Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Тебя пинают? Терпи! Сам виноват(:

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Заря пылала, догорая

Заря пылала, догорая,
Солдатики шагали в ряд.
Мне мать сказала, умирая:
- Надень мальчишеский наряд.

Вся наша белая дорога
У них, мальчоночков, в горсти.
Девчонке самой легконогой
Все ж дальше сердца не уйти!

Мать думала, солдаты пели.
И все, пока не умерла,
Подрагивал конец постели:
Она танцóвщицей была!

…И если сердце, разрываясь,
Без лекаря снимает швы, -
Знай, что от сердца — голова есть,
И есть топор — от головы…

Цветаева М.И. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

желатиновое ламинирование

1 ложка желатина, 3 ложки теплой воды,через пять минут добавить 1 белок,ложку шампуня или маски ,бальзама для волос,можно добавить какого-нибудь масла,я добавляю миндальное.Нанести на волосы,закрыть пленкой и погреть феном,чтобы волосы стали хорошо теплыми.Все это заверните во что-нибудь теплое минут на 40.Потом как следует вымыть.Волосы становятся тяжелее,блестящими и,вообще,классными.Хватает эффекта на несколько моек.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"В аду для перфекционистов нет огня и серы, просто котлы расположены чуточку несимметрично" (с)


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коль скоро разочарования, во-первых, болезненны и, во-вторых, определяются произвольно, то почему бы нам таким же актом воли не считать их просто несуществующими? Несостоявшийся визит друга и не свалившаяся на нас удача на бирже имеют абсолютно тот же статус, что и несуществующие добрые феи! Это не более чем игра словами. То, что мы называем разочарованием, по сути, не более чем часть настоящего, в котором мы должны жить и действовать. Не заработать деньги на фондовом рынке - то же самое, что не инвестировать вообще. Потерять деньги - то же самое, что не иметь их с самого начала. Какая разница, как мы оказались там, где оказались? Мы здесь, а это и есть реальность.
Если мы не перестанем мыслить категориями сослагательного наклонения, то рано или поздно нас поглотят нескончаемые сожаления. Наша гора неисправимых неудач не станет ни на миллиметр чиже. Можно с математической точностью утверждать, что возможности реверсии с годами будут только расти. И к тому времени, как мы состаримся, окажется, что нас безраздельно поглотили неотступные мысли о том, как "могло быть" и "надо было". Если бы я поступил в медицинский институт! Если бы я женился на ней! Если бы мы жили в Калифорнии! Если бы нам не пришлось тратить столько времени на бесплодные сожаления! 
 (А.Перл "Ментальные ловушки")

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Лежит мужик под пальмой. Оборванная одежда, какие-то тюки с каким-то барахлом лежат рядом. Видно, что бомж. Подходит к нему бизнесмен и говорит:
- Вот чтобы тебе не залезть на пальму, насобирать бананов и продать на местом рынке ?
- А зачем ?
- Ну как, будут деньги, снимешь хату, будешь собирать бананы и продавать на рынке.
- Ну и что ?
- Ну расширишься, сколотишь свою компанию по продаже бананов, обогатишься.
- Зачем ?
- Ну как зачем, у тебя всё будет, сможешь лежать и ничего не делать.
- А я и так лежу и ничего не делаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Россияне оказались самыми безвкусно одетыми европейцами.


Российские туристы оказались не только самыми грубыми среди европейцев, но и самыми безвкусно одетыми. Таковыми оказались результаты опроса, проведенного компанией Skyscanner, занимающейся подбором авиабилетов. Самыми же стильными оказались путешественники из Италии.

В исследовании, организованном представителями Skyscanner, участвовали 12 тысяч европейцев. На вопрос «граждан какой страны вы считаете самыми стильными» большинство участников опроса однозначно ответило, что лучший вкус в одежде — у жителей Апеннинского полуострова. Среди европейцев, проголосовавших за итальянцев, преобладали шведы, голландцы и британцы.

На втором месте по качеству вкуса к одежде оказались испанцы, а замыкают тройку лидеров известные модники французы, которым в этом году почему-то лавры победителей не достались. В числе «модных аутсайдеров» сезона-2012 оказались немцы, шведы и голландцы. Россияне же заняли последнее место в этом списке (как оказалось, больше всего внешний вид граждан нашей страны раздражает жителей Британии и Нидерландов). Представители Skyscanner объясняют такие невеселые для наших сограждан результаты тем, что «железный занавес» поднялся над жителями СНГ всего два десятилетия назад, и для того, чтобы влиться в европейское сообщество, россиянам нужно время», передают Вести.RU.

http://strana.ru/journal/news/21206706

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Типы женских фигур: классификация от Тринни и Сюзанны

http://conception.com.ua/tipy-zhenskix-figur-klassifikaciya-ot-trinni-i-syuzanny/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

красивое ожерелье

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если вы толстый/ толстая, то вы едите больше калорий, чем нужно вашему телу!


IIFYM/ If It Fit Your Macros

Если это вписывается в ваши макропитательные вещества (дальше - макросы)

- вы не толстеете из-за расстройства щитовидки или генетической предрасположенности
- вы не толстеете из-за отсутствия физической активности или недостаточной силы воли
- вы не толстеете из-за уровня сахара в крови или потому что вы - сладкоежка 
- и уж точно вы не толстеете от углей, жиров, глютена, сахара, мяса или гамбургера с картошкой фри
Ваш выбор продуктов имеет мало значения почему вы толстеете.

Макропитательные вещества (макросы) - это всем знакомые Белки, Жиры, Углеводы и Клетчатка. Неважно что ты ешь - пиццу или же курогрудь, IIFYM уверяет, что если есть меньше калорий, чем расходуешь ( с учетом адекватного бжу), то вес будет падать.

Видите ли, потеря веса при "чистом" питании - случайность. Давайте разбираться почему.
Почистив наш рацион, но при этим не обращая внимания на калории, мы просто автоматически урезаем калории. Получется, что мы начинаем худеть, если питаемся зожными продуктами. Но это всего лишь хороший трюк для тех, кто не считает калории. Единственная проблема при этом - мы без понятия сколько калорий мы едим (и тем сколько калорий нам надо) и в этом режиме очень легко заморить организм недоеданием, угробить метаболизм и быстренько набрать все то, что мы сбросили, как только мы возвращаем привычную еду назад в рацион. Привычная еда, как правило, появляется в диете быстрее, чем мы планировали... А разве может быть по другому если постоянно питаться только курогрудью и капустой?! Хочется чего-то вкусного!

Большинство людей, спортсмены или же домохозяйки, знают, что чем больше они едят, тем больше толстеют. На той же волне можно сказать, что чем больше ешь всякого дерьма, тем больше жира набираешь. Правда IIFYM лежит между жтими двумя предложениями.

Как же начать IIFYM
1. Купить кухонные весы.
2. Научиться считать калории, ресурсов сейчас для этого более, чем достаточно! Я считаю на myfitnesspal.com
3. По калькулятору (суточная норма калорий) посчитать сколько же калорий в день тебе нужно.
4. Первый месяц взвешивай надо все, но со временем можно будет легко определить все на глаз.
5. Записывай все, что съедаешь
6. Если хотите терять вес - ешьте на 500калорий меньше TDEE (имхо,это слишком много. Нужно начать с -100-200калорий)
7. Если набираем массу, добавляем 250 калорий к суточной норме калорий.
8. Для большей точности:
- минимум 1г белка на фунт веса тела
- 0.5 - 1.5г углей на фунт веса тела
- оставшиеся калории - жир
9. Время от времени пересчитывеем дневную норму БЖУ, в зависимости от прогресса.

http://ru-healthlife.livejournal.com/3408973.html#comments

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Написано Региной Бретт, 90 лет отроду, Кливленд, Огайо. 
Желая отметить свое 45-летие, я составила 45 уроков, которые преподала мне жизнь. Это самая востребованная колонка из всех, что я когда-либо писала. 
Мне стукнуло 90, и вот, я снова публикую эту колонку: 



1. Жизнь несправедлива, но все же хороша. 
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед. 
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть. 
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения. 
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам. 
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись. 
[]7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве. 
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет. 
9. Копи на пенсию с первой зарплаты. 
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно. 
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее. 
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей. 
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле. 
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать. 
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает. 
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли. 
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным. 
18. Что не убивает, делает тебя сильнее. 
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя.. 
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори нет. 
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня. 
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет. 
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду. 
24. Самый важный орган в сексе - это мозги. 
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье. 
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: Будет ли это важно через пять лет?' 
27. Всегда выбирай жизнь. 
28. Прощай всё и всем. 
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать. 
30. Время лечит почти всё. Дай времени время. 
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится. 
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает. 
33. Верь в чудеса. 
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет. 
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь. 
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым. 
37. У твоих детей есть только одно будущее. 
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь. 
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно. 
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои. 
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно. 
42. Однако самое лучшее ждет впереди: 
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди. 
44. Уступай. 
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Чем хорошо взрослеть... из мира плотного, где ты - один, а остальные - конгломератом, ты переходишь в мир, где каждый - один. В 20 лет люди живут тусовками, в 30 - уже нет. И оказывается, что таких, как ты - странных, одиноких, не умеющих общаться, ботаников, невротиков - прямо-таки большинство )) Кино снимают ребята, у которых были проблемы с одноклассниками. Книжки пишут ребята, у которых были проблемы с девушками. В интернете - сплошные девушки, у которых были проблемы с ребятами и с одноклассниками. Жить с годами становится социально уютнее". 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Талмуде говорится: "Если я не за себя, то кто за меня? Если я только за себя, то кто я?". Невероятно мудрые слова. Если не вы за себя, то кто же за вас? И когда вы достойно способна заботиться о себе и беречь себя, только тогда вы способны адекватно заботиться о других.

 

Быть "за себя" - значит быть достаточно хорошим родителем самому себе. Поддерживающим, открытым, бережным.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна Ахматова

...А там мой мраморный двойник,

Поверженный под старым кленом,

Озерным водам отдал лик,

Внимает шорохам зеленым.

И моют светлые дожди

Его запекшуюся рану...

Холодный, белый, подожди,

Я тоже мраморною стану.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мужик — это когда стукнул по столу, и сказал: «Мы купим тебе новую шубу, хочешь ты того или нет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

* Большинство "заботящихся о своем здоровье" скорее потратят 100$ на не нужные питательные добавки, чем потратят время на самообразование о том как наше тело функционирует.



* Смотрите на самих себя.
Это нормально вдохновляться от вида других атлетов но вы должны ставить свои собственные стандарты.
Люди, обычно, замыкаются на своих слабостях и восхищаются сильными сторонами других.
Это верный путь к постоянному недовольству и депрессии более здоровый подход - знать о своих сильных сторонах и использовать их, чтобы подтягивать свои слабости.
Учитесь поощрять себя за свой прогресс, смотрите на самих себя и не давайте успехам других повлиять на вас отрицательно.


* Многие в фитнесе и бб имеют дурную особенность думать в максималистском (белое/черное) русле.
Они считают отдельные продукты козлами отпущения и верят в "серебряную пулю".
Они редко видят полную картину которая включает в себя различные компоненты.


Поддержка данного уровня развития - это полноценная цель.
На самом деле, атлету надо постоянно включать намеренные "плато" в программу.
Никто не любит это слышать, но эти фазы должны удлинятся со временем.
Подумайте над этим - не это ли цель "плато"?
Оно дает вам возможность поупражняться в сохранении результатов.
Все настолько устремлены в постоянном движении вперед, что это иногда отбрасывает их назад.


* Ничьи результаты не пострадали от периодического недельного отдыха.
С другой стороны, есть много таких, чьи результаты слились в ничто из-за травмированных
локтей, плеч и колен.


* Волноваться из-за количества калорий, сожженных во время кардио,
так же не логично, как и по поводу того, сколько мышц построено во время силовой тренировки.



* Природа-мать вздрагивает каждый раз, когда выбрасывается желток.


* Чем лучше генетика, тем уже ум.


* Избегайте избегания продуктов.


by Alan Aragon.

полный  источник

перевод AnatolyR.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Про соцсети - круто, спасибо! Я очень долго смеялась...это точно про меня!

Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не порть себе настроение мыслями о том,что завтра понедельник и впереди еще целая неделя работы. Думай о хорошем: о самоубийстве, например.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сидеть в социальных сетях и гордиться тем, что не смотришь ТВ – всё равно, что сидеть на героине и радоваться, что не пьешь.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Один человек умер и предстал перед Господом:
— Я прожил длинную жизнь, много грешил, но многих и спасал. Скажи мне, Господи, в чем был смысл моей жизни?
Бог помолчал, а потом ответил:
— Помнишь 1973 год, ты тогда ехал в поезде в командировку в Ростов-на-Дону.
Человек удивился, но припомнил.
— А помнишь, ты пошел в вагон ресторан и за соседним столиком сидела милая девушка.
— Да, да, кажется что-то такое вспоминаю.
— И она повернулась к тебе и сказала: «Передайте соль, пожалуйста». 
— Да, вспомнил, — радостно воскликнул человек.
— Ну вот, — сказал Бог.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- ты то, что ты ешь!
- жри людей, будь человеком!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

stivy_wander, тащусь от таких типажей

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
С вашего позволения...вот моя "любоф"

Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

он был хорош в темном рыцаре, фото ок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой любимый актер!

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мечта оленя - свитер с людьми. 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна Ахматова

 

Сжала руки под тёмной вуалью...

"Отчего ты сегодня бледна?"

- Оттого, что я терпкой печалью

Напоила его допьяна.

 

Как забуду? Он вышел, шатаясь,

Искривился мучительно рот...

Я сбежала, перил не касаясь,

Я бежала за ним до ворот.

 

Задыхаясь, я крикнула: "Шутка

Всё, что было. Уйдешь, я умру."

Улыбнулся спокойно и жутко

И сказал мне: "Не стой на ветру".

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЕТАБОЛИЗМ. ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Первое и основное правило: скорость похудения и стабильность результата зависит от метаболизма.
Второе: насколько высокий у вас метаболизм зависит от 
возраста - чем моложе, тем метаболизм выше, чем старше, тем он медленнее,
пола - у мужчин он немного быстрее, чем у женщин,
количества мышечной массы в организме - если мышц много им надо тратить много энергии. Всегда. Даже в состоянии покоя. Даже когда вы просто гуляете. Если мышечной массы очень мало (это бывает совсем не обязательно у полных людей - у них ее, наоборот, достаточно, чтобы поддерживать вес тела), то организм расходует меньше энергии даже для самых энергозатратных видов активности.


1. Почему для того, чтобы похудеть не достаточно просто ничего не есть? Потому что при серьезном ограничении калорий организм уходит в "осадное" положение и замедляет метаболизм. То есть тело приспосабливается к новым условиям и отказывается тратить энергию (калории).
То же самое происходит, если для того, чтобы похудеть начать бегать - пока вы бегаете, вы будете тратить больше калорий, чем поступило в ваш организм с едой. Если разница будет очень большой - последствия будут те же самые, как и при жесткой диете: организм снизит метаболизм для экономии энергии.

2. Почему только силовые упражнения являются единственным и основным средством для снижения веса?
Потому что мышцы тратят энергию постоянно. Сильные мышцы - тратят в несколько раз больше энергии (калорий), чем слабые. Сила мышц не зависит от их размера. Фотография атлета - хорошее этому подтверждение. 

3. Почему все тренеры рекомендуют базовые упражнения? Потому что базовое упражнение, в отличие от тренажеров, позволяет нагрузить сразу несколько групп мышц. Потому что во время выполнения базовых упражнений вы делаете наиболее физиологичные и естественные движения.

4. Через сколько я увижу результат? При регулярных силовых занятиях вы увидите результат через 3 месяца, окружающие заметят результат через 6 месяцев. Организм - это очень умная система, было бы странно предполагать, что вы сможете наладить за месяц то, что ломали много лет. Если вы набрали вес за 3-4 года, то и похудеть здоровым способом за три недели не получится.

5. Почему после силовых тренировок у меня стали большие руки (опасения женщин) или большие ноги (опасения мужчин)? Это первичный эффект тренировок. Если вы представите, что держите в руках несколько резиновых жгутов, а между ними желе, когда жгуты сокращаются, они подтягивают (утягивают) жир между ними. Создается эффект "больших" мышц. Это не так, мышцы невозможно накачать "большими" для женщин и так быстро для обоих полов. 

6. Почему у меня появился целлюлит или все стало дряблым и рыхлым после тренировок? Когда вы худеете быстро, подкожный жир уменьшается в объеме, а мышцы становятся короче, пока кожа не успевает подтянуться за этими процессами, тело будет выглядеть рыхлым и дряблым - это циклический процесс и кожа подтянется очень быстро за счет того, что вместе с мышцами разрабатывается и соединительная ткань.

7. Если я буду бегать и заниматься силовыми - я могу похудеть быстрее? Похудеть быстрее - да, однако, мышечная масса будет тратиться как топливо для кардиотренировок и ее качественные составляющие (сила) и объем будут топтаться на месте. То есть, если вы совсем новчок в силовых тренировках, кардиотренировками вы будете сжигать те мышцы, которые наработали на силовых. Соответственно, метаболизм не будет повышаться и результат снижения веса будет не таким эффективным и преимущественно за счет траты калорий на кардиотренировках.

8. Почему мне не помогут ускорить метаболизм другие методы, например, кофе или зеленый чай или перец? Поможет. Простые цифры: 
-при офисной работе, женщина 30-ти лет, без опыта занятий фитнесом и силовыми тренировками, тратит за день примерно 1400 калорий (это абстрактная цифра), съедает примерно 1800 калорий.
-начав бегать каждый день, она сжигает дополнительно 400 калорий - 1800 в день, 
-одна чашка кофе повышает метаболизм примерно на 6% в течение двух часов. Если считать с учетом 12 часового периода активности за день, то это примерно 14 дополнительных сожженных калорий. Если кофе без сахара и булочки :) 
-после трех месяцев регулярных силовых тренировок, составленных по грамотной программе цифры меняются таким образом: за день такой же сидячей офисной работы, она сжигает 1800 калорий, а начав бегать, например, за каждую тренировку будет сжигать вместо 400 калорий - 500 калорий). Цифры очень примерные абстрактные и просто дают представление о том, какой путь эффективнее.

Источник <http://ru-healthlife.livejournal.com/3303728.html#cutid1>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таким картинкам я рада!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Про усы - в точку!
Вы тут похоже единственная, кто разделяет мой вкус (по крайней мере, касательно этого мужчины)



Ничего, что я пощу в вашем дневнике?
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

stivy_wander, вдохновляет и мотивирует!(и единственный мужчина, на котором нравятся усы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оооо...и я обожаю этого мужчину



Спасибо за такой прекрасный дневник!
Лена.
Не важно что ты делаешь, важно кто ты есть... (Д.Чопра)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика