Ella_New,о себе? Легче в днев ко мне зайти..) 43 года. Двое взрослых деток- сын и дочка. Военная. У меня там фото есть, позавчера выложила свой результат.

А фото..Фото твои все классные) У тебя работа творческая?

Блин, половина фоток  - СЃ микрофоном))) СЃСѓРґСЊР±Р° такая))

Все, малой проснулся, ушла. Но вы пишите, всем отвечу, исчезать пока не планирую. Мне ж еще по планировщику и т.д. отчитаться надо будет))

demetra69 пишет 25.04.2013 в 19:23 (ссылка):

 Р”Р° конечно, именно РЅР° "ты" Рё надо)) Расскажи РїСЂРѕ себя :)

demetra69, рада новым лицам у себя в дневничке, спаибо за комплимент!)) Он к какой именно фотографии относится?)) Про вес точно сказять не могу, ощущаю себя на "чуть за 80": 80-83кг.. Талия в сентябре была 99, сейчас - 93, вобщем, работы - немеряно))

Хех, пока писала, уже второе фото нарисовалось) Я первое имела в виду. С возрастом интереснее даже стала. Ничё, что на ты?

Ella_New, ой, хорошенькая какая!!!))) �звини, не смогла пройти мимо молча.. 6 см это уже результатище!!! Какой сейчас вес?

Ну и контрольный в голову: фото 10 лет назад...

РЇ даже РЅРµ знаю, сколько СЏ тогда весила, меня этот РІРѕРїСЂРѕСЃ вообще мало волновал)) 

"Рђ РјРѕСЏ Наталия - РІСЃСЏ сплошная талия" Р­С‚Рѕ Р¶ замечательно! РЈ меня Р·Р° 7 месяцев РЅР° Дионе аж целых 6 СЃСЌРјСЌ ушло, такими темпами лет через 5 РґРѕР№РґСѓ РґРѕ нужных размеров))) Р°, нет, сейчас пересчитала, РіРѕРґР° Р·Р° 2,5 должна управиться)))

А вообще, порыла фотки, сделала себе пару мотивашек.

Первая: Могу, когда хочу!

Р� вторая: РљРѕРіРґР° РЅРµ хочу, РІСЃРµ начинает возвращаться РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ.. 

Смотрю РЅР° первую фотку Рё думаю: "Боже, какой СЏ была поросеночек.."  Р� ведь думала, что РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ..

�деальный никогда не будет достигнут))))))))) Я плюнула на вес и занялась фигурой вообще. Уже обнаружила у себя талию

_Наташа пишет 25.04.2013 в 15:42 (ссылка):

 Р’ерно говоришь! Привет-привет! Сейчас твой дневничок дочитаю, Рё Сѓ тебя отмечусь)) РќРѕ уже РїРѕ РїРѕРґРїРёСЃРё вижу, что нужны вес достигнут. Поздравляю!

Ella_New, если долгомучаться что РЅРёР±СѓРґСЊ получится 

"Бьюсь - бьюсь" заменить на "работаю-работаю не ленюсь" и всё будет...к 21 ноября сего года

Привет, пропажа:))

alena-mag79, да вот бьюсь-бьюсь, когда уже добьюсь?)))

Ella_New, В целом хорошо но а остального добьешься спортом и правильным питанием

alena-mag79, спасибо за комплимент)) думаю, он больше относится к верхней части меня, то бишь голове)) остельное - поле непаханное.. А, еще ноги вродь ничего))

Мдас, РїСѓР·СЏРєР° еще тот, РїСЂРё таких-то ногах - это преступление  Работать, РђРЅСЏ! 10 РєРі ушло, Рё остальные СѓР№РґСѓС‚, главное - работать)) Кстати, отшагала 2 мили сейчас, так легко Рё хорошо после этого!

После внесения физнагрузки изменился и коридор.

Было: 1200 - 1550    135 - 252    27 - 60    60 - 136

Стало: 1620 - 1970    182 - 320    36 - 77    60 - 172

На сим и остановимся пока. Только вот жиры б выше 45 не потреблять.. Попробую..

РџРѕ РІРѕРґРµ тоже РІСЃРµ нормуль: то просто водичка, то настой травяной, РІСЃРµ влазит. Рђ РІРѕС‚ овощи-фрукты западают: предотпуское состояние холодильника Рё кошельков.. Осталась только картошка РґР° свекла. Точно, последнюю отварю, салатик настругаю РЅР° вечер! *ушла готовить ужин, РЅРµ скучайте! РІ перерывах Р±СѓРґСѓ ползать РїРѕ дневничкам* 

Ella_New, Красотка нет слов

РЇ поняла, почему СЏ стала РјРЅРѕРіРѕ кушать! Да потому чт СЏ стала РјРЅРѕРіРѕ двигаться!) Р’РѕС‚ организм Рё РїСЂРѕСЃРёС‚ восстановления. Перенастроила программу. РќРµ знаю, сколько вешу, поставила 83. Программа РјРЅРµ сказала, что Р�РњРў Сѓ меня уже РЅРµ РІ Р·РѕРЅРµ "Ожирение", Р° ниже, Рё что СЃРІРѕРёС… желаемых 68 РєСЌРіСЌ СЏ достигну только.. Рє 21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ этого РіРѕРґР°.. Р° раньше писалось, что аж РІ РёСЋРЅРµ.. Р° что СЏ хотела? меньше лентяйничать надоть 

Рђ РЅР° странице настройки физподготовки приятно удивилась тому, что СЏ сейчас уже считаюсь физически активной (легкий/умеренный СЃРїРѕСЂС‚ 2-4 раза РІ неделю), чертовски приятно!  СЏ уже РЅРµ тюлень, СЏ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ котик 

Фото с маминого юбилея (29 марта), я в том самом коротком красном платишке с асссиметричными рукавами, подаренном мне на 8 марта. Вторая дама в красном - моя мама. Мы не сговаривались, так случайно получилось, честно-честно))

Ella_New, С…Рё С…Рё 

Забила РІ планировщик завтрак Рё ланч, получилось огогошеньки: 853    121    26    33. РџРѕРєР° цифры черные, РЅРѕ еще Р¶ весь день впереди.. РџРѕР№РґСѓ-РєР° попрыгаю СЃ Лесли, РґР° забью небольшую ежедневную аэробную нагрузку, Р° то убрала ее еще давно, Р° ведь РѕРЅР° присутствует.

*ето я так себе коридор хочу поднять, а отмазки типа "чтоб все по-чесноку было"))) нюню

Всем доброе утро! Зарядочка сделана, водичка выпита. Завтракала куриным бульоном, рисом и яичком отварным. На ланч были оладушки с вареньем. Не совсем здоровая пища, но, блин очень скусная)) Буду ближе к обеду с Лесли сгонять, что накушала))

Побежала читать дневнички...

alena-mag79, ясно. Отсутствие мотивации.. Надо искать.. Хорошо хоть не набираешь.

Ну и ближайшие планы..

В следующий вторник (30.04) лечу в Краснодар через Москву. В первопрестольной планирую быть 30.04-04.05 и 15-17.05 (на обратном пути). Все остальное время буду колесить по Краснодарскому краю, предварительно заедем на несколько дней к родителям мужа.

Летим втроем: я, супруг и младшенький. У старшего - школа, а в июне - Япония на 2 недели, так что он тоже в плане отдыха не обделен, даже в интересующую его страну съездит

Соответственно, я вся в подготовке к поездке, малого первый раз будем вывозить, переживаю, как он в самолете, как что вообще.. Читаю интернет, тщательно готовлюсь. � вообще, все такое дорогое: билеты на самолет, жилье в Москве, билеты на всякие развлечения - капец просто.. Давненько не выезжала, подзабыла

Так что, думаю, скоро вы опять меня потеряете, но я честно-честно обещаю вернуться, как тот Карлсон

alena-mag79, может, это все-таки твой вес? :)

Про еду.

РџРѕ еде как-то РІСЃРµ непонятно. Планировщик РЅРµ веду, стараюсь есть поменьше Рё менее вредное. Однозначно, питаюсь сейчас полезнее, чем РєРѕРіРґР° пришла РЅР° Дион, РЅРѕ знаю, что могла Р±С‹ еще правильнее, Рё РјРЅРµ было Р±С‹ это нетрудно, РЅРѕ РІРѕС‚ как-то.. лень что ли.. Скорее недостаток мотивации: "СЏ же исправилась? исправилась. что еще надо? - Р° надо, дорогая, двигаться дальше, ты недостаточно исправилась. - Р° РјРЅРµ РІСЂРѕРґРµ как Рё здесь неплохо.." Вобщем, "девочке нужен толчок" (СЃ, Гостья РёР· будущего), желательно пониже СЃРїРёРЅС‹, СЃ РЅРѕРіРё Рё ежедневно 

Вобщем, у меня пошел перекос в другую сторону: лучше позаниматься побольше и поесть, что повреднее)) (даже, о ужас! я стала себе позволять почти каждый день хлеб с маслом! соскучилась за год.. думала, уже не завишу от него, ан нет.. это как с сигаретами - надо бросать окончательно и бесповоротно!) Раньше было наоборот: лучше в еде себя ограничу, чем подвигаюсь) "Товарищ, верь, взойдет она, звезда пленительного щастья..." и тогда я начну кушать правильно и вести активный образ жизни! А пока только пробую и так, и эдак, главное, не стою на месте и даже не двигаюсь назад, вот))

alena-mag79, спасибо, стараюсь)) У тебя, наверное, уже головокружительные результаты. По крайней мере, аватара говорит мне об этом)) Обязательно попозже заскочу почитаю, что там происходило в мое отсутствие :)

Продолжаю делиться, как жила/живу все это время..

РџРѕРјРёРјРѕ зарядки слежу Р·Р° тем, чтобы РІ течение РґРЅСЏ Сѓ меня обязательно была еще физнагрузка: Р±СѓРґСЊ то Лесли, танцы или даже стирка-СѓР±РѕСЂРєР°. Дион РјРЅРµ СЃ самого начала это твердил, РЅРѕ РјС‹ Р¶ учимся только РЅР° СЃРІРѕРёС… ошибках. РЇ уже сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ несколько часов РїРѕРґСЂСЏРґ просидеть Сѓ РєРѕРјРїР° - обязательно надо встать, подвигаться, что-то поделать. Даже специально устраиваю РґРѕРјР° температуру попрохладнее - это заставляет больше двигаться))) 
В Лесли вообще влюбилась! Позитивная тетя, бодрит только в путь)) Не знаю, уходят ли от нее сильно объемы, но самочувствие и настроение - на уровне. Хотя, явно должно что-то уходить (еще б жрать поменьше, чтоб уж наверняка))): во время тренировок не задыхаюсь, но потею так нормально, и в районе талии очучаются характерные приятно-прохладные покалывания. Фиг знает что такое, но я представляю себе, что это плавится жир, и мне от этого еще веселее шагается-ногозадирается

alena-mag79,  СЏ писала ниже

Ella_New пишет 24.04.2013 в 13:24 (ссылка):

 РЅСѓ Р° потом просто то РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ, РІ отпуск РІРѕС‚ собираюсь, дела подтягиваю, РґР° Рє свадебному сезону готовлюсь - разработка РЅРѕРІРѕР№ программы, свежей презентации, репетиции, то-СЃРµ..

Вобщем так, РІСЃРµРј здравствуйте, ваша дорогая пропажа РІ моем лице нарисовалась, фиг сотрешь
Проснулась сегодня утром с мыслью: "надо замериться", что и было проделано после ленивой зарядки. Да-да, я ее по-прежнему делаю каждое утро натощак, плюс добавила еще в этот комплекс наклоны влево, вперед и вправо - по 40 штук. Первые 2 дня бока болели, потом привыкла)) � результаты не замедлили сказаться! Судя по замерам, ушла именно талия и под грудью немного. Остальное на месте, а что-то в небольшом плюсе, но ничего, мы с этим справимся))

Результаты замеров:

__________14.02     24.04

Талия            96         93 (-3)

Бедра          111        110 (-1)

Грудь           110        111 (+1)

Р–РёРІРѕС‚          111        112 (+1)

РќРѕРіР° верх      62         60 (0)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ    96         94 (-2)

alena-mag79, приветик! пока я писала ты уже шустренько отметилась)) Как делишки? Я сначала у себя все изложу, чем жила-дышала, а потом уже по гостям пойду))

Так-с, теперь отвечаю тем, кто на этой страничке мне ответил))

coroka, мануальщики, РґР°, вещь хорошая, РЅРѕ Рё деньгов стоят хороших. Сейчас РІСЂРґРµ Р±С‹ надобность отпала, РЅРѕ РІРѕС‚ сходить, провериться Р±С‹ РЅРµ мешало.. Летом займусь. Рђ ты давай, соблюдай, если надо, сама знаешь, что превентивные меры всегда лучшее. Капец, СЏ зануда, сама Р±С‹ выполняла это РІСЃС‘..  РџСЂРѕ фигурки ты верно заметила, РЅРё прибавить, РЅРё убавить))

alena-mag79, спасибо! Р’ ответ РЅРµ поздравляю, РёР±Рѕ РїРѕР·РґРЅРѕ уже, РЅРѕ цвяточки РјРѕРіСѓ Рё без РїРѕРІРѕРґР° вручить  :)

_Наташа, привет, СЃ РЅРѕРІРѕР№ авой тебя! Вобщем, РјС‹ поставили вместе РґРІРµ односпалки, получился неплохой такой ...РґСЂРѕРј   РњР°С‚расы еще совдеповские, пружинные, ровные, жесткие. Уже месяц СЃРїРёРј РЅР° РЅРёС… - СЃРїРёРЅР° вообще почти перестала Рѕ себе давать знать.

Я уже как-то писала свой опыт по поводу воды. С утра встаю, то-се, зарядочка (она же должна быть натощак), после нее выпиваю стакан теплой воды и СРАЗУ ставлю таймер на мобилке на 30 минут. Прозвенел - либо еще пью воду, либо завтракаю, и опять СРАЗУ ЖЕ ставлю таймер минут на 30-40. Таким нехитрым макаром и контролирую питие водички.

 Adarka, РІРѕРїСЂРѕСЃ решился РЅРµ РІ пользу матраса (СЃРј.выше), Рё кстати, твой аргумент РїСЂРѕ "шуршать Рё сдуваться" сыграл РІ этом РЅРµ последнюю роль!

Наташка_6140, спасибо Р·Р° комплимент  делаю. Окончание марта прошло СЃСѓРјР±СѓСЂРЅРѕ (мамин юбилей, ДР младшенького, отдаленный заказ), РЅРѕ РІРѕС‚ РіРґРµ-то СЃ начала апреля -  СЃС‚абильно выполняю Рё даже перевыполняю  (РѕР± этом позже).

zincha-xz, Рё тебе спасибо, добрый человек, РЅР° РґРѕР±СЂРѕРј слове  РјРёРјРёРєР° Сѓ меня РґР°, живая оченно)))

Привет!!!!

У меня тоже проблемы с позвоночником....

Массаж нужен.....лучше мануальный.....курсами...мне вообще два раза в годнужно по 10 дней.....ох...если бы соблюдала бы....

пару фоток посмотрела.....нам с тобй с ногами повезло, правильно подоранная одежда и несколько килограммов незаметно