Вроде пока получается на этой неделе сбя ограничивать. Посмотрим тогда в понедельник, что получится :)

Решила тут запеканочки сделать мужу  Рё перец себе пофаршировать, РІСЃРµ СЃ овощами Рё РјСЏСЃРєРѕРј, РЅРѕ без РІСЃСЏРєРёС… майонезов Рё жиров :)

На 300 грамм примерно получается 250 калорий - вообще тема.

Спасибо большое :)

Привет!!!! чтото ты тут совсем одназашла пожелать тебе удачи и хорошего настроения!!!!вот

Жру, и такое чувство, что буду жрать :( Подмывает сесть на жесткую низкокалорийку, но я знаю, что это ерунда, потом еще хуже будет.

Расслабилась за неделю прошлую - то то, то се, в итоге - нажрала обратно с трудом скинутый килограмм.

Но что поделаешь - жру, значит буду короваой, сама виновата!

Поужинала, надеюсь, что на сегодня все. Жиры - перебор на 1, углеводы - норма, белки - 74, для меня то круто, всегда недобор обычно. Калории - перебор на 70.

74,5. Странно, вроде ела много, и калорий намного больше, чем нужно. Но белков много было, может из-за этого? Но в любом случае, я рада :)

Блин, пиццу вчера селала на тесте на пиве, так там одна порция оказалась 610 калорий и 30 граммов жира. А я ее ночью захомячила - жрать захотела, это у меня после беременности еще не отошла. Писец, короче. На сегодня я уже и жиров то перебрала с ней.

Остается надежда на суппюре из цветной капусты. Я его люблю. уду до конца дня есть:)

Еще хочу сделать запеканку из кабачка, баклажана, перца, лука с кетчупом. Попробую, что получится.

Понедельник РІСЂРѕРґРµ РЅРѕСЂРј, Р° РІРѕС‚ вторник - пережор, РґР° еще Рё какой, наверно даже Рё РЅРµ РІСЃРµ засчитала. Зато 450 калорий находила. Скорость СЏ СЃРІРѕСЋ РЅРµ знаю, пишу всегда 3 РєРј/час, чтоб РЅРµ расстраиваться, РЅРѕ хожу достаточно быстро, так что, думаю, РЅРµ ошибаюсь, РєРѕРіРґР° пишу 3 РєРј/час. Р’РѕС‚ РїРѕ этому Рё считаю расход калорий РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ - если РЅРµ получается РїСЂРё РјРёРЅРёРјСѓРµ набегать СЃРІРѕРё 216 калорий - значит плохо. Рђ РІРѕС‚ еду СЏ больше РІ плюс считаю -  9 граммов округляю РґРѕ 10, Рё С‚.Рґ. :)

В выходные меня надо привязывать, потому что обычно все вкусненькое готовят именно на них. Да и к маме нельзя пускать, уж она то точно не ведет ЗОЖ.

Вчера даже не добрала коридор - и есть не особо хотелось, видимо КД кончились, и все, что приколочено и нет, еще 3 недели может спокойно себе лежать :)

Легких поела - красота, калорий - 140 на 170 граммов, зато белков - аж 24 :)

Вчера муж принес грибов - так не удержались, оба себе нажарили на ночь глядя - он скартошкой, я просто грибов с луком:) Думала, что в грибах много белков - оказалось нет, опять у меня проблема :(

РќРѕ зато СЏ легкие РІСЃРµ таки сварила наконец то:) Р� ребенку кролика варю  Сѓ нас РїСЂРёРєРѕСЂРј такой, индейку едим, теерь кролика пробовать будем, Р° там Рё РґРѕ РіРѕРІСЏРґРЅС‹ недалеко :)

Сегодня с белками недобор, но и калорий - недобор тоже. Но жиры - как всегда, в зелени, меньше верхней границы, но и не мало - больше белков :(

Куеила легкие - сейчас буду варить - белок:) Да и вкусно :)

Вчера все выполнила, кроме воды. Не пьется что-то мне :(

ПОдсмотрела тут у Глачепузика набор целей - думаю взять на вооружение :)))

Начнемс:)))

Цель № 1. �МТ = 28 (75кг) ---> к 15.09.2012

Цель № 2. �МТ = 27 (72 кг) ---> к 01.11.2012

Цель № 3. �МТ = 26 (69кг) ---> к 15.12.2012

Цель № 4. �МТ = 25 (67 кг) ---> к 01.02.2013

Цель № 5. �МТ = 24 (64 кг) ---> к 15.03.2013

Пока это будут ближайшие цели - возратить добеременный вес, как раз и Лизавете �вановне годик будет, и я вернусь к тому, что было :)

А пока - что есть :)

Да ешкин кот, надо не забыть батарейку купить в весы, а то получается типа интуитивное питание, а с ним у меня проблемы.

доела семгу вчера, еще и курицы навернула грудку

Сегодня хочу попробовать разгруз на кефире - мой организм не выдерживает их, но после семги - думаю, что стоит. Да и соль бы надо вывести - я ж вчера соевый соус тоже ела. Вот и делаю - стакан кефира+сразу за ним стакан воды :)

Вчера еще и с семги роллов накрутила - в общем, оторвалась:)

Нельзя семгу в таких количествах покупать :)

Оторвалась на семге - слопала граммов 200 сегодня - зато и белков у меня сегодня 94, а жиров - 67, для меня обычно эти цифры меняются наоборот:) А семга, оказывается, это тема:) Я ее в роллах обычно ем, но теперь подумываю, а не покупать ли домой - когда она по цене сравнима со скумбрией - так лучше семгу, хотя обе рыбки, конечно, вкусненькие :)

Вчера семгу купила и засолила самостоятельно - офигенно вкусно получилось через 10 часов. Дешево и сердито, а главное - знаешь, в чем ты ее солила и каким способом :)

А с сестрой днем собираемся накрутить роллов - с семгой, адыгейским сыром, огурцами. Нормальные такие малокалорийные роллы :)

Вот только весы у меня кухонные сломались - буду сегодня интуитивно питаться, пока или весы не куплю, или батарейку в них :) Надеюсь, что все таки батарейка :)

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ продолжала экспериментировать СЃ молочными кашами - сварила пшенку, ничего так получилось. РћРЅРё Сѓ меня РёРґСѓС‚ РІСЃРµ РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ рецепту - только РєСЂСѓРїР° меняется, Рё количество - геркулеса Рё манки надо РЅР° 40 грамм меньше, чем пшенки Рё СЂРёСЃР°. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ Рё гречневую сварить, может понравится:) Хотя СЏ гречку как то РЅРµ очень :)

Вчера выдержала и коридор калорий, и в жиры влезла, и белок набрала, с чем особая проблема. Сделала вывод - много белка в отварных легких - 16 граммов, а жира на это количество - 3,5 грамма, по калорийности 100 калорий на 100 грамм. В общем, буду их брать - себе варить, я их люблю, мужу и родным - пироги печь, но им уже с маслом и картошкой, пусть едят:) Хотя пироги тоже не особо калорийные получаются - на 100 грамм - всего 160 калорий и 5 граммов жира - а они с легкими, картошкой, луком и сливочным маслом :)

Неправильно посчитала рецепт плова - 2 раза внесла растительное масло, а 100 граммов то это не хило :) В итоге скинула калорийность 100 граммов готового плова на 30 калорий и 3 грамма жира - это очень хороо, особенно раз я жирами увлекаюсь хорошо :)

Вчера наела 1800 калорий, и 90 граммов жира. Как всегда - у меня проблемы с потреблением жиров и углеводов, зато с белками - обычно недобор. Творог особо не люблю, мясо чего то неохота. Остается адыгейский сфр - мой любимый, и помидоры - в них оказывается на 100 грамм есть белок :)

Надо будет еще кефирчик все таки взять в оборот - хотя я его тоже не очсобо, но вроде есть ничего такой - "Полянка 1%"

Жремс :(((((

Снова все по новой. Да жто же меня тянет пожрать то?

Я из роддома выписалась с меньшим весом, чем сейчас нажрала, да и не кормя сама к тому же.

Вчера начала считать калории, да еще и таблетки стала пить противозачаточные, тут уж еще една мотивация - если не уследишь - разнесет, тут то я организм свой знаю.

Так что снова в бой, снова в бой, кто со мной, кто со мной?

Вчера был перебор - 5 калорий ) Но по жирам - в свою норму, которую себе задала - не влезла аж на 30 граммов, а вот по дионовским расчетам - на 6 :( Блин, ну люблю я жирненькое поесть, не могу себя отучить. Хорошо, что хоть перестала пока майонез покупать - и даже муж, главный поглотитель, тоже не особо просит из-за жары, он вообще может теперь есть раз в день. Мне бы так :(((

Третий день считаю калории :) Все еще пока получается. Даже позволила себе вредное - три чипсины из пчки Лэйз урвала у мамы :)

Вчера с дочкой намотала на прогулке 2,5 часа:) Когда посчитала, то получилось 400 калорий :) Оченно хорошо для меня, лентяйки :)

Второй день считаю калории.

Пока получается.

Так и будет:)

Цель есть. Да и неохота круглой мамой быть, хочу быть тощей-тощей :))))

Перенастроила питание с учетом того, что кормлю Лизавету �вановну :)

Получилось 1780 калорий:) Оченно даже сытно получилось, и на кефирчик осталось:) Но буду наверно в коридоре есть по верхней планке, все таки в перву очередь грудное вскармливание - все молоко моей крохе :)

Буду стройнеть медленнее, но вернее.

Нифига себе позавтракала - на 600 токалорий. Кашу рисовую съела и бутерброд с маслом и сыром. Вроде по объему не сишком много, а вот по калорийности...

Надо уменьшать порции, но не до маразма, чтоб молоко не пропало, чтоб Лизавета �вановна была сытая и довольная.

Я родила, так что мы уже дома, и стараемся обе питаться правильно :)

Врач ругается - вес набирается, притом оченно быстрыми темпами :( Сказала вести дневник питания, типа посмотреть, что ем, что мне мешает :(

Самое интересное, что я не сказала бы, что много лопаю - больше, конечно, но и, в то же время, намного меньше, чем когда была в таком весе, и не беременная.

Еще ругается, что пить нельзя много. А если я после ДО подсела на воду, и стала водохлебом? Ну не могу я без воды, и отеков не А она спрашивает, нафига столько пьешь? :(

РќРµ РЅР° 1200 же калорий РјРЅРµ садиться Рё питаться:( 

Привет! Я потеряла твой дневничок, потому не заходила... А сейчас нашла :)

Ты молодец, хорошо вес держишь :)

ну и как? какие результаты? :)

Не, завтра схожу на УЗ�, с утра.

Вот и посмотрим, как у нас там дела внутри творятся :)