НатусичкаОдесса, СЌС‚Рѕ СЃ упражнений такие результаты Сѓ тебя Р·Р° три месяца? Супер. Р’СЃС‘, РјРЅРµ тоже надо. Дома ссылку гляну. Р�нтересно, сколько РѕРЅРё длятся. Р� так РІ 6 встаю, чтобы СЃРїРѕСЂС‚ СЃ утра поделать. Придётся, наверное, РІ 5 вставать. 
Это хорошо, что с прошлой жизнью ты завязала

Добавила ниже ещё фотку сегодняшнюю

Hudeyu_ya пишет 23.07.2013 в 15:15 (ссылка):

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах с Дарьей Лисичкиной лови

http://www.youtube.com/watch?v=gSd6eoRZSrM

РЇ СЃ ней делала ещё против "ушек" РЅР° бедрах.  Результат "РЅР° лицо"  РЅР° фото РІРёРґРЅРѕ. Месяца 3 делала каждый день, потом пару  раз РІ неделю.

Она нудная, но упражнения лёгкие и очень эффективные

Это было РІ прошлой жизни... РЅР° прошлой неделе... без ДиОна... Рё Рє чему привела эта "разгульная жизнь" )))-  Рє +2 РєРі!!! Ужас!!!  Р’СЃС‘ никакого РїРёРІРєР° Рё рафаэллок! РЇ же уже взялась Р·Р° СѓРј!

НатусичкаОдесса, Рѕ, Р° что это Р·Р° тренировка такая? Рђ то, может, РјРЅРµ тоже такая нужна. Поделишься ссылкой?
Пивко, говоришь? � эти люди запрещают мне есть рафаэлло!

Hudeyu_ya,  РґР°))) РІ РјРѕСЂРµ, Рё РїРёРІРєР° холодненького выпила  сначалагорло, потом насморк Рё так уже больше недели...  Болею РІ середине лета(((((

Настроила себя на на маленькую треньку (сделаю 15 минут от целюллита) там активно дышать на надо, думаю, что смогу)

НатусичкаОдесса, С‚С‹ заболела? РўС‹ чего? Р’ РјРѕСЂРµ перекупалась, небось? ;-)

Hudeyu_ya,  РЅРµ вернулась РїРѕРєР°( РЅРѕ собираюсь- действительно плохо себя чувствую... РЅРѕСЃ заложен, голова болит... надеюсь, что завтра уже СЃРјРѕРіСѓ.

Да, она , конечно безумная, но эффект уже через неделю "на лицо"

Ksiushka пишет 23.07.2013 в 13:57 (ссылка):

Привет)))

Спасибо, действительно старалась))) но сейчас нужно снова постараться)))

НатусичкаОдесса, РїСЂРёРІРµС‚! Р’РѕС‚ кто живая мотивашка - ты! ) Молодец!!! )
Коридор у тебя замечательный. Главное, баланс БЖУ хороший.
Ты к Джилл вернулась? Я вот тоже на своём опыте убедилась - тренировки с ней творят чудеса. Хотя саму её не люблю, и надоедает она мне. Но никто больше и ничто больше с ней не сравнится.

Вчера только зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  

1249    142     36   84

Моя мотивация -это мои результаты

Я в весе 62 кг в феврале 2012

� в 55 кг в марте 2013

а это сегодня 57,3

Всем привет!

Всё , я поняла, мне нужно перед кем-то отчитываться!!!

РЇ СЃРЅРѕРІР° 57!

Утром была 57,3. РџРѕ плану Рє 15 августы -55!!! (55,8 тоже  Сѓ меня считается))) Понимаю, что 1,5 РєРі Р·Р° 3 недели- это реально! Главное делать РІСЃРµ запланированное.

�тоги буду подводить ежедневно и еженедельно.

Планирую:

-только зеленый корридор.

-спорт (думаю надо к Джилиан возвращаться, точно будет эффект) а то попа моя "упала" целлюлит появилсь((((((

-анти-целлюлит (скрабики+скремчики+самомассажик в душе+ упражнения)

� к запланированному отпуску с 17.08. будет мой идеал))))

Присоединяйтесь!!! Нужна поддержка, перед кем-то должно быть стыдно)))

Всем привет!

Я снова попытаюсь вести дневник и вносить в таблицу питание.

Я с новой работой и новым питанием-набрала 2 кг как-то обидно, хотя выгляжу вполне прилично)))) ничего не подвисает, но бедра покруглели... и понимаю, что если не остановится-то можно побыстренькому ещё 2 набрать... а нам этого не надо)))

Поэтому опять цель 55 кг))))

Старт)))

Сегодня не добрала Углей и калорий

Завтра постараюсь вписаться в зеленый коридор)))

НатусичкаОдесса, МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!! Я ПОКА ТОПЧУСЬ НА ЦЫФРЕ 58 Н�ЖЕ Н�КАК!

НатусичкаОдесса, Ооооооо, ну вот ты и у цели)!

РЈ меня был 4С… дневный зажор  Моей Маське исполнилось 3 РіРѕРґРёРєР°-Рё СЏ РІСЃРµ праздновала. Каким же было РјРѕРµ удивление, что после РѕРґРЅРѕРіРѕ разгрузочного РґРЅСЏ (вернее вечера -РЅР° ужин съела апельсинку Рё брынзу СЃ чаем) РјРѕР№ вес еще Рё уменьшился РЅР° 300 РіСЂ

Теперь 55, 100)))) Самой не верится)))))))

НатусичкаОдесса, РѕР№, как приятно)))! Пожалуйста! Удачи тебе !

Viktorik, ты первая вдохновила меня на этом сайте! Спасибо!!!

НатусичкаОдесса, ты просто молодец! Поздравяю)!

РЈСЂР°!!!

РЇ 55,5

Зелёный коридор и за 3 месяца самые тяжелые -3 кг

НатусичкаОдесса, СѓРјРЅРёС‡РєР°)!

У меня у самой в связи со свадьбой было несоблюдение питания, но зато сейчас держусь).

Какие планы на выходные)?

Viktorik пишет 09.11.2012 в 12:02 (ссылка):

Приветик))) 

Я стараюсь))))

Вчера была с подружкой у подружки) Целый день чай/кофе с печенюшками и вафельками... винцо... эх, даже не считала-просто не реально.

Сегодня умираю, как хочу копченого-соленого... (РІРёРґРёРјРѕ вчерашний сладкий зажор сказывается, СЏ же РІ обще РЅРµ любитель сладкого)  РќР°С€Р»Р° сервелат РІ холодильнике-сделала тостик СЃ горчичкой Рё сыром РІ микроволновке-РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ легче стало)))

Пойду готовить себе рисовую лапшу с мидиями (пока мужа нету-ему нельзя)

РќР° ужин творожок запланировала -вписываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)  

Irishnik, и моя мечта)))))

У меня лень... расслабилась, только во вторник позанималась активно.

Пиьтание очень важно))) Нужно брать себя в руки и вперёд к идеальному телу!!!

НатусичкаОдесса, РїСЂРёРІРµС‚)! Давненько Сѓ тебя РЅРµ была)!

Как ты?

Ты уже почти достигла свойе цели - молодец).

уиии цифра 56 этог очень круто.. мечта моя))))))

у меня пока колеблется от 57 до 58...все дело в питании. ну и пока что я без тренировок((

Сегодня был хороший активный день)))

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый 

Irishnik, понятно, вся в бегах)))

Я стараюсь -56,600)))))

Занимаюсь  СЃ Лисичкиной Рё Кармен Электрой

Приветик Наташка)) Не успеваю забегать.. вот сегодня только домой вернулась, почти больше недели жила у МЧ там не было времени выйти, полазить по дневничкам.. сейчас исправляюсь))

Ты как всегда умничка, в своем репертуаре , держишься как надо, пора начать брать с тебя пример, а то так никогда до цели не докарабкаюсь..)

Как у тя со спортом, ты по какой щас программе занимаешься?

Удачи в гоночке, я тоже вот стартую с сегодняшнего дня.. уже первый шаг, не ем за 3-4 часа до сна... прогресс

Всем приветик) Что-то не ходит ко мне никто в гости...

Такой у меня отчет за неделю, завтра обязательно все в норму приведу) записалась в новую гоночку-буду стараться

М-да, поела Я!

Тяжесть в животе теперь(((( Многова-то... а было так вкусно

Запекла каршошечку с травками и чесночком-такой аромат исходит...ммммммм Бегу сделаю салатик и обедать)))

Давно хочу жаренной картошки, может хоть печеной аскомину собью))) Я что-то в обще картошку 100 лет не ела, а жареную ... реально не помню)))

Irishnik, спасибо;) ты тоже)))))

Поздравляю.. молодчинка

РЈР Рђ!!!!

Я гоночку 4х недельную выиграла!!!!!!!

Привет)) У нас тоже с погодой не лады... прям настроение от этого не повышается...

Весь день льет дождь... состояние вялой амебы...

С ума сойти...

Целый день дождь...

Настроение осень.... целый день под одеялом(((((

Не заставила себя сегодня заниматься((( хорошо, что хоть аппетита нет... будет зеленый коридор

Наташка приветик)) ты умничка что держишься, я вот че то совсем расслабилась, наверно перед КД, так есть хочется что то(((

НЕ взвешиваюсь даже,не хочу((

Фоточки супер, ты красотка, стройняшка такая)))

Кофта супер, трансформер прям)))

Отчетик за вчера

Сегодня взвесилась - по-прежнему 56,700 Была готова увидеть больше))) Всё никак не могу осознать цифру 56