Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Солнечный котенок

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою долю. Это просто закон благодарности источника поддержки. Жертвуйте хотя бы 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Январь 2015

05.01 - 11.01 вес недели - 86,5 кг

12.01 - 18.01 вес недели - 86,1 кг

19.01 - 25.01 вес недели - 85,7 кг

26.01 - 01.02 вес недели - 85,1 кг

Февраль 2015

02.02 - 08.02 вес недели - 84,8 кг

09.02 - 15.02 вес недели - 85,1 кг

16.02 - 22.02 вес недели - 84,5 кг

 23.02 - 01.03 вес недели - 8_,_ кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Декабрь 2014

01.12 - 07.12 в среднем калории - не заводила, белки - не заводилажиры - не заводила, углеводы - не заводила - итог вес следующей недели - 86,1 кг

08.12 - 14.12 в среднем калории - 1954, белки - 75, жиры - 102, углеводы - 183 - итог вес следующей недели - 85,5 кг

15.12 - 21.12 в среднем калории - 1633, белки - 78, жиры - 75, углеводы - 157 - итог вес следующей недели - 85,9 кг

22.12 - 28.12 в среднем калории - 1833, белки - 85, жиры - 91, углеводы - 150 - итог вес следующей недели - 85,9 кг

29.12 - 04.01 в среднем калории - НЕ СЧИТАЛА, белки - НЕ СЧИТАЛА, жиры - НЕ СЧИТАЛА, углеводы - НЕ СЧИТАЛА - итог вес следующей недели - 86,7-87 кг

Январь 2015

05.01 - 11.01 в среднем калории - НЕ СЧИТАЛА, белки - НЕ СЧИТАЛА, жиры - НЕ СЧИТАЛА, углеводы - НЕ СЧИТАЛА - итог вес следующей недели - 86,1 кг

12.01 - 18.01 в среднем калории - НЕ СЧИТАЛА, белки - НЕ СЧИТАЛА, жиры - НЕ СЧИТАЛА, углеводы - НЕ СЧИТАЛА - итог вес следующей недели - 86,1 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Синусоида моего веса за три месяца

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ноябрь 2014

03.11 - 09.11 в среднем калории - 1916, белки - 75, жиры - 92, углеводы - 201 - итог вес следующей недели - 86,3 кг

10.11 - 16.11 в среднем калории - 1651, белки - 83, жиры - 76, углеводы - 148 - итог вес следующей недели - 86,2 кг

17.11 - 23.11 в среднем калории - 1881, белки - 55, жиры - 96, углеводы - 192 - итог вес следующей недели - 85,5 кг

24.11 - 30.11 в среднем калории - 1862, белки - 82, жиры - 80, углеводы - 214 - итог вес следующей недели - 85,9 кг

Декабрь 2014

01.12 - 07.12 в среднем калории - не заводила, белки - не заводила, жиры - не заводила, углеводы - не заводила - итог вес следующей недели - 86,1 кг

08.12 - 14.12 в среднем калории - 1954, белки - 75, жиры - 102, углеводы - 183 - итог вес следующей недели - 85,5 кг

15.12 - 21.12 в среднем калории - 1633, белки - 78, жиры - 75, углеводы - 157 - итог вес следующей недели - ____ кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Октябрь 2014

29.09 - 05.10 в среднем калории - 1800, белки - 99, жиры - 71, углеводы - 212 - итог вес следующей недели - 86,6 кг

06.10 - 12.10 в среднем калории - 2004, белки - 103, жиры - 84, углеводы - 206 - итог вес следующей недели - 86,7 кг

13.10 - 19.10 в среднем калории - 1878, белки - 95, жиры - 70, углеводы - 187 - итог вес следующей недели - 86,5 кг

20.10 - 26.10 в среднем калории - 1828, белки - 89, жиры - 66, углеводы - 217 - итог вес следующей недели - 86.7 кг

27.10 - 02.11 в среднем калории - 1598, белки - 85, жиры - 65, углеводы - 159 - итог вес следующей недели - 86,2 кг

Ноябрь 2014

03.11 - 09.11 в среднем калории - 1916, белки - 75, жиры - 92, углеводы - 201 - итог вес следующей недели - 86,3 кг

10.11 - 16.11 в среднем калории - 1651, белки - 83, жиры - 76, углеводы - 148 - итог вес следующей недели - ___ кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот какого черта я делаю? С августа топчусь на одном месте. Все потому что контроль питания - это какое-то балансирование на грани. 

Одно радует, вчера и сегодня уже меньше 86 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Октябрь 2014

29.09 - 05.10 в среднем калории - 1800, белки - 99, жиры - 71, углеводы - 212 - итог вес следующей недели - 86,6 кг

06.10 - 12.10 в среднем калории - 2004, белки - 103, жиры - 84, углеводы - 206 - итог вес следующей недели - 86,7 кг

13.10 - 19.10 в среднем калории - 1878, белки - 95, жиры - 70, углеводы - 187 - итог вес следующей недели - 86,5 кг

20.10 - 26.10 в среднем калории - 1828, белки - 89, жиры - 66, углеводы - 217 - итог вес следующей недели - 86.7 кг

27.10 - 02.11 в среднем калории - 1598, белки - 85, жиры - 65, углеводы - 159 - итог вес следующей недели - 86,2 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Август 2014

18-24.08 вес недели 86,8 кг, в среднем калории - 1850, белки - 78, жиры - 78, углеводы - 212

25-31.08 вес недели 85,5 кг, в среднем калории - 1727, белки - 82, жиры - 67, углеводы - 207

Сентябрь 2014

01-07.09 вес недели 85,4 кг, в среднем калории - 1608, белки - 77, жиры - 69, углеводы - 169

08-14.09 вес недели 85,6 кг, в среднем калории - 2158, белки - 104, жиры - 83!!!, углеводы - 242

15-21.09 вес недели 86,3 кг, в среднем калории - 2188, белки - 101, жиры - 98!!!!!!, углеводы - 273 (КД)

22-28.09 вес недели 86,3 кг, в среднем калории - 2050, белки - 72, жиры - 75, углеводы - 252 

Октябрь 2014

29.09 - 05.10 вес недели 86,9 кг, в среднем калории - 1800, белки - 99, жиры - 71, углеводы - 212

06.10 - 12.10 вес недели 86,6 кг, в среднем калории - 2004, белки - 103, жиры - 84, углеводы - 206 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По белкам молодец, по жирам всю неделю перебирала. Почему? Сама виновата, на работе скидываемся с коллегами на чай-кофе-конфеты, и вот конфеты два раза в день = перебор по жирам.

Вместо конфет в пт брала сухой завтрак несквик, вкус шоколадный, такой самообман. С кофе хорошо заходит, только хрустеть на весь кабинет неловко.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Август 2014

18-24.08 вес недели 86,8 кг, в среднем калории - 1850, белки - 78, жиры - 78, углеводы - 212

25-31.08 вес недели 85,5 кг, в среднем калории - 1727, белки - 82, жиры - 67, углеводы - 207

Сентябрь 2014

01-07.09 вес недели 85,4 кг, в среднем калории - 1608, белки - 77, жиры - 69, углеводы - 169

08-14.09 вес недели 85,6 кг, в среднем калории - 2158, белки - 104, жиры - 83!!!, углеводы - 242

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес недели считаю по медиане, т.е.

пн 85,9

вт 85,9

ср 85,9

чт 85,4

пт 85,1

сб 84,6

вс 84,6

выстраиваем ряд и выбираем центральное значение 84,6 - 84,6 - 85,1 - 85,4 - 85,9 - 85,9 - 85,9

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Август 2014

18-24.08 вес недели 86,8 кг, в среднем калории - 1850, белки - 78, жиры - 78, углеводы - 212

25-31.08 вес недели 85,5 кг, в среднем калории - 1727, белки - 82, жиры - 67, углеводы - 207

Сентябрь 2014

01-07.09 вес недели 85,4 кг, в среднем калории - 1608, белки - 77, жиры - 69, углеводы - 169

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Объемы еще не записала (август 2013 - август 2014)

Вес (82-83) - 86

Ог 108 - 110

От 94 - 96

Ож 111 - 113

Об 113 - 111

Приседала все время, бедра подтянулись)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В апреле 2013 вышла на новую работу с весом 78 кг. К июлю 2014 довела его до 88 кг... Занималась спортом, но не контролировала питание, заедала стрессы. В середине июля пневмония, потом отпуск, почти месяц пониженной калорийности и минус 2 кг по приезду. 

В питании ориентируюсь на белки (набрать) и жиры (не перебрать), калорийность и углеводы - вторично. Спортом не занимаюсь, какая-то слабость и утомляемость постоянно. Поговорю с врачом, когда она разрешит. Прочитала, что в период реабилитации после пневмонии нужно ежедневно гулять минут 30-40 в хвойных лесопосадках smile Лесопосадок по близости нет и не предвидится, но гулять стараюсь не меньше получаса каждый день.

Плановые КБЖУ:

калории - 1600 - 1620, 

белки - 81,

жиры - 54,

углеводы - 198 - 202

Для моего веса маловато, даже для "идеального" - 70, к которому стремлюсь, но на "своих" вес не менялся вообще. Дион и того меньше мне насчитывает.

Цифры больше для ориентирования, если жиров 58, например, то не ругаю себя. Нет цели до грамма попасть в рассчитанные цифры.

Август 2014

18-24.08 вес недели 86,8 кг, в среднем калории - 1850, белки - 78, жиры - 78, углеводы - 212

25-31.08 вес недели 85,5 кг, в среднем калории - 1727, белки - 82, жиры - 67, углеводы - 207

Сразу видно, белки на уровне, жиров меньше и вес вниз пошел.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.06.2013 - начали ходить в тренажерку (закончили через 2 месяца))))

Разминка: 5 мин. велотренажер/ беговая дорожка на 6/ степпер + 5 мин. размять все группы мышц

10 кг 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/razgibanie_nog_v_trenajere.php)

10 кг 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/sgibanie_nog_v_trenajere3.php)

гриф 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/jim_leja.php)

10 кг 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/svedenie_ryk.php)

15 кг 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/tiaga_s_verhnego_bloka2.php)

10 кг 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/tiaga_gorizontalnogo_bloka.php)

3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/skrychivania_na_poly2.php)

2 кг 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/bizeps_sidia_poperemenno.php)

2 кг 3*15 (http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/francyzckii_jim_stoia.php)

Заминка: 5 мин. велотренажер/ беговая дорожка на 6/ степпер + 5 мин. растяжка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сауна + бассейн 3 часа

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжила BBL, заканчиваю 2 неделю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неделю назад 79,9 кг, сегодня 78,6 кг. Минус 1,3 кг за неделю. 

___________

10.09.2012 - 81,5 кг

16.01.2013 - 78,6 кг

округленно 4 мес. - 3 кг, т.е. я сбрасываю в среднем 0,75 кг в месяц.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.01.2013 - 79,9 кг

сегодня 79,0 кг

Наверное, это отек был.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 79,4 кг. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 79,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес по предыдущим постам 78,5 кг, сегодня 79,8 кг. 

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "разгрузочный"
1) Капуста белокочанная (130 грамм) 2) Лук репчатый (10 грамм) 3) Сырая, тёртая морковь (50 грамм) 4) Соль поваренная пищевая (7 грамм) 5) Масло подсолнечное (8 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.