т.к. очень расхвалили её нам. Мне очень интересно, сегодня прошла 4 уровня начальных.
Вот отзыв с интернета
И вот наконец свершилось! Мне посоветовали воспользоваться компьютерной программой Rosetta Stone. Причем посоветовал человек, который сам преподает английский язык и который пересмотрел не одну такую программу. Я почитал немного об этой программе в Интернете и нашел много разных отзывов как положительных так и отрицательных, хотя положительных конечно же больше. Хочу оставить и свое мнение об этом курсе. Основное достоинство этой программы - по ней хочется учится дальше! Прошло уже полтора месяца как я занимаюсь в ней и желание не пропало. Вы, наверное, уже слышали, читали, задумывались о том как учатся разговаривать маленькие дети. Они не учат грамматику, не зубрят глаголы, не пишут упражнения :) Они сначала просто слушают и внимательно за всем наблюдают, а потом начинают потихоньку говорить сами. Сначала с ошибками, невнятно, непонятно, но проходит месяц, два, год, и вот уже ребенок говорит предложения, может сказать, что он хочет, рассказать, что видел и так далее. Принцип обучения заложенный в программе Rosetta Stone точно такой же. Сами авторы называют это “Динамическое погружение” (Dynamic Immersion). Вам показываются фотографии различных предметов и их названий, программа тут же произносит название предмета и вы должны связть это название с фотографией. Ошиблись? Не беда. Выбирайте следующий вариант (обычно в начале идут 4 варианта) пока не найдете правильный. С помощью картинок где показаны какие-то действия, вы начинаете учить глаголы, только не просто слово, а уже целое предложение, например “Мальчик играет” или “девочка читает” и т.д. От простого к сложному. Так можно научиться не только английскому языку. На сегодняшний день их уже более 30. Полный список на сайте . Я, например, для интереса установил еще итальянский, чтобы посмотреть как воспринимается язык с нуля (все-таки английский я учил - почти все что идет в начале - знаю). Могу сказать, что воспринимается! Так, что очень рекомендую всем тем кто хочет научиться говорить на иностранном языке присмотреться к этой программе. Установил программу сестре неделю назад, может она напишет о своих впечатлениях. Маленький нюанс, когда будете первый раз запускать программу с установленным языком необходимо будет выбирать тип обучения. Если цель говорить и понимать, то выбирайте Speaking and Listening. Найти и скачать программу можно на Torrents.ru.
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
2.8.2013 14:01
|
НатусичкаОдесса, привет! Поздравляю с отвесом! Я очень за тебя рада! :) Ты меня заинтересовала системой изучения английского. Поделишься информацией?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
2.8.2013 10:52
|
Всем хорошего дня
Мои вечерние ощущения мяня подвели... утром на весах я увидела отвес -700 грм!!!!!! Ура!!!!!!!!! Я ожидала, конечно, т.к. после кд у меня всегда так, но все же очень-очень рада!!!!
Сегодня планирую:
Зеленый коридор
Тренировка
АЦ процедуры
Прогулка с доченькой (часа 2-2,5)
Урок английского (первый) Начинаю самостоятельное изучение по супер-расхваленной системе. Верю в успех!
Лёгкая уборка
Небольшой шопинг (если успею до садика)
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
2.8.2013 0:37
|
Отчёт по питанию за сегодня
Всего: 1545 181 53 83
Тренировка была, прогулка с Наськой была (2 часа)
Сегодня вес был 57,400, но был последний день кд, надеюсь завтра будет отвесик, по ощущениям 600 грм минимум
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
31.7.2013 23:44
|
Сашуль, ты права, вообще для меня недобор белков-это странно (если полистать мой дневник-раньше таких проблем не было)
Я за балансом слежу (плохо правда получилось на прошлой неделе))) не хочу терять за счет мышечной массы, а недостаток белков к этому неизбежно приводит...
На этой неделе исправлюсь обязательно... Утром взвешусь и отпишусь о результатах.
А сегодня
Всего:
1466 171 53 71
Ksiushka, спасибо за поддержку))) вот мне и кнут и пряник)))
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
31.7.2013 16:34
|
НатусичкаОдесса, привет!!! Как здорово, что так замечательно отдохнула :) А вот за питание тебя поругаю. Чего по белкам такой недобор? Или ты баланс БЖУ не особо блюдёшь, главное - в коридор вписаться и калорий не перебрать? Главное, чтобы отвес у тебя был! А вообще ты герой - даже на отдыхе калории считала! Молодец :)
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
31.7.2013 15:37
|
Привет. Отличное питание. Молодец!
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
31.7.2013 15:30
|
ВОт запоздалый отчет по питанию за прошлую неделю
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
31.7.2013 15:26
|
Hudeyu_ya, приветик!!!
Отдохнула супер!!! Ещё больше загорела, как вес не знаю, взвешусь утром завтра. Питалась отлично)
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
29.7.2013 10:06
|
НатусичкаОдесса, привет! Как отдохнула? )
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
27.7.2013 20:04
|
Привет. Какие замечательные у вас планируются выходные. Хорошего отдыха.
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
26.7.2013 21:20
|
НатусичкаОдесса, я без тебя буду скучать! Хороших тебе выходных! Вообще выходные на море - это сказка ) Хочу тоже поскорее в неё попасть :)
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
26.7.2013 13:31
|
Hudeyu_ya, Саша, я тоже по 2000-3000 съедаю бабушкиных вкусняшек, а это систэр постаралась, мы с ней гонку устроили)))
Ночевала у мамы, поэтому взвесилась на их весах, а они не точные, всегда разное показываю, поэтому не знаю.
Сегодня на парудней уезжаем на причал (дачу на море) с масей своей и сестрой. Планируем максимально кушать фрукты/овощи/творог нежирный и заниматься. Жаль, говорят, что вода в море холодная, а то мы ещё заплывы устраиваем. Может завтра/послезавтра будет тепленькая уже, и мой нос, наконец-то, будет "чистый")))
Хотя сегодня уже легче, даже позанималась в полную силу).
Там нет интернета, поэтому будем стараться "на глаз" определять кк и бжу. И взвешусь уже на след. неделе, надеюсь порадуюсь)))
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
26.7.2013 12:34
|
НатусичкаОдесса, привет! ) Да ты вообще молодец! На дне рождении поесть в таком коридоре. Я и без семейных праздников (хотя мой приезд - это всегда праздник) у родителей всегда наедаю калорий примерно на 3000 (в калорийку не забиваю, чтобы мозг не взорвался). А ты - так скромненько))) Подумаешь, переборчик маленький по жирам и недоборчик по белкам... В целом-то всё хорошо! ) Привесов не было сегодня?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
26.7.2013 12:09
|
Hudeyu_ya пишет 25.07.2013 в 10:15 (ссылка):
НатусичкаОдесса, привет! К врачу сходила? Как себя чувствуешь? Коридор хорошим был :) Главное, что ты сытая. Белков бы побольше. Хотя бы грамм на 10-15, раз жиров столько ;)
Не ходила((( Лучше мне, хотя еще не здорова, конечно.
Я просто в кафе обедала, поэтому так с жирами получилось, а в идеале, конечно так как ты пишешь)))
Так , а вчера праздновали день рождения мамочки. Хорошо, что готовить бабушке помогала сестра) она калорийность в 2-3 раза уменьшила) - баклажаны для рулетиков не на сковороде с маслом жарила, а в духовке запекла, салат с филе куриным- с латуком и овощами сделала, а не оливье с майонезом...
так что ,конечно, если бы не кусочек праздничного тортика, то вообще в коридор бы вписалась
а так имею
Всего:
1491 154 71 59
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
26.7.2013 10:00
|
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
25.7.2013 11:15
|
НатусичкаОдесса, привет! К врачу сходила? Как себя чувствуешь? Коридор хорошим был :) Главное, что ты сытая. Белков бы побольше. Хотя бы грамм на 10-15, раз жиров столько ;)
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
24.7.2013 23:35
|
Вот мой отчет по питанию за сегодня. Впринципе, я довольна и сытая)))
Всего:
1255 110 58 67
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
24.7.2013 20:25
|
Hudeyu_ya, Сашка, я сегодня не делала. Очень голова болит, завтра к врачу пойду, муж предположил, что гайморит может быть. Я очень надеюсь, что нет
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
24.7.2013 19:49
|
НатусичкаОдесса, коридор отличный, а упражнения от целлюлита - это тебе не спорт, что ли?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
24.7.2013 17:20
|
Ksiushka, расскажешь про результаты)
Сесиль, спасибо) была, сейчас подрасслабилась, но вхожу в строй)
Hudeyu_ya, приветик) грудь ушла после ГВ и не возвращается((( Сегодня промоталась целый день в делах, с головной болью и заложенным носом((( питание запланированное- в коридор вписываюсь, а на спорт сил нет(
Вчера
Всего: 1481 192 42 76 и упр-я от целлюлита.
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
24.7.2013 10:55
|
НатусичкаОдесса, доброе утро! Круто, что у тебя живот первым уходит. А у меня грудь ( И возвращается она последней. Какие ЗОЖные планы у тебя на сегодня?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 6948
Город: Сербия
24.7.2013 10:34
|
Приветик! Вот зашла посмотреть, что тут у тебя и уже успела заценить фигурку Супер! Ты молодец!
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
24.7.2013 0:00
|
У меня как раз началась борьба с целлюлитом, так что упражнения будут кстати.
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
23.7.2013 20:12
|
Ksiushka, если есть проблема с "ушками" и целлюлитом -рекомендоую)))
Hudeyu_ya, пресс и сейчас есть -просто его не видно под животом))) через неделюку нарисуется, надеюсь))) он (живот) у меня первый уходит)))
Попробуй, комплекс расчитан не на накачивание мышц, а на уменьшение объемов и целлюлита.
А вообще я лет 15 разные тренировки делаю. НО с перерывами...
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
НатусичкаОдесса
Diet-Баллов: 4212
Сообщений: 462
Город: Одесса
23.7.2013 20:08
|
Hudeyu_ya пишет 23.07.2013 в 16:56 (ссылка):
НатусичкаОдесса, это с упражнений такие результаты у тебя за три месяца? Супер. Всё, мне тоже надо. Дома ссылку гляну. Интересно, сколько они длятся. И так в 6 встаю, чтобы спорт с утра поделать. Придётся, наверное, в 5 вставать. Это хорошо, что с прошлой жизнью ты завязала
Ну "голифе" от них "ушли" но нужно их постоянно делать, эффект достигается от частоты повторений. 15 минут.
У человека есть всё, чтобы осуществить свою мечту!!!
Была 62 кг
На ДиОне сентябре 2012 с 58,5
Дошла до 55, держала пол года.
Снова набрала до 58 кг!
Буду опять 55!!!
30 лет
Дочь Настя-3 года
/community/post.php?topic_id=44547
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
23.7.2013 19:48
|
НатусичкаОдесса, спасибо за ссылку! Завтра же заменю свой комплекс упражнений на ягодицы тем, что ты предложила. Здесь ещё и растяжка же. Мне понравилось. Завтра попробую.
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
23.7.2013 19:40
|
НатусичкаОдесса, дома фотки твои получше рассмотрела. Там, где ты в свои 55 - у тебя прям пресс такой накаченный!Сейчас видно, что ты спорт подзабросила. Давай, тренируй мышцы. У тебя пропорции очень классные. Главное, не ленись! И никакого пива, а то от него живот растёт.
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
Ksiushka
Diet-Баллов: 9796
Сообщений: 2333
Город: Вильнюс
23.7.2013 19:14
|
Ого, шикарно! Результат действительно на лицо. Тоже погляжу эту ссылочку.
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|