Irishnik, дисциплинирует, согласна))) я все на листик записала и в планировщик внесла) В пн и вт норма, сегодня не добрала по ккал немного.

Спасибо, РґР°,СЏ  СЃ февраля похудела РЅР° 5 РєРі без диет  хотя пару раз хотела "сорваться РЅР° диету", РЅРѕ девочки СЃ одесского форума отговаривали.

Главное теперь этот вес сохранить, понимаю, что РѕРЅ  будет колебаться

Фотки завтра сделать РјРѕРіСѓ, РЅРѕ думаю,  что отличий РѕСЃРѕР±Рѕ нет))) жаль СЏ РЅРµ умею накладывать фотки (РёР· 3-4С… сделать 1)

�ду к тебе в гости, почитать твои новости)))

НатусичкаОдесса, Уррааааа)) Как мне было без диеты плохо, я чуть ли за конфеты не хватилась..))) все таки она дисциплинирует.. походу я наркоманка)))

Поздравляю с отвесиком, оочень за тебя рада.. и не надо никакой диеты, все и так будет у нас отлично!!!

еще чуточку и ты вообще мега будешь))

СЃРєРёРЅСЊ фоточки что ли)) 

УРА!!!!! Заработал!!!!!

РЈ меня тут счастье такое 56,700!!!!!!!  РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° такой цифры РЅРµ видела!!!!!!!!!!!!!!! Меньше, чем 57,200 Р·Р° РІСЃСЋ РјРѕСЋ историю взвешиваний РЅРµ было

Я так рада, так рада!!!!!!!!!!!!!!!

Irishnik, спасибо)))))

Это наша организмы диеты испугались)))))

Наташка умничка)))) С отвесиками тебя и минусом в объемах)))Поздравляю))

Я тоже сегодня на позитивной ноте, тоже радуюсь отвесиком)))

Девочки, я первый раз учавствовала в гонке ))))) делюсь с вами :

Такие у меня результаты за 4 недели

Вес -500г

РћР“-0

РћРў-3СЃРј

РћР–-6СЃРј

РћР‘-1СЃРј

РћРќ-2СЃРј

На конец гонки 2й день КД(((( думаю, что результаты без КД были бы получше, вес до КД был меньше

Гонка меня стимулировала РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ длительный, СЏ занимаюсь РґРѕРјР°-сама себе собираю программу РёР· комплексов. Делаю СѓРїРѕСЂ РЅР° проблемные места (РїРѕРїР°, бедра).  Так как Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ можно получить наибольшее количество баллов, СЏ старалась выполнять как можно больше упражнений.

Результат РћР‘-1 Рё РћРќ-2  -это, конечно мало, РЅРѕ РЅР° моём этапе это достижение. Эти участки Сѓ меня "СѓС…РѕРґСЏС‚"  очень РЅРµ охотно(((  Сейчас бедра Сѓ меня 95 СЃРј, Р·Р° РІСЃС‘ время, что СЏ слежу Р·Р° весом -это наилучший результат!!!

Обычно бедра Сѓ меня  97-99 были.

Буду продолжать соблюдать КБЖУ  (Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ, СЏ нарушила 5 раз)  Р� постараюсь также продолжительно заниматься. РЎ РІРѕРґРѕР№ Сѓ меня проблем нет, СЃ овощами/фруктами тоже.

�ду дальше к своим 55 кг

Irishnik пишет 21.10.2012 в 22:22 (ссылка):

Я бананы избегаю, вот сегодня половинку за дочкой доела и поняла, что соскучилась и надо покушать-решила сделать.

Муж по мед. показаниям на диете, а так врядли бы...))))

опять бананы))) если буду делать заменю на яблоки)))спасибо за рецепт__))

Хорошо что с мужем у тебя так получается.. когда оба на диете, так проще.. а у меня сколько не ест, не поправляется, худой кошмар какой...

вот тут тяжело приходится, меню разнообразить

Хочу сделать десертик

Бананы с творогом и йогуртом!

�нгредиенты:

1 шт. лайм
5 шт. бананов
200г творога
100г йогурта
20г меда
1 яйцо

Приготовление:

1. Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.
2. Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.
3. Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20-30 мин.

Вот моя неделя прошлая, к концу недели аппетит увеличился))))))

Irishnik, да, стараюсь в коридоре быть-не получается только у мамы в гостях, но толку мало(((((

Мне легко, т.к. у меня муж на диете (по здоровью жкт) и я готовлю на двоих относительно диетическое меню + алкоголь не пьем (только я выпиваю, когда к маме еду дома и с подружками)

 Р�Р· рецептов - СЏ "присела" РЅР° рулетики РёР· баклажанов СЃ фетой Рё РЅР° маринованые кабачки (это РёР· закусок) Рђ так РІСЃС‘ довольно однообразно.

Сегодня вот меню

По поводу лепестков-классная идея! Давай попробуем через недельку)))

Приветик))) Ты такая умничка всегда в зеленом)) Я уверена в твоем разнообразном меню одна вкуснятина, делись иногда рецептиками)

Давай вместе на 6 лепестков, как там все у тя закончится, скажешь.. все таки вместе веселее)))

� потом поделимся результатами))

Фух, всётаки перед РєРґ привес был... пришли РѕРЅРё... 

РќР° сегодня запланировала 1220 РєРє, что-то типа "зигзага" получится. Взвешусь через пару дней, меня устроит 56,9  

Пару дней назад  было 57,3

Я в шоке 58,100

Фух, активный день был вчера. Хорошо позанималась, погуляла с доченькой 2 часа.

Коридор зеленый

Не взвешивалась, т.к. жду КД, чувствую себя тяжелой(((

Спасибо, девулички!

Сегодня зелёный

1251   100   56  84

Сделала сегодня маринованные кабачки-такая вкуснятина получилась))))

НатусичкаОдесса, НЕ сдавайся, держись, потом сама себе спасибо скажешь)))

НатусичкаОдесса, держись-держись! Нужно становиться лучше).

Фух, прихожу в норму после выходных. Сегодня коридор зеленый

1299   139    56     61

 РћС‡РµРЅСЊ хочу кушать, или после объедаловок недавних, или перед РљР”... или РѕС‚ того Рё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РЅРѕ СЏ держусь...

Viktorik,  РЎРџРђРЎРёР±Рѕ, Р±СѓРґСѓ страратьсь. Р–РґСѓ РљР” Рє концу недели, так что вес скорее всего прибавиться... РЅРѕ потом , верю, что увижу 56,... которые РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ видела))))

НатусичкаОдесса, РѕС‚весик))!

Продолжай в том же духе)!

Моя прошлая неделя

Вчера в зелёном была, сегодня тоже запланировала

Irishnik, да, они такие)))))

Viktorik, загрустила, РЅРѕ сегодня взвесилась Рё поняла, что РЅРµ так РІСЃС‘ плохо;)   -57,400

НатусичкаОдесса, РїСЂРёРІРµС‚)!

Как твои дела)? Как настроение)? Не грустишь, надеюсь)?

Приветик))) Как твои успехи?

Да с мамами и бабушками всегда так, я тебя понимаю)))

Приехала в пятницу в гости к маме и бабушке... всё отлично, но вот обжираловка нескончаемая...((((((

Сегодня Р±СѓРґСѓ спортом заниматься Рё постараюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписаться... 

В коридоре, как всегда

1237  112     56    74

Сегодня сделала на обед рулетики из баклажанов с фетой-ням!

Съела все, не смогла остановиться но они относительно диетические

Irishnik пишет 09.10.2012 в 17:00 (ссылка):

Спасибо, стараюсь радовать себя Рё мужа.  (Доченьке это ещё РЅРµ так важно)

�ндейка была вчерашняя, а сердечки стушила вечером.

Мы индейку вот только распробовали, почему-то не покупали раньше. Делала паровые котлетки на половину с курицей из филе, и вот позавчера взяли бедро и запекли в рукаве. Вкусно! Мясистее чтоли ))) чем курица.

НатусичкаОдесса, ухх какое разнообразное меню.. прям точно объеденье)))

А индейка вкуснее курицы?

�ра, это вчера, сегодня ещё не внесла ужин

РќСѓ Сѓ меня вчера такой очень плотный завтрак был-сырничками объелась Рё колбаску позволила себе стараюсь  редко так делать, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° завтрак кашка Рё бутики СЃ хлебцами Рё сыром

Irishnik,  Спасибо) Выложу -РІС…РѕРґРё скорее)

Viktorik, Спасибо)

BlondRosse, привет) Буду рада)

Одесситам привет) буду заглядывать в гости)

НатусичкаОдесса, Какие вы класнные)))) Фотографии отличные)))

Р� ты РѕС‡ хорошо выглядишь)) РЎС‚ройненькая))

Выложи как нить, свой планировщик ну меню... оч хочется глянуть))) а то у меня опять переборы, не могу никак войти в каллею)

НатусичкаОдесса, умничка)))!

1301   103   60   98

Viktorik,  спасибо)

НатусичкаОдесса, С„отки супер)!